[Будь-здоров! 2] Что делать, чтобы избежать седины до 50 лет?
[Будь-здоров! 2] Что делать, чтобы избежать седины до 50 лет?
приветствует Вас!
Седина - это одно из тех явлений, с которым сталкивается любой человек
на планете. У некоторых людей этот процесс начинается достаточно поздно,
а кто-то может заметить первые седые волосы, не достигнув даже 30 лет.
Как жить с натуральным цветом волос как можно дольше?
Естественный и в то же время необычный процесс имеет крайне простое
объяснение. В каждом волоске присутствуют пигменты, которые и определяют
цвет шевелюры каждого человека. С каждым годом содержание этого пигмента
снижается, и в итоге все волосы становятся седыми. Обычно с первыми
признаками седины люди сталкиваются после 35 лет, а в полной мере она
проявляется к 50 годам. Этот процесс может начаться и значительно
раньше, особенно если присутствует наследственная предрасположенность.
Но если дело не в генах, раннюю седину можно предотвратить. Нужно лишь
соблюдать ряд несложных правил.
Берегите волосы от влияния солнечных лучей
Ультрафиолет пагубно влияет не только на кожный покров, но и состояние
волос. При частом пребывании на солнце без головного убора, волосы
быстро лишаются влаги и становятся сухими. В итоге есть риск столкнуться
с седыми волосами крайне рано. Поэтому нужно стараться не бывать на
улице в пик солнечной активности и защищать волосы при помощи кепок,
шляпок, банданы.
Избегайте стресса
Одним из факторов, который делает нас на шаг ближе к седым волосам,
является стресс. Но, конечно, полное избегание стресса - невыполнимая
задача. Тем не менее, можно попробовать существенно снизить влияние его
уровня на здоровье. В этом поможет йога, чтение любимых книг, общение с
интересными людьми.
Избавьтесь от вредных привычек
Здоровый образ жизни - это не просто модно, но и крайне важно для долгой
и счастливой жизни. Спиртные напитки, табак или наркотические вещества
разрушают организм на всех уровнях, в том числе провоцируя раннюю
седину. И если алкоголь можно разрешать себе только в небольшом
количестве по праздникам, то с сигаретами все немного сложнее. Они
вредят человеку, в том числе, когда он вдыхает сигаретный дым, потому
нужно избегать мест, где курят.
Не допускайте дефицита витаминов группы В
Эти витамины играют важную роль в сохранении внешней красоты. При
нехватке подобных веществ возможен сбой в работе системы пищеварения, а
это в свою очередь является одним из факторов возникновения седины.
