[Будь-здоров! 2] Что такое подагра: симптомы, причины и лечение болезни
приветствует Вас!
18:05, сегодня
из свободных источников
Подагра - заболевание суставов, которое проявляется в нарушении обмена
веществ, из-за чего впоследствии повышается уровень мочевой кислоты в
крови и откладываются кристаллы солей мочевой кислоты в суставах. Ранее
эта болезнь поражала в основном мужчин 40-60 лет, но в последние
десятилетия подагрой чаще страдают женщины и молодые люди.
1Причины возникновения подагры
2Факторы риска
3Симптомы подагры
4Диагностика заболевания
5Лечение подагры
6Диета при подагре
Врач-терапевт и врач-эндокринолог медицинской группы компаний ADONIS
Наталья Ляшенко назвала симптомы, причины возникновения подагры, а также
методы лечения.

Врач Наталья Ляшенко
``Подагра - это форма артрита, возникающая вследствие откладывания
кристаллов уратов (кристаллов мочевой кислоты) в суставе, что вызывает
воспаление и интенсивную боль при подагрических приступах. Кристаллы
уратов образуются, когда есть повышенный уровень мочевой кислоты в крови ''.
Тело человека вырабатывает мочевую кислоту, когда она разрушает пурины -
вещества, которые есть в организме. Пурины также находящихся в
определенных продуктах, таких как стейк и морепродукты. Другие продукты
также способствуют повышению уровня мочевой кислоты, например,
алкогольные напитки, особенно пиво, и напитки, которые подслащены
фруктовым сахаром (фруктозой).
Высокий уровень мочевой кислоты - симптомы
* боль в большом пальце ноги
* интенсивная боль и воспаление суставов
* сложность с мочеиспусканием
* нестабильный пульс
* боль в коленях
* камни в почках
* утомление
* жесткие образования вокруг суставов
Обычно мочевая кислота растворяется в крови и проходит через почки в
мочу. Но иногда тело вырабатывает слишком много кислоты или же почки
выделяют ее слишком мало. Когда это происходит, мочевая кислота может
накапливаться, образуя острые кристаллы в суставе или окружающих тканях.
Это вызывает боль, воспаление и отек.

Почему возникает подагра
Подагра - причины возникновения
1. Гипертония ( повышение артериального давления).
2. Сахарный диабет.
3. Почечная недостаточность.
4. Дислипидемия ( повышение холестерина и триглицеридов крови).
5. Ожирение.
6. Анемия.
7. Наследственность.
8. Пол (мужчины).
9. Прием некоторых медикаментов ( тиазидных диуретиков).
Факторы риска
Человек больше склонен к развитию подагры, если у него высокий уровень
мочевой кислоты. Факторы, повышающие уровень мочевой кислоты в
организме, включают:
* Рацион
Еда, богатая мясом и морепродуктами, а также напитки, которые содержат
фруктовый сахар (фруктозу). Потребление алкоголя, особенно пива, также
повышает риск подагры.
* Ожирение
Если у вас избыточный вес, то ваш организм производит больше мочевой
кислоты, соответственно, почки имеют большую нагрузку.
* Болезни
Некоторые заболевания и состояния повышают риск подагры. К ним относят
высокое кровяное давление и хронические заболевания, такие как диабет,
метаболический синдром, болезни сердца и почек.
* Определенные препараты
Применение тиазидных диуретиков, которые обычно используется при лечении
гипертонии, и низких доз аспирина также может повысить уровень мочевой
кислоты.
Факторы риска возникновения подагры
* Генетика
Если другие члены вашей семьи имели подагру, вы более склонны к развитию
этой болезни.
* Возраст и пол
Подагра встречается чаще у мужчин, прежде всего, потому, что женщины
имеют более низкий уровень мочевой кислоты. После наступления менопаузы
уровне мочевой кислоты у женщин приближаются к уровням мужчин. В
последних подагра чаще развивается в возрасте от 30 до 50 лет.
* Недавние операции или травмы
Недавнюю операцию или травму связывают с повышенным риском развития подагры.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Остеопороз: причины, анализы, лечение и профилактика
Симптомы подагры
Признаки и симптомы подагры почти всегда возникают внезапно, чаще всего
ночью. Они включают:
1. Интенсивная боль в суставах. Подагра обычно поражает суставы большого
пальца ноги, но болезнь может возникать и в любом другом суставе. Это
могут быть щиколотки, колени, локти, запястья и пальцы. Боль обычно
острее в течение первых 4-12 часов.

Врач Наталья Ляшенко
`` Приступы подагры характеризуются внезапной тяжелой болью, отеком,
покраснением сустава, часто поражается плюсне-фаланговый сустав первого
пальца стопы. Приступ подагры может возникнуть внезапно, заставляя
человека подняться с постели среди ночи с ощущением, что первый палец
стопы горит. Сустав при этом горячий, красный, отекший, к нему
невозможно прикоснуться из-за боли''.
2. Затяжной дискомфорт. После острой боли неприятные ощущения
уменьшаются. Некоторый дискомфорт сустава может длиться от нескольких
дней до нескольких недель. Более поздние приступы подагры могут длиться
дольше и больше будут влиять на суставов.
3. Воспаление и покраснение. Пораженные суставы или суставы становятся
отечными, теплыми и красными.
4. Ограниченный диапазон движения. Когда подагра прогрессирует, вы не
сможете нормально перемещать суставы.
Диагностика заболевания
Для того, чтобы выявить наличие подагры необходимо:
1. Определить уровень мочевой кислоты в крови, а также в суточной моче.
2. Сделать анализ синовиальной жидкости сустава.
3. Сделать рентген.
4. При необходимости - сделать компьютерную томографию или же
магнитно-резонансную томографию.
Как выявить подагру
Лечение подагры
Лечение подагры обычно включает медицинские препараты, которые выбирает
врач и пациент, основываясь на текущем состоянии здоровья человека.
Препараты для лечения острых приступов и предотвращения будущих
приступов включают нестероидные противовоспалительные средства
(препараты на основе кохлицина, кортикостероиды).
Врачи могут назначить препараты для предотвращения осложнений подагры -
лекарства, блокирующие производство мочевой кислоты (Аллопуринол,
фебуксостат) и лекарства, улучшающие удаление мочевой кислоты
(пробенецид, лезинурад).
Диета при подагре
Лекарство является наиболее эффективным способом лечения острой подагры
и может предотвратить повторные приступi подагры. Однако нужно изменить
некоторые пищевые привычки и образ жизни.
1. Исключите или ограничьте употребление алкогольных напитков и
напитков, которые содержат фруктозу. Вместо этого пейте много
безалкогольных напитков, особенно воды.
2. Ограничьте потребление мяса, рыбы и птицы в рационе. Особенно, это
касается сырокопченых и вареных колбасок, сарделек, сосисок, консерв.
3. Ешьте больше продуктов из цельного зерна, фруктов, овощей и меньше
рафинированных углеводов, таких как кремовые торты, пирожные, конфеты,
изделия из слоеного и сдобного теста, белый хлеб.
Диета при подагре
4. Регулярно тренируйтесь. Поддержание тела в здоровом весе снижает риск
подагры.
5. Пейте много жидкости.
6. Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жирности. Можно
употреблять нежирный кефир, несоленый творог, яйца ( не более одного в
день).
7. Что касается круп, то ограничьте себя в употреблении только бобовых.
Все потому, что они содержат мочевую кислоту в большом количестве.
8. Не пейте кофе, крепкий чай, какао.
9. Старайтесь использовать как можно меньше соли.
Врачи советуют придерживаться диеты No6 (стол No6).
Подагра - профилактика заболевания
* Диета
* Ограничение алкоголя
* Употребление достаточного количества жидкости
* Поддержание нормальной массы тела
* Профилактический осмотр врача
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа
жизни и многое другое - читайте в разделе Здоровье.
Автор:Оксана Вербицкая

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. .7 лучших рецептов для успокоения
приветствует Вас!
30 января 2022

Когда стресс одолевает ежедневно, на помощь приходят различные
успокаивающие чаи. В нашем материале собрали рецепты, которые
предупредят неврозы и наведут внутренний баланс.

Справиться с безудержными ритмами современной жизни всегда помогает один
из самых древних напитков -- чай: он не вреден для фигуры, великолепно
влияет на нервную, пищеварительную и кровеносную системы организма. Мы
собрали лучшие рецепты чаев для душевного равновесия.
Чаи с успокаивающим эффектом, как правило, изготавливаются из трав,
обладающих расслабляющими свойствами. Самыми популярными представителями
являются мята, ромашка, валериана, пустырник, мелисса и липа. Готовить
чай можно как из одного вида травы, так и из нескольких.
Ромашка помогает при бессоннице и успокаивает нервную систему. Валериана
и мята быстро снимают стрессовое состояние человека. Пустырник также
употребляется при депрессии и нервной возбудимости. К слову, помимо
успокоения, горячие напитки борются и с токсинами. Известно, что чаи
являются эффективными тонизирующими и очищающими средствами и
используются в этих целях на протяжении многих веков.
Ромашковый чай

Самый популярный и простой рецепт чая, его даже не нужно доводить до
кипения. Цветки ромашки заливают горячей водой и настаивают несколько
минут (7-10), после чего жидкость процеживают и пьют. На 200 мл воды
необходимо 1-2 ч.л. цветов ромашки. Если вы предпочитаете более
насыщенный вкус, увеличьте время настаивания до 20 минут. Такой чай
отлично успокаивает, борется с бессонницей, агрессивностью и беспокойством.
Липовый чай
Чай обладает целебными свойствами и приятным ароматом. Если его пить в
правильных пропорциях, то, помимо мощного детокс-воздействия, вы
получите еще и успокоительный эффект. Для этого заварите 3-4 ложки
цветков липы, залейте их кипятком и дайте хорошо настояться.
Употребляйте напиток по 100-200 мл в день.
Чай с шалфеем
Шалфей можно добавлять не только в качестве приправы к блюдам. Свойства
этой травы максимально раскрываются именно в чае. Залейте 2 ч.л. листьев
шалфея 200 мл. горячей воды. Дайте напитку настояться под плотной
крышкой полчаса, после чего процедите жидкость через ситечко (при
желании добавьте мед). Такой отвар рекомендуется выпивать по полчашки --
утром и на ночь.

Чай с валерианой
Измельчите корень валерианы так, чтобы в итоге получилось ровно 2 ч.л.
травяного порошка. После залейте полученную массу 0.5 л. кипятка и
накройте крышкой, чтобы полезные свойства не улетучились. Настоявшись в
течение 10 минут, чай готов к употреблению. Напиток обладает ярко
выраженными успокоительными свойствами, устраняет головную боль (иногда
даже мигрень) и помогает при бессоннице.
Зимний чай с медом
Понадобится 500 мл воды, яблоко, зеленый чай, корица 1/3 ч.л. и мед по
вкусу. Заливаем ингредиенты горячей водой, настаиваем 5 минут и
наслаждаемся полезным, вкусным чаем. Также можно добавить апельсин
(дольки или цедры) -- это придаст напитку новогодний аромат.
Чай с мятой
Для начала нужно смешать листья мяты и чая в равной пропорции. Заварите
сушеную или свежую мяту. Залейте кипятком и настаивайте в течение 5-10
минут. Если употреблять такой напиток в небольших дозах, он будет
действовать как успокоительное, а если выпить больше рекомендованной
дозы, то чай, напротив, подарит прилив сил.

Глинтвейн
Глинтвейн -- один из самых эффективных напитков в списке чайных
детокс-коктейлей. В его составе -- огромное количество витаминов:
виноградный сок, апельсины, лайм, яблоки, гвоздика, корица и бадьян.
Глинтвейн можно не только пить в качестве целебного средства, но и
сделать напитком вечера, пригласив в гости подруг и друзей, например,
перед Рождеством. Выбор за вами: сделать горячий напиток на виноградном
соке или на зеленом/белом чае.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. . 2 упражнения для здоровья селезёнки и желудка
приветствует Вас!
30 января 2022

Описанные упражнения улучшают функцию переваривания пищи, рекомендованы
для предотвращения и лечения желудочно-кишечных заболеваний, а также
укрепляет мышцы шеи и предотвращает заболевания и травмы шейных
позвонков и приток крови к голове и мозгу, улучшает равновесие и
устраняет усталость, головокружение и другие нарушения центральной
нервной системы

Это упражнение улучшает функцию переваривания пищи. Регулярное
выполнение этого упражнения в китайской литературе рекомендовано для
предотвращения и лечения желудочно-кишечных заболеваний.
2 Упражнения для здоровья селезенки и желудка
1. Встаньте прямо. Ноги либо вместе, либо на ширине плеч. Стопы
параллельны, носки развернуты вперед.
2. Обе руки естественным образом опущены вдоль тела.
3. Начинаем поднимать правую руку над головой.

Разверните правую ладонь вверх по направлению к небу. Вытягиваем правую
руку и поднимаем ее над головой так, чтобы ладонь была направлена вверх,
а пальцы направлены влево.

fullsize

4. Одновременно давите вниз левой рукой, ладонь параллельна земле, а
пальцы левой руки направлены вперед.
5. Задержитесь в этом положении несколько секунд, а затем поменяйте
положение рук, одновременно опуская правую руку (ладонь направлена вниз
и пальцы указывают вперед) и поднимая левую руку над головой (ладонь
развернута вверх и пальцы направлены вправо).

6. Начинайте делать вдох в момент, когда поднимающаяся рука проходит
уровень поясницы. Выдыхайте же, когда опустите ее до уровня поясницы, а
противоположную руку поднимете до того же уровня. Затем начинайте
вдыхать снова.

7. Посмотрите вверх на поднятую руку. Это обеспечит вам отличную
растяжку мышц и сухожилий шеи, особенно если вы повернете голову так,
чтобы смотреть на тыльную сторону ладони.
8. За один подход делайте восемь раз, попеременно поднимая то левую, то
правую руку. Одна рука поднята вверх, в то время, как другая давит вниз.
Энергичное противоположное движение двух рук одновременно растягивает и
стимулирует как мышцы, так и внутренние органы, особенно печень,
селезенку, желчный пузырь и желудок.
Поворачивание головы и взгляд назад через плечо
Это упражнение помогает в укреплении мышц, окружающих глазницы, и
увеличивает подвижность глаз. Он также укрепляет мышцы шеи и
предотвращает заболевания и травмы шейных позвонков. Он стимулирует
приток крови к голове и мозгу, улучшает равновесие и устраняет
усталость, головокружение и другие нарушения центральной нервной
системы. Это упражнение особенно рекомендуется тем, кто страдает от
перенапряжения и атеросклероза.
1. Встаньте прямо.
2. Руки опущены вдоль тела, кисти открыты, пальцы и ладони касаются бедер.
3. Поверните голову вправо, насколько возможно, при этом не наклоняйтесь
в сторону. Посмотрите назад через плечо. Старайтесь заглянуть подальше.

fullsize

4. Замрите на секунду или две, затем вернитесь в начальное положение.
5. Повторите то же самое в левую сторону, затем вернитесь в начальное
положение.

6. Вдыхайте, когда поворачиваете голову, чтобы посмотреть через плечо.
Выдыхайте, когда возвращаетесь в начальное положение.
7. Повторите по 8 раз в каждую сторону.

8. Чтобы сделать это упражнение более энергичным, поворачивайте туловище
вместе с головой. Для того, чтобы сделать это правильно:

а. Повернитесь корпусом вправо, используя мышцы поясницы.

б. Затем поверните центральные мышцы спины вправо до отказа.

в. Затем поверните правое плечо вправо насколько возможно дальше.

г. Теперь поверните голову и посмотрите через правое плечо.

д. Вернитесь в начальное положение.

е. Повторите то же самое в левую сторону.

созерцатель