[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Простая инструкция как самостоятельно создать мандалу богатства и процветания
приветствует Вас!
Простая инструкция как самостоятельно создать мандалу богатства и
процветания
10 октября 2020
Мандалы помогают раскрыть творческий потенциал и привлечь в жизнь все,
что так нужно для счастья. Создание мандал -- это своеобразная медитация,
обмен энергией со Вселенной, которая, как известно, способна исполнить
любое желание.
Многие считают, что для привлечения денежной энергетики нужно выполнять
сложные обряды, но это не так. Специалисты в области биоэнергетики
советуют начать с правильного настроя, ведь мысль определяет качество
жизни, а значит, нужно работать над собой ежедневно.

Как построить мандалу для привлечения богатства и процветания
Самый простой способ построения мандалы -- с помощью циркуля, ведь
самостоятельно нарисованный и разукрашенный узор привлечет необходимое
гораздо быстрее. Не запрещено использование готовых мандал, однако для
того, чтобы они начали работать, их нужно зарядить своей энергетикой,
например, скопировав рисунок с помощью кальки.
Каждая мандала индивидуальна и может содержать разное количество узоров,
однако для создания узора, привлекающего деньги, стоит выбирать
треугольники, на пиках которых скапливается энергетика процветания.
Новичкам лучше всего нарисовать простую мандалу, которая не отнимет
много энергии и не опустошит запас сил.

Уделить внимание нужно и цвету: предпочтительными оттенками будут
золотой, зеленый, серебряный и красный. Однако во время создания
разноцветных узоров зацикливаться на определенных цветах не стоит.
Специалисты отмечают, что медитация перед созданием мандалы и правильный
настрой на воплощение в жизнь желаемого помогают выбирать оттенки
интуитивно.
Как работать с созданной мандалой
Перед тем, как создавать узор, стоит выбрать подходящее время.
Уединение, комфортная поза, расслабляющая музыка -- все это нужно для
того, чтобы настроиться на финансовые потоки и перенести их на лист бумаги.
Мандала - что такое и какие виды бывают

Рисование мандалы -- это медитация, во время которой человек через мысль
создает себе установку на привлечение богатства и процветания. Каждый
узор -- это импульс, благодаря которому в жизнь приходит то, что
необходимо, и уходит то, что мешает развитию.
После того, как рисунок закончен, его откладывают в сторону и на
несколько минут закрывают глаза, восстанавливая дыхание. Затем в мандалу
всматриваются, проговаривая желание привлечь богатство и процветание в
жизнь.
На этом работа с мандалой не заканчивается. Готовый рисунок прячут от
посторонних глаз. Медитации с рисунком проводят в свободное время,
уединившись и сосредоточившись на призыве счастья. Каждая медитация
высвобождает внутреннюю энергию, которая сплетается с энергетикой
Вселенной и притягивает к человеку все то, в чем он нуждается.

[Будь-здоров! 2] Брусника: лечебные свойства и противопоказания -- рецепты брусники на зиму
приветствует Вас!
Брусника: лечебные свойства и противопоказания -- рецепты брусники
на зиму
09 октября 2020
Брусника -- удивительная таежная ягода. Она растет только в экологически
чистых местах. Внешне она выглядит как толокнянка обыкновенная. Но
отличается от нее формой листьев и отсутствием в плодах косточек.
Ягоды и листья брусники содержат различные полезные вещества. Листья
богаты дубильными веществами. Они оказывают хорошее антисептическое,
желчегонное и мочегонное действие. В плодах растения в большом
количестве сконцентрированы витамины и катехины. Они улучшают зрение,
укрепляют иммунитет и успешно применяются в лечении различных недугов.

Полезные свойства и противопоказания брусники
1

Биохимический состав брусники многогранен. В него входят железо,
крахмал, марганец, органические кислоты, витамины групп А, В, С.
Интересно, что эта ягода на 85% состоит из воды, при этом имеет
небольшую калорийность на 45 Ккал на 100 гр. Поэтому рецепты на ее
основе часто встречаются в диетическом питании. Доказано также, что
ежедневное потребление 1/3 стакана ягод позволяет полностью восполнить
потребность организма человека в органических кислотах.
Листья брусники содержат полезные арбутин, танин, гидрохинон и
карбоновая кислота.
Но несмотря на все вышеперечисленные полезные свойства лечебное растение
имеет и противопоказания:
* Детский возраст младше 12 лет (без консультации с доктором)
* Первый триместр беременности
* Кровотечения различного происхождения
* Заболевания ЖКТ в фазе обострения
* Гипотония
* Холецистит
* Аллергия на компоненты состава.
Листья брусники: полезные свойства и противопоказания
Полезные свойства листьев заключаются в антибактериальном, мочегонном и
иммуномодулирующем действии. Отвары из них помогают при подагре,
сахарном диабете, цистите, остеохондрозе и ревматизме. Листья брусники
имеют и противопоказания: повышенная кислотность желудка, детский
возраст до 12 лет, пониженное артериальное давление.
Ягоды брусники: полезные свойства и противопоказания
Полезные свойства ягоды брусники используют в качестве жаропонижающего,
антигельминтного, диуретического и желчегонного средства. Отвары и
настойки плодов хорошо лечат простуду, артриты, гипертонию, туберкулез,
анемию и многие другие заболевания.
Противопоказания к применению: холецистит, применение натощак при
гастрите или язве, низкое артериальное давление.
Рецепты брусники на зиму -- заготовка в домашних условиях
brusnika-na-zimu-retseptyi-s-foto-e1435307352217

Существует несколько способов хранить ягоду на зиму в домашних условиях.
Ее варят, замораживают, перетирают с сахаром. Рассмотрим простые,
быстрые и полезные рецепты.
Брусника с сахаром на зиму без варки
Протертая брусника с сахаром на зиму без варки может храниться
длительное время. Для этого ягоды смешивают с сахаром в соотношении 1:1.
Измельчают смесь блэндером и оставляют до полного растворения сахара.
Брусника в собственном соку отлично храниться в погребе не одну зиму.
Варенье из брусники с яблоками
Данная ягода часто входит в рецепты с другими фруктами и ягодами. Можно
к примеру приготовить варенье на зиму из брусники с яблоками. На 4 части
ягоды берут 1 часть яблок. Яблоки нарезают мелким кубиком и добавляют к
ним вымоченные в воде ягоды. В кастрюле доводят до кипения стакан воды,
кладут сахар и размешивают до полного растворения. В полученном сиропе
раскладывают фрукты и ягоды. Время варки 20 минут. С таким вареньем
получаются очень вкусные пирожки или сладкий пирог.
Варенье пятиминутка -- простой способ
Варенье пятиминутка готовится быстро и сохраняет все полезные свойства
брусники. В 3-х литровой кастрюле смешивают 1,5 л. ягоды с 1 кг сахара,
дают постоять 30 минут. Когда брусника начнет давать сок добавляют
немного воды. Ставят на огонь, доводят до кипения и варят 5 минут.
Добавляя в рецептуру пряные специи или пектин можно сделать вкус терпким
и более насыщенным. Готовое варенье разливают по банкам и хранят в
морозильном отделении холодильника. Либо ставят на зиму в подвал.
Брусника моченая -- рецепт как сохранить все полезные свойства
Мочение ягод -- лучший способ их заготовки на зиму. За счет исключения
термической обработки брусника сохраняет все полезные свойства. Рецепты
мочения брусники разнообразны. Но наиболее прост и популярен следующий
старинный рецепт. В кастрюле вскипятить литр воды, добавить 100 гр
сахара и 1/2 ч.л. соли. По желанию добавить корицу, ванилин, имбирь или
другую пряную специю. Остудить заливку до комнатной температуры. В
стеклянную или деревянную емкость с 1 кг. ягод влить полученный отвар.
Придавить ягоды прессом, так чтобы они не всплывали. Через 3 дня
закатать и убрать на зиму в погреб.
Лечение брусникой -- полезные рецепты для взрослых и детей
fullsize

Лечение листьями и плодами брусники основано на приготовлении отваров,
настоек и напитков. Ниже приведены полезные рецепты для детей и взрослых
помогающие облегчить или устранить симптомы различных заболеваний.
Рецепты имеют общие противопоказания, поэтому перед применением
проконсультируйтесь с доктором.
Настой из ягод: 1 стакан ягод закидывают на дуршлаг и промывают горячей
водой. После залить в литровую банку 500 мл. холодной воды и положить
ягоду, настаивать сутки. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды.
Такой лечебный настой оказывает слабительное действие при запорах,
помогает при болях и коликах в желудке.
Напиток из плодов брусники: 1/4 стакана свеже выжатого сока ягод
разбавляют 1 стаканом теплой воды. Добавляют 1 ч.л. меда и пьют по
полстакана в день после еды. Напиток принимают при простуде, гипертонии,
головной и зубной боли.
Брусничный чай: 50 гр измельченных листьев брусники заваривают с 500 мл.
кипятка. Оставляют настояться 20 минут и пьют по 2 ст. ложки 4 раза в
день. Хорош такой лечебный фиточай при заболеваниях верхних дыхательных
путей, авитаминозе и анемии.
Полезный настой из брусничного листа: 1ч.л. листьев заливают 100 мл
горячей воды, настаивают 1 час. Пьют 3 раза в день по 1ч.л. При
длительном применении настой помогает при подагре, болезнях печени и почек.
Отвар с брусникой при беременности и грудном вскармливании
Это растение является универсальным средствов при беременности и грудном
вскармливании. Она помогает при лечении простуды, снимает отеки,
нормализует уровень гемоглобина в крови. Но принимать ее нужно строго в
соответствии с дозировкой назначенной врачом, т.к. брусника является
тонизирующим средством и может вызвать сокращение матки. Благодаря
гипоаллергенным свойствам ее отвар можно пить кормящей матери как
дополнительный источник витаминов для грудничка. Приготовить такой
полезный настой просто. Листья брусники в количестве 50 гр заливают
стаканом кипятка. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.
Настойка на спирту или на водке при цистите
Брусника успешно применяется в лечении заболеваний женской половой
сферы. Еще наши прабабушки придумали действенные рецепты лечения цистита.
Рецепт 1. Настойка на водке. Для приготовления понадобится свежая
брусника 2 стакана. Ягоды нужно хорошо размять, положить в 2-х литровую
банку и залить литром водки. Убрать в темное место на 3 недели. После
процедить, добавить сахар по необходимости.
Рецепт 2. Настойка на спирту. Засыпать в банку 1 кг замороженной
брусники и залить литром спирта 40%. Настаивать 3 недели в защищенном от
света месте.
Схема приема для обоих рецептов одинаковая. Принимать по 1 ст.л. 3 раза
в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2 недели.
Брусника для лица от отеков
Брусника хорошо устраняет отечность. Снять отеки на лице помогут листья.
Для приготовления отвара из них 2 ст.л. измельченной сухой травы
заливают 200 мл. горячей воды. Настаивают в течении 2-х суток и
принимают по 1ст.л. 2 раза в день перед едой.
Также этим отваром делают компрессы при отеках под глазами. Ватный диск
смачивают и кладут на область вокруг глаз на 10-15 минут. Выполняют
процедуру ежедневно не менее 2-х недель.
Брусничное средство от температуры и кашля -- как заварить и пить при
простуде ребенку?
Лучшим лекарством при простуде у ребенка можно смело считать полезный
брусничный морс. Для его приготовления можно использовать бруснику
свежую или замороженную. Сначала ее промывают и опускают на 15 минут в
теплую воду. Затем из 1 кг брусники отжимают сок. Жмых перекладывают в
6-литровую кастрюлю, заливают водой и засыпают стаканом сахара. Все
доводят до кипения, снимают с огня и остужают. После вливают сок,
перемешивают. Пьют по полстакана несколько раз в день. Принимают
лечебный компот до исчезновения симптомов простуды, но не более 3-х
недель подряд. Хороший лечебный эффект дают желе и брусничное повидло.
Рецепт для понижения давления
fullsize

Лекарственное растение содержит полезные вещества флаванолы и
полифенолы, которые хорошо влияют на работу сердечной мышцы. За счет
этих полезных веществ брусника понижает давление плавно, но эффективно.
При гипертонии 1/4 стакана свежевыжатого брусничного сока разбавляют 200
мл. холодной воды. Добавляют 1 ст.л. меда. Принимают дробно по 50 гр. 4
раза в день. Курс приема не менее 1 месяца. Для долгосрочной
стабилизации давления брусника должна употребляться регулярно в течении
полугода.
Фиточай для похудения -- как правильно заваривать и принимать бруснику?
В похудении брусника применяется часто. Ее листья обладают мочегонным
действием, но при этом витаминизируют организм. Поэтому брусничная диета
рациональна и эффективна.
Приготовить полезный фиточай самостоятельно можно используя следующие
рецепты:
Залить 2 ст.л. листьев брусники стаканом холодной воды. Довести до
кипения. Остудить и принимать по полстакана 2 раза в день. Курс приема 4
недели.
Хороший эффект при снижении избыточного веса вкупе дают брусника и
голубика. Нужно положить в термос 2 части листьев бруснички и 1 часть
листьев голубики. Заварить смесь литром горячей воды. Оставить на ночь.
Готовый фиточай можно приобрести в аптеке. 1 фильтр пакет нужно
заваривать 200 мл кипятка 20 минут. Принимать 3 раза в день по полстакана.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 неожиданных вещей в доме, которые провоцируют усталость
приветствует Вас!
10 неожиданных вещей в доме, которые провоцируют усталость
09 октября 2020
Вы чувствуете себя бодрым молодцем весь рабочий день, но, едва
переступив порог дома, готовы впасть в спячку? Не в состоянии поднять
себя с постели в выходные?
Что ж, если всё вышеописанное звучит до боли знакомо, на то может быть
две причины: или вы хронически устаёте на работе, или виной тому
обстановка в доме. Оглядитесь вокруг: вот эти 10 вещей незаметно
провоцируют усталость. А они есть почти в каждом доме.
Наш организм - удивительно сложен, но хрупок одновременно. И даже
незначительные, казалось бы, раздражители извне способны нарушить
хрупкий баланс и привести к неожиданным последствиям. К примеру, вот эти
10 вполне безобидных и привычных вещей могут быть причиной нарушения сна
и даже хронического чувства усталости.

1.Беспорядок
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Понимаем: возможно, вы постоянно откладываете уборку из-за усталости. Но
плохая новость заключается в том, что беспорядок в доме, согласно
многочисленным исследованиям, держит ваш мозг в постоянном напряжении. А
перманентный стресс (даже такой малозаметный) приводит к нервному
истощению и чувству вечной усталости. Чтобы разорвать порочный круг,
сделайте воскресную уборку своей полезной привычкой.
2.Стены голубого цвета
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Звучит странно, но согласно результатам американского исследования,
проанализировавшего 2 000 различных домов со спальнями голубого цвета,
именно этот умиротворяющий цвет способен замедлять сердечный ритм и
понижать сердечное давление. Говоря проще, голубой фон заставляет вас
чувствовать сонливость. Даже, если вы это не осознаёте.
3.Ваш телевизор
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Точнее, привычка засыпать под его аккомпанемент. Дело в том, что синий
диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина,
гормона-регулятора суточных ритмов, отвечающего за здоровую усталость и
сон. В итоге сам сон становится обрывчатым и неглубоким, так что утром
вы наверняка проснётесь ещё более уставшим, чем заснули.
4.Кофеварка
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

И её содержимое. Крепкий напиток действительно способен придать энергии.
Но эффект - кратковременен, а после вы с большей вероятностью
почувствуете ещё большую усталость. В среднем, часа т через 3-4. Вот,
почему за обеденную чашечку кофе мы нередко расплачиваемся усталостью дома.
5.Бутылка любимого вина
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Любите, подобно итальянцам, запить ужин бокальчиком красного? Дело
неплохое. Но только, если вы ужинаете хотя бы за три-четыре часа до сна.
А вот употребление даже небольшой дозы алкоголя позже, вопреки расхожему
мнению, подарит не крепкий сон, а беспокойный. И, как результат, чувство
полного бессилия на утро.
6.Ароматические свечи
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Особенно, с ароматом лаванды и другими <<расслабляющими>>. Не стоит
недооценивать эффект ароматерапии.
7.Чипсы, конфеты и прочие вкусняшки
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Особенно, перед сном. Даже, если вопросы веса не волнуют вас от слова
<<совсем>>, подумайте о том, что такой вброс сахара и простых углеводов
моментально прогонит сон, за что придётся расплачиваться усталостью после.
8.Ваш термостат
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Пускай холодный душ бодрит похлеще кофе, прохладная температура в доме,
напротив, заставляет вас чувствовать сонливость. А потому старайтесь
охлаждать исключительно спальню и не только незадолго до сна.
9.Всегда опущенные жалюзи и плотные шторы
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Как и в случае с температурой, темнота - друг хорошего сна. Но чтобы не
испытывать сонливость уже в четвёртом часу вечера, оставьте окна
незашторенными до близости <<отбоя>>.
10.Ваш смартфон
10 вещей в доме, которые провоцируют усталость и лишают вас энергии

Согласно исследованиям Национальной организации сна (да, в США есть и
такая), более 20% молодых людей в возрасте от 19 до 29 лет просыпаются
хотя бы несколько раз за ночь из-за входящих сообщений. Даже, если смарт
находится в беззвучном режиме, внезапная вспышка света от экрана
способна нарушить ваш хрупкий сон. Не говоря уж об упомянутом выше синем
диапазоне видимого излучения, подавляющем выработку мелатонина. Итог
предсказать несложно: плохой сон = усталость и отвратительное
настроение. Оно вам нужно? Нет? Тогда оставляйте смартфон вне спальни, а
рядом с кроватью поставьте старый-добрый будильник.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 5 видов грибов для иммунитета
приветствует Вас!
5 видов грибов для иммунитета
30 сентября 2020
Грибы -- это не только вкусная еда. Некоторые представители данного
царства могут содействовать укреплению нашего здоровья. Например, они
помогут укрепить иммунную защиту, улучшить память, нормализовать функции
сердца и печени. И это еще не все.
Взаимодействие между человечеством и царством грибов осуществляется
тысячи лет. Сегодняшние тенденции касательно употребления грибов -- это
возврат к тому, что люди знали испокон веков.

Грибы полезны для здоровья
Грибы фундаментально поддерживают иммунную систему: они содержат
вещества, которых не больше нигде в природе. Мицелий гриба и само
плодовое тело помогают укрепить иммунный ответ и здоровье многих систем
организма. Грибы полезны для сердца, работают как антиоксиданты,
укрепляют память.
Исследования, посвященные изучению воздействия грибов на здоровье,
выявили около 130 возможных терапевтических свойств, в том числе:
* Антибактериальное
* Антидиабетичесое
* Противогрибковое
* Противовоспалительное средство
* Антиоксидант
* Антипаразитарный
* Противоопухолевый
* Противовирусное средство
* Гепатопротекторный
* Иммуномодулирующий
Вот 5 видов наиболее полезных грибов

Рейши
Рейши незаменим для снабжения организма энергией, выносливости, иммунной
защиты, кардиологических функций, работы печени, нормализации показателя
холестерина. Гриб поддерживает работу сердца и сосудов разными
средствами, например, через снижение холестерина, и прочих нежелательных
веществ. Рейши помогает вырабатывать энергию в сердечных клетках.
Продукт оберегает клетки печени и способствует выводу токсичных
соединений из организма. Оптимизация функций надпочечников - еще одно
свойство этого гриба.
Кордицепс
Гриб способен улучшить функции легких, повысить энергетический потенциал
и половое влечение. Кордицепс поддерживает расслабление бронхов и
легких, что улучшает поступление в них воздуха. Кордицепс усиливает
производство энергии клетками мышц и минимизировать содержание вредной
молочной кислоты.
Ежовик гребенчатый
Гриб улучшает функции нервной системы и мозга. Ежовик имеет в составе
вещества, которые позитивно действуют на нервы. В результате этого
запускается созревание стволовых клеток и их трансформация в нервные
клетки. Ежовик повышает когнитивные функции, память, общее настроение.
Такая часть как мицелий гриба содействует лучшей концентрации внимания.
Чага
Гриб имеет сильный антиоксидантный эффект, особенно на эпителиальные
клетки. Эти клетки выстилают всевозможные барьеры в нашем теле. Кожный
покров, пищеварительный тракт, легкие включают клетки эпителия. В чаге
присутствует большой перечень веществ, которые способствуют укреплению
иммунитета. Чага поможет при гиперчувствительности кожи,
пищеварительного тракта, легких, тем более к раздражающим агентам
внешней среды и пищевым продуктам.

Мейтаке (Грифола курчавая)
Майтаке -- кулинарный и лечебный гриб, который в исследованиях на
животных показал противораковую активность в отношении рака груди,
меланомы и клеток гепатомы. Протеоглюкан, входящий в состав майтаке, был
связан с иммуностимулирующим действием грибов.
Кроме того, в исследованиях in vitro и на животных было показано, что
полисахариды, обнаруженные в майтаке, проявляют противовирусную
активность против гепатита B.

Траметес разноцветный
В англоязычных источниках гриб называют <<хвостом индюка>> В традиционной
медицине используется в терапевтических целях при грибковых инфекциях и
раке. Этот удивительный гриб содержит биологически активные соединения,
называемые бета-глюканами. При употреблении бета-глюканы могут
стимулировать иммунную систему за счет усиления функции макрофагов и
естественных клеток -- киллеров -- двух типов клеток, которые играют
важную роль в вашей иммунной системе. Хвост индейки также содержит
пребиотики, которые питают полезные бактерии в кишечнике, поддерживая
общий иммунитет. Поскольку хвост индейки настолько эффективен для
укрепления иммунной системы, многие люди употребляют его в сезон
простуды и гриппа.

Существуют способы выращивания чаги за пределами дикой природы. Этот
гриб, выращиваемый с помощью экологичных технологий, содержит более
высокий процент ценных для здоровья веществ.

[Будь-здоров! 2] 5 причин регулярно употреблять мед
приветствует Вас!
Мед - популярный продукт, который не только приятен на вкус, но и
полезен для организма. Однако далеко не каждый человек знает обо всех
его преимуществах, которые позволят существенно улучшить состояние здоровья.

Высокое содержание антиоксидантов

Благодаря присутствию подобных веществ в составе меда, его можно
использовать для регулирования артериального давления и очищения
организма от токсинов. Кроме того он способен помочь сохранить здоровье
кожи. Для этого следует начинать день со стакана теплой воды с
растворенной в ней 1 ст.л. меда.

Регулирование уровня холестерина в крови

Мед способен влиять на присутствие холестерина в организме. Причем
продукт не только снижает плохой холестерин, но и увеличивает содержание
хорошего холестерина. Помимо прочего он содержит в себе небольшое
количество калорий, что делает его хорошей альтернативой сахара,
особенно для людей, страдающих сахарным диабетом.

Заживляющие свойства

Различные раны, царапины и ожоги смогут заживать быстрее, если применять
мед. Он крайне полезен для кожного покрова, в том числе для исцеления и
восстановления. Эксперты отмечают, что мед можно наносить прямо на
пораженный участок, не опасаясь побочных эффектов.

Лечение простудных заболеваний

Далеко не все знают, что мед - незаменимое средство для лечения
простудных заболеваний. В частности, при его помощи можно лечить кашель.
Особенно эффективен мед при подобных симптомах у детей.

Источник энергии

Когда человеку не хватает сил на весь день, проблему сможет решить мед.
Этот натуральный и крайне полезный продукт можно употреблять, чтобы
вновь зарядить свое тело энергией. Он низкокалорийный, потому не
приведет к увеличению веса, в отличие от других сладких продуктов. Мед
можно добавлять утром в кашу, или в качестве перекуса есть яблоко с медом.
Добавлено: 05.10.20 08:10

[Будь-здоров! 2] 5 сортов чая, которые помогут, если "раскалывается голова"
приветствует Вас!
5 сортов чая, которые помогут, если "раскалывается голова"
14:52, сегодня
Чай, который поможет, если болит голова / gettyimages
Головная боль может возникать по разным причинам, чаще всего виной тому:
усталость, голод, стресс, плохой сон или перепады давления. Чтобы помочь
организму справиться с болью, можно попробовать несколько более приятный
способ, чем лекарства.
По словам Джинджер Халтин, диетолога и представителя Академии питания и
диетологии, помогает справиться с головными болями чай. Так происходит
прежде всего потому, что улучшается гидратация организма, а также
благодаря катехинам - противовоспалительным антиоксидантам в составе чая.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Много чая бывает: 7 признаков
Полезные чаи, которые улучшат состояние при головной боли
*
Имбирный чай
Дисбаланс в микробиоме кишечника может привести к мигрени, а вот имбирь
же может снизить воспаление кишечника. Такое же действие имбирь имеет на
нервную систему, поэтому в случае головной боли из-за стресса, имбирный
чай тоже поможет.

Выбирайте натуральные чаи, без ароматизаторов / Фото Unsplash
*
Ромашковый чай
Ромашковый чай непосредственно не снимает спазмы головной боли, но это
известное расслабляющее средство. Если головную боль вызвали напряжение
или стресс, ромашка будет полезной. Также ромашковый чай обладает
способностью укреплять иммунную систему и поможет организму бороться с
инфекциями, в частности простудой. Поэтому этот чай может облегчить
головные боли, которые возникают при простуде, воспалении носовых пазух
или аллергии.
*
Мятный
Масло перечной мяты может улучшить состояние при мигрени, гипертонусе
мышц, симптомах простуды и кашле. Листья мяты содержат ментол, а масла
- много витаминов и питательных веществ, в частности магний, калий и
витамины А и С.
К ТЕМЕ
Основные виды головной боли и как от них избавиться
*
Чай пиретрум
Пиретрум - лекарственное растение, его лечебное действие изучают давно,
есть данные, свидетельствующие, что оно способно уменьшать проявления
мигрени, поможет избавиться боли в животе, ушной и зубной боли. В одном
исследовании взрослым с мигренью случайным образом назначали либо
плацебо, либо пиретрум. В группе плацебо наблюдалось увеличение частоты
и тяжести головных болей, а в группе пиретрума - нет.

Зеленый чай содержит много антиоксидантов / Фото Gettyimages
*
Зеленый чай
Один из самых полезных для здоровья вариантов чая благодаря высокой
концентрации противовоспалительного катехина. Также зеленый чай давно
используют для улучшения умственной активности.
Автор:Анастасия Лукашевская

[Будь-здоров! 2] Чем питаться осенью: советы диетолога
приветствует Вас!
Чем питаться осенью: советы диетолога
16:21, 18 сентября 2018 200
Чем питаться осенью / anandayogafitness.com
Диетолог Оксана Скиталинская советует кардинально не менять рацион
осенью. Ведь питание в это время года почти не отличается от рациона в
другое время.
Об этом говорится в заметке в Facebook.

Рацион должен содержать:
1. Сбалансированную пищу
Ежедневный рацион на 75-80% должен состоять из растительной пищи -
овощи. фрукты, каши и здоровых белков (яйца, кисломолочные, рыба,
нежирное мясо, бобовые, грибы).

2. Продукты, содержащие большое количество витамина D
Такие продукты обладают противовоспалительным и антидепрессивным
действием. Поэтому диетолог советует употреблять осенью жирную морскую
рыбу, печень трески, яйца всмятку. Также не стоит увлекаться осенним
солнцем - врач советует подставлять лицо под солнце до 10 минут.

3. Омега-3 жирные кислоты
Они содержатся в семенах льна, орехах, морской рыбе. При отсутствии
такой возможности можно употреблять капсулы с высоким содержанием
омега-3 кислотами.
Диетолог категорически не советует употреблять жареную пищу и сладости.
https://giphy.com/embed/l0Exh5setxQl10lUI
via GIPHY

4. Еду с большим содержанием природного витамина C
Поскольку этот витамин не синтезируется и не накапливается в организме,
то он должен попадать с пищей ежедневно. Продукты, содержащие витамин C
- капуста, петрушка, настой шиповника, перец болгарский, мороженая
смородина.
https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FO.Skytalinska%2Fposts%2F2033457686674382&width=500
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в
Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов,
открытий в области медицины и многое другое - читайте в разделе Здоровье.