Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Оставлю себе заметку о скорости поглощения пищи. Если у вас есть дополнение, пишите в комментариях. За долгие годы переедания желудок растянулся так, что слона могу разом съесть.
Поэтому буду придерживаться следующих рекомендаций:
- переход на дробное питание 5-6 раз небольшими порциями, чувство легкого голода после приема пищи - во время еды-только еда, не отвлекаться на чтение или телевизор - тщательное пережевывание пищи, ощущение вкуса пищи - остужать горячее и греть холодное, особенно напитки - меньше специй, больше трав - отдых 10-15 минут после еды (прогулка, спокойно посидеть, но не ложиться) - напитки через 1-1,5 часа после приема пищи
На следующий день после ферраты, мы решили расслабиться и погулять в окрестностях Грюйера. А в частности добраться до маленького городка Брок (Broc). От Грюйера есть возможность доехать на поезде (это 1 или 2 остановки всего, точно не помню).
Ну что же... вчера был день на овощах. Без единого нарушения, да. Пила воды столько, сколько никогда не пила... и все это успешно выходило.нууууу подумала, я, завтра отвесище
будет. ага...
Примерно около трех дня - меня стало пришибать - дикая сонливость, слабость и головная боль. А я ж на тренировку собралась! Думала - нечего идтии все такое. Потом подумала, ага, вот отмазываюсь - позор - еще и в инете об этом пишу.Собралась силами и все таки сходила на круговую - энергичную силовую тренировку. В
баню заглянула...ели вышла. Реально ноги не идут. И думаю сама себе " ну и на черта мне такое похудение надо???"Мне еще двоих детей подымать, а я могу "кони двинуть".
Привет, стройнеющие красавицы! Сегодня у меня был насыщенный день. Был ранний подъем, поездка в поликлинику с ребенком, потом много домашних хлопот.
Вечером сходила в фитнес-зал. Муж сказал, чтобы все-таки ходила, а он заработает денег на мои тренировки, знает, что мне без спорта плохо и что
домашние тренировки не заменят фитнес-зал. Так приятно, а я еще спорила, что это дорого и затратно, но он настоял, чтобы ходила. Так приятно.
Побегала на беговой дорожке и позанималась на эллипсе. С меня просто ручьем тек пот, когда занималась на эллипсе, вся одежда была мокрой, вплоть до трусов. Очень понравилось, все мышцы прорабатываются.
Начало
здесьhttps://www.diets.ru/post/1758649 Но, так как мы расстались всё же, нужно было решать, кто останется в этой квартире из нас, а кто съедет. Изначально хотела съехать я. Мне надоело жить с соседями и т.д. Мы
сразу договорились, что пока я не найду жилье, мы живем вместе как и жили, только готовит и стирает каждый сам себе. Он даже попросил научить его готовить. Я согласилась. Но, спустя некоторое время поисков я поняла, что с животным (2 года назад он подарил мне кота на ДР), мне будет очень тяжело или практически не реально съехать в нормальные условия, только в сарай. Кот у меня очень воспитанный и чистоплотный, он даже после кастрации когда от
наркоза отходил памперсом не пользовался - он сдирал его и шел (плыл) на лоток гадить. Но ведь на лбу у него не написано, что он чистоплотный. А просто так никто сдавать квартиру не хочет. Если не через агенство, то сразу пишут, что без животных и детей до 5-ти лет. А агентству платить мне жалко было.
Я по вам очень-очень соскучилась. Сейчас расскажу, как дела и где пропадала.
В общем не раньше не позже, а в июле вернулся наконец-то супруг. И дали им всем обещанный отпуск, мы с ним месяца полтора правда бились до крови". Я уж взгрустнула чего это так, потом поняла, что просто мы с ним как молодожены, друг к дружке привыкали.
Сильную
усталость легче предотвратить, чем потом восстанавливать силы.
Правильно ли Вы организуете свой рабочий день? Удается ли Вам не
заработаться до «диванного» состояния? Умеете ли Вы отдыхать?
Осень
богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат
максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды
осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и
ответственного мероприятия, как похудение.
Изобилие
растительной пищи в ежедневном рационе хорошо сказывается на работе
желудка и кишечника благодаря
растительной клетчатке. Находясь в большом количестве в различных
фруктах и овощах, она способствует регуляции стула, улучшает кишечную
моторику и пищеварение. Растворимая клетчатка является пищей для
дружественной микрофлоры кишечника, способствует профилактике различных
воспалительных процессов на слизистой оболочке. Нерастворимая клетчатка
помогает выводить избыток холестерина, а также различные токсины и
шлаки.
Татьяна,
здравствуйте. Вам
прекрасно удалось простроить и отследить связь между вашими попытками
ограничительного поведения и плохим самочувствием. Ваше тело говорит
вам, что данный подход ему не подходит, так зачем вы это делаете? Кому
вы должны и обязаны? Когда мы говорим об ИП, мы говорим о подходе,
который опирается на потребности тела, мы даем ему то, что оно хочет в
данный момент и внимательно наблюдаем за ответной реакцией тела на наши
действия. Данные принципы относятся не только к еде, но и к движению,
которое должно
приносить хорошее настроение и самочувствие. Перестаньте пытаться
встроить свое тело в кем-то придуманный шаблон действий, доверяйте себе и
своим ощущениям, получайте удовольствие от еды и спорта, наслаждайтесь
жизнью и тревога отступит.
Накачать
идеальный пресс с "кубиками" может каждый желающий: нужно только
избавиться от жировой прослойки на животе. Для этого необходимо
применять в своих занятиях
спортом специальные упражнения и уделять на это достаточное количество
времени.
Об
эффективных упражнениях для мышц пресса специально для Diets.ru
рассказывает Вячеслав Шуяков, инструктор тренажерного зала X-Fit
Мосфильмовский.
Дорогие
друзья, внимание! Мы приглашаем вас внести свой вклад в развитие сайта и
объявляем о начале конкурса «FoodWiki Event» на Diets.ru!
Мы стараемся сделать наш сайт еще
удобнее, интереснее и полезнее для вас. Последние обновления касаютсябазы продуктов: каждый продукт в таблицах калорийности будет иметь не только сведения о пищевой ценности, но и описание. Работа по заполнению базыуже началась, и у вас есть возможность поучаствовать в её создании! А именно –15 самых активных и грамотных авторов, принявших участие в заполнении
базы продуктов, будут награждены призами от сервиса«Наша коробочка»- коробочками перекусов с разными полезными вкусностями.*
Сентябрь - не время грустить и унывать, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца", который продлится с1 по 30 сентября!
Проведите сентябрь на нашем сайте, станьте одним изпяти лучших пользователеймесяца и получите замечательные книги от издательства Эксмо!*
