[Будь-здоров! 2] Дефицит кальция. Какие лекарства нам заменит обычный кальций?
[Будь-здоров! 2] Дефицит кальция. Какие лекарства нам заменит обычный кальций?
приветствует Вас!
Дефицит кальция. Какие лекарства нам заменит обычный кальций?
На Морнинге Лина Косова, врач-нутрициолог и эксперт по клеточному
питанию, откроет нам новые секреты здоровья!
Дефицит кальция отражается не только на зубах и костях.
На Морнинге Лина Косова, врач-нутрициолог и эксперт по клеточному
питанию, откроет нам новые секреты здоровья!
Автор Лина Косова
Нам с детства внушали, что кальций необходим для построения костей и
зубов. И не зря! ведь в организме взрослого человека его около 1,2
килограмма. И хотя на кости и зубы приходится 99% всех кальциевых
запасов, есть еще один маленький процент находящийся в тканях и нервах.
И если вдруг этого кальция мало, жизнь превращается в настоящий кошмар.
Кальций необходим для передачи нервных импульсов и при его дефиците
человек напряжен и нервозен, он тратит очень много энергии на выполнение
незначительной работы, быстро устает. При этом ему тяжело расслабиться,
он беспокоен и часто страдает перепадами настроения.
При нехватке кальция легко возбудимы не только нервы, но и мышцы. Это
проявляется судорогами и спазмами, чаще всего в ступнях и икрах. Бывают
также спазмы внутренних мышц, например, кишечника. В итоге это
проявляется спастическими запорами.
Вместо слабительных и успокоительных средств нам поможет дополнительный
прием кальция!
Уверена, что вы не знали о кальции, что у женщин его уровень в крови
связан с фазой менструального цикла.
За неделю до месячных он начинает плавно снижаться. В результате мы
имеем нервное напряжение и раздражительность до депрессивных состояний.
В дни самих менструаций кальций снижается еще больше и появляются
спастические боли в матке, что особенно выражено в подростковом возрасте.
Вместо обезболивающих и антидепрессантов ... кальций!
В период менопаузы за счет снижения активности яичников снижается и
уровень кальция в крови. В итоге -- жаркие приливы, (которые, увы, не на
пляжах), ночная потливость, раздражительность и депрессия. Потом
появляется остеопороз. Наши кости становятся ломкими и хрупкими, легко
возникают переломы. Вместо того, чтобы наконец наслаждаться
путешествиями и активным образом жизни, мы вынуждены проводить время на
приемах у врача и в гипсе.
Потребность в кальции особенно большая в растущих организмах детей и
подростков. При недостатке кальция дети бывают настолько раздражительны,
что их еле-еле выносят собственные родители! Кроме того возникают
серьезные проблемы в общении, и подростки уходят в себя. Для полноты
картины добавьте нарушения сна, и вы увидите насколько мучительной для
подростка может быть такая ситуация.
Но вместо изнурительных скандалов и подростковых психологов, очень часто
помогает ... кальций.
У детей в период активного роста могут возникать боли в ногах, они
отказываются долго ходить, отказываются от прогулок. Также дефицит этого
минерала у детей чреват серьезным снижением иммунитета и ребенок легко
простуживается и болеет.
И снова, вместо обезболивающих и иммуномодуляторов на помощь приходит
спасительный кальций!
Очень чувствительны к недостатку кальция беременные женщины. Ведь их
организм с нуля строит тело ребенка, и отдает ему все нужное и
необходимое. По этой причине будущие мамы часто теряют зубы и после
родов становятся частыми гостями стоматолога. Дефицит кальция у
беременных женщин опасен возникновением атонии мускулатуры матки и как
следствие, слабости родовой деятельности. Пародонтоз и воспаления десен,
85% всех артритов, а это и обычный артрит, и остеоартрит, и люмбаго, 60%
всех случаев артериальных гипертензий,
которые вы раньше лечили целыми горстями небезопасных вмешательств и
препаратов ... бесследно исчезают при приеме кальция.
Чем мы можем помочь нашему организму?
Хотя чемпионом по содержанию этого минерала остаются молочные продукты,
для правильного их усвоения необходима кислота желудочного сока.
Газированные напитки, сладости и другие углеводы, например, каши,
блокируют всасывание кальция. Кофе, сахар, соль и спиртное выводят
кальций из организма. С точки зрения пополнения организма кальцием
сладкий творожок и каши, сваренные на молоке, абсолютно бесполезны.
Белковая пища, такая как мясо и рыба, приводит к закислению организма,
что тоже способствует выведению кальция.
Поэтому нашими помощниками в поддержании крепкого здоровья остаются
кунжут, соя, шпинат, брокколи и все типы фасоли.
Больше о враче-нутрициологе Лине Косовой можно узнать на сайте
Морнингчтиво. Еще статьи Лины о магнии читайте с нами!
