Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
13-ое февраля 2009


 
Твоя диета не менее важна!

Сразу в лоб: чем лучше твоё питание, тем здоровее твоя сперма и тем легче ты сможешь зачать ребёнка!


 
  Сразу в лоб: чем лучше твоё питание, тем здоровее твоя сперма и тем легче ты сможешь зачать ребёнка! Твоя диета должна быть примерно такой же, как и у твоей второй половинки перед беременностью. Конечно, количество калорий может меняться в зависимости от возраста, структуры тела и уровня активности. Следуя нижеприведенным рекомендациям ты легко обеспечишь свой организм правильным питанием и основными питательными веществами, такими как витамин С, витамин Е, цинк, кальций и витамин D. Именно эти элементы играют важную роль в выработке спермы.


Хлеб, Злаки и Паста (6-11 порций)

1 кусочек хлеба
1 блин
0,5 булочки
1 маленький маффин (кексик)
0,5 чашки приготовленного риса, пасты или злаковых



Овощи (3-5 порций)

0,5 чашки сырых или приготовленных овощей
1 чашка лиственных овощей (капуста, зелень, салат и т.д.)
0,5 чашки овощного супа
1 средняя картофелина

Фрукты (2-4 порции)

1 фрукт
0,5 чашки сока
0,5 чашки свежих, приготовленных или консервированных фруктов
0,25 чашки сухофруктов
0,5 грейпфрута



Белки и Мясо (2-3 порции)

100 грамм приготовленного мяса
0,5 чашки приготовленных бобов
1 яйцо
0,3 чашки орехов
2 столовые ложки арахисового масла



Молочные продукты (2-3 порции)

1 чашка молока или йогурта
30 грамм сыра
0,5 чашки мороженого
Статья была добавлена:  13.02.2009




У меня астма. Могу ли я заниматься спортом?

Да, в общем и целом спортивные тренировки полезны при астме.

Люди, страдающие астмой, могут свободно заниматься спортом, особенно если болезнь находится под контролем, но тебе обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы вместе с ним разработать план спортивных тренировок и подобрать время приёма медикаментов (ингалятора и т.д).

Постоянные тренировки очень важны в процессе похудения и для твоего здоровья в целом. Но они также могут помочь снизить количество и тяжесть приступов и укрепить иммунную систему.

Обязательно консультируйся с врачом. По началу лучше тренироваться с низкой интенсивностью и нагрузкой. Если у тебя случается приступ, то не нужно полностью отказываться от тренировки, а достаточно только снизить интенсивность занятий. Помни, что если ты будешь использовать ингалятор до начала занятий, то вероятность приступа снижается. Также следует увеличить время разминки и растяжки.






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное