Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Зеленая стручковая фасоль – отличный овощ (семейства бобовых) из которого можно приготовить очень много вкусных диетических гарниров и самостоятельных блюд. Процесс приготовления такой фасоли замороженной либо свежей, практически не отличается, и на вкус мороженая фасоль ничуть не уступает только что собранной, поэтому её можно есть круглый год, и это замечательно! А мы предлагаем запечь стручковую фасоль с грибным соусом и сыром. Попробуйте, это очень вкусно, сытно и полезно!
Ингредиенты: Фасоль стручковая – 400 г Лук репчатый – 1 шт Грибы сушеные (или 300 г свежих, например, шампиньонов) – 30 г Чеснок – 3-5 зубчиков Мука кукурузная – 3 ст. ложки Молоко 1,5% – 100 мл Вода – 100 мл Сыр твердый – 50-80 г Творог крупинками 4% - 100 г Растительное масло – 2 ст. ложки Соль, специи – по вкусу
Приготовление: 1. Грибы заливаем крутым кипятком минут на 20-30, накрываем крышечкой или блюдцем, пусть размокают. После чего сливаем с них воду (можно её не выливать, если уверены в грибах).
2. В кастрюлю наливаем воду и доводим её до кипения, подсаливаем, отправляем в кипящую воду фасоль. Когда фасоль начнет кипеть, убавляем огонь и варим её 3-5 минут, после чего откидываем на дуршлаг или сито.
3. Лук и чеснок чистим и мелко нарезаем. Сковороду прогреваем и смазываем каплей растительного масла, обжариваем в ней лук до прозрачности, после чего капаем ещё немного масла и отправляем к луку чеснок. Жарим лук с чесноком до золотистого цвета.
4. Перекладываем обжаренный лук с чесноком в отдельную посуду, а сковороду снова смазываем каплей растительного масла и обжариваем в ней, на маленьком огне под крышкой, отжатые от воды и нарезанные кусочками грибы, если грибы начинают подгорать, можно долить в них немного воды и тушить, минут 5-7.
5. Затем засыпаем к грибам муку и обжариваем, помешивая, ещё пару минут. После чего вливаем в сковороду воду (или воду от грибов) с молоком, перемешиваем и готовим соус до загустения.
6. Затем выключаем огонь, добавляем к грибному соусу тертый сыр, перемешиваем. Сюда же отправляем фасоль, снова перемешиваем.
7. Наконец пришла очередь творога, отправляем его к остальным ингредиентам, тщательно перемешиваем, солим и перчим все по вкусу. Делаем все быстро.
8. Выкладываем содержимое сковороды ровным слоем в форму для выпекания (либо, если позволяет сковородка, запекаем блюдо в ней), посыпаем сверху обжаренным луком с чесноком и ставим в заранее разогретую до 180-200 градусов духовку минут на 25-30.
9. Готовое блюдо подаем, как самостоятельное, горячим, например, со сметанным соусом, либо с гарниром из картофельного пюре или круп.
В 100 г готового блюда содержится 166 ккал: белки - 9 г, жиры - 10 г, углеводы - 10 г.
Зоопортал Птичка.ру объявляет конкурс постов«Полезные советы для наших питомцев». Поделитесь своим опытом и знаниями по содержанию/уходу/кормлению/лечению питомцев с другими пользователями сайта Птичка и примите участие в розыгрыше одного из 5 призов. Количество постов от одного участника не ограничено.
Не
знаю, как у всех, но наверное бывают и такие случаи как у меня. Как только я начинаю перестраивать свой привычный образ жизни, тут же внутри меня маленький, противный толстяк начинает протестовать. Обычно нужно вытерпеть дней 10-15 и всё проходит. Этот зловредный толстяк может и до слёз довести, особенно если критические дни или ПМС. Мысли с его помощью рождаются просто "шедевральные": "Зачем мне это нужно?" "Всё равно молодость ушла", но особенно мне нравится) "на фиг
надо, может завтра кирпич на голову упадёт". Главное отслеживать их и переключать своё внимание. По сути это глупо, ну пока толстая кирпич не упадёт, а если начать заниматься собой, сразу стая кирпичей прилетит на ближайшую крышу и осядет там в ожидании меня.
Много лет я пыталась скинуть вес, наладить режим дня, делать вовремя работу, искала методы как себя контролировать. Но все таки моя жизнь была стихийной. Начну диету - брошу. Начну заниматься - брошу. И так во всем. То на волне, то в откате и не надо мне ничего. Так же и на работе и в других сферах. А потом был период, когда вообще только сидела дома и не было сил ни на что. Ни на что... Только спать. Простите за такие подробности. Состояние унылого
г...
И я периодически делала рывки в свою МУ клинику ходить.
Где мне говорили да здорова ты! Чего ты маешься? Ну есть у тебя муж, два ребенка. Вроде все хорошо? Чего ты нервничаешь?
Я как всегда со своей любимой
брокколи...В предыдущей записи мы готовили салат из соцветий брокколи и брали самые верхние зеленые части. Стебли не нужно выбрасывать - из них мы готовим чудесную пасту, вкус - как будто с сыром, который нам с макаронами нельзя. Рецепт у меня из итальянского журнала для термомикса, но я специально приготовила ее сегодня в кастрюле, чтобы проверить, все получилось (хотя в термомиксе конечно проще...)
Мы
проводим на работе достаточно много времени. Именно поэтому так важно,
чтобы работа приносила удовлетворение. А если она перестает радовать,
нужно вовремя это понять и «сделать ноги».
Чрезмерное
беспокойство отравляет людям жизнь. Тем более что беспокоиться о чем-то
и принимать меры по разрешению ситуации – это совершенно разные вещи.
Диета
для "малоежек". Дневной рацион богат необходимыми веществами, но объемы
пищи малые, чувство сытости приходит не сразу. Первые несколько дней
будет все время хотеться перекусить, надо в этом случае выпивать стакан
воды. Диета требует силы воли, но по истечении пятидневного курса уходят
до 3 кг, что идеально для
похудения " к дате", или похудательной профилактики.
Здравствуйте! Энергия
побороть или перебороть себя очень сильна в нашем сознании. Опирается
эта энергия часто на идеи как правильно, как должно быть, как лучше.
Сюда же можно отнести и желание побороть свой лишний вес. Положительный
момент этой энергии в том, что человек мобилизуется и начинает вести (
по крайней мере пытается) некоторую линию. В вашем случае это могла бы
быть линия по выходу из этих отношений, И человек начинает прилагать
усилия в
определенном направлении. Что обычно происходит дальше? У человека
включается сопротивление. Например вы можете начать скучать по своему
мужчине, может начаться депрессивное состояние. О чем это говорит? Это
говорит о том, что человек плохо понимает сам себя, не осознает какие-то
свои силы, энергии, желания, которые в нем есть и участвуют в том, как
он живет. В вашем случае предлагаю попробовать понять, что вам дают
такие отношения. Не строить гипотезы, а "вслушаться" в себя.
Накачать идеальный пресс с "кубиками" может каждый желающий: нужно только избавиться от жировой прослойки на животе. Для
этого
необходимо применять в своих занятиях спортом специальные упражнения и уделять на это достаточное количество времени.
Об
эффективных упражнениях для мышц пресса специально для Diets.ru
рассказывает Вячеслав Шуяков, инструктор тренажерного зала X-Fit
Мосфильмовский.
Администрация
сайта Diets.ru сердечно поздравляет вас с Новым 2018
годом! Желаем мира, добра и благополучия вам и вашим семьям. Пусть все
заветные мечты сбудутся, и год Собаки окажется успешным во всех
отношениях.
Оставайтесь с нами в новом году, ведь мы худеем нескучно и объявляем о новом этапе конкурса «Лучший пользователь месяца».
Конкурс «Лучший пользователь
января» продлитсяс 1 по 31 января, и по его итогампять самых активных участников нашего проектаполучат призовые наборы от компании "Сибирское здоровье".
