[Будь-здоров! 2] Список продуктов, из-за которых можно перегреться летом
[Будь-здоров! 2] Список продуктов, из-за которых можно перегреться летом
приветствует Вас!
Некоторые продукты питания могут быть опасны для здоровья, если их
употреблять в жару. Что лучше никогда не есть, когда температура воздуха
на улице +30DGС и выше?
Мороженое и любые холодные напитки
Людям кажется, что когда на улице стоит жара, то тело можно охладить,
потребляя что-то холодное. Тем не менее это не так. Эффект мороженного
или холодной воды продлится не долго, после чего высокую температуру
воздуха организм будет ощущать более остро, чем до этого. Причина этого
в том, что резкое влияние холода заставит тело отреагировать
неправильным образом. Организм начнет активно пытаться повысить
температуру тела. Чтобы облегчить состояние и не допустить
обезвоживания, рекомендуется пить воду и другие полезные напитки
комнатной температуры.
Пища, богатая белком
Сбалансированное питание очень важно для правильной работы организма.
Однако при жаркой погоде лучше сократить потребление продуктов с высоким
содержанием белка. Для усвоения этого вещества требуется большое
количество энергии, при образовании которой выделяется много тепла. В
итоге человек может перегреться.
Спиртные напитки
Под влиянием алкоголя и жары сердце человека вынуждено работать с
большой нагрузкой. Высокая температура воздуха приводит к расширению
кровеносных сосудов. В результате артериальное давление снижается.
Помимо этого при потреблении спиртного в жару возникает высокий риск
нарушения водного баланса в организме, поскольку подобные напитки
обладают мочегонным свойством.
Острая пища
Потребляя острое, человек повышает температуру своего тела. Причина
этого заключается в содержании в острых продуктах капсаицина. Именно
из-за этого соединения лучше отложить использование острых приправ до осени.
Продукты, обладающие мочегонным эффектом
Природным мочегонным средством считаются бананы, манго, спаржа,
сельдерей и артишоки. Повышает выведение жидкости из организма напитки
содержащие кофеин и сладкая газировка. Это приводит к тому, что человек
тяжело переносит жару.
Добавлено: 13.07.21 10:00
