[Будь-здоров! 2] Как сохранять здоровье в старости -- врач дал неожиданный совет --
приветствует Вас!
Как в 55 лет чувствовать себя лучше, чем в 30: известный врач дал
неожиданный совет

Основатель специализированной клиники советует своим пациентам всегда
иметь цель в жизни и быть для чего-то нужным.
Профессор медицины и неврологии в Тель-Авивском университете Шай Эфрати,
специализирующийся на долголетии, советует людям, которые хотят иметь
долгую и здоровую жизнь, дольше работать и не выходить на пенсию.
Об этом сообщает Business Insider.
55-летний врач утверждает, что он документировал состояние своего
здоровья на протяжении последних 20 лет, в частности, с помощью
МРТ-сканирования мозга и тестирования когнитивной и физической
работоспособности. По его словам, сейчас его здоровье лучше, чем в 30 лет.
Эфрати, являющийся основателем клиники гипербарической кислородной
терапии во Флориде, частично объясняет свое здоровье этим лечением,
предусматривающим вдыхание чистого кислорода в камере под давлением.
Несколько исследований показывают, что гипербарическая терапия связана с
изменением некоторых биомаркеров старения, но она не одобрена для
использования медицинскими органами США.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Любил ковыряться в носу и поплатился: мужчина перенес экстренную
операцию (фото)
Однако, кроме терапии, врач говорит своим пациентам, которые хотят
стареть здоровым, что лучший способ достичь этой цели -- это работать как
можно дольше.
"Конечно, если вы работаете на строительстве или выполняете тяжелую
физическую работу, нужно вовремя остановиться. Но если нет, то никогда
не уходите на пенсию. Если вы бросаете одну работу, найдите другую.
Старайтесь иметь цель, быть для чего-то нужным'', - говорит врач.
Эфрате привел пример 90-летнего пациента, до сих пор работающего в сфере
недвижимости и думающего о том, как строить жилье на Марсе.
Врач подчеркнул, что такое отношение этого мужчины к жизни и его
целеустремленность делает его лучшим кандидатом для терапии долголетия,
чем 40-летнего мужчину, ожидающего пенсии с единственным намерением
отдохнуть.
Напомним, долгое время считалось, что качественный сон зависит от его
продолжительности, но новые исследования опровергают этот миф. Главное -
это регулярность, которая может оказывать значительное влияние на
продолжительность жизни и общее состояние здоровья.

[Будь-здоров! 2] Безопасна ли бутылированная вода - обнаружены опасные для здоровья вещества.
приветствует Вас!
Как бутылированная вода влияет на здоровье: тревожное открытие
ученых

Исследование показало, что микропластик в воде переносит токсичные
вещества, которые могут вызвать системное воспаление.
С увеличением объемов пластиковых отходов в окружающей среде
микропластик все чаще попадает в питьевую воду и продукты питания.
Ученые выяснили, что потребление микропластика человеком может приводить
к повреждению внутренних органов, в частности почек.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале
Communications Biology, сообщает The Cool Down.
Ученые выяснили, что микропластик - мелкие частицы пластика размером
менее 5 мм - является основным переносчиком вредного химического
соединения бензо[а]пирена (BaP) в организм человека. Точный механизм его
проникновения еще не полностью изучен, однако исследователи обнаружили,
что это вещество всасывается преимущественно через кишечник после
попадания в пищеварительную систему, что представляет серьезную угрозу
здоровью.
Рецензируемое исследование указывает на бутылированную воду как главный
источник микропластика. Попадая в организм, он повреждает стенки
кишечника и почек и провоцирует системное воспаление.
Почему микропластик опасен?
Из-за микроскопического размера микропластик почти невозможно полностью
удалить из окружающей среды. Его находят в желудках людей и животных, в
воздухе, почве, водопроводной воде, еде и напитках. Он также
накапливается в океанах, причиняя серьезный вред коралловым рифам и
морским экосистемам.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Ученые нашли новый источник токсичного микропластика: он повсюду
Поскольку микропластик не является природным веществом, живые организмы
не способны его разлагать, что еще больше усугубляет проблему загрязнения.
Как реагирует индустрия бутылированной воды?
Представитель International Bottled Water Association (Международной
ассоциации бутилированной воды) поставил под вопрос результаты исследования:
"Эта статья базируется на исследовании, где говорится, что микрочастицы
полистирола являются переносчиками бензо[а]пирена. Однако бутылки для
воды не изготовляют из полистирола".
Также представитель отметил, что в США Управление по контролю за
продуктами и лекарствами (FDA) установило предельный уровень
бензо[а]пирена в бутилированной воде - 0,2 мкг/л, тогда как в
исследовании использована концентрация 4 мкг/л, что в 20 раз превышает
норму.
Несмотря на критику методологии исследования, отмечается, что
пластиковые бутылки с газировкой или другими жидкостями могут содержать
такое же количество микропластика, как и бутылки с водой. Особенно
опасно, когда такие бутылки нагреваются, например остаются в горячей машине.
Также пластиковые бутылки способствуют глобальному загрязнению,
поскольку их можно переработать всего 1-2 раза, прежде чем они теряют
свое качество. Стекло и алюминий могут перерабатываться бесконечно.
Самым безопасным вариантом во избежание загрязнения микропластиком
является стеклянная тара, поскольку она не взаимодействует с содержимым.
В то же время, алюминиевые бутылки часто имеют пластиковое покрытие,
хотя они все же содержат значительно меньше пластика, чем пластиковые
бутылки.
Как можно снизить количество микропластика?
* Сокращение использования пластика и правильная переработка помогут
снизить выбросы микропластика в окружающую среду.
* Использование многоразовых бутылок вместо одноразовых пластиковых
поможет снизить попадание микропластика в воду.
* Отказ от пластиковых пакетов и переход на многоразовые альтернативы.
* Поддержка брендов, использующих экологическую упаковку без пластика.
* Сортировка пластика и его правильная утилизация во избежание его
попадания в природу, где он разлагается на микропластик.
Напомним, ученые Бостонского университета выяснили, что опасные для
здоровья людей бактерии после контакта с микропластиком становятся более
устойчивыми к антибиотикам. Есть угроза развития супербактерий, которые
будут распространять сложные для лечения инфекции.

[Будь-здоров! 2] Средства против морщин 5 доступных продуктов.
приветствует Вас!
5 простых продуктов, которые не уступают роскошным кремам - что
использовать против морщин
13/07/2024 19:22
От морщин невозможно избавиться полностью, если они уже появились. Но
можно сделать так, чтобы они были менее заметными.

Многие косметические кремы против морщин содержат ингредиенты, которые
помогают сохранить влагу в коже, что улучшает ее текстуру и разглаживает
морщины. Некоторые препараты содержат антиоксиданты, защищающие кожу от
вредных воздействий свободных радикалов, способствующих старению кожи.
Также многие кремы содержат пептиды или ретинол, которые стимулируют
выработку коллагена, что улучшает тонус кожи.
Кремы для лица содержат ингредиенты, которые помогают удалить отмершие
клетки кожи, что делает кожу более гладкой.
Ранее мы писали 8 универсальных правил макияжа, которые полезны для дам
за 40.
Как сэкономить на дорогой косметике от морщин на лице
Однако, если вы не желаете тратиться на дорогие крема, можно
использовать бюджетные средства против морщин, которые доступны почти
всем. Среди них:
* Оливковое масло - антиоксиданты и витаминами уменьшат морщины и
сделают кожу более эластичной.
* Кокосовое масло - обладает увлажняющими свойствами, помогает сохранить
влагу в коже и улучшает текстуру кожи.
* Алое вера гель - обладает успокаивающими и увлажняющими свойствами,
уменьшает морщины и улучшает вид кожи.
* Мед - увлажняет и питает кожу, помогает снизить воспаление и повышает
ее эластичность.
* Имбирь - обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь
улучшить состояние кожи и уменьшить морщины.
Напомним, что перед использованием любого средства, лучше провести тест
на аллергическую реакцию. Для этого:
1. Нанесите небольшое количество средства на кожу.
2. Подождите несколько часов, чтобы убедиться, что оно не вызывает
раздражения.
Если у вас есть серьезные проблемы с кожей или аллергией, лучше сначала
проконсультироваться с дерматологом.

[Будь-здоров! 2] Чего не должно быть в составе шампуня для волос: иначе ждите зуд и перхоть.
приветствует Вас!
Как понять, что у шампуня хороший состав: каких компонентов быть не
должно -- читайте этикетку

Шампуни уже давно стали частью нашей повседневной жизни, поэтому мы и
забыли, что их разрабатывают в научных лабораториях. Для того чтобы
после мытья головы не было зуда и перхоти, нужно выбрать хороший шампунь.
Как работают шампуни
Основным компонентом любого шампуня является ПАВ -- поверхностно-активные
вещества. Они представляют собой специальные соединения, молекулы
которых одним концом притягивают масла. То есть, когда мы моем голову,
то ПАВ одним своим концом прикрепляются к жиру на коже головы, а затем
смываются вместе с водой.
Одним из наиболее популярных поверхностно-активных веществ является
сульфат. Однако современные эксперты часто утверждают, что они действуют
слишком агрессивно и смывают с кожи головы даже жир, который защищает ее
от негативного воздействия окружающей среды.
Также считается, что сульфаты заставляют сальные железы, расположенные
на коже головы, работать активнее, ведь они пытаются восполнить потерю
себума. Это приводит к тому, что волосы маснеют быстрее. Поэтому
получается замкнутый круг - чем чаще мы моем голову, тем сильнее она
становится масленой.
Но от шампуня не стоит отказываться совсем. Просто нужно найти такое
косметическое средство, которое подходит именно вашему типу кожи.
Какие ингредиенты содержатся в шампунях
Показать в галерее

Какие ингредиенты содержатся в шампунях / Фото: Pexels
Читая состав шампуня, обязательно обращайте внимание на содержащиеся в
нем компоненты. Они указываются от большего к меньшему. То есть на
первом месте производитель указывает те ингредиенты, которых больше
всего в средстве, а в конце перечня содержащиеся в незначительном
количестве.
Именно так, кстати, можно легко проверить подлинную эффективность
шампуня. Например, если производитель рекламирует его как лечебный, но
лекарственные травы стоят в конце, это означает, что вы наткнулись на
удачный маркетинговый прием и заявленной пользы от косметики нет.
В зависимости от типа шампуня и производителя в средстве могут
содержаться следующие вещества:
* вода -- основной компонент, составляющий примерно 80-90% от объема
шампуня, она помогает разбавить другие компоненты и облегчает их смешивание;
* ПАВ (поверхностно-растворимые вещества) -- ключевой компонент,
отвечающий за очищающие свойства средства, наиболее распространенными
являются лаурилсульфат натрия (SLS), лауретсульфат натрия (SLES),
кокосульфат натрия, лаурилсульфат аммония и лауретсульфат аммония;
* вещества для кондиционирования -- они в шампунях помогают увлажнять
волосы, предотвращают их сухость, ломкость, это могут быть глицерин,
масла и пантенол;
* консерванты -- компоненты, которые нужны, чтобы шампунь мог сохраняться
в заявленный срок, они предотвращают рост грибков и бактерий;
* сгустители -- именно благодаря им продукт приобретает вязкость, чаще
всего используются гуаровая камедь и хлорид натрия;
* красители - добавляют для получения определенного цвета;
* ароматизаторы могут быть синтетическими или натуральными.
Также в состав могут входить и другие компоненты. Они зависят от типа
шампуня и его предназначения. Например, витамины, протеины, экстракты
растений и т.п.
Чего не должно быть в составе шампуня для волос
Эти компоненты могут быть вредными для кожи головы и ваших волос,
поэтому старайтесь избегать покупки содержащих их средств:
* агрессивные ПАВ -- лауретсульфат натрия (SLES) и лаурилсульфат натрия
(SLS) могут вызвать раздражение кожи головы, высушивать волосы, хотя эти
вещества не полностью вредны, но если их использовать в больших
количествах, то это может приводить к неприятным последствиям;
* парабены -- консерванты, увеличивающие срок годности шампуня, они могут
вызывать аллергические реакции и зуд;
* фталаты - пластификаторы, которые производители добавляют, чтобы
улучшить стабильность и текстуру шампуней, они могут вызвать
гормональные нарушения и даже проблемы с репродуктивной системой;
* силиконы - их добавляют, чтобы усилить гладкость и блеск волос после
мытья, но они только создают иллюзию, накапливаясь на коже головы,
силиконы вызывают ломкость и сухость волос;
* формальдегиды -- консерванты, вызывающие аллергические реакции, если их
много в составе шампуня, они способствуют ослаблению луковицы волос и их
выпадению;
* минеральные масла - продукт переработки нефти, который вызывает
закупорку пор и препятствует естественному дыханию кожи головы;
* ароматизаторы и красители - в большом количестве могут вызвать
раздражение, зуд.
Как понять, что у шампуня хороший состав? Даже средства в масс-маркете
могут быть эффективными и не вредить коже головы. Например, выбирайте
шампуни с мягкими ПАВ (Sodium cocoyl isethionate (SCI) на основе
кокосового олеинового масла, Magnesium Lauryl Sulfate не раздражает
глаза и кожу).
Людям с чувствительной кожей лучше выбирать безсульфатные шампуни, в
которых ПАВ заменяют веществом, синтезируемым из жирных кислот
кокосового масла. Они не смывают защитный слой жира. Но следует помнить,
что такие шампуни практически не пенятся, поэтому для мытья головы
придется использовать больший объем средства. Бессульфатные шампуни не
подходят для тех, кто использует стайлинговые средства. Они не способны
промыть волосы от силиконов и растительного масла. Также косметологи не
рекомендуют использовать их людям с жирным типом кожи головы.
Также не смогут хорошо очистить кожу головы шампуни с большим
количеством веществ для увлажнения. Они лучше подходят для сухих волос.
Агенты для кондиционирования делают волосы послушными и мягкими, придают
антистатические свойства. Выбирайте те средства, которые содержат
глицерин, ведь он притягивает влагу к корню волос и укрепляет их
стержень. Коллаген и протеины нужны, чтобы восстановить структуру
поврежденных волос.
Помогают снять раздражение и улучшить состояние кожи головы разные
витамины, эфирные и растительные масла. В частности, предотвращают
выпадение витамин B5 (пантенол) и витамин В7 (биотин).

[Будь-здоров! 2] Какие болезни может показать язык человека: о чем говорит его цвет
приветствует Вас!
Покажите язык: о чем говорит цвет и почему его называют картой
организма

На нашем языке, буквально, "нарисовано" состояние организма. Более того,
вы можете самостоятельно себя обследовать, просто присмотревшись к
поверхности языка с помощью зеркала.
Индикаторами состояния организма текстура и цвет языка. У молодого и
здорового человека язык имеет розовый цвет и слегка шершавую
поверхность. Интересно, что с возрастом он темнеет.
Цвет языка и болезни
Вот какие симптомы должны вас насторожить:
* бордовый цвет свидетельствует об инфекционном заболевании;
* бледный указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой или
говорит о несбалансированном питании;
* желтый оттенок свидетельствует о хронических расстройствах
желудочно-кишечного тракта;
* фиолетовый является свидетельством заболеваний дыхательных путей;
* синий оттенок языка возникает при почечной недостаточности;
* черный язык указывает на заболевания селезенки и печени, может
являться симптомом вирусной инфекции, дизентерии, абсцесса;
* коричневый появляется при частых кровотечениях в полости рта.
Также стоит обратить внимание на налет на языке:
* серый появляется, когда в полости рта, особенно в желобках вкусовых
сосочков, много бактерий;
* белый налет указывает на всевозможные грибковые инфекции, в том числе
и оральный кандидоз;
* голубой свидетельствует о проблемах с кровообращением, возможен и факт
отравления.
Зачастую при осмотре языка можно заметить именно белый налет, который
может покрывать всю его поверхность или появляться островками. У
большинства здоровых людей он возникает периодически и не является
основанием для беспокойства. Особенно если его немного. А вот наслоение
белого налета с постепенным затемнением или утолщением - симптом
серьезной инфекции. Его игнорировать нельзя.
В холодное время года на языке может появляться желтый налет. В
зависимости от насыщенности цвета он говорит о серьезных расстройствах
печени или желудочно-кишечного тракта. Летом, особенно в жару, такой
оттенок является нормой.
Карта языка и его значение
Показать в галерее

Цвет языка и болезни / Фото: Pexels
Китайская медицина также связывает некоторые участки языка с конкретными
заболеваниями. Итак, как понять, что язык здоров и у вас нет проблем?
Взгляните на язык в зеркале, если на нем нет таких симптомов, значит, со
здоровьем все в порядке:
* налет на передней части языка - болезни легких, сердца и печени;
* изменение цвета или текстуры середины языка - поджелудочная железа,
желудок, селезенка;
* налет на корни языка - все отделы кишечника;
* смена боковых участков - почки.
Также следует отметить, что стойкое покраснение кончика языка, не
проходящее со временем, указывает на проблемы с сердцем. Постоянное
появление следов от зубов на боковых участках означает, что у вас плохо
абсорбируются питательные вещества. Красные пятна за кончиком
свидетельствуют об астме или пневмонии, а вот появление пенки на
передней части -- возможно, в легких или в области грудной клетки есть
застойные явления, респираторные аллергии, хронический бронхит.
Обратите внимание, что перед осмотром языка нужно обязательно почистить
зубной щеточкой с мягким ворсом или специальным массажером.

[Будь-здоров! 2] Как дожить до 100 лет: ученые раскрыли секрет жителей Окинавы
приветствует Вас!
В чем секрет долголетия жителей Окинавы: ученые рассказали, на что
обратить внимание
Самая южная префектура Японии, Окинава, славится тем, что здесь живут
настоящие долгожители, а также низким уровнем заболеваемости недугами,
которые появляются у пожилых людей. В чем секрет японского долголетия,
рассказали учёные.

Многолетние исследования показали, что рацион жителей Окинавы отличается
высокой питательной ценностью пищи и низкой калорийностью. В нем много
фитонутриентов, в частности флавоноидов и антиоксидантов, которые имеют
противовоспалительное действие и значительно снижают риск развития
многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, некоторых видов рака.
Также ученые утверждают, что практически все диеты, помогающие снизить
риск развития хронических заболеваний, очень похожи на рацион жителей
этой японской префектуры. Они включают в себя большое количество овощей
и фруктов, ограничивают потребление мяса, насыщенных жиров, соли и
сахара, жирных и молочных продуктов.
Именно благодаря низкому уровню насыщенных жиров, высокому содержанию
антиоксидантов и низкой гликемической нагрузке продуктов такая диета
способствует снижению развития сердечно-сосудистых заболеваний и
окислительного стресса, является отличной профилактикой многих видов рака.
Ученые уверены, что именно низкокалорийный рацион и является основным
секретом долголетия жителей Окинавы. Они поняли это, проанализировав
архивные данные о здоровье жителей этой префектуры (в возрасте от 65
лет) за 60 лет.
Согласно результатам исследований, низкий уровень калорий связан с тем,
что с возрастом вес растет мало, а благодаря низкому индексу массы тела
(ИMT) на протяжении всей жизни и снижается риск смертности от болезней,
которыми чаще всего болеют пожилые люди.
Читайте также:
Еще один довод в пользу кофе: новое исследование показало, что этот
напиток продлевает жизнь мышц

АВТОР ПУБЛИКАЦИИ
Татьяна Мележик

[Будь-здоров! 2] Какой кофе полезнее: растворимый или заварной -- результаты исследования впечатляют
приветствует Вас!
Действительно ли растворимый кофе менее полезен: диетолог ошеломил
результатами исследований -- они поражают

Среди опытных кофеманов растворимый кофе имеет сомнительную репутацию.
Да действительно ли она вреднее заварной? Диетолог ошеломил ответом.
Многие считают растворимый кофе неполноценным заменителем молотого кофе
или кофе в зернах. Такая ассоциация прежде всего кроется в "необычной"
форме продукта. Однако методы получения растворимого кофе (агломерация
или лиофизация) не оказывают никакого негативного влияния на организм
человека.
А некоторые последние исследования даже показали, что в определенной
степени растворимый кофе может быть даже лучшим продуктом, чем заварной.
О выводах ученых рассказал в своем профессиональном блоге клинический
диетолог Матеуш Дурбас. Как отметил специалист, результаты исследований
показали, что растворимый кофе характеризуется большим содержанием
полифенольных соединений (антиоксидантов), поэтому обладает наивысшим
антиоксидантным свойством среди других видов кофе.
На этом диетолог не остановился. Матеуш объяснил, что новое исследование
в этой области четко показывает, что именно растворимый кофе (по
сравнению с заварным) содержит минимальное количество кахвеола и
кафестола. Это так называемые дитерпены, способствующие повышению общего
холестерина, особенно "плохого" холестерина.
Диетолог уверен, что эти исследования позволяют заключить, что
употребление растворимого кофе полезнее для организма, чем сваренного.
Также следует добавить, что в случае именно с этим напитком вредны
именно ингредиенты, которые мы добавляем, а не кофе (чрезмерное
количество сахара, ароматизированные сиропы, порошкообразное молоко и т.д.).

[Будь-здоров! 2] Чего нельзя делать, если у вас есть подозрения на проблемы с аппендицитом.
приветствует Вас!
Чего нельзя делать, если у вас есть подозрения на аппендицит

Проблемы с аппендицитом требуют безотлагательного внимания и
своевременного медицинского вмешательства.
Аппендицит - это воспаление червеобразного отростка, которое может
привести к серьезным осложнениям, если не оказать своевременную помощь.
Обратите внимание, что неправильные действия могут только усугубить
ситуацию и привести к опасным последствиям. Врач Сергей Писоцкий
рассказал о трех основных ошибках, которые не следует допускать при
подозрении на это состояние.
Ошибка No1. Прием противовоспалительных средств
По словам специалиста, прием таких противовоспалительных средств, как
нимесил, парацетамол и ибупрофен, в случае подозрения на аппендицит
является серьезной ошибкой. Эти препараты могут временно уменьшать
симптомы воспаления, маскировать его, однако не устраняют причину. Такой
подход может задержать своевременное обращение к врачу, что в свою
очередь увеличивает риск осложнений. Если через несколько дней состояние
больного резко ухудшается, необходимость срочного медицинского
вмешательства может привести к оперативному лечению, которое намного
сложнее и рискованнее. Можно принимать спазмолитические препараты типа
но-шпа или спазмалгон, которые просто снимут спазмы. И может быть вам
станет легче, если это кишечная колика. Если это действительно
аппендицит, боль не снимется и вам так или иначе нужно будет ехать в
больницу.
Ошибка No2. Использование грелки и физических упражнений
Другой опасной ошибкой является применение тепловых процедур -
грелка или проведение физических упражнений. Такие действия могут еще
больше усилить возникший воспалительный процесс. Разогрев пораженного
участка или чрезмерная физическая активность стимулируют ухудшение
процесса воспаления, а это может вызвать развитие гангренозных
процессов. Это означает, что воспаление становится сильнее и опаснее, а
это существенно повышает риск возникновения осложнений.
Ошибка No3. Сидеть дома и ничего не делать
Самая опасная ошибка, которая может привести к критическим последствиям,
-- нежелание обратиться к врачу во время появления симптомов аппендицита.
Оставаться дома, терпеть боль, отказываться от необходимого обследования
- анализов, ультразвукового исследования (УЗИ) - значит рисковать своим
здоровьем. Задержка в диагностике может привести к резкому ухудшению
состояния и увеличению вероятности проведения операции. Своевременное
обследование и консультация с лечащим врачом позволяют выявить проблему
на ранней стадии и обеспечить надлежащее лечение.
Рекомендации и советы
Для сохранения здоровья важно не только избегать вышеупомянутых ошибок,
но и соблюдать общие принципы медицинской помощи при подозрении на
аппендицит:
* Своевременное обращение к врачу. При появлении резкой боли в области
живота, повышении температуры или других странных симптомов необходимо
немедленно обратиться за медицинской помощью.
* Не заниматься самолечением. Использование противовоспалительных
средств или других препаратов без консультации с врачом может привести к
неправильной трактовке симптомов.
* Контроль состояния здоровья. Регулярные медицинские осмотры помогают
вовремя выявить патологические процессы, что позволяет предотвратить
развитие серьезных осложнений.
Правильное отношение к своему здоровью - это ключ к предотвращению
осложнений аппендицита. Неправильные действия могут привести к опасному
обострению состояния. Соблюдение рекомендаций врачей, своевременное
обследование и осознанный подход к лечению является залогом сохранения
здоровья.
Мы также писали о том, как передается вирус герпеса.