- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2012
Пропущенным звеном большинства рекомендаций по похудению является гормональная регуляция. Предлагаю читателям перевод сложных гормональных механизмов в простые и понятные рекомендации для освобождения от избыточного веса. Худейте в унисон с гормонами!
Статистика
0 за неделю
Похудение: пропущенное звено; ВЫ УНАСЛЕДОВАЛИ ЗАВИСИМОСТЬ К УГЛЕВОДАМ
ПОДОБНО НИКОТИНУ И АЛКОГОЛЮ, УГЛЕВОДЫ ТАКЖЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПСИХО-АКТИВНЫМИ ТОКСИЧЕСКИМИ СУБСТАНЦИЯМИ. ПРОСТО ОБЩЕСТВО ЕЩЁ НЕ ОСОЗНАЛО ИХ ПОТЕНЦИАЛ ПО ПРОВОКАЦИИ ЗАВИСИМОСТИ Безусловно, приведённое выше утверждение относится исключительно к рафинированным углеводам. То есть к углеводам, которые лишены или обладают минимальной питательной ценностью. Именно благодаря наркоподобному действию рафинированных углеводов на головной мозг теряется контроль над перееданием этих продуктов. Потому что активация центра удовол...
Похудение: пропущенное звено; ОЖИРЕНИЕ ИЛИ ЭКОНОМНЫЕ ГЕНЫ?
При виде полного человека многие думают про себя: <Почему он/она не прекратит обжираться. А на самом деле этот человек - носитель <экономных генов. Термин <экономные гены> предложен антропологом James V . Neel ещё в 1962 году. Этот термин учёный использовал для объяснения эпидемии ожирения и сахарного диабета 2-го типа у индейцев племени Пима, проживающего в южных штатах США. Сегодня читатели узнают, как обернуть себе на пользу знания об <экономных генах> Фотографии индейцев Пима столетней давности демонст...
Похудение: пропущенное звено; РЕШАЮЩИЙ ФАКТОР В ВЫБОРЕ ДИЕТЫ
Не существует одной успешной диеты для всех. Если обратиться к традиционным диетам, можно выделить два основных типа: 1) высокоуглеводная (медленные углеводы) и низкожировая; 2) низкоуглеводная и высокожировая. К первому виду диеты принадлежит традиционной питание многих народов Азии и Океании. Примерами диеты второго вида можно считать традиционную диету африканского племени Массай и народов Севера. До нашествия Западного стиля питания с его рафинированными продуктами, у традиционных народов не было замеч...
Похудение: пропущенное звено; ЛЕКТИНЫ ФОРСИРУЮТ ПРИБАВКУ ВЕСА?
Информация о связи лектинов с ожирением пока достаточно скромная. Однако то, что уже известно, настоятельно приглашает задуматься о том, что одной из причин упорного ожирения являются лектины. Оборотную сторону медали бесспорной полезности растительной пищи представляют лектины. Лектины (прошу не путать с гормоном насыщения леПтином) - это белки присутствующие преимущественного в пище растительного происхождения, которые в организме дезорганизуют процесс пищеварения и повреждают органы и ткани. Было бы лог...
Похудение: пропущенное звено; КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ГОЛОДАНИЯ
Тут у меня в памяти всплыл телевизионный репортаж о том, как мужчина похудел на 50 кг, и у него безобразно отвисла кожа живота. Однако страховая компания отказалась оплачивать операцию по удалению излишков кожи, поскольку они сочли подобную операцию косметической. Жаль, не знал мужчина того, о чём читатели узнают сегодня. И действительно. Не раз слышала опасения женщин, что резкое похудение может прибавить морщинок на коже лица. Какой выход из положения? Подключить к грамотному питанию прерывистое голодани...
Похудение: пропущенное звено; КАК ФРУКТОЗА САБОТИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ
Категорическое ограничение фруктозы является вишенкой на торте успешного похудения. О чём это я? Этот пассаж значит, что не следует делать ложное заключение о том, что если отказаться от фруктозы, то можно есть то, чего душа пожелает. Нет. Ограничение фруктозы должно быть важной надстройкой над базисными принципами питания, с которыми читатели давно знакомы. А ещё хотела привлечь внимание читателей к тому, что результаты ограничения фруктозы вы увидите не сразу. Всё дело в том, что особые ферменты порочног...
Похудение: пропущенное звено; ГОЛОДАНИЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТ
Сегодня я хочу познакомить читателей с физиологическим обоснованием преимущества голодания перед популярными диетами для похудения. Настоятельно рекомендую взять на вооружение прерывистое голодание в качестве составляющей комплексных мероприятий по агрессивной борьбе с ожирением. Однако, чтобы голодание стало действенной мерой и проходило гладко, сначала следует внедрить низкоуглеводную диету. Несколько недель осталось до момента, когда я предложу ещё одну кардинальную составляющую в непростой схватке с тя...
Похудение: пропущенное звено; СЕКРЕТ - В ПРЕРЫВИСТОСТИ
Сегодня я предлагаю ещё один компонент в поддержку нелёгкого процесса похудения. Это - прерывистое голодание. Прерывистое голодание оказывает могущественное влияние на восстановление чувствительности клеточных рецепторов к инсулину. Напомню, что ИНСУЛИНОВАЯ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ БАЗИСНЫМ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ МЕХАНИЗМОМ ОЖИРЕНИЯ. Известно, что метаболизм больного с ожирением очень быстро приспосабливается к разнообразным изменениям рациона питания и характера тренировок. Поэтому я предлагаю новый вариант - пре...
Похудение: пропущенное звено; ЧЕМ БОЛЬШЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ ...
Чем больше нужно похудеть, тем меньше белка следует есть. Это утверждение относится как к животному, так и растительному белку. Если вы начнёте употреблять скромное количество белка, то это не значит, что можно сделать послабку в отношении сладкой и рафинированной пищи. Нет, ограничения подобной пищи сохраняются. ЗАЛОГ УСПЕХА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - СОЧЕТАНИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ БЕЛКА И СОДЕРЖАЩИХ ФРУКТОЗУ ПРОДУКТОВ Что же в таком случае следует есть, чтобы не остаться голодным? Медленные углеводы. Они не содержат фруктоз...
Похудение: пропущенное звено; ИЗНАНКА КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ
В последние годы новым трендом похудения стала кетогенная диета. На первый взгляд она физиологически оправдана. Для успешного похудения принципиально важно не допускать высокого уровня инсулина. Понятно, что рафинированные углеводы будут провоцировать всплески сахара, а за ними и инсулина. Совсем недавно человечество получило научные доказательства того, что избыток белковой пищи повышает уровень инсулина не хуже, а скорее лучше, чем рафинированные углеводы. ПРИНИМАЯ ВО ВНИМАНИЕ, ЧТО ТОЛЬКО ЖИРЫ НЕ ОКАЗЫВА...
