Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение после родов: как нравится себе и мужу КАК КУШАТЬ ТО, ЧТО НРАВИТСЯ И ХУДЕТЬ?


С Вами Лена Шигаева. Мы все очень хотим иметь стройное и гибкое тело. Но, к сожалению, не у всех это получается. Часто некогда собой заниматься. Еще не знаешь точно, как это делать, т.к. слишком много информации, а системы нет. Бывает, что раньше сидела на изматывающих диетах, а сейчас силы воли не хватает больше чем на 3 дня. Поэтому сегодня хочу рассказать как есть то, что нравится и не полнеть. 1. Ешьте как можно больше того, что НРАВИТСЯ из полезных продуктов, т.е. не неведомый суп со спаржей, сельдереем и морковью, а ЛЮБИМЫЕ мясо, овощи и фрукты. 2. Балуйте себя любимыми, но вредными ВКУСНЯШКАМИ в первую половину дня. 3. Заменяйте вредные ПЕРЕКУСЫ полезными, для этого ПЛАНИРУЙТЕ и готовьте их ЗАРАНЕЕ. Например, вместо булочки, (купленной с голодухи на остановке) положите перед выходом в сумку, помытое яблоко. 4. Не зацикливайтесь на килограммах; не взвешивайтесь бесконечно. Вы почувствуете, что стали стройнее и БЕЗ весов! 5. Если сегодня наелись вкусной, но очень вредной еды, завтра кушайте обычную еду, как ни в чем не бывало, НЕ НАДО садиться на жесткую диету и себя ограничивать. 6. Всегда добавляйте в приготовленную пищу СВЕЖУЮ зелень и (или) нарезанные овощи, это обогатит и разнообразит вкус привычной еды и сделает ее полезней. Маленький совет*. А Вы знаете, что с помощью обычных воздушных шаров можно похудеть? Еще нет? Тогда рассказываю, как это сделать. Детей только не забудьте! Чем больше компания, тем веселее. Шарики можно подбрасывать вверх (играя в волейбол), пинать ногами (это уже футбол), перекидывать друг другу с помощью ракетки (почти теннис). А еще через них можно прыгать, с ними можно бегать и бросать как можно выше. Это не так-то просто и заменит Вам 15 минут занятий на велотренажере. Попробуйте, а потом мне напишите! Маленький совет**. У Вас растет в саду хрен? Если да, то самое время сделать острую закуску. На 1 килограмм почищенного и мелко размолотого корня добавьте 2 ст. л. соли, 3 ст.л. сахара, 1 ст.л. уксуса 9%. Когда будете кушать горячий, ароматный и вкуснющий борщ, такая острота будет как раз кстати. Намажьте такую закуску на кусочек хлеба. Если слишком остро, добавьте сверху положите 10% сметану. Приятного аппетита!
В избранное