[Будь-здоров! 2] Какие витамины нужны зимой
[Будь-здоров! 2] Какие витамины нужны зимой
приветствует Вас!
Какие витамины нужны зимойВ зимнее время года человеческий организм
начинает доставать все летние запасы, расходуя их в правильном
направлении и в нужное время. Иногда витаминов не хватает, и поэтому
именно зимой множество людей болеет простудой или гриппом. Иммунитет
может быть и сильным, а вот какого-то микроэлемента, к сожалению, не
хватает. Поэтому их необходимо употреблять дополнительно.
Запасаясь на зиму, люди не подсчитывают количество всех получивших с
едой витаминов - если съели абрикос, помидор или черешню, все это
хорошо. Мы не задумываемся о количестве полезных веществ. А вот зимой
так и хочется съедать чего-нибудь свежего и спелого. Магазинный товар не
внушает доверия, да и полезных веществ там может и не быть. Конечно, в
холодное время года организм нуждается в потреблении свежих продуктов.
Пусть даже и всесезонных, таких как капуста, картофель и морковь.
Известно, что морковь богата на витамин А, который так необходим для
зрения, поэтому кушать ее нужно всегда.
Аскорбиновая кислота, или же витамин С, помогает организму справится с
обменом веществ, усвоить белки и поддержать иммунную систему. Такой
витамин можно найти в лимонах и апельсинах. Витамины группы В также
очень важны в зимний период. Их большое количество сосредоточено в
продуктах животного происхождения, например, говяжьей печени.
Естественно не все микроэлементы и вещества можно раздобыть из свежих
зимних овощей и фруктов. Здесь уже в игру вступает современная медицина.
На сегодняшний день разработано достаточно большое количество всех
необходимых наборов для организма - начиная от отдельных витаминных
капсул и заканчивая целым комплексом различных витаминов. Но и здесь
стоит немного поосторожничать.
Перед покупкой внимательно изучите состав препарата, возможно, туда
входят вещества, которые Ваш организм не воспринимает (например,
вызывает аллергические реакции). Обязательно проконсультируйтесь с
врачом по поводу применения любых лекарств, пусть даже и безвредных
витаминов на первый взгляд. Если употреблять достаточно большое
количество витамина одного и того же типа, тогда может возникнуть такое
заболевание как авитаминоз. Оно требует неотложного обращения к врачу и
назначения всех необходимых мер относительно лечения.
Источник: foodsafety.com.ua
