[Будь-здоров! 2] Как декретный отпуск влияет на здоровье женщины
приветствует Вас!
Как декретный отпуск влияет на здоровье женщины
17 февраля 2021 , 13:58
Польза декрета / Unsplash
Во многих странах оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком появился
сравнительно недавно. Новое исследование наглядно показывает важность
длительного восстановления для молодой матери.
Как происходило исследование
Исследователи проанализировали состояние здоровья женщин в Норвегии,
которые родили до 1977 года, когда был принят закон об оплачиваемом
отпуске в связи с беременностью и уходом за ребенком, и после.
Также по теме: У вакцинированных от гриппа и пневмококка детей реже
появляются симптомы коронавируса
Сегодня в этой стране матерям предоставляется 46 недель отпуска с
сохранением 100% зарплаты, или 56 недель при условии выплаты 80%. Ученые
сосредоточились на изучении долгосрочных последствий этой социальной
реформы.
Ученые в первую очередь оценивали биометрические данные участниц
исследования: индекс массы тела, артериальное давление, уровень
холестерина, диабетический статус, а также психическое состояние
здоровья и вредные привычки.
Польза декретного отпуска для женщин
Результаты убедительно доказали пользу декретного отпуска:
* ИМТ был на 2,5-3% ниже по сравнению с женщинами, которые родили до
принятия закона об оплачиваемом декретном отпуске;
* у них был на 10% меньше риск развития гипертонии;
* они реже курили (16-18%);
* больше занимались спортом (14-20%).
В целом, эти женщины были значительно здоровее до 40 лет.
Примечательно, что наибольшую пользу оплачиваемый декрет принес женщинам
с невысоким уровнем дохода, которые до принятия закона не могли себе
позволить долго сидеть в отпуске с ребенком за свой счет. Вместе с тем
анализ финансового положения участников исследования не обнаружил
больших изменений в доходах и занятости у женщин до и после социальной
реформы.
Ученые считают, что целебный эффект декрета заключается в первую очередь
в снижении уровня стресса, возможности физического и нравственного
обновления, а также грудного вскармливания, что очень важно как для
матери, так и для малыша.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Лучшие методы лечения гнойной ангины
приветствует Вас!
Лучшие методы лечения гнойной ангины
11 февраля 2021

Люди, проживающие в странах с умеренным климатом, уже привыкли к тому,
что ежегодно зимой или ранней весной наступает сезон респираторных
недугов. Изменчивая погода, резкие перепады температуры, повышенная
влажность воздуха создают благоприятные условия для бактериального или
вирусного поражения.
В период массовых эпидемий свирепствуют не только ОРВИ с гриппом, но и
такое распространенное заболевание, как ангина (острый тонзиллит). При
данной патологии основной удар со стороны патогенных микроорганизмов
принимает на себя горло человека. Особенно опасно, когда возникает более
тяжелая форма тонзиллита - гнойная ангина. Воспалительное поражение
небных миндалин с присутствием гнойного содержимого очень болезненно и
может привести к ряду серьезных осложнений.

Причины
Гнойная ангина относится к заразным болезням, причем от ее развития не
застрахованы ни взрослые, ни дети. Инфицирование можно получить как
воздушно-капельным (через кашель, чиханье и просто дыхание зараженного
человека), так и контактно-бытовым путем (через предметы общего
пользования). Основным возбудителем инфекции является не вирус, а
бактерия - бета-гемолитический стрептококк группы А. Впрочем иногда,
правда в довольно редких случаях, патологию вызывают стафилококки,
пневмококки и даже аденовирусы. Следует отметить, что идеальная среда
для размножения вредоносной микрофлоры может быть создана не только
после вдыхания холодного воздуха или контакта с больным человеком.
Факторами риска развития данного недуга являются также переохлаждение
горла (к примеру, потребление ледяной воды, молока из холодильника или
мороженого), стрессовое переутомление, механическое повреждение
миндалин, присутствие других воспалительных процессов в организме,
особенно в состоянии иммунодефицита.
Симптомы
Как и любое инфекционно-бактериальное поражение организма, гнойная
ангина имеет свой инкубационный период: от 2-х до 5-ти суток. Болезнь
развивается стремительно. В первый день человек чувствует всего лишь
дискомфорт в горле во время глотательных движений. Но уже на второй день
симптоматика приобретает ярко выраженный характер. Организм начинает
бороться с инфекцией: появляется озноб, лихорадка, температура тела
повышается до 39 - 40DGС. Больной испытывает слабость, головную боль,
ломоту суставов, потерю аппетита. Боль в горле становится постоянной,
причем зачастую она даже не связана с глотанием. Режущая болезненность
горла настолько сильная, что нестерпимо уже просто сглатывать слюну.
Нижнечелюстные лимфатические узлы воспаляются, увеличиваются в размерах,
при пальпации ощущается их припухлость. Слизистая оболочка задней стенки
глотки отекает, небные миндалины краснеют, на них появляется гнойный
налет желто-белого цвета.
Гнойнички могут выглядеть по-разному в зависимости от формы заболевания.
Так, при фолликулярной гнойной ангине наблюдается мелкая сыпь, либо
пятнышки, похожие на крупяные зернышки. А при лакунарной форме болезни
инфекционному поражению подвергаются лакуны (углубления внутри миндалин,
похожие на извилистые каналы). Желто-белый мутный экссудат заполняет эти
<<кратеры>> и в случае игнорирования лечения может усугубить ситуацию -
сформировать в лакунах плотные гнойные пробки.
Учитывая сложность протекания патологии, терапевтические мероприятия
необходимо начинать уже при ее первых симптомах. Отказываться от лечения
недопустимо во избежание развития сопутствующих недугов - ларингита,
отита, синусита. Кроме того, гнойная ангина может вызвать и более
тяжелое осложнение. Патологическое слияние гнойных очагов на миндалинах
нередко приводят к абсцессам, что провоцирует проникновение инфекции в
черепную коробку, воспаление мозговых оболочек и, как следствие,
возникновение менингита.
fullsize

Лечение гнойного тонзиллита у взрослых
Общеизвестно, что организм взрослого человека уже полностью сформирован
и адаптирован к негативному внешнему воздействию. Крепкая иммунная
система способна сама справиться с уничтожением вредоносных бактерий.
Тем не менее, практически каждый человек на протяжении своей жизни
неизбежно сталкивается с какой-либо болезнью. Наличие в организме
продолжительных по времени патологических очагов (например,
дисбактериоза, гайморита, кариеса зубов) существенно ослабляет иммунитет
и повышает риск заражения гнойной ангиной многократно.
К сожалению, отличительной чертой протекания данного заболевания у
взрослых является то, что многие поначалу игнорируют лечебный процесс.
Нежелание лечиться объясняется тем, что некоторые люди живут по принципу
<<само пройдет>>, поэтому переносят болезнь, как говорится, <<на ногах>>.
Такое несерьезное отношение к гнойной ангине в большинстве случаев
приводит к трансформации острой формы патологии в хроническую стадию, не
говоря уже о развитии осложнений. Отоларингологи подчеркивают: для
избавления от этого опасного недуга без врачебного вмешательства никак
не обойтись.
Первое, что сделает доктор после диагностирования гнойной ангины, это
назначит прием антибиотиков. На сегодняшний день данные медикаменты
являются самыми действенными лекарственными средствами для лечения столь
тяжелого заболевания. Успешнее всего борются с инфекционными
возбудителями гнойного тонзиллита у взрослых антибактериальные препараты
из групп:
* пенициллинов (Амоксициллин, Амоксиклав, Аугментин и др.);
* цефалоспоринов (Цефтриаксон, Супракс, Кефексин и др.);
* макролидов (Эритромицин, Азитромицин, Макропен и др.).
Одновременно с антибиотикотерапией проводится симптоматическое лечение
для облегчения общего состояния больного: регулярные полоскания горла
растворами Фурацилина или Мирамистина, использование спреев-ингаляторов
Гексорала, Пропосола или Ингалипта. Гной с миндалин хорошо удаляется
раствором Люголя при помощи ватной палочки. Как правило, при строгом
выполнении всех рекомендаций лечащего врача выздоровление взрослого
человека наступает через 7 - 10 дней.
Проверка Горла

Лечение гнойного тонзиллита у детей
Дети тяжелее переносят данное заболевание в отличие от взрослых. Это
связано с неспособностью не до конца сформированной иммунной системы
детского организма эффективно противостоять агрессии со стороны
патогенных бактерий. Согласно статистике, наиболее часто болезнь
поражает детей в возрасте 3 - 10 лет. Дело в том, что в детских садах и
школьных учебных заведениях не всегда соблюдаются
санитарно-гигиенические правила. К тому же дети постоянно контактируют
со своими сверстниками, среди которых может оказаться инфицированный
ребенок. Помимо всего спектра характерных симптомов гнойной ангины, не
исключено появления у заболевших детей тошноты, рвоты, распространения
болевого синдрома на органы слуха. Тяжесть протекания патологии бывает
такова, что иногда требуется госпитализация ребенка в больничный стационар.
Принцип лечения гнойного детского тонзиллита такой же, как при терапии
взрослого человека. В первую очередь назначается прием антибактериальных
препаратов, преимущественно пенициллинов или макролидов. Цефалоспорины
используются редко из-за множества побочных эффектов, противопоказаний и
ограничений по возрасту. Кроме того, многие маленькие пациенты не
способны глотать крупные таблетки и капсулы, поэтому врачи предпочитают
выписывать детям медикаменты в более удобной лекарственной форме.
В частности, высокой терапевтической активностью обладает препарат
Флемоксин Солютаб на основе амоксициллина. Его таблетку, имеющую
приятный лимонно-мандариновый вкус, можно разжевать, либо растворить в
воде. Хорошо зарекомендовали себя антибиотик Грамицидин (таблетки для
рассасывания) и антибактериальный спрей для горла Биопарокс. Также
следует выделить лекарство из пенициллиновой группы Амоксиклав,
выпускаемое в порошке для приготовления суспензии. При лечении детей
дополнительно назначают жаропонижающие средства и пробиотики для
поддержания нормальной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте, а также
проводят полоскания горла и ингаляции преимущественно растительными
лекарственными средствами. При правильной терапии ребенок обычно
полностью выздоравливает через 2 недели.
Особенности лечения антибиотиками
В связи с ураганным характером и стремительным проявлением гнойной
ангины антибактериальная терапия начинается безотлагательно. При этом
назначаются медикаменты широкого спектра действия, к которым и относятся
антибиотики из разряда пенициллинов, цефалоспоринов и макролидов. Данные
препараты способны не только уничтожать самые разнообразные бактерии, но
и обладают высокой эффективностью в отношении основного возбудителя
болезни - стрептококковой инфекции. Тем не менее, у больного берут мазок
из горла для лабораторного изучения под микроскопом. В случае отсутствия
положительного результата в первые дни заболевания лечение подлежит
корректировке: на основании данных биологического посева врач подбирает
антибиотик, который целенаправленно действует на тот или иной
вредоносный микроорганизм.
Больной человек, независимо от возраста, должен обязательно соблюдать
очень важное правило: антибактериальные препараты нужно принимать
столько времени, сколько скажет врач. Даже если наступит облегчение,
прием этих медикаментов прерывать нельзя. Дело в том, что антибиотики
оказывают кумулятивное действие: для полного уничтожения бактерий
активные компоненты этих лекарств должны накопиться в организме и
создать необходимую концентрацию. Как правило, антибиотикотерапия длится
минимум одну неделю, максимум 10 дней.
Полоскать Горло

Чем полоскать горло?
Полоскания оказывают местное терапевтическое воздействие на пораженную
поверхность горла, поэтому должны проводиться в комплексе с основным
лечением - приемом антибиотиков. Эффективность данных процедур очевидна:
дезинфекция и обеззараживание ротовой полости, механическое удаление
гнойного налета, снижение интенсивности воспалительного процесса. Только
выполнять полоскания нужно правильно. Во-первых, лечебный раствор должен
быть не холодным и не горячим, а комнатной температуры. Во-вторых, чтобы
лекарственные вещества попали непосредственно на очаг инфекционного
поражения, необходимо во время процедуры держать голову немного
запрокинутой. В-третьих, полоскать горло следует не менее 30-ти секунд:
в первые дни болезни через каждый час. В дальнейшем, по мере облегчения
состояния, частота проведения процедуры может быть уменьшена до 5-ти раз
в день.
Наиболее действенными средствами местного применения при гнойной ангине
являются растворы Фурацилина, Мирамистина, Хлоргексидина, Йодинола. Они
достаточно эффективно вымывают с миндалин скопления фиброзно-гнойного
налета. В качестве обеззараживающего средства рекомендуется использовать
Димексид (чайная ложка на стакан воды), слабо разведенные растворы
марганцовки или перекиси водорода. Из фитотерапевтических средств
следует выделить растворы на основе календулы, тысячелистника и ромашки
(Ротокан), листьев эвкалипта (Хлорофиллипт). Не стоит забывать и о
народной медицине: для полоскания горла при этом инфекционном
заболевании издавна успешно применяли отвары зверобоя, шалфея, душицы,
полевого хвоща.
fullsize

Ингаляции
Для большинства людей данная процедура, прежде всего, ассоциируется с
вдыханием ртом пара, укрывшись полотенцем. Так вот, горячие ингаляции
при гнойной ангине проводить категорически запрещено. Воздействие
чрезмерного тепла на очаг бактериального поражения в горле может вызвать
прорыв гнойного экссудата, его попадание в кровяное русло и
проникновение в другие участки организма.
Но если подразумевать под ингаляцией использование специального прибора
небулайзера, то при этой патологии такую процедуру проводить вполне
можно. Для небулайзера жидкие аптечные препараты чаще всего разводятся с
физраствором в пропорции 1:1. После узко направленного распыления в
воспаленную область мельчайшие капельки лекарства моментально в нее
всасываются и оказывают быстрое бактерицидное и дезинфицирующее
действие. Помимо уже упомянутых Фурацилина, Мирамистина, Ротокана,
хорошо зарекомендовали себя в распыляющих ингаляциях растворы
Гентамицина, Диоксидина, Тонзилгона. Использование небулайзеров в
качестве ингаляционных приборов значительно облегчает самочувствие и
ускоряет выздоровление при гнойном тонзиллите.
Лечение в домашних условиях
Несмотря на бактериальное происхождение этого заболевания и высокий рост
распространения инфекции, гнойную ангину обычно лечат дома. В больничный
стационар отправляют только при очень тяжелом состоянии пациента,
требующем реанимационных действий (например, при отеке глотки), а также
при беременности. Чтобы быстрее выздороветь, необходимо соблюдать
правила домашней терапии, рекомендованные лечащим врачом. Больному
показан строгий постельный режим, он должен быть изолирован от остальных
членов семьи. Помещение, в котором он находится, нужно периодически
проветривать, делать в нем регулярную влажную уборку. Помимо
обязательного приема антибиотиков и проведения местной терапии,
заболевшему человеку потребуется пить много жидкости. Питье должно быть
умеренной комнатной температуры. Рекомендуется отдавать предпочтение
компотам или морсам с высоким содержанием витамина С: из клюквы,
брусники, черной смородины, плодов шиповника. Увеличение питьевого
режима ускоряет вывод из организма бактериальных токсинов, увлажняет
слизистую оболочку горла, восполняет потерю жидкости, вызванную высокой
температурой. Безусловно, любые физические нагрузки больному запрещены.
fullsize

Питание при гнойной ангине
Потеря аппетита - один из основных симптомов со стороны ослабленного
организма при данном заболевании. Из-за болей в горле, особенно при
глотании, больной порой на еду даже смотреть не может. Но употреблять
пищу все равно необходимо, чтобы поддержать силы организма в борьбе с
инфекцией. Только нужно внести корректировку в рацион питания
заболевшего человека. Пища должна быть щадящей, мягкой консистенции,
малотравматичной, чтобы снизить болезненность при глотательных
движениях. Для питания больного лучше всего подойдут следующие продукты
и блюда: каши-размазни, куриные бульоны, картофельное пюре, омлеты,
отварные овощи (тыква, кабачки, цветная капуста, свекла, морковь),
запеченные фрукты, жидкий мед. Такая пища легко усваивается и не
нагружает печень. Во время болезни фильтрующий орган работает в
усиленном режиме, перерабатывая и выводя из организма токсические
вещества, выделяемые бактериями. И, конечно, не стоит забывать об
употреблении большого количества жидкости.
Таким образом, гнойная ангина является тяжело протекающим заразным
недугом, который самостоятельно не пройдет. К тому же больной должен
понимать, что и за один день его не вылечить. Поэтому главное - это
набраться терпения, не пропускать прием лекарств, выполнять все
назначенные процедуры. Тогда положительная динамика лечения не заставит
себя ждать.
Источник

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Болезни, которые лечит чай
приветствует Вас!
Болезни, которые лечит чай
26 января 2021

Чашечка обычного черного чая может быть не только вкусным напитком, но и
лекарством.Танины, антиоксиданты и другие полезные вещества, которыми
богат черный чай, делают его не только бодрящим и вкусным напитком, но и
лекарством. Вот несколько болезней, которые может облегчить и даже
вылечить обычный черный чай.

Ссадины и порезы
Танины, которых много в чае, обладают вяжущим действием и потому
способны останавливать небольшие кровотечения. Просто приложите компресс
из чайной заварки к пораженному участку - и отечность станет меньше,
кровь перестанет течь, а боль уменьшится.
Потливость ног
Обычный черный чай может быть одним из самых эффективных домашних
средств борьбы с повышенной потливостью ног. Дубильная кислота убивает
бактерии и сужает поры, тем самым предотвращая или уменьшает
потоотделение. Ванночка для ног с чайной заваркой на 10 минут - все, что
вам требуется.
Кровотечение и болезни десен
Те же самые вяжущие дубильные кислоты помогают уменьшить воспаление и
прекратить кровотечение десен. Просто приложите холодные использованные
чайные пакетики к деснам и оставьте на 10-20 минут. Также можно
полоскать рот чайной заваркой - это поможет не только уменьшить
воспаление, но и очистить полость рта от бактерий.
Конъюнктивит
Сухие, зудящие и воспаленные глаза? Компрессы из чайной заварки помогут
и здесь: просто положите их на веки на 10-15 минут - сразу полегчает.
Герпес
Флавоноиды и кофеин, которыми богат чай, подавляют рост вируса герпеса,
причем особенно эффективен чай с бергамотом. Приложите компресс из
чайной заварки к пораженному месту и оставьте на 10 минут. Повторяйте
3-4 раза в день.
Ученые рассказали о влиянии чая на долголетие

Аллергия
Несколько чашек чая в день помогают уменьшить проявления аллергии и
облегчить ее симптомы, благодаря флавоноидами, растительным химическим
веществам, защищающим от воспаления.
Диарея
Танины, которых много в черном чае, также оказывают вяжущее действие на
слизистые оболочки кишечника. Это препятствует выведению жидкости и
успокаивает воспаленный кишечник. Желательно отдавать предпочтение чаю
без кофеина, так как кофеин обезвоживает организм, что в случае с
диареей нежелательно.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 продуктов против старения организма - для веганов и не только
приветствует Вас!
7 продуктов против старения организма - для веганов и не только
11 февраля 2021

Сохранить красоту и молодость несмотря на годы - вот заветная мечта если
не каждого из нас, то уж прекрасной половины человечества - наверняка.
Мы с восхищением провожаем взглядом тех, кто выглядит значительно моложе
своих лет, и втайне вздыхаем: как им это удаётся?
Всё гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Эти люди ведут здоровый
образ жизни и правильно питаются, регулярно употребляя продукты,
продлевающие молодость. 7 веганских продуктов против старения организма
помогут вам оздоровить свой организм и выглядеть по меньшей мере на 10
лет моложе своего биологического возраста.
fullsize

Томаты
Помидоры

Эти овощи имеют в своем составе ликопин и каротиноиды. Первый особенно
полезен. Он придаёт плодам насыщенный красный цвет и защищает его от
солнца. Этот же эффект он может дать человеческой коже, предотвращая
негативное влияние на неё окружающей среды и тормозя старение.
К сожалению, это вещество не усваивается организмом без термической
обработки. Поэтому полезнее всего употреблять томаты в виде натурального
соуса или пастеризованного сока без добавления соли и специй. Оба
продукта одинаково полезны для нас благодаря своим свойствам
поддерживать общее состояние организма и предотвращать преждевременное
отмирание клеток.
Ежедневно употребляя две ложки соуса или хотя бы один стакан сока, вы
будете выглядеть гораздо моложе своих лет! Но не забывайте есть и свежие
помидоры - хоть они и не омолодят вас, но зато доставят в организм запас
витаминов и микроэлементов.
Свёкла
Свёкла

В её составе присутствуют такие полезные природные компоненты, как
водорастворимая клетчатка, калий, холин, гиалуроновая кислота, каротиноиды.
Хотя по своему действию свёкла схожа с томатами (частично - из-за
содержащихся в обоих продуктах полезных веществ), её свойства зачастую
проявляются куда более явственно - и всё это благодаря наличию в составе
большого количества клетчатки, которая выводит из организма токсины и
свободные радикалы.
Остальные вещества не менее полезны - они чистят и обогащают кровь.
Кроме того, благодаря высокой питательной ценности этого корнеплода
одного блюда из свёклы, съеденного за завтраком, достаточно, чтобы
обеспечить себя зарядом бодрости до самого обеда. А салат из свёклы на
ужин - приятное завершение дня и залог хорошего пищеварения.
Есть свёклу можно сколько угодно, в любом виде. Это может быть овощной
салат, приготовленный из вареной или запечённой свёклы, борщи на овощном
отваре, винегреты и многое другое.
Лимоны
Лимон

Эти ярко-жёлтые, как солнце на детском рисунке, плоды - настоящий
кладезь полезных веществ. Помимо витамина C, в их составе содержатся
антиоксиданты, лимонное масло, флавоноиды, кислоты.
Многие уверенны, что лимон нельзя употреблять при нарушении уровня
кислотно-щелочного баланса в организме. На самом деле это совсем не так.
Лимон в умеренных дозах может помочь вывести из организма излишки
сторонних кислот, заодно <<подхватывая>> и немало токсичных веществ!
Восстановление уровня pH, происходящее при употреблении этого цитруса,
способствует омолаживанию организма, так как активное внешнее старение
проявляется именно в результате его нарушения. Но и это ещё не всё! В
лимоне содержится пектин, поэтому этот фрукт:
* очищает поры кожи;
* уменьшает её дряблость;
* придаёт ей матовый оттенок и бархатистость.
Пить освежающий лимонный сок (разумеется, не в чистом виде, а
разбавленный водой) можно в любое время дня. Пригодится и его ароматная
кожура. Белую часть можно использовать вместо скраба, а жёлтую -
натереть на мелкой тёрке и добавлять в разнообразные блюда.
Чеснок
Чеснок

Это едва ли не самое популярное народное средство от многих заболеваний.
Не зря его часто называют природным пенициллином.
Польза чеснока заключается в том, что он улучшает состояние сосудов,
делая их более эластичными. Таким образом предотвращаются или резко
замедляются практически все негативные изменения в кровеносной системе,
развивающиеся с возрастом у каждого человека.
Однако, несмотря на бесспорную пользу чеснока, употреблять его
желательно в умеренных количествах: в день вполне достаточно одного или
двух зубков.
Имбирь
Имбирь

Корень имбиря - продукт, богатый такими полезными веществами, как
цинеол, цитралем и генгерол.
Имбирь обладает антибактериальными свойствами. Принимаемый внутрь, он
помогает устранить воспалительные процессы, ускоряет заживление ран,
усиливает регенерацию тканей. Ещё одно полезное свойство имбирного корня
- его способность устранять дискомфорт, вызванный морской болезнью или
тошнотой при беременности. Этот полезный продукт способствует улучшению
пищеварения, усиливает кровообращение, улучшает снабжение мозга и кожи
кислородом, задерживая таким образом процессы старения нашего организма.
Имбирь можно добавлять в чай, салаты, соусы и смузи. Его ломтиком
протирают кожу, чтобы избавиться от морщин.
Миндаль
Миндаль

В этом продукте содержатся полезные для нас флавоноиды, витамин E,
L-аргинин, полиненасыщенные жирные кислоты.
Антиоксиданты и растительные жиры, содержащиеся в ядрах миндаля,
необходимы для омолаживания кожи. Они увлажняют её, возвращают ей
эластичность. Антиоксидантов, правда, больше всего в его кожуре, так
что, выбирая миндаль, лучше остановиться на неочищенном. Аргинин
способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, что также
способствует сохранению молодости организма.
К сожалению, из-за сосудорасширяющих свойств миндаля употреблять его
нужно осторожно, особенно при гипертонии. Впрочем, от одного или двух
ядрышек вреда не будет, только нужно внимательно следить за самочувствием.
Петрушка
Петрушка

В зелени петрушки содержатся миристицин, витамин C, хлорофилл и
каротиноиды - всё, что необходимо нашему организму для замедления старения.
Это растение снимает воспаление и отеки, сохраняет структурную
целостность клеток, очищает кровь и вырабатывает глутатион, благодаря
которому происходит общее омоложение организма.
Достаточно съедать по одному пучку петрушки два-три раза в неделю или
добавлять это растение в салаты - и вы будете выглядеть просто
потрясающе! Соком петрушки протирают воспалённую, склонную к высыпаниям
кожу. Применяют его и при стоматологических заболеваниях. Достаточно
пожевать веточку этого растения - и вы сможете избавиться от запаха лука
или чеснока.
Есть ещё немало продуктов растительного происхождения, которые помогают
замедлить старение. Это и нежное авокадо, и красный перец, и шпинат, и
капуста брокколи, и свежая черника, и листовой салат. Употребляйте эти
продукты регулярно, и тогда вы сохраните красоту и молодость на долгие годы!

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 действенных методов, которые помогут не набрать лишний вес в зимний период
приветствует Вас!
10 действенных методов, которые помогут не набрать лишний вес в зимний
период
11 февраля 2021

Когда зима вступает в свои права, у людей происходят изменения в образе
жизни. Ученые выделяют 13 внешних факторов, которые влияют на наше
сознание в холодное время года.
Среди них ухудшение погодных условий, увядание природы, отсутствие
солнечного света, теплая бесформенная одежда, жирная пища, настроение,
средства массовой информации и некоторые другие. Если вы хотите, чтобы
на ближайшие полгода ваше тело оставалось стройным, вам помогут
следующие советы.
Зима

Определите подводные камни
Первым важным шагом в сохранении нормального индекса массы тела станет
борьба с изменившимися условиями. Зимой так не хочется выходить на
пробежку, а в выходные вы предпочтете дольше поспать, чем отправитесь в
спортзал. Когда на улице холода, вы прячете тело под просторной одеждой,
а душу согревает мысль о горячем пироге с мясом. Летом вы с ужасом
думаете о жирной пище на ужин, отказываете себе в лишней порции
мороженого и никогда не заправляете салат майонезом. Другое дело сейчас,
когда под пуховиком не видно лишних килограммов. Осознание всех этих
вещей поможет вам сделать шаг к преодолению.
Фигура

Ставьте реалистичные цели
Невозможно изменить мир за одну ночь, и это в полной мере относится к
здоровому образу жизни. Если по утрам вы боретесь со сном, глупо обещать
себе, что в воскресенье до обеда вы отправитесь в тренажерный зал.
Вместо этого составьте план упражнений на день, когда вы будете
чувствовать наибольшую мотивацию. Устанавливайте небольшие и достижимые
цели, чтобы вы могли наглядно отслеживать свои успехи. Существует много
способов, которые дадут вам возможность следить за результатами.
Выберите оптимальное онлайн-приложение и не забывайте праздновать каждую
победу, вне зависимости от того, насколько она мала.
Советы

Посвятите время образованию
Изучите информацию об основах правильного питания и стремитесь следовать
лучшим вариантам. Вы можете делать совсем небольшие изменения, но в
совокупности это даст ощутимые результаты. Ваша фигура только выиграет,
если вы будете модернизировать способ приготовления некоторых блюд.
Например, откажитесь от жареного мяса в пользу гриля, а овощи тушите в
пароварке.
Готовьте заранее
Если у вас в холодильнике стоит полезный суп из чечевицы, с большей
долей вероятности по приходу домой с работы вы откажетесь от печенья с
чаем. Приготовление полезных закусок на неделю вперед является отличным
способом контроля пищевых привычек. Рафинированная пища изрядно экономит
наше время. Зная об этом, задайтесь целью, обеспечить себя завтраком,
обедом и ужином. Потратьте несколько часов в выходные, и это спасет вас
от лишних калорий.
Зима

Обманите мозг
Когда ближе к вечеру уже темнеет, рука автоматически тянется к упаковке
с конфетами. Обманите свой мозг и поставьте на видное место не менее
вкусные, но более питательные закуски: орехи, фрукты, нарезанные
соломкой овощи, домашний хумус.
Фигура

Модернизируйте помещение
Вы знаете о том, что в холодное время года организм впадает в <<спящий
режим>>, поэтому вы вряд ли наденете кроссовки, чтобы выйти на пробежку
по снегу или в гололед. Если вы не хотите бросать спортивные занятия, на
помощь придет еще одна хитрость. Отодвиньте диваны и кресла в гостиной и
превратите ее в свой личный мини-тренажерный зал. Постелите в центре
комнаты гимнастический коврик, положите гантели, скакалку, большой мяч
для фитнеса. Короткие тренировки высокой интенсивности хорошо сжигают
калории и улучшают метаболизм. Когда есть немного свободного
пространства и сильное желание держать свое тело в хорошей физической
форме, не нужно покупать дорогостоящих тренажеров. Для этого достаточно
посвящать всего несколько минут в день таким упражнениям, как
приседания, отжимания, бег на месте, прыжки и выпады.
Советы

Не бойтесь есть
Когда за окном холода, естественная реакция организма - накапливание
лишнего веса про запас. Поэтому если вы хотите сладкого <<утешения>> - это
нормально. Не укоряйте себя за съеденное пирожное. С точки зрения
диетологии жесткие ограничения и отказ от любимых продуктов заведомо
обрекают вас на неудачу. 20 процентов пищи в вашем ежедневном рационе
может быть не совсем здоровой. Создайте гибкий план питания, это
убережет вас от срывов.
Зима

Откажитесь от просторной одежды
Кажется, сокрытие фигуры под несколькими слоями теплой одежды играет с
вами злую шутку. Эта одежда хороша на самую холодную и ветреную погоду.
В остальные дни носите куртки или пальто, которые подчеркивают вашу
фигуру. Таким образом вы сохраните стимул для тренировок и здорового
питания.
Учитесь искусству баланса
Вы можете быть гурманом, но в то же самое время оставаться в прекрасной
спортивной форме. Секрет этого феномена лежит в сохранении баланса.
Когда в ресторане вы заказываете стейк, вместо картофеля фри и соусов в
качестве дополнения возьмите овощной салат с оливковым маслом. Ешьте
жирные блюда в обед, а вот вечером отдавайте предпочтения легкой пище
(овощному супу, омлету, цельнозерновым мюсли). Если вы едите
низкокалорийные блюда за обедом, а после трапезы поедаете десерт, это
нормально. Отличным способом оставаться в форме станет пищевой дневник,
куда выбудете записывать все, что употребите за день.
Фигура

Узнайте, что работает для вас
Все люди имеют разную генетическую предрасположенность к полноте,
социальные и экологические условия. Добавьте к этому разные возрастные
категории, половую принадлежность и степень физической активности.
По-видимому, нам никогда не вывести идеальную формулу похудения, которая
одинаково хорошо могла бы работать для всех. Но если вы однажды узнаете,
какой способ работает для вас, тогда смело придерживайтесь его!

[Будь-здоров! 2] Употребление кофе на ночь не влияет на сон, но изменяет структуру мозга: исследование
приветствует Вас!
Употребление кофе на ночь не влияет на сон, но изменяет структуру
мозга: исследование
17 февраля 2021 , 13:00
Употребление кофе на ночь меняет структуру мозга / unsplash.com
Кофеин является самым употребляемым психоактивным веществом в мире.
Исследователи из Базельского университета показали, что регулярное
употребление кофеина может изменить структуру мозга.
Источник:
Cerebral Cortex
Группа исследователей из Базельского университета и психиатрической
больницы Базельского университета исследовала, как употребление кофе
влияет на сон и мозг.
К теме Можно ли есть фрукты на ночь
В исследовании приняла участие группа из 20 здоровых молодых людей.
Каждый участник регулярно пьет кофе каждый день.
Исследователи давали им таблетки кофеина и попросили их не употреблять
это вещество в любой другой форме, в том числе кофе или кока-колу.
10 дней участники употребляли настоящие таблетки, а остальные дни -
плацебо. В конце каждого 10-дневного периода исследователи сканировали
мозг добровольцев, чтобы определить объем серого вещества в мозге. Кроме
этого, с помощью электрической активности мозга (ЭЭГ) определялось и
качество сна участников.
Результаты оказались удивительными
* Сравнение данных показало, что независимо от того, принимали участники
кофеин или плацебо, глубина их сна была одинаковой. То есть кофе не
влиял на сон.
* Вместе с тем объем серого вещества у участников после употребления
кофеина уменьшался. Разница была особенно заметной в правой медиальной
височной доле, в частности в гиппокампе (важная область мозга для
консолидации памяти).
Наши результаты не обязательно означают, что потребление кофеина
оказывает негативное влияние на мозг. Но ежедневное потребление кофеина,
очевидно, влияет на наше когнитивное оборудование, что само по себе
должно стать поводом для дальнейших исследований,
- заявила ведущая исследовательница Каролин Райхерт.
Вместе с тем ученые отметили, что всего через 10 дней воздержания от
кофе объем серого вещества в мозге увеличился.
Автор:Анастасия Кушпит

[Будь-здоров! 2] Польза меда: действительно ли он лучше сахара и сколько можно есть
приветствует Вас!
Польза меда: действительно ли он лучше сахара и сколько можно есть
17 февраля 2021 , 14:28
Польза меда / Unsplash
Мед состоит из воды, двух простых сахаров - фруктозы и глюкозы, сложных
сахаров, минералов, витаминов и белков. Некоторые из этих ингредиентов
обладают антиоксидантными свойствами и могут быть в целом полезны для
здоровья сердца.
Источник:
Mayo Clinic
Сколько можно есть меда
Мед относят к свободным сахарам, поэтому его количество в блюдах нужно
контролировать. Для сравнения: чайная ложка меда содержит 21 калорию, а
чайная ложка сахара около 15 калорий.
Также на тему: Тыква: польза и вред главного продукта осени
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать
количество свободных сахаров для женщин до 100 калорий в день, или около
6 чайных ложек сахара и 4,5 ложки меда, норма для мужчин - 150 калорий в
день, или около 9 чайных ложек сахара и 7 ложек меда.
В здоровом рационе на сахар должно приходиться менее 10% от общего
количества потребляемой энергии. Большое количество свободного сахара
приводит к избытку калорий и может вызвать ожирение. Еще от сладкого
развивается кариес, возрастает риск возникновения болезней сердца,
инсульта и диабета 2-го типа. Детям до года мед нельзя употреблять: есть
риск развития детского ботулизма.
Аллергия на мед
Мед - сильный аллерген. Некоторые люди страдают аллергией на
определенные его компоненты, особенно на пчелиную пыльцу. Эта аллергия
может вызывать серьезные, а иногда и смертельные побочные реакции.
Симптомы аллергии
* дыхание со свистом;
* головокружение;
* тошнота;
* рвота;
* чрезмерное потоотделение;
* обморок;
* нерегулярный сердечный ритм - аритмия;
* жжение после местного применения, когда мед используют для заживления ран.
Мед и диабет
Как правило, при сахарном диабете нет разницы, что есть: сахар или мед,
они оба влияют на уровень глюкозы в крови.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 4 верных способа узнать, что ваши чувства взаимны
приветствует Вас!
4 верных способа узнать, что ваши чувства взаимны
13 февраля 2021

В отношениях очень важно чувствовать, что вторая половинка испытывает по
отношению к вам то же самое, что и вы. Узнать о взаимности можно разными
способами.

Чтобы ваши чувства были взаимными, важно находить подходящих людей. В
этом вам помогут любовные талисманы и гороскопы. Старайтесь полагаться
на самих себя и меньше слушать непрошеные советы окружающих. Если вы уже
нашли такого человека, постарайтесь определить, взаимны ли ваши чувства,
прежде чем опускаться в омут любви с головой.
Интуиция
Кто бы мог подумать, что шестое чувство можно будет отнести к одному из
самых верных способов оценки взаимности. Дело в том, что многие люди не
прислушиваются к внутреннему голосу, хотя стоило бы. Порой многие
начинают отношения и питают иллюзии на тему того, что к ним чувствует
вторая половинка. Очень важно оценивать реальные поступки и ощущение
близости. Если интуиция подсказывает вам, что человеку с вами не очень
хорошо, лучше не отмахиваться от этого ощущения.
Улучшить интуицию вам помогут специальные талисманы и упражнения.
Старайтесь прислушиваться к внутреннему голосу, особенно если дело
касается любви, отношений и взаимности.
Поступки человека
Не стоит забывать про логику. Если вы делаете для человека все, а он для
вас ничего не делает -- взаимности нет и не будет. Вами пользуются,
причем самым наглым способом. Старайтесь никогда не забывать о том, что
любовь с энергетической точки зрения представляет собой гармонию.
Взаимность -- это когда люди делают что-то друг для друга и для общего
счастья. Если кто-то поступает так, как нужно ему, то этот человек,
скорее всего, является токсичным и очень опасным.
Гадание на игральных картах
Купите новую колоду карт. Они должны использоваться только для гаданий,
поэтому их лучше держать подальше от детей и от посторонних глаз.
Описанное далее гадание будет точным только в том случае, если вы
искренне любите человека, но сомневаетесь в том, любит ли он вас. Гадают
только один раз на одного человека.
Итак, вам необходимо очень хорошо перемешать карты, после чего брать по
одной карте сверху и класть ее в открытую перед собой. Первая карта --
<<любит>>, вторая -- <<не любит>>, третья -- снова <<любит>> и так далее,
пока
человек не встретит червонную даму или червонного короля. Если гадает
женщина, ей нужно ждать короля. Мужчинам нужно дождаться появления дамы.
Если вы вытаскиваете карту -- и это червонный король или дама, то именно
эта карта и будет означать, любят вас или нет. Наиболее точным гадание
является в Новолуние.
Вызов вещего сна
Что такое вещий сон и как к нему относится Церковь? | Православная Жизнь

Для этого вам необходимо распечатать фотографию человека, которого вы
любите, а затем положить ее под подушку перед сном, произнеся заговор:
<<Любит иль не любит -- во сне ко мне придет или стороною обойдет>>. После
этого вам должен присниться вещий сон. Если сон будет хорошим, и там
окажется человек, которого вы любите, значит, чувства взаимны. Плохой
сон покажет, что никакой любви нет.
Чтобы повысить вероятность появления вещего сна, нужно читать заговор в
четверг вечером перед сном. Также многие эксперты отмечают, что вещий
сон может присниться не сразу. В таком случае вам не стоит переживать --
можно пробовать несколько раз повторять процедуру. Иногда мироздание не
может дать нам то, что нужно, поэтому не гневите судьбу, если она не
дает ответ через сон. Попробуйте другой способ.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Номер с призраком
приветствует Вас!
Номер с призраком
25 декабря 2020
Считается, что истории о привидениях в домах и гостиницах служат в
первую очередь для привлечения туристов. Мол, многие готовы платить
повышенную цену за возможность переночевать в <<номере с призраком>>.
Однако в некоторых отелях есть номера, куда вас не поселят даже за
большие деньги - такой уж дурной славой они пользуются!
Призрачные дети и Одноногий Джонни
В чикагском отеле <<Конгресс>> есть несколько комнат, в которые никогда не
селят постояльцев. В одной из них, на четвертом этаже, якобы регулярно
видят фантомы каких-то детей, а также взрослого мужчины с одной ногой,
за что призрак прозвали <<Одноногий Джонни>>. Номер, расположенный на
двенадцатом этаже, вообще запечатан, туда не заходят даже горничные, так
как все, кто там побывал, испытали невыносимое ощущение, как будто рядом
присутствует нечто потустороннее и очень жуткое.
Номер с призраком

Скорее всего, все аномалии связаны с чьими-то насильственными смертями,
но что именно произошло в этих номерах, точно никто не знает.
Беспокойный покойник

В отеле <<Омни Паркер Хаус>> в Бостоне (штат Массачусетс, США) нехорошей
считается комната No 303. Легенда гласит, что однажды там нашли труп
постояльца, умершего от неизвестных причин. Последующие постояльцы стали
слышать, как в номере кто-то странно и истерически смеется. Также они
видели движущиеся тени, а в ванной сами по себе открывались краны и
оттуда начинала литься вода. Сейчас в номер никого не заселяют.

Призрачная мужененавистница
В Читтануге (штат Теннесси, США) находится отель <<Read House>>, а в нем -
зловещая комната No 311. В нее постояльцев селят лишь пять дней в году,
причем один из этих дней - канун Хэллоуина.

По преданию, в 20-х гг. прошлого столетия в номере 311 муж убил из
ревности жену. Убитую звали Анна-Лиза Нетерли. С тех пор в комнате
поселился призрак несчастной, причем особенно она досаждает мужчинам.
Постояльцы рассказывали о странных звуках, прозрачных силуэтах,
оживающих тенях. Иногда люди ничего не видят, но ощущают на себе чей-то
пристальный взгляд... Считается, что в определенные дни призраки безопасны
для живых людей. Только вот откуда их столько взялось там, где погибла
всего одна женщина?

Убитый игрок
В небольшой гостинице <<Сент-Джеймс>>, расположенной в Симарроне, штат
Нью-Мексико, есть комната No18, всегда запертая на замок. Сам отель
пользуется очень дурной славой: говорят, что за всю его историю здесь
было совершено целых 26 убийств!

Что же касается номера 18, то о нем рассказывают следующее. Как-то
живший там постоялец сел играть в покер. Среди игроков был и владелец
гостиницы. Хотя ему обычно везло в карты, на этот раз удача отвернулась
от него. Он сам не заметил, как проиграл постояльцу из 18-й комнаты...
свой отель!

Счастливый игрок отправился в свой номер. В мечтах он, наверное, уже
видел себя богачом! Но дожить до богатства мужчине не было суждено: едва
он перешагнул порог комнаты, как кто-то набросился на него и убил. У
самого владельца отеля было алиби, но он мог кого-то подослать... Так или
иначе, правду выяснить не удалось.

Постояльцы, которым приходилось жить в злосчастном номере, рассказывали,
что там царит какая-то напряженная атмосфера, как будто некто или нечто
невидимое источает волны ярости и злобы. После того как что-то сильно
напугало очередных обитателей номера, хозяин принял решение его закрыть.

Ладони мертвецов

В Банфе (Альберта, Канада) есть отель <<Fairmont Banff Springs>>, который
славится своей паранормальной активностью. В основном она сосредоточена
в номере 873. По слухам, когда-то некий мужчина убил там всю свою семью.

Когда в номер селили постояльцев, те жаловались, что при выключенном
свете они слышат чьи-то голоса, а стоит включить свет, как на окнах и
зеркалах появляются отпечатки человеческих ладоней. Причем их невозможно
было стереть. В конце концов, администрация приняла решение никого в эту
комнату не заселять.

Откуда призраки?
Сам по себе тот факт, что существует так много гостиниц с привидениями,
удивлять вовсе не должен. Парапсихологи утверждают, что чаще всего в
призраки превращаются те, кто умер безвременно или не своей смертью: их
души никак не могут обрести покой.

Дело в том, что в отелях всегда происходило много самоубийств и других
преступлений: даже в наши дни люди нередко уезжают из дома в состоянии
нервного срыва или депрессии, например, после ссоры с близкими.
Некоторые считают, что дома им могут помешать осуществить задуманное. В
отеле же персонал не будет вас беспокоить без спроса. Да еще чуждая для
человека обстановка может действовать на психику и подталкивать к
неадекватным поступкам.

Между тем, никто не знает точно, являются ли все эти истории о смертях и
привидениях правдой или всего лишь мифами. Может, и смертей-то никаких
не было? А слухи о призраках опять-таки могут быть маркетинговым трюком:
ведь даже если люди знают, что не смогут поселиться в одном номере с
призраками, они все равно захотят хотя бы посмотреть на гостиницу, где
эти самые призраки водятся...
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=22253