[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. .7 лучших рецептов для успокоения
[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. .7 лучших рецептов для успокоения
приветствует Вас!
30 января 2022
Когда стресс одолевает ежедневно, на помощь приходят различные
успокаивающие чаи. В нашем материале собрали рецепты, которые
предупредят неврозы и наведут внутренний баланс.
Справиться с безудержными ритмами современной жизни всегда помогает один
из самых древних напитков -- чай: он не вреден для фигуры, великолепно
влияет на нервную, пищеварительную и кровеносную системы организма. Мы
собрали лучшие рецепты чаев для душевного равновесия.
Чаи с успокаивающим эффектом, как правило, изготавливаются из трав,
обладающих расслабляющими свойствами. Самыми популярными представителями
являются мята, ромашка, валериана, пустырник, мелисса и липа. Готовить
чай можно как из одного вида травы, так и из нескольких.
Ромашка помогает при бессоннице и успокаивает нервную систему. Валериана
и мята быстро снимают стрессовое состояние человека. Пустырник также
употребляется при депрессии и нервной возбудимости. К слову, помимо
успокоения, горячие напитки борются и с токсинами. Известно, что чаи
являются эффективными тонизирующими и очищающими средствами и
используются в этих целях на протяжении многих веков.
Ромашковый чай
Самый популярный и простой рецепт чая, его даже не нужно доводить до
кипения. Цветки ромашки заливают горячей водой и настаивают несколько
минут (7-10), после чего жидкость процеживают и пьют. На 200 мл воды
необходимо 1-2 ч.л. цветов ромашки. Если вы предпочитаете более
насыщенный вкус, увеличьте время настаивания до 20 минут. Такой чай
отлично успокаивает, борется с бессонницей, агрессивностью и беспокойством.
Липовый чай
Чай обладает целебными свойствами и приятным ароматом. Если его пить в
правильных пропорциях, то, помимо мощного детокс-воздействия, вы
получите еще и успокоительный эффект. Для этого заварите 3-4 ложки
цветков липы, залейте их кипятком и дайте хорошо настояться.
Употребляйте напиток по 100-200 мл в день.
Чай с шалфеем
Шалфей можно добавлять не только в качестве приправы к блюдам. Свойства
этой травы максимально раскрываются именно в чае. Залейте 2 ч.л. листьев
шалфея 200 мл. горячей воды. Дайте напитку настояться под плотной
крышкой полчаса, после чего процедите жидкость через ситечко (при
желании добавьте мед). Такой отвар рекомендуется выпивать по полчашки --
утром и на ночь.
Чай с валерианой
Измельчите корень валерианы так, чтобы в итоге получилось ровно 2 ч.л.
травяного порошка. После залейте полученную массу 0.5 л. кипятка и
накройте крышкой, чтобы полезные свойства не улетучились. Настоявшись в
течение 10 минут, чай готов к употреблению. Напиток обладает ярко
выраженными успокоительными свойствами, устраняет головную боль (иногда
даже мигрень) и помогает при бессоннице.
Зимний чай с медом
Понадобится 500 мл воды, яблоко, зеленый чай, корица 1/3 ч.л. и мед по
вкусу. Заливаем ингредиенты горячей водой, настаиваем 5 минут и
наслаждаемся полезным, вкусным чаем. Также можно добавить апельсин
(дольки или цедры) -- это придаст напитку новогодний аромат.
Чай с мятой
Для начала нужно смешать листья мяты и чая в равной пропорции. Заварите
сушеную или свежую мяту. Залейте кипятком и настаивайте в течение 5-10
минут. Если употреблять такой напиток в небольших дозах, он будет
действовать как успокоительное, а если выпить больше рекомендованной
дозы, то чай, напротив, подарит прилив сил.
Глинтвейн
Глинтвейн -- один из самых эффективных напитков в списке чайных
детокс-коктейлей. В его составе -- огромное количество витаминов:
виноградный сок, апельсины, лайм, яблоки, гвоздика, корица и бадьян.
Глинтвейн можно не только пить в качестве целебного средства, но и
сделать напитком вечера, пригласив в гости подруг и друзей, например,
перед Рождеством. Выбор за вами: сделать горячий напиток на виноградном
соке или на зеленом/белом чае.
созерцатель
