[Будь-здоров! 2] День женщины-врача. Медицинский юмор. Мужик на приёме у женщины-врача: - Доктор, у меня стоит
приветствует Вас!
Мужик на приёме у женщины-врача:
-- Доктор, у меня стоит 24 часа в сутки, вы можете дать мне что-нибудь?
-- Могу предложить квартиру, питание и 1000 евро в месяц.

Разговор по телефону:
-- Алло, доктор?
-- Да, я вас слушаю.
-- Помогите, у меня сильнейший понос.
Даже с унитаза встать не могу. Что мне делать? Посоветуйте хоть что-нибудь!
-- Ну, от этого есть много средств.
Попробуйте, скажем, лимон.
-- Да пробовала уже, только когда я его вытаскиваю, все начинается по новой.
* * *
Приходит мужик к врачу и говорит:
-- Доктор, у меня локоть болит.
Тот не поднимая головы отвечает:
-- Сдайте анализ мочи.
Мужик злой такой, уточняет:
-- У меня же ЛОКОТЬ болит, причем тут анализы!
Доктор, также не поднимая головы:
-- Я врач, мне виднее, сдавайте анализы и приходите через 3 дня.
Мужик злой уходит, думает: ну я тебе сдам анализы
Собирает в баночку, короче, свою мочу, жены, дочки, тещи, да еще с
колодца водички плеснул, все это приносит и сдает, довольный.
Через 3 дня приходит к доктору и злорадно так спрашивает:
-- НУ что, доктор, как там мои анализы?
Тот такой спокойный весь:
-- Ну что-с, у вашей жены хламидиоз, у тещи триппер, дочь беременна, в
колодец ссыт корова. А вы, когда дрочите, в стену локтем не стучите!
* * *
Приходит женщина к врачу-дерматологу и говорит, что у неё появляются
вторичные половые признаки -- на груди маленький волосок.
Доктор: -- Покажите. Ну это сущий пустяк, сейчас мы его удалим (берет
пинцет и удаляет).
Женщина: -- Доктор, а у меня еще здесь чуть ниже...
Д.: -- Ну, ерунда (берет пинцет и удаляет).
Женщина снимает лифчик, а у нее вся грудь волосатая...
Д. -- И много у вас волос?!
Ж. -- Да, доктор, до самого члена...

Пришла женщина к врачу и говорит:
- Мой муж абсолютно потерял всякий интерес к сексу.
Врач прописывает ей таблетки и говорит:
- Когда захотите, растворите одну таблетку в супе и дайте мужу - все
будет в порядке.
На следующий день женщина приходит снова и говорит:
- Спасибо, доктор! Я ему от жадности не одну, а две таблетки в суп
бросила, так он меня прямо за обедом на столе и... того.
- Ой, вам, наверное, было неудобно?
- Да, ужасно! Мы в этот ресторан больше не пойдем!

[Будь-здоров! 2] Ходить и бегать надо правильно. Правильность скандинавской ходьбы
приветствует Вас!
Количество людей, желающих восстановить или улучшить свое здоровье
ритмичными видами спорта, относящимися к легкой атлетике, возрастает
непрерывно. Среди разных методик следует особо выделить скандинавскую
ходьбу и бег трусцой. Об этих методиках написано уже довольно много,
конечно, и на страницах этого замечательного сайта.
К сожалению, подробно описанные оздоровительные мероприятия зачастую
выполняются неправильно, результатом чего является их слабая
эффективность в оздоровлении организма. А потому в сознании пациентов
формируются необъективные отрицательные мысли о нецелесообразных
целебных методиках, которые порою отменяются совсем.
А дело-то вовсе не в обманных методиках, кстати, давно оправдавших свою
целительность. Просто, ходить и бегать надо правильно! Фактически,
следует сделать это по системе социалистической системы образования, где
преобладал замечательный принцип: <<Работа над ошибками>>.
Данная статья приводит разъяснения по вышеуказанных вопросам крупных
специалистов (тренеров и учителей).
Ходить и бегать надо правильно
ходить и бегать правильно
Правильность скандинавской ходьбы
Учитель физкультуры с большим стажем, спортсменка-лыжница Анна Ефанова
из г. Челябинска нередко дает подробные рекомендации (особенно на
страницах журнала <<ЗОЖ>>) по скандинавской ходьбе, поскольку этот метод
волнует многих людей, желающих им заниматься или уже занимающихся.
С ее слов, из десяти человек, встречаемых ею на тренировке, 7-8 человек
ходят неправильно. А ведь именно при неправильной технике теряется весь
эффект скандинавской ходьбы. Мужчины в основном ходят с палками
правильно, а вот женщины, особенно в возрасте, чаще ходят с ними, как с
тросточками, ставя их почти перед собой.
При этом нет правильного отталкивания, в результате чего сокращения мышц
не чередуются с расслаблением, что обычно чревато подъемом (а не
спадом!) артериального давления. Пожилые женщины чаще идут со
скандинавскими палками, не разгибая рук в локтях. Они при ходьбе не
отталкиваются этими палками и заменяют необходимое отталкивание простой
опорой - это самая распространенная техническая ошибка замечательной
оздоровительной ходьбы.
Мы уже частично касались темы скандинавской ходьбы и ее пользы, теперь
нужно рассмотреть ошибки при ее выполнении.
Палки нужны именно для отталкивания. Лишь в этом случае мышцы рук, спины
плечевого пояса работают активно. Только такая техника задействует мышцы
тела на 90%, и именно этим так эффективна скандинавская ходьба. Кстати,
даже когда сама А. Ефанова начала ходить со скандинавскими палками,
считая выполнение своего занятия идеальным, ее раскритиковал при встрече
знакомый спортсмен словами: <<Да, идешь ты красиво. Но палки больше
волочишь за собой, а ими нужно интенсивно отталкиваться!>>.
Совет знающего человека всегда очень важен, поскольку со стороны себя
никто не видит. Палками следует обязательно отталкиваться, никак нельзя
имитировать указанное действие. Для этого приходится работать активно
руками, перенося практически половину веса на них. Надо почувствовать,
что усилием рук делается каждый шаг вперед. Основная ошибка многих
ходящих с палками - они ходят усилием ног, и руки при этом почти не
работают. А ведь чем сильнее и активнее проводится отталкивание, тем
выше нагрузка. Рука с палкой идет равномерно и не останавливается возле
бедер - она плавно уходит назад. В этот момент рука с палкой сзади
расслабляется. Получается, что руки плавно ходят вперед-назад вдоль
туловища (вплотную к бедрам).
На специальных палках для указанной ходьбы есть необходимые перчатки с
отверстиями для большого пальца и остальной кисти. Именно такая перчатка
позволяет расслабить руку, когда палка уходит назад, и не теряется, хотя
рука расслаблена после активного толчка.
Многие люди поначалу пытаются ходить с лыжными папками, хотя они не
предназначены для скандинавской ходьбы. Конечно, начинающие могут
попробовать ходить зимой и с лыжными палками, если они короче обычных
(рукоятка палки должна находиться примерно на уровне пупка; при этом
рука, держащая палку за рукоятку, должна в локтевом суставе находиться
под прямым углом). К тому же лыжные палки не имеют резинового
наконечника (<<башмачка>>), который надевают на острие палки. По твердому
грунту и асфальту без <<башмачка>> ходить плохо, а вот по снегу, песку,
мягкой земле ходить нужно с палками без него и с острым наконечником.
А. Ефанова вначале тоже пыталась использовать модернизированные (немного
переделанные) лыжные палки, мечтая постоянно о настоящих палках для
скандинавской ходьбы (решение вопроса упиралось в деньги). Однако потом
нашелся компромисс - она приобрела самые дешевые неразборные палки для
скандинавской ходьбы, которыми теперь не нарадуется и жалеет, что не
купила их раньше. Правильно воспринимала она в еще молодом возрасте и
реплики (порою - даже обидные!) прохожих, типа: <<А где ж твои лыжи?>>,
<<Ты что, с палками? Ноги болят?>>, поскольку люди тогда еще практически
не знали о пользе скандинавской ходьбы. Хотя и сейчас многие, знающие
эту целебную методику, считают ее <<спортом для пенсионеров, для бабушек
с палочками и инвалидов>>.
Однако сегодня многие специалисты, занимающиеся излечением
физкультурными и спортивными методами, со всей ответственностью
заявляют, что указанная ходьба - самый полезный и доступный для всех
возрастов вид физической активности с оздоровлением.
Скандинавская ходьба - нечто промежуточное от шага и бегу. Основную роль
выполняют палки - они используются для толчка. Палку ставят жестко,
делают активный толчок, за счет толкания палками подгоняют себя вперед.
Вследствие этого включаются в работу плечевой пояс, руки, а также мышцы
спины, ног, брюшного пресса, а это - 90% мышц организма. Для сравнения:
при беге и ходьбе задействовано не более 60% мышц. И что очень важно
(для возрастных людей особенно): скандинавская ходьба на 40% уменьшает
суставную нагрузку, разгружая тазобедренный и коленный суставы. А ведь
почти у всех людей за 50 лет имеются различные артрозы.
Кстати, у Анны Ефановой есть также поражения суставов, причем,
серьезные: 1-я степень артроза суставов (коленного и тазобедренного) и
хронический ахиллобурсит в области голеностопного сустава. В процессе
занятий она почувствовала, как при общем увеличении физической нагрузки
эта ходьба плавно разгружает и щадит суставы ног, а также позвоночник.
Летом она по нескольку часов в день ходила по лесу с палками и рюкзаком:
и ноги, и позвоночник переносили нагрузку нормально. Одновременно
проводимая для сравнения длительная ходьба без скандинавских палок по
лесу с рюкзаком переносилась организмом гораздо тяжелее. И это - вполне
объяснимо: нагрузка на все суставы (тазобедренные, коленные,
голеностопные) при скандинавской ходьбе снижается практически наполовину
вследствие четырех опорных точек (ноги и палки). Да и калорий уходит
больше на 20% в сравнении с обычной ходьбой. Фактически, это - <<золотая
жила>> для пенсионеров (приличная и одновременно щадящая нагрузка).
Скандинавская ходьба - очень удобный вид физической активности: ходьба
куда-то по делу либо гуляние на природе сопровождаются личным
разговором, осмотром окрестностей и одновременным прибавлением здоровья.
Правильно сказать, этот вид физкультуры - по-настоящему народный,
причем, полезный и общедоступный.
Такая ходьба подходит практически всем, поскольку не имеет
противопоказаний. Ее начинать надо с небольших прогулок через день,
постепенно удлиняя расстояние, увеличивая темп передвижения. Основное
правило для занятий: регулярность и постепенное увеличение нагрузки
(скорости передвижения и длительности ходьбы). Пульс в это время не
может превышать 220 за вычетом возрастных лет. В шестьдесят пять, в
частности, это составит 220 - 65 = 155 сердечных выбросов в минуту
(пульс не должен быть выше этого параметра!). Надо идти и при этом иметь
возможность свободно разговаривать, без одышки при ходьбе.
Важно подобрать комфортный темп. Начинающему ходоку следует
довольствоваться вначале 30-минутной ходьбой, постепенно (за
полгода-год) можно дойти при хорошем самочувствии до двухчасовых
прогулок. Ходить лучше в сквере, парке, лесу, на школьном стадионе.
Поначалу ходить желательно одному, чтобы исключить бег за более
преуспевшими ходоками. Идти нужно в своем темпе, ориентируясь только на
свое самочувствие. По мере развития тренированности можно будет ходить в
группе, так как по дороге можно разговаривать, общаться, да и в компании
всегда веселее, азартнее и даже душевнее. Но если появится чувство, что
темп высок, лучше отстать и идти одному в комфортном для организма
темпе, особенно при наличии серьезных болезней (сахарного диабета,
перенесенных инфарктов или инсультов).
Главное в этом лечении - постепенность и регулярность тренировок. Все
должно проходить строго индивидуально, поскольку здоровье, как и
физическое состояние у всех разное. Даже людям, пережившим инсульт,
скандинавская ходьба идет только на пользу. Кстати, ученик А. Ефановой,
бывший участник афганских и чеченских боевых действий, имеюший боевое
ранение в голову, переживший инсульт, ходит с палками уже 10 лет, и
сейчас почти незаметно, что он слегка подволакивает ногу. При этом он
ежедневно проходит в парке с палками не менее 7-10 км, а на обратном
пути несет в рюкзаке еще и 3 литра воды из родника. Худощавый, высокий и
загорелый пострадавший выглядит моложе лет на 15 своего настоящего
возраста, и он - инвалид второй группы.
Реальный вывод один: человек делает себя сам! И в этом Анна Ефанова
глубоко убеждена.
А еще -- польза ходьбы на ягодицах.
Правильность бега трусцой
Вопрос о пользе (или вреде) бега трусцой дебатируется очень давно и
повсюду. Спортсмен и пропагандист этого вида оздоровления Александр
Колычев из г. Краснодара решил поделиться своей, проверенной опытом
точкой зрения.
* Во-первых, считает он, бег бегу - рознь, ведь здесь речь не идет о
беге профессионалов - спринтеров (до 40 км в час) или стайеров (до 20 км
в час), имеется в виду бег трусцой (легкий и не напряженный) примерно 8
км в час. Есть желание бежать медленнее - пожалуйста, это же - не
соревнование.
* Во-вторых, заниматься бегом при отсутствии опыта надо постепенно. Если
человек, к примеру, тридцать лет не бегал, начинать надо с десяти метров
бегом, а десять метров проходить шагом. Так следует поступать первые дни
(примерно неделю). Затем - по двадцать метров бегом, потом - по
пятьдесят. После можно постепенно и осторожно увеличивать нагрузку.
Аналогично надо определять и дистанцию (имеется в виду общая дистанция
бега и ходьбы). Начинают обычно с двести метров, постепенно увеличивают
ее до пятисот метров, километра и больше.
Следует знать, что бег трусцой отличается от обычного бега техникой
движений. В частности, в беге трусцой значительно короче так называемая
<<фаза полета>>: проще - при отталкивании одной ноги от земли, другая
сразу должна опускаться на землю. Но и при указанном щадящем беге в
мышцах усиливаются кровообращение и обменные процессы, оказывая
оздоровительный эффект на весь организм.
Следует понимать и этапы бега: где-то через 500-700 метров появляется
<<второе дыхание>>, а еще через 1000-1500 метров происходит выброс в кровь
эндорфинов (гормонов удовольствия), появляется так называемая <<эйфория
бегуна>> - особый подъем настроения. После этого бег становится легким,
дыхание - глубоким и свободным, появляется ощущение острого восприятия
красоты окружающей природы.
Суставы позвоночника и ног при беге трусцой не испытывают усиленной
нагрузки, поэтому пожилые люди (в 60-70 лет), страдающие
распространенным остеохондрозом позвоночника, свободно занимаются таким
бегом. Результаты проявятся уверенной, легкой и пружинистой походкой.
Такой человек, не задумываясь, может добежать (а не доковылять) до
уходящего троллейбуса или автобуса.
Еще полезно прочитать советы для начинающих бегать.
В статье нет каких-либо новых методик физического оздоровления организма
- речь идет об известных и распространенных методиках. К сожалению они
зачастую выполняются неправильно, вследствие чего требуемый эффект не
наступает. Специалисты указанных методов лечения разъясняют их причинные
недостатки, исправление которых сразу расставит все по местам. А
фактически-то дело, как говорится, в малом, главное - ходить и бегать
надо правильно, и организм отблагодарит за это своим здоровьем.
А кому-то полезно развеять некоторые мифы о беге.

Подписывайтесь на НАШ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ! Полезные советы для здоровья!
https://sferadoma.ru/obraz-zhizni/mifyi-o-bege-ili-kak-zanimatsya-begom

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

[Будь-здоров! 2] Лечение позвоночной грыжи. Другие методики народных целителей против позвоночной грыжи
приветствует Вас!
Первым симптомом появления позвоночной грыжи является боль в спине.
Однако спинная боль - довольно распространенное заболевание современной
цивилизации, и главной ее причиной являются сидячий образ жизни, к
которому нынче все привыкли, постоянный стресс и переутомление.
Другие причины появления таких болей довольно многообразны. Как правило,
многолетняя неправильная осанка, измененное положение частей тела (в
частности, таза), частое напряжение мышц и нагрузка, вызванная
избыточным весом, приводят к преждевременному износу межпозвоночных
дисков. Они смещаются и в каких-то положениях или при определенных
обстоятельствах начинают давить на нервы спинномозгового канала.
Лечение позвоночной грыжи
как лечить позвоночную грыжу
Порою боль в спине является также сигналом внутреннего заболевания.
Например, слабо работающая почка способна давить на нерв, что вызывает
боль в пояснице. Из других факторов отмечают также хронические
заболевания нижней части живота (кишечник, мочеполовые органы, опухоли в
области таза и другие). Только медицинское обследование поможет
определить первопричину боли и назначить правильное лечение.
Устранить износ позвоночника на сегодняшний день не представляется
возможным, а потому важно уже с детских лет сохранять правильную осанку.
Между тем, некоторые методы самолечения все же позволяют снизить боль в
спине (то же самое касается боли шеи). Особенно эффективными являются
акупунктура и нейротерапия.
Это интересно -- боль в спине и физическая активность.
Профилактические меры
Главную роль в постановки правильной осанки в любом положении (<<сидя>>,
<<стоя>>, <<лежа>>, при хождении) должны играть семья и школа. Сутулость,
кроме того, что она является признаком старости, очень быстро приводит к
нарушениям позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Подробно профилактические меры описаны в статье <<Движение и спорт для
здоровья организма>>.
Диагностика заболевания
Диагностировать образование позвоночной грыжи сегодня довольно просто -
это быстро выполняют специальные аппараты - томографы
(магниторезонансные и компьютерные).
Лечение позвоночной грыжи
Первостепенной задачей является локализация боли в спине, бывающей
нередко при образовании позвоночной грыжи просто невыносимой. Как порою
говорят - крутит по полной программе, не давая спать и ночью.
Современная медицина применяет комплексное лечение.
* Нестероидные противовоспалительные препараты (<<Диклофенак>>,
<<Нимесулид>>, <<Вольтарен>>, <<Ортофен>>, <<Мовалис>>) ослабляют боль, снижают
воспаление и отечность.
* Миорелаксанты (<<Мидокалм>>, <<Баклофен>>, <<Сирдалуд>>, <<Тизанидин>>)
снижают тонус мускулатуры, устраняют спазмы, уменьшают боль.
* Болеутоляющие препараты (<<Баралгин>>, <<Темпалгин>>, <<Пенталгин>>)
уменьшают болевой синдром.
* Седативные препараты и антидепрессанты (<<Диазепам>>, <<Феназепам>>,
<<Прозак>>, <<Аминазин>>) повышают настроение, прогоняют страх, усиливают
лечебный эффект других препаратов.
* Хондропротекторы (<<Артрадол>>, <<Хондроитин>>, <<Артра>>, <<Терафлекс>>,
<<Эльбона>>) регенерируют хрящевую и костную ткани, воздействуют на
воспалительный процесс.
* Иглоукалывания и подводные вытяжения снижают боль, вытягивают
позвоночник с целью устранения зажимов нервов.
Хирургическая операция при этом показана 20% больных. Однако часто она
нежелательна по целому ряду показателей: операция не дает гарантии
восстановления сустава - у многих прооперированных диагностируется
неблагополучная картина в позвоночных дисках, а порою наблюдается
усугубление положения; нет никаких гарантий появления очередных грыж на
позвоночнике; стоимость операции достаточно велика.
А главное - помните: обычно болевой и другие симптомы от образования
межпозвонковой грыжи затихают в течение полутора месяцев (порою - до
трех месяцев) после появления, наступает состояние ремиссии (вследствие
уменьшения грыжи - так называемого <<усыхания>>), а потому хирургическая
операция не требуется.
Самолечение
При невозможности получения по каким-либо причинам медицинской помощи,
боль в спине устраняйте самолечением. Для этого.
* Соблюдайте горизонтальное положение. Проделайте несколько медленных
движений для локализации болей, а также с целью выбора наиболее удобного
положения.
* Для лечения подойдут: сосуды с кубиками льда; шотландский душ
(разновидность контрастного душа); сидячие либо полные ванны с полевым
хвощом, а также прогрессивные ванны (гидротерапия с постепенным
увеличением температуры воды). Нередко помогают полные серные ванны (или
из окопника лекарственного), после которых надо лечь под теплое одеяло,
чтобы спровоцировать потоотделение.
* Используйте чередование горячих компрессов из глины с компрессами из
листьев капусты.
* Принимайте настои из: листьев березы, таволги вязолистной, коры ивы
белой, тысячелистника.
* Используйте для растирания эфирные масла таких растений: зверобоя,
арники, сосновой хвои, розмарина и мяты перечной.
* Если понимаете в точечном массаже, то обязательно применяйте его.
* Попросите родственника (знакомого) мягко помассировать участок боли,
что поможет снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение, а это
ослабит боль.
* Для сна используйте прочный и твердый (но эластичный) матрац,
приспособленный к движениям тела в состоянии сна.
* Измените питание: ешьте больше овощей и пищу, не содержащую щелочей и
не образующую шлаки.
* При отступлении боли продумайте физические упражнения, как вытягивать
позвоночник, чтобы диски отпускали зажатые нервы, и грыжа, по крайней
мере, не увеличивалась, а еще лучше - начала потихоньку уходить.
* Если меры самолечения не принесли ожидаемого эффекта, и боль в спине
все же остается невыносимой, надо найти возможность посещения врача.
Методика лечения <<поплавок>>
Купите два спасательных круга и полезайте в бассейн. Проденьте руки в
круги до самых подмышек, отплывите на глубину, встаньте <<солдатиком>> и
выполняйте упражнение. Оно - довольно простое: поднимите одновременно
обе руки, чтобы провалиться в воду до подбородка (если умеете нырять -
лучше с головой), а потом резко прижмите руки к бокам, чтобы круги
вытолкнули вас на поверхность, и вы выскочили из воды примерно по линию
между животом и грудью. Вниз опускайтесь небыстро, а вот наверх (из
воды) поднимайте свое тело рывком. Чем больше раз повторите упражнение,
тем лучше (доведите его постепенно до 100-200 раз).
Когда вы вырываете свое тело из воды, позвоночник растягивается и
дисковая грыжа уходит. Пусть медленно, по сотым долям миллиметра, но
уходит! Освобождаются зажатые нервы, болевой синдром ослабевает и
постепенно исчезает совсем. Эта методика лечения называется <<поплавок>>,
эффект от нее - замечательный.
Но имейте ввиду, что в период обострения (при сильной боли в спине)
применять этот метод нельзя! Вначале устраните болевой синдром, а потом
уже идите в бассейн. Некоторые заявляют, что, если висеть на турнике,
будет тот же эффект. Это - не так: на турнике происходит резкое и
быстрое вытяжение, причем, чем тяжелее человек, тем резче и быстрее оно
будет происходить, что вряд ли принесет пользу, а навредить может.
Позвоночник при дисковой грыже можно сравнить с чуть надпиленным стволом
бамбука - его нельзя подвергать резкому силовому воздействию. В воде же,
где тело теряет в весе, процесс вытяжения происходит в щадящем режиме,
плавно.
Лечение голубой глиной
Замечательно лечит последствия возникновения позвоночной грыжи голубая
глина. У нее нет противопоказаний, причем, в любом возрасте,
одновременно с ней можно использовать лечебные травы. В частности, для
большего эффекта к глине можно добавлять мед, корни лопуха, девясила,
зверобой, подорожник. Глина изобилует микроэлементами, проникающими
глубоко в кожу, очищающими ее и улучшающими кровообращение. Однако есть
два <<но>>: повторно ее использовать нельзя, и на суставах глину можно
держать не дольше 2,5 часа.
Купите в аптеке упаковку глины и пачку корня лопуха. Сделайте
концентрированный настой: на 30 г измельченного корня - стакан кипятка.
Треть часа потомите на водяной бане, полчаса настаивайте. 60 г глины
разведите процеженным настоем до тестообразного состояния.
Обмойте болевой очаг теплой водой (лучше с мылом) для расширения пор,
насухо вытрите полотенцем, нанесите глину, накрыв сверху
хлопчатобумажной тканью и теплым платком. Полиэтилен не накладывайте.
Одной упаковки глины хватит на 3 процедуры.
Спустя 2,5 часа высохшую глину легко удалите, ее остатки снимите
тампоном с подсолнечным маслом. Больное место укройте платком или
шерстяной материей. Оставшуюся часть настоя лопуха пейте после еды дозой
25 мл трижды в день. Желательно сделать 10 процедур, причем, через день.
Неплохое целебное действие на патологию оказывает прием глиняных ванн
(купание в голубой глиняной воде) с последующим прогревом в речном
песочке (при физической возможности).
И еще о лечении голубой глиной.
Другие методики народных целителей против позвоночной грыжи
Народные целители говорят, что по дисковой грыже хорошо работают банки,
причем, различных конструкций. В основном используют обычные стеклянные,
это - и быстро, и не хлопотно (20 минут надо полежать утром, и спазм
спины снимается почти на день, а потому и боль ослабевает). Эластичные
массажные банки действуют хуже и чаще применяются при радикулите,
поясничном и шейном остеохондрозе.
Еще прикладывают старинные медные пятаки, закрепляя лейкопластырем. Если
пойдет обострение, пугаться не надо, поскольку это - одна из нормальных
реакций при позитивном процессе избавления от хвори.
Летом хорошо подходит раскаленный на солнце песок, кому-то эффективнее
помогает плавание, кому-то - крапива и пчелиные укусы. Короче, арсенал
методик - большой, желательно перепробовать его весь (в состоянии
ремиссии), что даст возможность подобрать эффективное персональное лечение.
Одновременно при любой целебной методике обязательна ежедневная
тренировка мышечного корсета (конечно, тоже в состоянии ремиссии и с
особой осторожностью). Пресс, спина, ягодицы, шея - воздействие должно
быть на все группы мышц. Способы воздействия разнообразны: отжимания,
плавание, висы на перекладине, махи ногами, подтягивания, растяжки,
йоговские асаны (асана - удобное и устойчивое сидячее положение тела).
Кстати, эффективность упражнений йоги при боли в спине составляет (по
усредненным данным) 96%, что является очень высоким целебным показателем.
Лечение на плоской и жесткой поверхности
Нередко сколиозы (искривления позвоночника), травмы спины и позвоночные
грыжи лечат плоской и жесткой поверхностью постели. Чаще для этого
используют доски или толстую фанеру. Кто-то подгоняет размер деревянной
основы под спину (обычно 90*X50 см), кто-то делает его во всю постель.
Для лечения это не принципиально, главное, чтобы фанера или доска не
прогибались. Нередко врачи предлагают этот целительный метод после
безрезультатного физиотерапевтического лечения в стационарах.
Поверх деревянного пиломатериала кладите тонкое одеяло, чтобы было не
слишком жестко, ложитесь спиной на 3-4 часа несколько раз (по мере
возможности) в день. Обычно боль проходит за 3-4 дня. Аналогичным
образом можно избавиться от спинного болевого синдрома, возникающего
после долгой и тяжелой работы в огороде, на даче.
Рецепт на основе адамова яблока
Это лечение спасает, когда не помогают ни уколы, ни растирки. Адамово
яблоко - плод дерева, называемого маклюрой оранжевой. Его родина - США,
однако маклюра давно и успешно растет в Казахстане, Туркмении,
Узбекистане, Крыму, на Кавказе, в Ставропольском и Краснодарском крае.
Нередко плоды именуют индийскими (китайскими) апельсинами. Они ядовиты,
а потому непригодны в пищу.
Адамовы яблоки мелко порежьте, наполните до половины стеклянную банку.
Измельчите золотой ус (листья и коленца), ссыпьте в банку. Залейте ее
водкой доверху. Три недели настаивайте, периодически встряхивая. После
этого настойку процедите, и растирайте ею больные места на спине.
Желательно еще приобрести крем-бальзам на основе адамова яблока. Он
изготавливается в Украине, называется <<Маклюра, золотой ус, окопник>> и
предназначен от суставных воспалений (восстанавливает подвижность
суставов, устраняет их воспаление, отеки и боль).
Применение указанных целебных средств уберет боль в спине за несколько дней.
Рецепт фельдшера со стажем
Когда из-за межпозвонковой грыжи становится невозможным долго стоять и
ходить, лечитесь утренней зарядкой: ложитесь на пол, согнув колени,
обхватывайте их руками и начинайте раскачиваться, изображая
кресло-качалку. Так <<раскатывайте>> позвоночную грыжу до пяти минут
(ежедневно 6 раз). Помогает хорошо, однако делать следует долго.
Общие рекомендации профессора С. Бубновского
Все, что делают в стационаре при поражении позвоночника, направлено на
ликвидацию боли. Только боль при лечении позвоночника - практически
единственный индикатор качественного выздоровления. Вывод из
многолетнего опыта профессора: ориентируясь на боль, можно подбирать
действенные лечебные процедуры. Только в этом случае лечение будет
полноценным и качественным. А вот если бороться только с болью, то не
стоит ожидать такого результата.
Если присутствует лишний вес, необходимо снизить его. Обратите внимание
на давление крови и уровень холестерина. Эти показатели должны быть в норме.
Что касается питания. Прежде всего, необходимо ограничить продукты,
изобилующие жирными кислотами. Питание должны представлять блюда,
богатые растительными жирами - это, прежде всего, относится к рыбе, в
которой содержится много омега-3 жирных кислот. Естественно, приоритет
отдается овощам, причем, - в любом количестве.
Многие болезни лечатся движением. Именно ограничение движения и
напряжения - пусковой механизм многих болезней позвоночника. Ежедневно
постарайтесь ходить, пока не появится боль в ногах. Отдохните, посидите
немного и снова вставайте на ноги. Опять походите до возникновения
неприятных ощущений, снова отдохните. И заставьте себя подняться,
повторить маршрут. Вы почувствуете, что постепенно боль будет посещать
вас реже и реже, а дистанции прогулок станут длиннее.
Потом (при улучшении состояния) начинайте постепенно силовые упражнения,
оказывающие лечебное действие именно на позвоночник.
Заключение -- позвоночная грыжа не приговор
Позвоночная грыжа - очень распространенная патология. Она совершенно не
является болезненным приговором. Под большим сомнением находится
информация, что у наших предков этих грыж было гораздо меньше. Просто,
они умели лечить боль в спине, а главное - раньше (даже в недавнем
прошлом) не было аппаратуры их гарантированного выявления (МРТ и КТ).
Сегодня медицинские специалисты, работающие с томографами, заявляют, что
после сорокалетнего возраста нелегко найти человека с полностью здоровым
позвоночником.
В статье представлены разные рецепты лечения позвоночной грыжи (хотя
межсуставное студенистое пульпозное ядро, образующее после вытекания
позвоночную грыжу, уже не восстанавливается, но организм способен
восстановить нарушенные функции). Только каждый организм индивидуален, а
потому требует обязательного подбора конкретного эффективного рецепта.
А далее -- что предлагает народная медицина для суставов.
https://sferadoma.ru/narmed/narodnaya-meditsina-dlya-sustavov

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Продукты, которые вызывают болезни дыхательных путей
приветствует Вас!
01 февраля 2022

Молоко и другие продукты животного происхождения содержат много жира и
белка, поэтому они стимулируют образование слизи в горле и дыхательных
путях...Слизь -- это вязкая субстанция, которая содержит
ферменты-антисептики и иммуноглобулины. В нашей дыхательной системе
слизь ответственна за то, чтобы задерживать мелкие частицы, такие как
пыль и бактерии, которые пытаются через нос попасть внутрь организма.
Слизь защищает наши легкие и может накапливаться в дыхательных путях в
период инфекции, гриппа и простуды, а также аллергии.
Избыток слизи -- это очень раздражающий симптом, который заставляет нас
постоянно чувствовать себя больными и слабыми. Если не лечить это
недомогание, слизь может распространиться на нос, грудь, уши и горло.
blank

Появление слизи -- это защитный механизм против вирусов и бактерий,
которые атакуют дыхательную систему. Вот почему очень важно пытаться
решить эту проблему, которая свидетельствует о том, что наш организм
стремится избавиться от ненужных и вредных остатков.
Одна из вещей, которые тебе следует сделать в первую очередь, если ты
страдаешь от избытка слизи, -- сократить употребление продуктов, которые
ухудшают эту проблему.
Мы расскажем тебе о продуктах, которых следует избегать, если хочешь
покончить со слизью, которая указывает на инфекцию или аллергию.

blank

Молочные продукты
Они не зря возглавляют список продуктов, которые увеличивают выделение
слизи. С употреблением в пищу молока связано множество мифов, однако
известно, что молочные продукты приводят к тому, что в организме
выделяется больше слизи, чем обычно, что приводит к проблемам с дыханием
и раздражению горла.
Вот продукты, которых следует избегать:
коровье молоко
йогурт и сыр
мороженое с содержанием молока
сливки
сгущенное молоко
Продукты животного происхождения
Красное мясо и яйца также могут увеличить выделение слизи и мокроты. Эти
продукты содержат много белка; в результате в горле и дыхательных путях
накапливается много слизи.
Жиры и масла животного происхождения

Большая часть людей употребляет в пищу много жирных продуктов, например,
сливочное масло, сало и жирные омега-6 кислоты.
Если ты страдаешь от избытка слизи, постарайся воздерживаться от
употребления в пищу животных жиров и включай в рацион полезные
растительные жиры: оливковое масло и жирные омега-3 кислоты.
Некоторые сорта овощей и фруктов
Мы все знаем, что фрукты и овощи должны составлять основу здоровой диеты
и их нужно есть каждый день.
Тем не менее, в исследовании, проведенном Медицинским центром
университета Мэриленд (США), отмечается, что когда мы страдаем от
избытка слизи, следует избегать употребления в пищу некоторых фруктов и
овощей.
В частности, вот этих:
бананы
картофель
кукуруза
капуста

blank

Пшеница
Многие диетологи отмечают, что пшеница увеличивает выделения слизи. В
пшенице содержится так много компонентов, что трудно сказать, какой из
них на самом деле провоцирует выделения слизи.
Несмотря на то, что пока нет подтверждения этих данных, мы рекомендуем
сократить потребление пшеницы, если ты хочешь избавиться от слизи и мокроты.
Напитки, которые приводят к обезвоживанию
Если ты страдаешь от дыхательной инфекции, обязательно увеличь
потребление воды и продуктов с высоким содержанием влаги.
Некоторые люди думают, что сладкие газированные напитки прекрасно
утоляют жажду, однако это не так: напротив, они содержат много сахара и
других веществ, которые часто обезвоживают организм.

blank

Согласно исследованию Центра наук о здоровье в университете Техаса в
Сан-Антонио (США), обезвоживание может привести к увеличению количества
слизи в организме и сделает ее более вязкой.
Орехи и арахис
Орехи могут увеличить выделения слизи, так как они очень аллергенны, к
тому же многие люди страдают непереносимостью арахиса. Это касается всех
видов пищевой непереносимости.
Рафинированные продукты
Рафинированные сахар и мука плохо перевариваются и могут вызывать
запоры. Люди, которые страдают от непереносимости глютена, не должны
употреблять рафинированные продукты в пищу, так как в их случае это
ведет не только к проблемам с пищеварением, но и к избытку слизи и мокроты.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Продукты для повышения иммунитета
приветствует Вас!
01 февраля 2022

Рассказываем, как поддержать организм, всего лишь немного скорректировав
свой рацион.

Чеснок
Его выбирают гурманы и простые любители полакомиться остреньким, шефы
модных ресторанов предпочитают чеснок экзотическим приправам, а его
целебные свойства признаны почти во всем мире: когда-то в эпоху
Средневековья чуму победил именно он, чеснок. Сегодня, к счастью,
смертельные заболевания нам грозят в меньшей степени, но чеснок
по-прежнему остаётся любимым профилактическим средством. Для укрепления
иммунитета полезно есть этот продукт в свежем виде. Можно добавлять
чеснок в соусы, мясные блюда, натирать им тосты. Но если вы к любителям
чеснока не относитесь -- добавьте его в суп или в любое другое блюдо в
процессе приготовления -- часть аромата улетучится, а польза останется.
Рыба
fullsize

Рыба -- это источник омега-3 жирных кислот, которых в нашем организме
совсем недостаточно для поддержания иммунитета. Выбирайте жирную рыбу,
например тунца, макрель или лосося. Кроме того, наш организм не способен
вырабатывать цинк и потому нам необходимо употреблять продукты, которые
в избытке содержат этот элемент, в том числе и рыбу. Дело в том, что
цинк принимает непосредственное участие в строении иммунных клеток.
Шоколад
fullsize

Оказывается, настоящий темный шоколад с большим процентом содержания
какао помогает не только вернуть организму активность, но и защищает его
от вредоносных бактерий, которые нас подстерегают повсюду. Какао в
чистом виде стимулирует иммунную систему, не позволяя ей подчиняться
вирусам. Проблема в том, что настоящее какао, без добавок и красителей
практически невозможно употреблять в пищу, оно имеет неприятный горький
вкус. Так что оптимальным решением остается черный шоколад.
Грибы
fullsize

Если простуда все-таки захватила ваш организм, а провести целую неделю в
кровати совсем не хочется, дело можно поправить не только
противовирусными препаратами, но и грибами. Чтобы организм успешно
боролся с инфекцией, вам необходимо употреблять в пищу продукты, которые
способствуют усилению защитных свойств лейкоцитов, это поможет
значительно быстрее вернуться в форму. С такой задачей справятся почти
все виды грибов.
Имбирь
fullsize

Важно помнить, что для стимуляции иммунитета, а так же при простуде в
начальных стадиях можно употреблять только корень имбиря. Его целебные
свойства известны еще с древних времен: в Китае воины прикладывали
имбирный корень к ранам, полученным в боях. Продукт содержит витамин С,
ретинол и витамин В. Его фармакологические свойства сходны с чесноком,
но запах у растения куда более приятный. Имбирь можно применять в виде
приправ к различным блюдам -- его добавляют в суп или кашу, мясные блюда,
приправляют им курицу. Также можно заваривать имбирный чай -- мелко
порезать корень, залить кипятком, добавить лимон, мяту и мед в равных
пропорциях и дать настояться получившемуся напитку.
Лимон
fullsize

Несмотря на то, что этот цитрусовый фрукт не растет у нас в стране,
лимон давно перестал быть экзотикой, а о его полезных свойствах,
пожалуй, знает каждый. В плодах лимона высокая концентрация витамина С,
однако, он сохраняется только в свежих экземплярах и соке, а при
термической обработке или длительном контакте с воздухом разрушается.
Поэтому лимонный сок необходимо добавлять в воду и тут же ее выпивать. К
тому же придется отказаться от чая с лимоном, ведь в кипятке целебные
свойства цитрусового испаряются.
Мед
fullsize

Мед -- любимое лакомство сладкоежек, которые не могут себе позволить
съесть лишнее пирожное. Помимо богатого вкуса, это лакомство обладает
еще и разнообразными целебными свойствами: мед заживляет раны,
поддерживает нервную и иммунную системы в тонусе. При простуде мед
способствует скорейшему выздоровлению, а если вы возьмете за правило
съедать ежедневно по ложке меда, болезни будут обходить вас стороной.
Кефир
fullsize

Кефир наверняка покажется вам довольно неожиданным средством для
поддержания иммунитета, мы используем его при ожогах, мы пьем его во
время диет, но оказывается, этот напиток поможет избежать ненужной
простуды. Кефирный грибок имеет свойство улучшать пищеварение и
поддерживать защиту кишечника от проникновения в него микробов. За счет
кальция и витамина D, он укрепляет кости и помогает кроветворению,
стимулирует синтез защитных антител в крови и борьбе с вирусами.
Тыква
fullsize

Тыква содержит бета-каротин, который помогает наладить и поддерживать
правильную коммуникацию клеток организма между собой, а это главный
залог нормального функционирования иммунной системы. Не любите тыкву?
Ешьте любые другие овощи оранжевого цвета, морковку, например, причем,
чем ярче цвет овоща, тем больше в нем бета-каротина.

созерцатель