Открытая группа
12720 участников
Администратор Katistark

Важные темы:

Модератор Horov
Модератор codemastera
Модератор Петрович
Модератор Yury Smirnov
Модератор Енисей
Модератор Dart_Veider

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Как избавиться от бессонницы и наладить свой сон

Многие люди начинают замечать, что их сон становится не таким, как прежде, и этому есть самое прямое объяснение, так как в нашем современном мире все поставлено с ног на голову, а центральная нервная система не справляется с такими идеями, которые предоставляет человек.

 

И в этой заметке речь пойдет о том, какие причины влияют на здоровый сон, и каким образом можно уладить эту проблему не навредив своему здоровью, не принимая никаких снотворных препаратов, так как бессонница это всего лишь следствие, а нужно убирать саму причину.

 

Из этой темы вам станет все понятно, почему формируется бессонница у человека, и как она опасна, так как в самом начинающим состоянии плохого сна, у человека даже в мыслях нет, что дело дрянь, а когда начнутся серьезные проблемы со сном, то здоровья уже не будет, впрочем и жизни тоже.

 

Здесь я рассказываю совсем простые вещи, которые поймет даже ребенок, но понимать это одно, а делать это другое, и если у вас на данный момент плохой сон, то ни в каком случае не пейте снотворные препараты, так как от этого вам станет хуже, здесь дела в том, что…

 

Читайте далее >>

Это интересно
0

10.02.2020
Пожаловаться Просмотров: 745  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 1

Для того чтобы писать комментарии, необходимо

Сон - это один из столпов, на котором держится здоровье, а соответственно, и продолжительность жизни. Если вас регулярно мучает бессонница, не связанная с каким-либо заболеванием, то есть отличный способ от нее избавиться: держите ноги в тепле! Способ этот довольно старый, но действенный. Почему? Все легко объясняется. В сосудах рук и ног есть большое количество коллатеральных сосудов, принимающих активное участие в терморегуляции. Поэтому большую часть тепла мы теряем через конечности и голову. И если холод даже полезен, то с ногами этот номер не пройдет – избыточная потеря тепла нарушает сон. Чем хуже периферическое кровообращение, тем чаще нарушается сон. Теплые носочки позволят увеличить температуру в ногах, улучшат качество сна, дадут более быстрое засыпание. Важно! Носки не должны быть с чрезмерно давящей резинкой и лучше, чтобы она находилась в районе голени. спасибо