[Будь-здоров! 2] Ученые рассказали, почему при сахарном диабете нужно ходить быстро
[Будь-здоров! 2] Ученые рассказали, почему при сахарном диабете нужно ходить быстро
приветствует Вас!
Существуют достаточно простые способы контролировать уровень сахара в
крови при сахарном диабете II типа. Одним из них является ходьба.
Сколько и как нужно ходить, чтобы снизить уровень сахара?
Британские ученые выяснили, что больные сахарным диабетом II типа смогут
держать под контролем показатель сахара в крови, если будут регулярно
ходить в интенсивном темпе. Польза здоровью при этой болезни будет
присутствовать даже при ходьбе в обычном темпе, но если делать это
быстро, то положительные результаты будут более заметными. Для
нормализации показателя больным диабетом стоит ежедневно передвигаться
пешком со скоростью 5 км/ч. Ходьба в подобном темпе даже в течение всего
10 минут позволит снизить уровень сахара в организме. Чтобы все время
чувствовать себя хорошо, необходимо совершать такие прогулки каждый
день. Подобная практика полезна не только в лечение этой болезни, но и
избавлении от лишнего веса.
Еще одна группа ученых подтвердила эффективность этого метода.
Британские специалисты отметили, что физические нагрузки помогают
улучшить показатели при диабете II типа благодаря тому, что в этот
момент большое количество глюкозы используется мышцами. В итоге уровень
ее присутствия в крови снижается.
Высокий уровень сахара при диабете грозит повреждением сосудов, которые
обеспечивают кровью важные для жизни человека органы. Это в свою очередь
приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта.
Быстрая ходьба способствует не только снижению симптомов сахарного
диабета и правильному использованию инсулина. Подобная физическая
активность укрепляет сердце, делает человека более выносливым.
Интенсивная ходьба улучшает здоровье суставов, помогает бороться со
стрессом, депрессией и чувством беспокойства. Кроме того она поможет
избавиться от проблем со сном.
Добавлено: 18.02.21 09:30
