Открытая группа
26449 участников
Администратор antarius
Администратор Елена
Модератор ViktoR
Модератор flekseev
Модератор Vиктория

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Марафон! Осанка + антихолка (5)

Всем привет!

 

Сегодня предлагаю освоить ещё одно упражнение, а следующие дня три практиковать на регулярной основе то, что мы уже делаем несколько дней со дня старта марафона. Хорошая осанка - это навык, развивайте его.

В помощь вам навигация:

Марафон! Осанка + антихолка (1)

Марафон! Осанка + антихолка (2)

Марафон! Осанка + антихолка (3)

Марафон! Осанка + антихолка (4)

 

!

Нам понадобится палка, желательно деревянная, но подойдёт и пластмассовая (от швабры или совка, например)

Заведите палку за спину и возьмите ее за концы.

Выполняйте вертикальное движение рук вместе с палкой вверх и вниз.

Дыхание не задерживать.

 

!

Теперь попробуйте руками "переступать" от цетра палки к краям. Одна рука движется вверх, вторая, соответственно, вниз. Потом снова обе руки движутся к центру.

 

!

И ещё упражнение с палкой:

 

Всем здоровья и красоты!

 

Марафон! Осанка + антихолка (6)

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+4

Админ 01.02.2019 , обновлено  11.02.2019
Пожаловаться Просмотров: 1306  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо