С Вами Лена Шигаева.

Я начинаю серию писем о влиянии окружения на наш вес и стройность фигуры. Сегодня хотела бы поговорить о стереотипах, идущих с детства и вложенных в наши умные головы родителями. Это те ошибки, которые и мы частенько совершаем в отношении своих детей. Приведу ряд типичных фраз, ведущих в дальнейшем к лишнему весу вообще и привычке заедать проблемы. Даже если у Вас нет детей, Вы наверняка сможете вспомнить слова своих родителей, обращенные к Вам. Почему пишу это? Потому что мне самой это хорошо знакомо. Пишу не с книжки, а из головы, вспоминая свой опыт, а также опыт своих знакомых и участниц тренинга "Как маме быстро похудеть, когда нет времени и сил" 

Итак, вот типичные фразы, которыми мы программируем своих детей на лишний вес, а наши родители неосознанно нас настраивали:

1. "Ешь быстрее, что сидишь ковыряешься (копаешься). Мы опаздываем"! Последствия: у ребенка формируется стереотип "закидывания еды", не концентрируясь на вкусовых ощущениях и собственных желаниях, а это, если нет внутренних и внешних тормозов, очень часто приводит к перееданию.

2. «За папу, за маму, за бабушку, за собачку, за кошечку… Вот молодец, умница». Последствия: такое "заговаривание зубов"  чревато теми же неприятными устойчивыми стереотипами поведения, что и первая фраза. Ребенок, а потом и взрослый, не чувствует разницы между голодом и аппетитом. Кроме того, ассоциирует еду с удовольствием.

3. "Кушай, а то ...расти не будешь (болеть будешь, здоровым не будешь, не выздоровеешь или заболеешь)". Одна из самых вредных фразочек, чаще всего не имеющих ничего общего с истиной. Помимо явно нездорового настроя ребенка, порой наносит вред его физическому самочувствию, поскольку кормить болеющего не нужно. 

4.  "Съешь последнюю ложечку (доешь тарелку, немного осталось)". Помимо того, что притупляется разница между голодом и аппетитом, это может способствовать растягиванию желудка. Человек просто привыкает есть много.

5. "Будешь хорошо себя вести, дам конфетку (печенюшку, сок...)". Последствия: использование плохой еды, как награды за хорошее поведение. Фраза учит детей награждать себя во взрослой жизни вредной едой. Кроме того, возникает устойчивая ассоциация еды, как очень вкусного удовольствия. 

6. «Все съедай, а то придется это выбросить». Ситуация: ребенок сидит за столом, родители видят, что он ест уже без аппетита, и говорим что-то подобное. А до этого он уже уяснил, что еда не падает с неба, и любимый папочка трудится с утра до вечера, чтобы купить своему сыну этот кусочек курицы. Ребенок домучивает тарелку, и его хвалят за это: «Вот молодец, ты правильно сделал, все доел. Последствия: помимо названных выше, уже взрослый человек доедает за своими детьми оставшуюся в тарелках еду. Когда еда портится и нужно ее выбрасывать, взрослый испытывает чувство неловкости, расстраивается из-за этого обстоятельства. Может быть, даже ест немного испорченное, чтобы не выбрасывать.

Как Вам это нравится??? Мне - не очень. Я, как и всякая мама желаю добра своим деткам и поэтому не хочу, чтобы они боролись с такими последствиями. Если Вы хотите сформировать у себя, а заодно и у детей, здоровые пищевые привычки, УСПЕВАЙТЕ приобрести с огромной скидкой и кучей БОНУСОВ тренинг "Как маме быстро похудеть, когда нет времени и сил".  Пишите: dieta.mam@gmail.com

Маленький совет*. Про картошку. Вы, наверное знаете, что картошка относится к продуктам, не способствующим похудению (из-за большого количества крахмала в составе). Рассказываю, как ее правильно употреблять, чтобы она была не так вредна для нашей фигуры. Кушайте с большим количеством зелени. 1 порция - не больше 200 г. И не добавляйте сливочного масла. Лучше сметаны 10% или капельку растительного.  

P.S. В следующем письме расскажу Вам о том, как правильно готовить макароны, а также продолжу про наши действия, имеющие долгосрочные последствия.

Свои мысли пишите по адресу  dieta.mam@gmail.com Я с удовольствием, отвечу на Ваши вопросы и дам рекомендации, подходящие именно Вам.