[Будь-здоров! 2] Долгий сон на выходных помогает сократить риск диабета 2 типа
[Будь-здоров! 2] Долгий сон на выходных помогает сократить риск диабета 2 типа
приветствует Вас!
Долгий сон на выходных помогает сократить риск диабета 2 типа
По данным нового исследования, проведенного учеными Университета
Чикаго, для здоровья полезно в выходные отоспаться. Исследователи
обнаружили, что недосып четыре или пять часов в сутки может увеличить
риск развития диабета, но всего за пару ночей можно дать отпор
неблагоприятному эффекту.
"Это дает нам некоторую надежду, что, если нет никакого способа
нормально поспать в течение недели, то люди могут вернуть долг на
выходных и спать столько, сколько возможно", - сказала ведущий автор
исследования Джосен Брассард (Josaine Broussard) из Университета
Колорадо в Боулдере. Люди, которые часто не получают достаточное
количество сна, имеют большие риски проблем со здоровьем, таких как
ожирение, высокое кровяное давление и когнитивный дефицит.
Результаты исследования показали, что всего четыре ночи, когда вы мало
спите, снижают чувствительность к инсулину на 23 процентов, а риск
диабета увеличивается на 16 процентов. Однако спустя два дня, когда вы
сможете выспаться, все приходит в норму.
