Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Девчонки, всем привет! Делюсь рецептом любимых кексов, хотя многие, наверное, делают такие, или что-то подобное.
Ингредиенты: 2 яйца 15 гр кукурузного крахмала 250 гр кефира 250 гр фруктов 60 гр овсяных отрубей Разрыхлитель (я заменяю содой + лимонный сок) щепотка соли, щепотка ванили сахзам по
вкусу Яйца взбить с щепоткой соли, затем добавляем остальные ингредиенты.
Получаются вкусные полезные кексы. Особенно вкусно получается с нектаринами или персиками. В среднем выходит 80-100 ккал на 100гр. (зависит от выбора ингредиентов), если брать 1 % кефир и отруби 130
ккал/100гр, то получится вообще примерно 75 ккал/100 гр.
Я влюбленная в конец августа, в его спокойствие, в прохладные тихие вечера когда воздух словно зависает над городом. Люблю дневную жару, но не июльскую палящую, а тихую и нежную почти осеннюю. Обожаю пить чай с мятой и листьями смородины на открытой веранде. Тихо вести беседы с самыми близкими, завернувшись в бабушкину шаль.
Сейчас все по-другому. Я все бегу куда-то, спешу, и нет времени. Не могу вырваться из надо, должна, а если, так не правильно, а так хочется.
И так, прошёл месяц на интуитивном питании. Повторюсь, я на ИП для гармонии с
собой.
За этот месяц меня кидало из стороны в сторону. Объём пищи был разный. Вкусовые предпочтения разные. Было даже так: захотелось одного, съела кусочек, резко захотелось другого.
Стараюсь кушать исключительно по голоду, но бывает иногда, что сомневаюсь, хочу или нет, и ем. Но не ругаю себя и не
критикую. Это не может не радовать.
Перестала пить много чая. Кружку могу цедить в течение всего дня. Зато кофеееее... Ну как кофе? 3 в 1 который. Прям хочунемогу,не запрещаю себе, придерживаюсь мнения, что так надо.
Тихо уйдёт. Никого не спросит. Словно прокрученное кино, лето закончится ровно в осень...
Продолжаю запивать и заедать проблемы и
победы. Но это все удобное прикрытие, понимаю. Вчера снова с подружкой решили прогуляться 5 км в одну сторону, 5 обратно. Благое намерение закончилось паузой в ресторане, двумя распитыми бутылками игристого и вкусностями из морепродуктов, ну и десерт... На обратном пути опъяненные и счастливые, мы решили отказаться от обедов и с
понедельника начать новую жизнь))) ну не с понедельника, а с 1.09. В пятницу у нас в офисе работа из дома, она не выйдет на работу, а мне надо - у меня конференция... Но я решила намесить с собой кефир со свёклой и весь день употреблять.
В
большинстве случаев успех похудения зависит от самого человека. И тут
встает вопрос: а хочет ли он действительно похудеть либо просто выдает
голословные заявления, а на самом деле давно стал принимать себя таким,
каков он есть.
Действие: потеря веса, коррекция обмена веществ Результат: к финалу диеты уходят до 8 кг Применение: 13 дней Необходимо: привычные продукты, зарядка по утрам, массаж Диета
настраивает организм таким образом, что какое-то время спустя организм
не прибавляет вес. Правда, от перекусов и кофе-брейков придется надолго
отказаться.
Понедельник Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в
небольшом количестве растительного
масла.
1.
Научиться понимать себя - это значит для начала слышать свои
потребности и понимать свои реакции. Часто тут мешает страх и барьеры
воспитания. 2. Как научиться принимать решения- это просто.важно
делать выбор осознанно, т.е. отдавать себе отчет в последствиях
решения, как плохих, так и хороших. Надо мужественно принять плюсы и
минусы выбранного решения. Если
ответа недостаточно, то рекомендую пройти курс личной терапии, где
психологические барьеры можно убрать совместно со специалистом. Тем
более, что упадок сил и надежд, сопровождающие суицидальные мысли,
мешают принимать правильные решения самостоятельно.
Желание
обрести красивую спортивную форму - мечта представителей и слабого, и
сильного пола. Одной из проблемных зон при этом являются руки.
Избавиться от дряблости рук помогут упражнения на тренировку мышц
бицепса и трицепса.
Об
эффективных упражнениях для тренировки бицепса и трицепса специально
для Diets.ru рассказывает Александр Назаров, персональный тренер
фитнес-клуба X-Fit. Для выполнения комплекса упражнений, представленного
в этом видео, понадобится спортивное снаряжение - гантели и "верёвочка"
("канат").
Август – время нагуляться под летним солнышком, набраться сил и впечатлений на целый год. А мы тем временем объявляем о
следующем – августовском – этапе конкурса« Лучший пользователь месяца», который продлитсяс 1 по 31 августа! Оставайтесь с нами и получайте замечательные призы!
По итогам конкурсапять лучших пользователейбудут награждены наборами книг от издательства «Эксмо».
Дорогие
друзья, внимание! Мы приглашаем вас внести свой вклад в развитие сайта и
объявляем о начале конкурса «FoodWiki Event» на Diets.ru!
Мы стараемся сделать наш сайт еще
удобнее, интереснее и полезнее для вас. Последние обновления касаютсябазы продуктов: каждый продукт в таблицах калорийности будет иметь не только сведения о пищевой ценности, но и описание. Работа по заполнению базыуже началась, и у вас есть возможность поучаствовать в её создании! А именно –15 самых активных и грамотных авторов, принявших участие в заполнении
базы продуктов, будут награждены призами от сервиса«Наша коробочка»- коробочками перекусов с разными полезными вкусностями.*
