[Будь-здоров! 2] Ароматные травы и их польза для здоровья
приветствует Вас!
Ароматные травы и их польза для здоровья
Добавляя в ваши любимые блюда свежие или сухие травы в качестве
приправы, вы придадите еде не только чудесный вкус и аромат, но и
полезные свойства! Чем не повод завести свой собственный ароматный
мини-садик на балконе или подоконнике? Интересный факт - большинство
ароматных трав, перечисленных ниже, относятся к семейству мяты.
Розмарин - его сильный, теплый, хвойный аромат сочетается (на
удивление!) почти с чем угодно. Хлеб с розмарином любим многими, а уж
перед картошечкой, запеченной с розмарином, вообще устоять невозможно...
А полезна эта приправа от дискомфорта в желудке, понижает артериальное
давление, помогает от проблем с печенью и возрастных потерь памяти.
Тимьян - тонкий, цитрусовый аромат этой травы подойдет ко множеству
базовых блюд, супов и соусов. А благодаря антимикробному эффекту, тимьян
помогает при зубной боли и боли в горле. Также антибактериальные
свойства тимьяна делают его природным консервантом и замедляют развитие
болезнетворных бактерий в еде.
Базилик - свежий, сладкий аромат этой травы особенно ценится в
итальянской еде, потребляется в основном в свежем виде. Великолепно
сочетается с помидорами и сыром, а еще - главный ингридиент в соусе
Песто. Базилик - афродизиак, а компоненты флавоноиды, входящие в его
состав, защищают организм на клеточном уровне, в то время как его
эфирные масла обладают антимикробным эффектом.
Майоран и Орегано
Хотя запах у них все же разный, обе эти травы - члены одного и того же
семейства растений, потому их часто путают, да и действие на организм у
них похожее. Горьковато-пряный запах орегано нашел применение во многих
кухнях мира, особенно благодаря итальянскому соусу для пиццы, в котором
эта трава является доминантным ароматом. Мексиканская кухня славится
своей приправой Чили, в которую тоже входит орегано. Майоран же, с более
нежным и сладким запахом, нашел применение в средиземноморской кухне.
Орегано, как и майоран - природный антибиотик с противовоспалительными
и даже противораковыми свойствами. Также помогает при простуде, зубной и
менструальной болях. Отпугивает насекомых. Однако, не переусердствуйте -
злоупотребление этой приправой может вызвать боль в желудке!
Шалфей
Шалфей употребляли в пищу и использовали в медицине с давних времен.
Пряный, сладковатый аромат этой травы популярен в странах
Средиземноморья, а добавление его в еду помогает при психических
заболеваниях, болезни Альцгеймера и депрессии. Также чай из шалфея
помогает от кашля и простуды, облегчает менструации, укрепляет нервную
систему и улучшает память. Говорят, помогает и при ревматизме.
Эстрагон (тархун)
В России нам всем с детства известен напиток Тархун, а вот сама
ароматная трава в кулинарии не особо прижилась, а зря! Эстрагон с его
сладким запахом и вкусом, напоминающим анис, является одной из самых
ценных приправ во французской кухне. Итальянцы же добавляют его в
ризотто. Эстрагон богат витаминами, калием и другими полезными
элементами и антиоксидантами. Укрепляет женское здоровье, помогает тем,
кто хочет сбросить вес и набрать мышечную массу (особенно наш, русский
тархун), улучшает аппетит и обладает мягким снотворным эффектом.
Улучшает зрение и сердечную функцию.

[Будь-здоров! 2] Может ли кальян принести вред здоровью человека
приветствует Вас!
Может ли кальян принести вред здоровью человека
кальянМожет ли кальян нанести вред здоровью? Если отвечать кратко -
кальян приносит вред человеческому здоровью! Но большинство людей, к
сожалению, считают курение кальяна развлечением без вреда для здоровья.
Именно для таких людей, мы написали эту статью. Очень давно в интернете,
и средствах массовой информации ведутся споры по этому поводу. Люди,
живущие по принципу здорового образа жизни, обеспокоены тем, как опасен
кальян для самих его любителей, так и для окружающих.
Любители покурить доказывают же безвредность курения кальяна. Не так
давно проводились исследования, которые доказали, что вред для здоровья
от курения кальяна всё же есть.
Любители курить кальян, прежде всего, должны задуматься. Ведь они
наносят вред не только себе, но и окружающим их людям: дети, друзья,
близкие. Но большинство из них считают это занятие забавой среди
компании. Что вред для здоровья от курения кальяна вымышлен.
Главным заблуждением курильщиков является то, что дым табака в кальяне
отфильтровывается водой, а это означает, что таким способом курение
становится безвредным.
Любой табачный дым отрицательно оказывает влияние на организм человека.
Главным образом, влияет на генетику.
Вопрос этот, конечно, не изучен до конца, но вред для здоровья этой
привычки может сказаться на будущем поколении курильщика отрицательным
образом. Негативное воздействие курения кальяна влияет на здоровье
детей, внуков курильщика. Каждый человек, который пристрастился к этой
негативной привычке, должен задуматься о том, как безответственно он
поступает.
Курения кальяна, как и курение сигарет, приносит вред вашему здоровью!
Проведённые исследования показали, что курильщики за шестьдесят минут
могут вдохнуть такое количество дыма табака, которое содержится в
двухстах сигаретах. Было подтверждено Министерством здравоохранения, что
дым кальяна, даже после прохождения через воду, содержит такие вредные
вещества, как формальдегиды, никотин, угарный газ в большом количестве!
Эти перечисленные опасные вещества способствуют появления раковых
опухолей. Вода в кальяне задерживает только небольшую часть никотина. Но
в этом нет никакой гарантии появлении зависимости, безопасного для
здоровья курения.
Любой табак содержит такое вещество, как никотин, который вызывает
химическую зависимость. Он считается основным регулятором потребности
человека в табаке. Таким образом, курильщик курит сигареты до тех пор,
пока его организм не получит привычную дозу этого яда. Для
удовлетворения голода никотином при помощи кальяна, нужно потратить от
двадцати до восьмидесяти минут!
Статистика показывает, что кальян приносит вред здоровью. Обычный
курильщик делает от десяти до двенадцати затяжек, тем самым вдыхает
около половины литра дыма табака. При применении кальяна человек делает
от пятидесяти до двухсот затяжек. Одна такая затяжка содержит до одного
литра дыма табака. Вывод: любитель курить кальян за один приём вдыхает
дыма, как если бы он выкурил примерно сто сигарет.
Некоторые люди, считают, что курение кальяна не приносит вред, потому
что этикетке табака написано: содержит никотин пять десятых процента. На
первый взгляд - маленькая дозировка. Но если вспомнить выше написанную
статистику, то дозировка становится совсем другой. Новичок за один сеанс
может получить такую никотиновую дозу, которая вызывает привыкание.
Помимо потребления никотина, при курении кальяна человек дышит угарным
газом, солями тяжёлых металлов, и другими канцерогенными веществами. Об
этом осведомлены производители кальяна, поэтому чтобы не нанести вред
здоровью, предлагают модели мундштука из активированного угля, хлопка.
Помимо этого, чтобы обезопасить это развлечение предлагают добавить в
воду кальяна разные углевые фильтры, химикаты. Ни один из этих способов
защиты не делают курение кальяна безопасным для здоровья. Главным
образом, вы наносите вред своей лёгочной, сердечно-сосудистой системе.
Может ли нанести кальян вред здоровью? Перед тем, как смотреть на
других, и начинать курить кальян, задумайтесь о своём здоровье, ведь его
вам никто не вернёт.

[Будь-здоров! 2] 11 причин есть фисташки
приветствует Вас!
11 причин есть фисташки
1. C 3 г клетчатки в 30 г орехов фисташки удерживают пальму первенства
среди наиболее богатых клетчаткой орехов. Употребление небольшой порции
фисташек каждый день помогает вашему организму очиститься!
2. Оздоровительные свойства фисташек признаны во всем мире. В Индии
фисташки ценят за их питательную ценность, употребляют как закуску для
того, чтобы согреться зимой. В Китае фисташки называют <<счастливым
орехом>>, а в Иране -- <<улыбающимся>>.
3. Протеин, клетчатка и жирные кислоты, которые содержатся в фисташках,
помогают нам ощутить прилив сил перед тренировками. После тренировок они
помогают организму восстановиться без перегрузок, так как содержат
значительное количество минералов и электролитов. Эти вещества помогают
нам почувствовать себя восстановленными. Кроме того, для людей,
соблюдающих диету, фисташки являются отличной альтернативой еде с
высоким содержанием сахара.
4. Фисташки - орех с богатым содержанием витамина B6, он помогает
сконцентрироваться. В 30 г фисташек содержится столько этого витамина,
как в двух порциях авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке
зеленого чая.
5. Фисташки содержат фосфор, магний, калий и железо, которые помогают
нам не отвлекаться от дела и дольше сохранять внимание.
6. Фисташки - источник лютеина и зеаксантина, которые помогают
предотвратить болезни глаз. Оба эти вещества организм вырабатывает
естественным способом. А регулярное употребление фисташек дополнит
необходимое количество полезных для глаз веществ в организме.
7. В 30 г фисташек содержится так много витамина B6, как в двух порциях
авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого чая.
8. Фисташки являются одними из наименее калорийных орехов - всего 100
ккал на 30 фисташек (столько же содержится в 14 миндальных орехах и 11
кешью).
9. Фисташки помогают быстрее почувствовать насыщение, поскольку перед
употреблением мы их чистим. Кроме того, видя горку очисток на столе, вы
можете контролировать количество того, что вы только что съели.
10. Как продукт, полезный для сердца, фисташки помогают снизить уровень
холестерина благодаря содержащимся в них ненасыщенным жирным кислотам и
растительным стеролам.
11. Фисташки содержат малое количество насыщенных жиров и богаты
мононенасыщенными жирными кислотами, которые делают их идеальной
закуской для людей, придерживающихся строгой диабетической диеты

[Будь-здоров! 2] Минута смеха прибавляет год жизни. Условно...
приветствует Вас!
Правда, что минута смеха продлевает жизнь на 5 минут?
-- Ну, это смотря над кем смеетесь... Может и сократить...

- Давайте поговорим о прекрасном?
- Давайте!
- Вот у вас есть геморрой?
- Нет.
- Так это прекрасно!!!

Такие смешанные чувства, когда твой организм передумал чихать, такие
ощущения будто тебя кинули.

Сегодня работник крематория случайно чихнул на работе. И теперь не
поймет кто где.

Умоляю, при высоком давлении, пока не стукнул инсульт, срочно разведите...

Если болят и скрипят суставы, значит, в хрящах...

Доктор: -- Маша, а где твой молодой человек? -- Расстались. Он не прошел
тест на беременность!

Во времяпохорон из гроба вдруг начинают раздаваться стуки и крики:
--Вера, открой, я еще жив!!! -- Вань, замолчи, доктор лучше знает.

Мать жалуется врачу на сына-студента:
- От компьютера не отходит!
- Надо лечить.
- Доктор, а как?
- Есть только два средства: выпивка и женщины.

Как себя чувствует ваш муж?
- Спасибо. Ему на днях сделали снимок головы, но ничего в
ней не на-
шли.

- Доктор, у меня в горле словно кошка царапается, -
жалуется больной.
- Я не лечу такие болезни, обратитесь к моей собаке.

В психбольнице звонит телефон. Дежурная медсестра
поднимает трубку.
- Але, будте добры Ивана из тринадцатой палаты.
- Сейчас, схожу посмотрю...
Дежурная идет в тринадцатую палату, возвращается, и
говорит в трубку:
- Вы знаете, его там нет.
- Hу вот видите, я все-таки от вас сбежал...

Сегодня в телевизоре доктор сказал, что для того, чтобы жить в мире с
самим собой, нужно завершить дела, которые мы начали, тогда все мы
получим больше спокойствия в нашей жизни.

Я стал искать дома дела, которые я начал, но не закончил. Таким образом
я нашел и закончил початую бутылку Мерло, полбутылки Шардоне, бутлку
джина, плбутлки ромы, остатк пачки влиума, коропку шик... ик... олада.

Ты не пердставляишь, как кёлво я сибя чуюствую щаз. Пиредай это всем кто
хочт иметь мир внутри сбя. И кажи им я лю... блюих.

- Доктор сказал, что у меня врожденные способности к горнолыжному спорту.
- А в чем это выражается?
- Кости быстро срастаются

[Будь-здоров! 2] Медицинские Анекдоты про аптеку,
приветствует Вас!
и смеемся!

В аптеке возле витрины, задумчиво стоит парень лет 20.
-- Молодой человек! Вам помочь? Вам какие презервативы?
Парень грустно:
-- Поздно... Подгузники и детское питание, пожалуйста!

Лысеющий мужчина приходит в аптеку и интересуется:
-- Есть ли у вас средство сохранить остатки моих волос?
-- Конечно! Посмотрите на эту прекрасную коробочку!!!

Я так понимаю, что отопление в городе запустят тогда, когда все аптеки
выполнят план по продаже средств от кашля и простуды.

Приходит человек в аптеку и просит средство от глистов. Аптекарь спрашивает:
-- Вам для взрослых или для детей?
-- Я, к сожалению, не знаю, сколько лет глистам.

Директор аптеки, когда злится, швыряется в сотрудников коробочками с
ромашкой. Ромашка успокаивает.

-- Ой, смотрите, пацаны, Вовочка идёт! Небось опять с девчонками в дворе
в резиночку играл?
-- Да, играл в резиночку! Вот в аптеку за второй иду...

В аптеке:
-- У вас есть что--нибудь от триппера?
-- Конечно!
-- Заверните покрасивей -- это подарок.

В аптеке:
-- Здравствуйте, мне два грамма кокаина и потискать котёнка.
-- Извините, но мы не продаём сильные наркотики. -- Тогда только кокаин.

В аптеке:
-- У вас есть <<АнтиРастолстин>>?
-- Нет!
-- А <<ЦеллюлитоИсчезан>>?
-- Нет!
-- А <<СамСобойВесПропадан>>?
-- Девушка, вам нужен <<МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и
КхолодильникуНеподходин>>.

Молодой парень заходит в аптеку:
-- Пачку презервативов, пожалуйста.
-- А восемнадцать--то есть?
-- Хм... Не измерял пока...

Мужчина заходит в аптеку и обращается к продавцу:
-- Мне, пожалуйста, успокоительного.
-- Вам в каплях или в таблетках?
-- Не зли меня, зараза!!!

-- Увидимся завтра?
-- Я болею.
-- Можем посидеть в аптеке.

В аптеке:
-- Мне нужны таблетки, но я забыл как они называются, помню что--то про
фен, типа <<я не знаю где фен>>...
-- <<Ибупрофен>>?
-- Точно, 2 упаковки пожалуйста.

Аптека. Рабинович:
-- Извините, а сколько стоит у вас снотворное?
-- 7 гривен, и то -- исключительно для вас!
-- Ой, не смешите меня! За такие деньги я вообще никогда не засну!!!

В аптеке:
-- У вас есть гандоны?
-- Бывают... заходят...

[Будь-здоров! 2] Медитация поможет вам лучше справляться со стрессом
приветствует Вас!
Медитация поможет вам лучше справляться со стрессом

Согласно данным недавнего опроса Американской ассоциации психологов,
стресс в настоящее время затрагивает почти половину американцев, и
многие из них ничего не делают, чтобы справиться с ним.

Новое исследование показало, что ментальные практики, а не только
сидение в позе лотоса и медитирование, может помочь уменьшить стресс и
беспокойство. Ученые медицинского центра при Университете Джоржтауна
обнаружили, что тревожные люди, занимавшиеся медитацией осознанности,
конструктивно реагировали на стресс и имели меньшую гормональную и
воспалительную реакцию.

В эксперименте приняли участие люди, страдающие общим тревожным
расстройством, при котором человек находится в состоянии постоянного
беспокойства о будущем. Половина участников прошли курс медитации
осознанности, другая половина выслушала курс лекций по обучению
управления стрессом, о важности питания, физических упражнений, сна и
правильного распределения времени.

Результаты исследования были опубликованы в журнале <<Psychiatry Research>>.

[Будь-здоров! 2] Почему нужно завтракать и что лучше всего есть на завтрак?
приветствует Вас!
Привет всем! Друзья, для вас полезная статья <<Как правильно завтракать>>.
Прочтите, это важно!
Почему нужно завтракать

Многие из нас начинают утро с суеты и совсем не завтракают! Бежать утром
на работу или на учебу, не позавтракав, никак нельзя. Ведь именно из
еды, употребленной на завтрак, организм и берет все необходимые
микроэлементы, витамины, получает калории, на которых и будет работать
на протяжении целого дня.
А если вы утром организм не подкормите, то уже до полудня у вас упадет
работоспособность, может разболеться голова из-за снижения уровня сахара
в клетках. Ученики, которые как следует не позавтракали, уже на третьем
уроке становятся невнимательными, плохо воспринимают новую информацию, а
голодные водители больше рискуют совершить аварию.
Вообще, завтрак должен по калорийности составлять 25% от общего дневного
рациона. Фактически он является самым важным приемом пищи на протяжении
дня, поэтому детей нужно с малолетства приучать хорошо завтракать. А те,
кто отказываются от завтрака, надеясь похудеть, очень ошибаются.
Если вы не поедите хорошо утром, в организме сработает инстинкт
самосохранения, и какую-то часть полученных во время обеда и ужина
калорий он не будет использовать сразу, а отложит <<на всякий случай>>.
И именно в виде тех жировых запасов, с которыми вы так боретесь... Кроме
того, не поев утром, вы рискуете больше съесть на обед и ужин и
превысить лимит калорий за счет перекусов в течение дня. Ведь вместо
каши или йогурта вы, очевидно, будете перекусывать более калорийными и
менее полезными для организма продуктами: печеньем хот-догами или
шоколадками.
Что лучше всего есть на завтрак:

Каши и хлебопродукты.Они калорийны, но вместе с тем надолго обеспечивают
ощущение сытости. Небольшая тарелка каши или два бутерброда, даже если
смазать их варением или медом, к ожирению не приведут. Полезный ржаной
хлеб или хлеб с высевками -- они обогащены витаминами, а также
способствуют стимуляции работы пищеварительной системы.
Как правильно завтракать
Фрукты, а также свежевыжатый сок. Они славятся нужными для организма
витаминами, а фрукты еще и содержат волокна, которые улучшают работу
кишечника.
Куриные яйца. В них содержится белок с оптимальным аминокислотным
составом. Кстати, а лучше всего он усваивается после термической
обработки. Однако не стоит ими увлекаться, достаточно 3 -- 4 штуки в
неделю, поскольку иначе появится в крови излишний холестерин.
Молочные продукты: кефир, ряженка, йогурт, творог. Они содержат
необходимый для костей кальций, необходимый для мышц белок, а также
витамин А и другие полезные элементы.
Зерновые. Овсяные или ячменные хлопья с орехами и изюмом содержат
комплекс углеводов, которые надолго обеспечивают организм энергией. Они
также содержат много полезных минеральных элементов и пищевых волокон,
что облегчает процесс пищеварения. Если же не любите хлопья и мюсли, то
ешьте салат с кукурузой -- будет такой же результат.
Чай и кофе (можно с молоком), какао. Одна чашечка ароматного напитка
утром -- замечательный стимулятор мозга. Если имеете проблемы с желудком,
то лучше пейте чай с молоком: оно смягчит действие дубильных веществ,
содержащихся в чае, и желудок не разболится.
О завтраке сказано в мудрой фразе: <<Завтрак съешь сам, обед раздели с
другом, а ужин отдай врагу>>.
ИсточникЪ публикации CoolKiss"Дамы-Господа"
#Здоровье без лекарств#Полезные советы#Это интересно