Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Прожить до 100 - это совсем несложно!
Уважаемые
друзья!
Ежедневно публикуется множество интереснейших статей, связанных с продлением жизни и омоложением. Большинство из них - на английском языке. К сожалению, я не успеваю переводить даже самые важные. Если Вы квалифицированно переводите с английского, и Вас есть НЕМНОГО времени и желание помочь рассылке и участвовать в ней, - пишите мне на
esop(собачка)gmx(точка)net
С уважением Эдуард
Экмекчи
ведущий
рассылки Новости Геронтологии
Прожить до 100 - это совсем несложно! 19.01.08 Новости Геронтологии  Что необходимо предпринять для того, чтобы дожить до 100
лет? Прожить гарантированно до 100 Вам помогут хорошие гены, наличие родственников-долгожителей и то, что Вы - женщина. По статистике, 80% долгожителей в Америке- это женщины, а всего на сегодня в США проживает 70000 человек в возрасте от 100 лет и старше, что на 20000 больше чем в 2000 году. Но хорошая новость состоит в том, что независимо от Ваших генов или пола, вы можете предпринять несколько несложных шагов к более долгой и здоровой жизни: ∙ Ограничьте калории: Сокращение калорий на 30-40% от рекомендуемой суточной
дозы, - удлиняет продолжительность жизни животных, как
свидетельствуют исследования.
Не каждый может выдержать такой пищевой режим, но ученые пытаются выяснить, как голодание замедляет старение. ∙ Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами: С низким содержанием животных и насыщенных жиров: Это
поможет Вам сохранить здоровый вес, что также
продлевает жизнь.
∙ 30 минут упражнений в день: 3-и раза в неделю, как минимум. Силовые и
кардио-упражнения помогут Вам замедлить или остановить потерю
мышечной массы, которая происходит с возрастом.
∙ Позитивно относитесь к жизни: Согласно исследованиям, люди, которые позитивно относятся к
старению, живут в среднем на 7,5 лет дольше, чем те, кто видит
жизнь в отрицательной перспективе.
∙ Принимайте участие в социальной жизни: Общение с друзьями, взаимопомощь, новые виды деятельности, планы на
будущее.
∙ Озадачивайте Ваш мозг: Упражнения для мозга помогут Вам избежать слабоумия. Но не те, что создают
проблемы для работы Вашего мозга, говорят эксперты. Решайте головоломки, читайте
классиков, учитесь играть на гитаре.
∙ Живите здоровой жизнью: Не курите. Пейте, но умеренно. Флосс. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Принимайте поливитамины.
...И пристегивайте ремни безопасности. Каждое правило имеет, конечно, исключения. Юмориста Джорджа Бернса (George Burns), который дожил до 100, спросили в конце жизни, что его врач думает о том, что он курит сигары. На что он ответил: Мой доктор уже умер... Японские ученые открыли ген старения
волос
19.01.08 ИТАР-ТАСС  Японские ученые утверждают, что нашли причину, по которой
у людей
с возрастом теряется прочность волос на
голове.Специалисты косметической компании "Као" (Kao Corporation) выделили ген старения волос. Степень его активности находится в обратной зависимости от прожитых лет. Предполагается, что открытие позволит более эффективно замедлять этот процесс, позволяя сохранять упругость и пышность шевелюры до преклонного возрасте. Как сообщает "Никкэй", после анализа образов волос, взятых у 127 девочек и женщин, возрастной диапазон которых варьировался от 11 до 70 лет, выяснилось, что с годами падает активность гена "Ви-и-джи-эф" (VEGF), а с ним ухудшается состояние волосяного покрова. Известно также, что этот ген участвует в механизме образования кровеносных сосудов. Из этого специалисты компании "Као" сделали вывод, что, стимулируя циркуляцию крови, ген помогает насыщать корни волос веществами, необходимыми для поддержания их роста и прочности. Альфа-Липоевая кислота предотвращает атеросклероз и снижает
вес
17.01.08 Новости Геронтологии  Новейшим исследованием,
проведенным на мышах, установлено, что пищевая добавка альфа-липоевая кислота
способна блокировать формирование артериального поражения, понижать уровень
триглицеридов в крови, уменьшать воспаление кровеносных сосудов и остановливать
набор веса, - т.е. решать практически все ключевые задачи сердечно-сосудистой
терапии. Несмотря на то, что результаты не могут быть напрямую экстраполированы на людей, исследователи сообщают, что "они убедительно свидетельствуют о том, что липоевая кислота может быть полезна в качестве недорогой, но эффективной стратегии... ослабления известных факторов риска развития атеросклероза и других воспалительных сосудистых заболеваний у человека". Выводы были сделаны учеными из Института Лайнуса Полинга (Linus Pauling Institute), Колледжа Ветеринарной Медицины Университета Штата Орегон (College of Veterinary Medicine at Oregon State University) и Департамента Медицины Университета Вашингтона (Department of Medicine at the University of Washington). Заболевания сердца являются ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах. В ходе исследования было установлено, что липоевая кислота сокращает формирование атеросклеротического поражения у 2-х расс мышей, широко используемых для изучения сердечно-сосудистых заболеваний, на 55 и 40 процентов соответственно. Добавка была также связана с почти 40%-ми случаев уменьшения веса тела, и более низкого уровня триглицеридов - липопротеинов очень низкой плотности. В результате авторы делают вывод, что "липоевая кислота - полезный помощник в профилактике и лечении атеросклероза сосудов". "Мы довольны этими результатами в частности потому, что липоевая кислота видимо использует несколько различных механизмов для оздоровления сердечно-сосудистой системы", - говорит Бальц Фрай (Balz Frei), профессор и директор из Института Лайнуса Полинга. "Она помогает естественным путем восстановить и нормализовать метаболические процессы, - путем, который смог бы помочь в решении одной из наиболее важных проблем здравоохранения в западном мире". "Эти выводы также подтверждают необходимость более всеобъемлющего исследования липоевой кислоты с участием человека", - говорит Фрай. "И это будет следующим шагом в наших исследованиях, - в течение ближайших пяти лет мы проведем двойное слепое рандомизированное клиническое исследование на человеке, совместно с Орегонским Университетом Здоровья и Науки (Oregon Health and Science University)." Альфа-липоевая кислота является естественным нутриентом, в низких уровнях она присутствует в зеленых листовых овощях, картофеле и мясе, в частности почках, сердце и печени. Дозировки, используемые в этом исследовании, - а для человека это примерно около 2000 мг в день, -невозможно получить только за счет продуктов питания, говорят исследователи. Но даже при низком, нормальном диетическом уровне, добавка может играть ключевую роль в энергетическом метаболизме. Атеросклероз, или то, что когда-то называли "отвердением артерий", представляет собой долгосрочный процесс, который в настоящее время рассматривается как хроническое воспалительное заболевание, начинающееся с того, что определенные типы белых кровяных клеток, т.н. называемые моноциты, связываются с "молекулами адгезии" на стенках артерий. А это, в свою очередь, позволяет моноцитам проникнуть в стенку артерии, где они становятся воспалительными макрофагами, которые в присутствии липопротеинов низкой плотности или LDL, могут трансформироваться в заполненные липидами пенистые клетки (lipid-laden foam cells), - в конечном итоге, в артериальные жировые отложения. Этот хронический процесс часто начинающийся в подростковом возрасте и, в большинстве случаев, продолжающийся в течение всей жизни, связан с ожирением, неправильным питанием, отсутствием физической активности, диабетом, высоким кровяным давлением, генетической предрасположенностью и другими причинами. Жировые отложения на артериях, в свою очередь, способны, в конечном итоге, вызвать сердечный приступ или инсульт. Сегодня ученые считают, что высокие уровни альфа-липоевой кислоты могут быть особенно полезны для предотвращения этого процесса, препятствуюя формированию "молекул адгезии". Она также понижает уровень триглицеридов, являющийся еще одним важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Она также выступает как антиоксидант и способствует нормализации инсулиновой сигнализации и метаболизма глюкозы. "Мы поняли, что эта добавка была бы весьма полезна, как профилактическое средство от сердечно-сосудистых заболеваний", - говорит Фрай. "При этом она способна помочь замедлить процесс на любой стадии, а также может быть полезна при лечении диабетических осложнений." Значительный интерес кроме этого, - говорит Фрай, - представляет очевидная роль липоевой кислоты в снижении веса. Здесь, похоже, она работает как через подавление аппетита, так и повышая скорость обмена веществ, и - по крайней мере у лабораторных животных ,- стимулируя более высокий уровень физической активности, который, в свою очередь, увеличивает расход калорий и последующее снижение веса. Мыши, принимавшие добавку липоевой кислоты, просто потребляля меньше пищи, чем из контрольной группы, не получавшей добавки, - предположительно за счет сокращения аппетита. В другом тесте мыши, получавшие добавку набрали меньший вес, чем мыши из контрольной группы, потребляя одинаковое с ними количество пищи, - предположительно за счет ускорения скорости обмена веществ и повышения уровня активности. "Прибавка веса и ожирение являются одними из основных факторов риска развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, а снижение веса и брюшного жира может быть одним из механизмов, с помощью которого липоевая кислота оказывает свое положительное воздействие", - говорит Фрай. Исследователи заключают: "введение липоевой кислоты в диету может стать перспективным подходом к предотвращению увеличения веса и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей." Полностью исследование было недавно опубликовано в журнале Кровообращение (Circulation), Американской Ассоциации Сердца (American Heart Association). Исследование было поддержано Национальным институтом Здоровья (National Institutes of Health) и Национальным Центром Комплементарной и Альтернативной Медицины (National Center for Complementary and Alternative Medicine). |
| В избранное | ||
