Развиваем интеллект.

  Все выпуски  

Развиваем интеллект. Внимательность


Способность сосредоточиться и поставить мир в беззвучный режим играет огромную роль. Именно так многие учёные добиваются возникновения своих невероятных озарений и решают самые запутанные задачи.
Но на самом деле, мы, простые люди, не учёные также можем достичь такой глубокой концентрации внимания с помощью осознанной медитации. 
Все, что для этого нужно, — это тихонечко сидеть, сосредоточившись на своём дыхании. В тот момент, когда ваши мысли станут рассеиваться, мягко верните их на место. Поймали себя на мысли что думаете про предстоящую поездку, возвращайтесь к дыханию. Начнёте думать про ребенка, который уехал к бабушке, вновь возвращайтесь к дыханию.
20 минут такой практики в день дадут невероятные результаты. Особенно, если вы работаете в офисе и привыкли заглядывать в почту каждый 15 минут.

Пубертатный – связанный с половым созреванием.
Аберрация – отклонение от истины, заблуждение (искажение)
Полати – деревянный настил в избе для спанья. Устраивается под потолком от печи до наружной стены.

Рекомендую к прочтению: «От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений» Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей
Присоединяйтесь к нам:


В избранное