[Dailyreading] читаем вместе
Выпуск 3912
Практические советы по уменьшению стресса
Стресс становится всё более и более распространённым явлением в современном
мире. Но мы, христиане, хотя и живём в мире, но, как сказал Иисус, мы не от мира
сего (Иоанна 17). Мы не обязаны поступать, как этот мир, мы не обязаны думать
и говорить, как это принято в мире! Более того, наше отношение и наш подход к
жизни должны быть абсолютно противоположными мирскому.
Источниками стресса являются не реальные трудности, обстоятельства и ситуации,
а отношение к ним. Трудности заставляют неверующих людей волноваться или печалиться,
но нам Иисус сказал: <<Да не смущается сердце ваше и да не устрашается>> (Иоанна
14:27). Он не обещал, что нам никогда не придётся сталкиваться с ситуациями,
которые могут вызывать беспокойство и волнение.
Ещё Иисус сказал: <<В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил
беспокоить нас. У нас есть силы не поддаваться стрессу, и встречать трудности
спокойно, имея мир в сердце.
В последнее время я всё чаще замечаю, как правильное отношение может изменять
ситуации, в которые я попадаю. Если я воспринимаю ситуацию со страхом, то я заранее
настраиваю себя на поражение. Ведь если я заранее уверена, что ситуация будет
очень сложной, то так и произойдёт. Но если я отказываюсь от негативного восприятия
ситуации, я даю Богу возможность помочь мне.
Бог дал нам способность выдерживать определённую меру стресса. Ни один
человек не может избежать стрессовых ситуаций. Стрессовые ситуации вызывают интеллектуальное,
эмоциональное и физическое напряжение. Если мы не научимся справляться с ними
и не будем принимать мер для их избежания, нас ждут серьёзные проблемы. Совершенно
очевидно, что болезнь является последствием затяжного стресса. Даже психическое
заболевание может являться последствием длительного стресса. Как я уже упомянула,
стресс вызывают не сами обстоятельства, а является результатом неправильного
отношения к обстоятельствам.
Давайте рассмотрим несколько примеров.
1. Я не расстроюсь, попав в дорожную пробку, если у меня будет правильное
отношение. Я могу принять решение с пользой провести время в пробке, хотя, конечно,
я бы предпочла быть в другом месте. А можно расстроиться и переживать, но пробка
всё равно никуда не денется.
2. У меня есть план, но я понимаю, что этот план не работает. Я могу переживать,
расстраиваться и пытаться что-то исправить, хотя ясно понимаю, что мой план не
сработает. Или решаю сохранять внутренний мир, покой, приспособившись к новым
обстоятельствам, которые я всё равно не могу изменить!
3. Когда люди ведут себя не так, как бы я хотела, я могу попробовать изменить
их, обидеться на них, ненавидеть их или злиться на них. А есть и другой вариант:
простить их и признать, что я сама тоже несовершенна, и отнестись к людям так,
как относился к ним Иисус!
Когда я сегодня работала над этой статьёй, я столкнулась с несколькими
неприятными ситуациями. Этот день стал днём испытаний. Рано утром я заметила,
что всё идёт не так, как я хочу, и я сказала вслух: <<Я не рада, что это происходит,
но я не собираюсь расстраиваться по этому поводу. Что бы ни происходило, я буду
сохранять радостный настрой>>. Я считаю, когда мы реагируем на происходящее таким
образом, мы возводим границы для врага. Тем самым мы говорим: <<Ты можешь испортить
внешние обстоятельства, но до моей души тебе не добраться>>.
Царство Божье внутри нас. Жизнь в Царстве - это праведность, мир и радость
во Святом Духе (Римлянам 14:17). Не позволяйте сатане удерживать вас в стрессовом
состоянии постоянно. Измените своё отношение и подход, и Бог в своё время изменит
ваши обстоятельства.
Практические советы по уменьшению стресса
Перестаньте думать и говорить о своих проблемах. Организм взволнованного
и расстроенного человека включает в себя механизмы, призванные защитить его от
враждебных и угрожающих событий. Даже размышление о неприятных событиях или воображение
опасностей может вызвать включение этих механизмов, которые настраивают нас на
борьбу с обстоятельствами или на бегство от них.
Не перегружайте себя. Вы слишком заняты? Люди сегодня очень часто жалуются
на излишнюю занятость: <<У меня так много дел и так мало времени>>. Когда я спрашиваю
людей о том, как у них идут дела, половина из них отвечают: <<Я очень занят>>.
Может вам нужно чаще говорить делам слово <<нет>>? Когда наше сердце говорит
<<нет>>, наши уста тоже должны говорить <<нет>>. Стараясь угодить другим, вы
можете загнать себя. Если вы склонны всегда и во всём угождать другим, вам нужно
избавиться от этой привычки.
Бог не будет перегружать нас и заставлять делать больше того, что нам
под силу. Следовать водительству Святого Духа значит говорить <<да>>, когда Он
говорит <<да>>, и <<нет>> - когда Он говорит <<нет>>. Мы должны исполнять то,
что Он поручает нам, и хранить внутренний мир.
Примите Божью благодать. Благодать - это сила Святого Духа, которая позволяет
нам жить без стресса. Однако Бог не даёт нам благодать для непослушания. Если
Он запрещает нам делать что-то, а мы всё равно делаем это, мы только навредим
себе, потеряем часть Его помазания. Благодать помогает нам исполнять наше призвание.
Когда мы поступаем по-своему, мы остаёмся без Божьей поддержки, но если мы следуем
Божьему водительству, Он всегда даёт нам силы, энергию. Помните, Исаака Бог накормит,
а Измаила придётся кормить нам!
Бог пообещал Аврааму и Саре ребёнка, но они забежали вперёд Бога, и в
результате у них родился Измаил. Но Бог был верен Своему слову, и, в конце концов,
у них родился Исаак. Имя <<Измаил>> значит воинственный человек, а имя <<Исаак>>
означает смех. Измаил символизирует наши собственные идеи и дела, которые приводят
к стрессу и борьбе, а Исаак символизирует ожидание исполнения Божьих обетований,
которое требует веры и всегда приносит покой.
Бог желает, чтобы мы продолжали гореть, но не перегорали! Мы сгораем от
физического и эмоционального истощения, особенно в результате длительного стресса.
В этом случае наш организм лишается сил, иммунная система слабеет, и мы становимся
уязвимыми для болезней. А может, и сейчас вам грозит опасность перегореть?
Вот симптомы <<перегорания>>: крайняя усталость, головные боли, бессонница,
проблемы с пищеварением, повышенная нервозность, неспособность расслабиться.
А это симптомы эмоционального истощения: склонность к необоснованным вспышкам
плача, истерики, злоба, негативизм, раздражительность, депрессия, цинизм, горечь,
зависть. <<Перегоревший>> человек больше не может приносить добрые плоды. Он
дошёл до такого состояния, потому что игнорировал Божьи законы. За умственные,
эмоциональные и физические перегрузки вам рано или поздно придётся платить.
За кем вы гонитесь? Вы движетесь со скоростью, которую вам установил Бог,
или пытаетесь кого-то обогнать. Или вы стараетесь обогнать себя и ставите перед
собой нереалистичные цели?
Я верю, что мы можем быть свободны от стресса в этом наполненном стрессами
мире, но для этого потребуется принять некоторые радикальные решения. Позвольте
Святому Духу вывести вас из стресса и помочь вам жить в мире и радости.
??
??
??
??
2
***
Это сообщение от автора Michael Burchak
за номером 3912
на тему [Dailyreading] читаем вместе,
опубликованое в день 2009-05-06 и в час 06:58,
разошлось для 28
участников телеконференции Ежедневные духовные чтения