[Будь-здоров! 2] Народные средства от жёлтых ногтей на ногах
приветствует Вас!
Народные средства от жёлтых ногтей на ногах
24 февраля 2021

Ногти на ногах обычно желтеют из-за грибковой инфекции. Как правило это
не опасная проблема, с которой легко справиться, если не запустить до
инфицирования самого корня ногтевой пластины. Причем для лечения можно
использовать дешевые и простые домашние способы, о которых и пойдет речь
в статье.

1. Лимон
Замочите ноги в воде, предварительно растворив в ней столовую ложку
свежего лимонного сока. Это поможет удалить желтые пятна с ногтей. Также
полезно натирать ногтевые пластины ломтиками лимона.
2. Пищевая сода
Возьмите примерно три столовые ложки пищевой соды и одну столовую ложку
3% перекиси водорода.
Смешайте их, чтобы образовалась паста, и нанесите на ногти на ногах.
Вымойте ноги через 10 минут и тщательно вытрите их, чтобы удалить желтый
цвет.Таким же образом можно использовать смесь пищевой соды и лимонного
сока.
3. Масло чайного дерева и масло лаванды / оливкового масла
Используйте комбинацию масла чайного дерева и масла лаванды или масла
чайного дерева и оливкового масла в течение нескольких недель, чтобы
избавиться от желтых ногтей на ногах.
4. Оливковое масло и эфирное масло орегано
Регулярно наносите смесь из одной чайной ложки оливкового масла и двух
капель эфирного масла орегано. Продолжайте лечение не более трех недель.
5. Ягоды можжевельника

Опустите ноги в ведро с теплой водой, смешанной с чайной ложкой
измельченных ягод можжевельника.
6. Яблочный уксус
Замачивание ногтей в смеси теплой воды и яблочного уксуса (взятых в
равных количествах) -- популярное средство от желтых ногтей на ногах,
вызванных грибковой инфекцией.
Используйте этот раствор примерно 15-20 минут три раза в день, чтобы
убить инфекцию. Полностью высушите ноги после процедуры.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 5 важных свойств семечек
приветствует Вас!
5 важных свойств семечек
24 февраля 2021

Начинаете их грызть и уже не можете остановиться? Рассказываем, вредна
или полезна эта привычка.Грызть семечки -- дело увлекательное и
трудоёмкое, не случайно многие люди используют их, чтобы отвлечься от
разных мыслей. Семечки грызут, чтобы не заснуть за рулём, не курить или
перебить чувство голода. Оказывается, то время, которое мы расходуем на
удаление шелухи, её выплевывание и очищение ядер, тратится не зря.
Семечки являются просто кладезем витаминов. Они повышают иммунитет и
защищают сердце, а ещё полезны для укрепления волос и ногтей.

Пять важных свойств семечек
Для глаз
Семена подсолнечника богаты витамином Е, который действует как
антиоксидант и имеет решающее значение для здоровья глаз. Так, недавние
исследования показали, чтои именно витамин Е или токоферол защищает
глаза от окислительного стресса. Он повышает упругость капилляров и
улучшает их проницаемость, способствует поддержанию хорошего зрения и
является профилактическим средством предотвращения возрастных глазных
заболеваний.
Для мышц
Если для наращивания мышечной массы требуется много белка, то семечки --
хорошая добавка к питанию. Они состоят из белка на целых 20%!
Стакан очищенных семечек содержит почти 10 г белка.

Если хотите получить двойную пользу, попробуйте добавить семечки
подсолнечника, например, в греческий йогурт без сахара: вкусный и очень
полезный перекус.
Для сердца
Семена подсолнечника богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Эти
<<хорошие>> жиры полезны для сердца, потому что помогают снизить уровень
плохого холестерина в крови, уменьшая риск сердечного приступа или инсульта.
Для укрепления иммунитета
Хорошая иммунная система является ключевым фактором для поддержания
общего состояния здоровья. Семечки, как уже было сказано, содержат
витамин Е, а также цинк и селен. А витамины группы В нормализуют сон и
помогают справиться со стрессами.
Не хотите портить зубы, постоянно разгрызая шкурку, покупайте семечки в
очищенном виде и добавляйте в зеленые салаты или жареные овощи. Они
отлично сочетаются с любыми салатными листьями, так что вкус будет
только лучше.

Для нормализации веса
Организму важно получить достаточное количество клетчатки и белка, а в
семенах подсолнечника есть и то, и другое.
Конечно, не совсем правильно думать, что семечки -- это не еда, а всего
лишь безобидное лакомство, потому что питательная ценность в 100 г
жареных семечек составляет около 580 ккал.
Тем не менее, оба питательных вещества, и белок, и клетчатка помогают
дольше оставаться сытыми, а клетчатка также способствует хорошему
пищеварению. Поэтому семечки рекомендуется есть тем, кто страдает запорами.
Клетчатка в составе семян способствует здоровью пищеварительной системы,
выводит токсины и надолго оставляет чувство сытости.
Сахар же в крови семечки повышают незначительно.
Что еще нужно знать про семечки?
Постоянное <<лузганье>> семечек может повредить зубную эмаль. На
центральных резцах остаются щербины или небольшие сколы, которые
выглядят неэстетично. Грязная оболочка семечек может содержать бактерии,
что небезопасно для полости рта.
Противопоказания для употребления в пищу семечек минимальны: продукт
может быть вреден больным подагрой, а также противопоказан при
панкреатите и холецистите, язве желудка и колитах.
В больших количествах семечки не рекомендуется есть людям с избыточным
весом, т.к. калорийность у них все же высокая, а, как известно,
семечками довольно легко увлечься и съесть незаметно для себя целый пакет.
Семечки -- это хорошая добавка к рациону людей, выполняющих тяжелую
физическую работу.
Считается, что полезнее семечки в шкурке, чем без неё, потому что в
очищенных семечках жиры окисляются. Ну а пережаренные и горелые семена
вообще опасны. В их ядрах образуются неусвояемые компоненты и токсичные
вещества.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Едим и хорошеем: 10 полезных продуктов для здоровой кожи
приветствует Вас!
Едим и хорошеем: 10 полезных продуктов для здоровой кожи
17 марта 2021

Зимой на долю кожи выпадает множество испытаний.
Обветривания, раздражения, прыщи -- вот лишь некоторые из них.
Избежать всех этих злоключений и вдохнуть в кожу жизненную силу помогут
продукты, которые наверняка есть и на вашей кухне.

Железный довод

Продукты с высоким содержанием железа -- верные союзники здоровой кожи.
Недосягаемым рекордсменом здесь является печень. Для кожи она полезна
еще и витаминами группы B, нехватка которых часто вызывает болезненные
воспаления и дерматит. Особое внимание врачи рекомендуют обратить на
куриную и говяжью печень. Комбинация активных веществ в них лучше всего
замедляет окислительные процессы, из-за которых и происходит раннее
старение кожи.
Морские процедуры

Косметологи без устали воздают почести рыбе и морепродуктам.
Неудивительно, ведь в них содержится колоссальный комплекс микро- и
макроэлементов, в которых кожа нуждается каждый день. Но особенно дары
моря ценны большими запасами цинка. Благодаря этому элементу активнее
вырабатывается коллаген, непрерывно обновляется кожный покров и
налаживается микроциркуляция крови. А еще цинк препятствует появлению
прыщей и угрей.
Цвет имеет значение

Сезонные овощи -- незаменимые продукты для здоровой кожи лица. Хотите,
чтобы она была нежной и бархатистой? Налегайте на красные и оранжевые
овощи. Они изобилуют витамином A, который разглаживает морщинки и дарит
коже ровный натуральный оттенок. Зеленые и листовые овощи насыщают ее
замедляющими старение антиоксидантами. Фиолетовые плоды запирают в
клетках влагу, благодаря чему кожа остается гладкой и упругой даже в
самый сильный зной.
Знатный заморский фрукт

Авокадо содержит щедрый кладезь особо ценных для кожи веществ. Олеиновая
кислота отвечает за регенерацию и глубокое питание клеток, что
чрезвычайно важно в зрелом возрасте. Ниацин, или витамин B3, мягко
снимает раздражение и аллергические реакции. Многочисленные
антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые вытягивают из
кожи жизненные силы и даже могут стать причиной возникновения болезней
сердца и рака.
Ягодное преображение

Свежие спелые ягоды содержат все, что нужно коже зимой. Малина
стимулирует работу сальных желез и сужает поры. Смородина смягчает кожу,
осветляет пигментные пятна и веснушки. Черника создает невидимый
защитный барьер и выравнивает цвет лица. Вишня и черешня подсушивают
жирную кожу и снимают воспаления. Клюква восстанавливает и глубоко
питает клетки. Брусника тонизирует увядающую кожу и замедляет
образование морщинок.
Капли чистого золота

Прекрасным подарком для кожи станут всевозможные растительные масла.
Оливковое масло реанимирует сухую грубую кожу. Льняное масло содержит
больше всего омолаживающих омега-3 и омега-6 жирных кислот. Кукурузное
масло устраняет растяжки и дряблость кожи. Облепиховое масло заживляет
ранки и раздражения. Масло виноградных косточек делает кожу упругой,
эластичной и гладкой. Чувствительную кожу защитит от негативных факторов
масло абрикоса.
Маленький детский секрет

Многие считают творог исключительно детской пищей. А между тем это еще и
отличный продукт против старения. Все дело в комбинации витамина E и
селена -- мощных омолаживающих антиоксидантов. Их общими усилиями кожа
становится бархатистой и сияющей. Благотворно влияют на клеточную
структуру кожи и ее цвет живые кисломолочные бактерии. Это еще один
повод полюбить творожные завтраки, особенно в сочетании со сметаной или
йогуртом.
Сокровище в скорлупе

К продуктам для здоровой кожи принадлежат орехи. В этом заслуга того же
витамина E, который омолаживает клетки кожи, насыщает их влагой и
защищает от воздействия ультрафиолета. В паре с ним эффективнее работает
коэнзим Q10, входящий в состав большинства антивозрастных кремов. А еще
важную роль для кожи играет цинк. Этот микроэлемент стимулирует
выработку липидов в нужных количествах и участвует в обновлении клеток.
Красота в шоколаде

Вопреки бытующему заблуждению, шоколад способен разительно улучшить
состояние кожи. Правда, только если это натуральный горький шоколад без
добавок с солидной долей какао-бобов. Имеющиеся в этой сладости
флавоноиды налаживают кровоснабжение кожи, совершенствуют ее текстуру,
насыщают влагой и придают естественный румянец. Но это вовсе не
приглашение к тому, чтобы поглощать шоколад плитками, -- 20-30 г в день
хватит вполне.
Напиток вечной молодости

Среди напитков пальма первенства принадлежит зеленому чаю. Количество
антиоксидантов в нем зашкаливает, а значит, омолаживающая подзарядка
коже обеспечена. Помимо этого, дубильные вещества деликатно стягивают
кожу, заставляя бесследно исчезать отеки и припухлости. Замечено, что у
любителей зеленого чая практически никогда не бывает прыщей и угрей.
Усилить эффект свежезаваренного зеленого чая поможет ломтик лимона.
Зима -- подходящий повод устроить коже оздоровительную перезагрузку.
Восстановить силы и вернуть ей неотразимый вид помогут продукты из
нашего рейтинга. Как можно чаще включайте их в рацион, делайте
косметические процедуры с их участием и не забудьте поделиться личными
секретами здоровой кожи в комментариях.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 20 простых способов худеть на три килограмма в месяц
приветствует Вас!
20 простых способов худеть на три килограмма в месяц
14 марта 2021

Если вы сознательно подошли к вопросу похудения, вам обязательно нужно
выработать стратегию, которая изо дня в день, из месяца в месяц, из года
в год будет оказывать вам помощь в похудении. Многие делают ставку на
различные диеты, но, как показывает практика, силы воли для того, чтобы
придерживаться выбранного рациона питания, хватает далеко не у всех, а
потому очень скоро человек срывается и начинает еще активнее прибавлять
в весе.
Как же быть, спросите вы? На самом деле похудеть без изнурительных диет
и посещения спортзала все-таки можно. Но для этого придется сделать
точечные изменения в своем рациона питания и своей жизни. Все они
довольно просты, но требуют того, чтобы их регулярно придерживались. В
этом случае в день вы сократите калорийность своего суточного рациона
примерно на 500 ккал, а значит, не заметите, как за месяц похудеете на 3
килограмма!
fullsize

Уже интересно? Тогда возьмите на заметку 20 простых способов терять до
500 калорий в день.
1. Постоянно притоптывайте
Не секрет, что движение - это жизнь, а еще стройная и подтянутая фигура.
Вот только времени на спортзал или ежедневные пробежки постоянно не
хватает. Но выход есть. Просто двигайтесь всегда, когда есть возможность
- пританцовывайте стоя у плиты, прохаживайтесь по кабинету, пока
разговариваете по мобильному телефону, и откажитесь от лифта,
предпочитая ходить с этажа на этаж по лестнице.
Арахис

2. Откажитесь от орехов
Многие диетологи рекомендуют устраивать перекусы, употребляя орехи,
которые богаты полезными жирами, которые поддерживают работу сердца и
сосудов. Вот только орехи - чрезвычайно калорийны (100 г продукта
содержит, в среднем, 500 ккал), а на практике такой перекус превращается
в поедание орехов из большой миски. В итоге вместо того, чтобы уменьшить
калорийность пищи на 500 ккал в день, вы наберете лишние калории, а
значит поправитесь. По возможности воздерживайтесь от орешков, а если не
можете преодолеть тягу к ним, ешьте исключительно несоленый арахис и не
более одной пригоршни. К тому же выбирайте орехи в скорлупе, ведь
процесс чистки поможет замедлить их потребление.
3. Не кушайте перед телевизором
Согласно исследованиям ученых из Массачусетского университета,
распространенная привычка принимать пищу перед телевизором незаметно
добавляет нам 228 калорий за один прием пищи. Только задумайтесь, как вы
поправляетесь, завтракая, обедая и ужиная перед телевизором! Если вы
хотите сократить количество калорий, выключайте телевизор и
сосредоточьтесь на приеме пищи. Кушайте не спеша, тщательно пережевывая
каждый кусочек. Организм подскажет вам, когда придет насыщение. А после
приема пищи, вместо просмотра телевизора устраивайте себе получасовую
вечернюю прогулку. В этом случае вы не только не наберете, но и сожжете
527 калорий.
4. Откажитесь от вредных заправок в салатах
Овощные салаты, пожалуй, самые полезные из блюд для человека, желающего
питаться здоровой пищей и при этом худеть. Вот только когда дело доходит
до заправки, в ход идет жирная сметана или майонез, который превращает
чрезвычайно полезное блюдо в источник лишних калорий. То же самое можно
сказать и о добавлении в салат сырной крошки, сухариков, сухофруктов,
кусочков бекона или сладких фруктов.
Если вы хотите питаться вкусно, и при этом худеть, готовьте салаты
исключительно из низкокалорийных овощей, запеченных в духовке перцев или
на гриле лука, отварных грибов, заправляя их лимонным соком и капелькой
оливкового масла. Думаете это невкусно? Пройдет неделя, и вы уже не
сможете отказаться от этих простых и таких полезных блюд.
5. Используйте тарелки меньшего диаметра
Это хорошая уловка, которая позволяет не переедать. Накладывая порцию
еды в большую тарелку, вы обязательно положите себе больше и съедите
лишнее. А просто уменьшив диаметр тарелки с 30 см на 25 см, вы не
заметите, как ваша порция уменьшится на 25%, а значит и количество
поступающих в организм калорий соответственно сократится.
6. Воздержитесь от взбитых сливок
Взбитые сливки - известное лакомство, которое особенно ценится в
сочетании с кофе. Но если изучить состав сливок, можно прийти в ужас -
сироп, цельное молоко, взбитый крем! Вместе они дают 670 калорий в 100 г
продукта. А если учесть, что в день вы можете позволить себе несколько
чашечек любимого напитка, количество поступивших калорий будет и вовсе
катастрофическим. Самым лучшим решением в этом плане будет перейти на
капуччино, чашечка которого добавит вам 140 калорий.
Чипсы

7. Окажитесь от чипсов и крекеров
Чипсы, крекеры, сухарики и прочий фаст-фуд дает невероятное количество
калорий при совершенно небольшом объеме потребляемой еды, а значит, съев
250 граммовую пачку чипсов, к сумме съеденных за день калорий вы
добавите еще 1260! А если при этом вы умудряетесь макать чипсы в соус,
количество калорий с легкостью перевалит за 2000 единиц.
Что можно посоветовать в такой ситуации? Единственным правильным
решением станет полный отказ от этих вредных и таких калорийных
продуктов. Но если отказ от чипсов - слишком большая потеря для вас,
возьмите за правило покупать маленькую пачку, не более 100 г продукта.
Количество поступивших в организм калорий в этом случае заметно
сократится. Как вариант, съедайте не более 15 штучек чипсов за один
прием пищи.
8. Каждому индивидуальное блюдо
За общим семейным ужином на середину стола принято ставить большое блюдо
с супом или со вторым блюдом, из которого каждый желающий может взять
себе добавку. На самом деле это вредная привычка, из-за которой вы
незаметно для себя будете съедать полторы порции вместо одной. Что можно
сделать, чтобы предотвратить это? Просто откажитесь от добавки и не
выставляйте на стол дополнительные блюда, подавая каждому члену семьи
порцию еды в отдельной тарелке.
9. Выбирайте низкокалорийные напитки
Питье также влияет на количество калорий, поступающих в организм. К
примеру, если вы поклонник покупных соков, то должны понимать, что в
каждом из них содержится просто невероятное количество сахара. Такие
напитки только с виду кажутся натуральными и полезными, а на самом деле
засоряют сосуды и прибавляют лишние килограммы. То же самое можно
сказать и о сладкой газировке. Если вы хотите утолять жажду с пользой
для здоровья, перейдите на чистую воду, смешанную с лимонным, клюквенным
или цитрусовым соком. Такой подход позволит терять в день минимум 800
калорий.
10. Ешьте меньше макарон
Среднестатистическая семья в нашей стране употребляет макаронные изделия
примерно 3-4 раза в неделю. На самом деле это много, ведь вне
зависимости от сорта макаронных изделий, каждая порция этого сытного
блюда будет прибавлять вашей талии дополнительный объем. Совета в этом
случае может быть два: во-первых, сократите количество употребляемых
макарон, позволяя себе не более 1-2 блюд в неделю, а во-вторых,
выбирайте для себя макароны из твердых сортов пшеницы. Одно это решение
позволит вам худеть каждый месяц примерно на 0,5 килограмма.
11. Сократите количество гостей
Статистика показывает, что если вы завтракаете, обедаете или ужинаете в
большой и шумной компании, вы поглощаете в полтора, а то и в два раза
больше, чем съели бы в одиночку. Таким образом, если вы мечтаете
похудеть, избегайте шумных вечеринок и обильных ужинов, особенно со
спиртными напитками. А если ужина в кругу друзей не избежать, старайтесь
ограничивать себя теми продуктами, которые положите в свою тарелку один
раз. Не переедая, вы будете сокращать калорийность суточного рациона на
200-300 калорий.
12. Оставляйте еду на тарелке
Многих из нас с детства приучили, что после приема пищи тарелка должна
оставаться пустой. Из-за этой привычки мы нередко переедаем даже в тех
случаях, когда организм уже сигнализирует нам о насыщении. Но ведь это
совершенно неправильно. Мы насилуем себя и добавляем себе лишние
килограммы! Если вы желаете сохранить стройную фигуру, наоборот,
стремитесь оставлять на тарелке 20-25% порции. Если подобный подход к
приему пищи войдет у вас в привычку, очень скоро вы начнете активно
терять в весе.
13. Пеките <<мини>> тортики
Решив приготовить десерт для себя и свой семьи, откажитесь от больших
тортов и пирогов. В этом случае вы обязательно съедите гораздо больше,
даже разделив лакомство на всех членов семьи. Испеките <<мини>> пирог,
который в 2-3 раза меньше. В этом случае вы получите не меньшее
удовольствие от приготовленного блюда, а съедите на половину меньше и,
соответственно, сократите потребление калорий.
Гамбургер

14. Не перекусывайте фаст-фудом
Многие из нас, по долгу службы или в силу своих увлечений, вынуждены
перекусывать на ходу. Проголодавшись, мы обычно хватаемся за чипсы,
крекеры, гамбургеры и хот-доги, даже не подозревая сколько калорий
скрывает каждый из этих вредных продуктов. Если вы поступаете так
постоянно, это обязательно скажется на вашей фигуре, а потому собираясь
в дорогу, возьмите за правило готовить себе домашний перекус из полезных
продуктов - отварного мяса, овощей и фруктов. Это поможет вам сократить
количество калорий, попадающих в организм, да к тому же позволит неплохо
сэкономить.
15. Остерегайтесь ловушек здорового питания
Когда вы начинаете питаться правильно и сокращаете энергетическую
ценность своего рациона, вы постепенно начинаете себе позволять вредные
продукты, считая, что позволив себе разовую слабость, не будет никаких
последствий. Причем, что характерно, такой человек склонен позволять
себе более вредные продукты и в большем количестве, чем обычно. В итоге,
попадая в ловушку здорового питания, он сводит все свои старания по
похудению к нулю. Здесь можно пожелать человеку лишь сохранять силу воли
и реже соблазняться нездоровой пищей.
16. Не ешьте жареное масло
Не секрет, что в жареном масле, будь то подсолнечное, оливковое или
сливочное, содержится намного больше калорий, чем в обычном. Именно
поэтому если ваша цель - сокращение потребления калорий, задумайтесь о
том, чтобы сократить количество жареных блюд в пользу отварных или
запеченных на гриле. А полезными растительными маслами заправляйте
вкусные овощные салатики и прочие закуски.
17. Высыпайтесь
Если верить исследованиям, человек, который мало спит, испытывает
повышенную потребность в еде, а значит, ест большие порции и чаще
прибегает к перекусам. Поэтому, чтобы не переедать, старайтесь спать 7-8
часов с сутки. Кроме того, возьмите за правило отправляться ко сну не
позднее 22:00, и не кушать позднее, чем за 3 часа до сна.
18. Чаще питайтесь дома
Практика показывает что люди, которые регулярно питаются в кафе и
ресторанах, толстеют гораздо быстрее. Этому есть разумное объяснение.
Блюда, которые готовятся в заведениях общепита, являются более
калорийными, за счет использования самого дешевого масла и приготовления
на нем продуктов с нарушением всех норм замены масла. Напротив, если вы
питаетесь дома, и сами готовите себе еду, вы сможете максимально снизить
калорийность блюда, да к тому же будете двигаться по кухне, сжигая
лишние калории.
попкорн

19. Не покупайте попкорн в кино
Привычка перед началом киносеанса покупать себе огромное ведро с
попкорном, может самым негативным образом отразится на толщине вашей
талии, особенно если вы истинный киноман. За просмотром очередной
кинокартины вы даже не почувствуете, как прибавите себе 1000 калорий!
Срочно откажитесь от этой вредной привычки, как и от желания захватить с
собой в кинозал пару пачек мороженого или большую упаковку чипсов.
20. Употребляйте чай и кофе без сахара
Кофе и чай - самые популярные напитки, которые каждый из нас выпивает по
3-5 чашечек в день. Вот только добавляя в эти напитки сахар, мы
превращаем полезную привычку во вредную. Попробуйте отказаться от сахара
и вскоре вы увидите, что ваш вес стабилизировался, а то и вовсе пошел на
спад. Это лишь на первых порах чай и кофе без сахара покажутся вам
горькими и безвкусными. Буквально через месяц вы просто не захотите
подслащать свои любимые напитки.
Попробуйте на практике эти простые, но чрезвычайно полезные советы, и
уже через 3 месяца вы сможете оценить удивительный результат своих
трудов. А если эти изменения войдут у вас в привычку, вы больше никогда
не столкнетесь с ожирением и избыточным весом.
Здоровья вам и красоты!

[Будь-здоров! 2] Что есть на ночь, чтобы хорошо спать?
приветствует Вас!
Существует огромное количество методов борьбы с бессонницей. Большую
роль в этом вопросе играет питание. Эксперты назвали продукты и напитки,
употребление которых в вечернее время поможет быстро заснуть и крепко
спать до утра.

Бананы

В этом фрукте присутствуют вещества, которые способствуют расслаблению
тела. Помимо этого, бананы богаты триптофаном. Эта аминокислота
принимает активное участие в выработке сератонина, который кроме
расслабляющего эффекта, имеет способность превращаться в мелатонин,
известный многим как гормон сна. Исследования показали, что банан лучше
употреблять за 1,5 часа до того, как лечь спать.

Миндаль

Этот орех является источником магния. Подобное вещество помогает мышцам
расслабиться, а всему организму легче погрузиться в состояние сна. Еще
одно из преимуществ миндаля - его способность уменьшать присутствие
гомона стресса в организме. Орех можно считать природным успокаивающим
средством, с легким эффектом снотворного. После ужина можно съедать
небольшую жменю миндаля.

Вишня

Результаты одного из исследований показали, что стакан натурального
вишневого сока способен заметно улучшить качество сна. Группа
добровольцев, принимавшая участие в эксперименте, смогла увеличить
продолжительность своего сна на 1,5 часа благодаря употреблению вишни
перед сном.

Чай из ромашки

Этот напиток отличается высоким содержанием апигенина. Подобное вещество
вызывает желание спать. Итоги одного из научных исследований
продемонстрировали, что употребление ромашкового чая дважды в день
позволяет на четверть часа сократить процесс засыпания, а также
практически никогда не проспаться посреди ночи без видимой на то причины.

Киви

Экзотический фрукт не менее эффективно борется с напряжением в теле,
помогает успокоиться и быстро заснуть. Участники одного из экспериментов
употребляли фрукт каждый вечер, за 2 часа до того, как лечь в постель. В
итоге уже через 4 недели они стали быстрей засыпать, а на следующий день
чувствовали себя более бодрыми. Кроме того, киви снижает аппетит, потому
человек не будет просыпаться среди ночи из-за чувства голода.

Овсянка

Невзирая на то, что эту кашу принято употреблять утром, она помогает
эффективно бороться с бессонницей. Эти злаки содержат высокий уровень
мелатонина, и множество других полезных для качественного сна веществ.
Тем не менее, важно употреблять несладкую овсяную кашу, поскольку
добавление в нее сахара может усугубить проблему.

Молоко

Теплое молоко - классический вариант решения проблемы со сном. В этом
напитке присутствует триптофан и кальций, что усиливает производство
мелатонина. Молоко можно употреблять с медом даже посреди ночи, когда не
можете заснуть, после внезапного пробуждения.

Грецкие орехи

В список наиболее богатых источников мелатонина попали и грецкие орехи.
Их употребление усиливает выработку серотонина, главного врага
бессонницы. Орехи можно добавлять в блюда, которые вы едите на ужин,
либо употреблять их как перекус перед сном.
Добавлено: 17.03.21 09:50

[Будь-здоров! 2] Как перестать просыпаться ночью от чувства тревоги?
приветствует Вас!
Пробуждение от переживаний посреди ночи в канун важных событий является
нормой для любого человека. Тем не менее, если это происходит довольно
часто и без видимой на то причины, необходимо принять меры, чтобы
избежать появления полноценной панической атаки. Как можно справляться с
чувством беспокойства, которое возникает ночью?

Занятия спортом

Физические упражнения полезны не только для физического здоровья. Во
время тренировки происходит выработка гормонов, которые ответственны за
хорошее самочувствие, сон, аппетит. Если у вас нет возможности посещать
спортзал, чтобы успокоить разум, будет достаточно пеших15-минутных
прогулок каждый день.

Медитация

Медитация помогает не только повысить концентрацию, но и снять стресс,
который может провоцировать чувство беспокойства ночью. Существуют
разные виды медитации. Необходимо попробовать все из них, и подобрать те
упражнения, которые подойдут именно вам. Особенно полезно медитировать
перед важным событием, поскольку это поможет спокойно спать ночью, а
значит, утром человек будет ясно мыслить и хорошо чувствовать себя.

Ведение личного дневника

Многие люди могут не воспринимать всерьез это занятие, но личный дневник
помогает бороться с повышенной тревожностью. Когда человек оставляет на
листе бумаги свои мысли, описывает проблемы, его голова очищается, а
мозг избавляется от необходимости обдумывать все волнующие вопросы,
потому ночной сон будет более качественным.

Соблюдение режима сна и бодрствования

Иногда чувство беспокойства, из-за которого вы можете просыпаться среди
ночи, может происходить вследствие нарушения режима сна и бодрствования.
Если человек стал часто пробуждаться с колотящимся сердцем, ему
необходимо улучшить качество своего сна. Для этого ему следует ложиться
спать и просыпаться в одно и то же время, в том числе на выходных. Перед
тем, как отправиться в кровать, нельзя пить кофе или спиртные напитки, и
употреблять жирную пищу.

Обращение за профессиональной помощью

После возникновения проблемы всегда можно попытаться помочь себе самому.
Но когда собственных усилий не достаточно, и приступы паники
повторяются, ухудшая общее самочувствие, стоит записаться на прием к
специалисту.
Добавлено: 09.03.21 08:40

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Быстрое гадание на кофейных зернах
приветствует Вас!
Быстрое гадание на кофейных зернах
28 февраля 2021

Гадание на зернах кофе стоит проводить в тот момент, когда нужен ценный
совет или знания о том, чем обернется затеянное.
Проводить гадание нужно в спокойной обстановке, чтобы никто не мог
нарушить ход проводимого обряда.

Как проводить гадание
Для того, чтобы гадание было точным и помогло, важно остаться в
одиночестве и настроиться, проговорив мысленно волнующий вопрос. В
момент гадания важно очистить разум от посторонних мыслей, чтобы не
нарушать его ход. Сделать это можно при помощи медитации на пламя свечи.
После того, как все готово, нужно взять 16 зерен кофе и немного
подержать их в руках, чтобы те запомнили энергетику вопрошающего. После
задают вопрос и бросают зерна на стол или иную поверхность, с которой
они не смогут скатиться. Зерна, упавшие ложбинкой вверх, подсчитывают, и
по их количеству толкуют гадание.
Толкование гадания
1 зерно: трудности завершатся прибылью. В сложной ситуации важно
отказаться от спешки и следовать к поставленной цели, не сворачивая с
пути. Интуиция поможет найти верный способ преодоления препятствий.
2 зерна: ситуация разрешится удачей. Черная полоса останется позади,
если отказаться от советов со стороны, которые могут стать началом пути
в тупик.
3 зерна: в сложной ситуации важно оставаться начеку. Есть
недоброжелатель, который может причинить вред. Никому не рассказывайте о
своих планах и задумках.
4 зерна: задуманное вряд ли исполнится. Планы стоит пересмотреть --
некоторые из них невозможно воплотить в жизнь из-за недостатка времени,
знаний или сил. Затраченные усилия не окупятся.

5 зерен: трудности завершатся в скором времени. Для того, чтобы
разрешить сложившуюся ситуацию, важно смотреть на знаки судьбы: они
выведут из тупика прямиком к поставленной цели.
6 зерен: для разрешения трудностей нужно поверить в себя. Сомнения,
страхи и тревога могут стать настоящим препятствием, и от них нужно
быстрее избавится, чтобы не упускать счастливых возможностей и
заманчивых перспектив.
7 зерен: не все трудности позади. Ситуация разрешится весьма удачно, но
говорить о полной победе еще рано. Вскоре придется столкнуться с
небольшим препятствием, преодоление которого и поставит точку в трудностях.
8 зерен: разрешение ситуации зависит от эмоций. На данном этапе нельзя
позволять эмоциям брать верх. Импульсивность может стать причиной
возникновения непредвиденных трудностей, а значит, сейчас нужно
прислушиваться к доводам разума, а не к эмоциям.
9 зерен: успех не заставит ждать, если верить в себя. Ситуация будет
сложной и неразрешимой до тех пор, пока гадающий не возьмет события под
контроль, не побоявшись возложить на себя ответственность.
10 зерен: ситуацию будет невозможно разрешить из-за неопределенности. На
данном этапе дела не пойдут в гору потому, что нет четкого представления
о том, что нужно гадающему.

11 зерен: успех придет, если потрудиться. Ситуация требует вмешательства
и активности. Честный труд поможет преодолеть любые барьеры на пути к цели.
12 зерен: для того, чтобы разрешить трудности, нужно упорядочить мысли.
Порой ситуация кажется безвыходной, однако достаточно поставить перед
собой четкие вопросы, ответить на них и так попрощаться с трудностями.
13 зерен: потребуется выдержка. Порой для того, чтобы разрешить
трудности, нужно не действовать, а затаиться, чтобы понять причины
происходящего. Умение останавливаться и анализировать спасет ситуацию.
14 зерен: разрешить ситуацию получится в скором времени. Использование
накопленных знаний и навыков поможет преодолеть сложности в кратчайший срок.
15 зерен: нужно отказаться от эмоций. В этой ситуации нельзя полагаться
на эмоции, которые могут губительно сказаться на ходе дел.
Сосредоточенность и трезвый ум позволят быстро поставить точку.
16 зерен: успех впереди. Вопрошающий может быть уверен: он делает все,
что необходимо для разрешения сложившейся ситуации. Немного терпения, и
успех не заставит себя ждать.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Быстрое гадание на кофейных зернах
приветствует Вас!
Быстрое гадание на кофейных зернах
28 февраля 2021

Гадание на зернах кофе стоит проводить в тот момент, когда нужен ценный
совет или знания о том, чем обернется затеянное.
Проводить гадание нужно в спокойной обстановке, чтобы никто не мог
нарушить ход проводимого обряда.

Как проводить гадание
Для того, чтобы гадание было точным и помогло, важно остаться в
одиночестве и настроиться, проговорив мысленно волнующий вопрос. В
момент гадания важно очистить разум от посторонних мыслей, чтобы не
нарушать его ход. Сделать это можно при помощи медитации на пламя свечи.
После того, как все готово, нужно взять 16 зерен кофе и немного
подержать их в руках, чтобы те запомнили энергетику вопрошающего. После
задают вопрос и бросают зерна на стол или иную поверхность, с которой
они не смогут скатиться. Зерна, упавшие ложбинкой вверх, подсчитывают, и
по их количеству толкуют гадание.
Толкование гадания
1 зерно: трудности завершатся прибылью. В сложной ситуации важно
отказаться от спешки и следовать к поставленной цели, не сворачивая с
пути. Интуиция поможет найти верный способ преодоления препятствий.
2 зерна: ситуация разрешится удачей. Черная полоса останется позади,
если отказаться от советов со стороны, которые могут стать началом пути
в тупик.
3 зерна: в сложной ситуации важно оставаться начеку. Есть
недоброжелатель, который может причинить вред. Никому не рассказывайте о
своих планах и задумках.
4 зерна: задуманное вряд ли исполнится. Планы стоит пересмотреть --
некоторые из них невозможно воплотить в жизнь из-за недостатка времени,
знаний или сил. Затраченные усилия не окупятся.

5 зерен: трудности завершатся в скором времени. Для того, чтобы
разрешить сложившуюся ситуацию, важно смотреть на знаки судьбы: они
выведут из тупика прямиком к поставленной цели.
6 зерен: для разрешения трудностей нужно поверить в себя. Сомнения,
страхи и тревога могут стать настоящим препятствием, и от них нужно
быстрее избавится, чтобы не упускать счастливых возможностей и
заманчивых перспектив.
7 зерен: не все трудности позади. Ситуация разрешится весьма удачно, но
говорить о полной победе еще рано. Вскоре придется столкнуться с
небольшим препятствием, преодоление которого и поставит точку в трудностях.
8 зерен: разрешение ситуации зависит от эмоций. На данном этапе нельзя
позволять эмоциям брать верх. Импульсивность может стать причиной
возникновения непредвиденных трудностей, а значит, сейчас нужно
прислушиваться к доводам разума, а не к эмоциям.
9 зерен: успех не заставит ждать, если верить в себя. Ситуация будет
сложной и неразрешимой до тех пор, пока гадающий не возьмет события под
контроль, не побоявшись возложить на себя ответственность.
10 зерен: ситуацию будет невозможно разрешить из-за неопределенности. На
данном этапе дела не пойдут в гору потому, что нет четкого представления
о том, что нужно гадающему.

11 зерен: успех придет, если потрудиться. Ситуация требует вмешательства
и активности. Честный труд поможет преодолеть любые барьеры на пути к цели.
12 зерен: для того, чтобы разрешить трудности, нужно упорядочить мысли.
Порой ситуация кажется безвыходной, однако достаточно поставить перед
собой четкие вопросы, ответить на них и так попрощаться с трудностями.
13 зерен: потребуется выдержка. Порой для того, чтобы разрешить
трудности, нужно не действовать, а затаиться, чтобы понять причины
происходящего. Умение останавливаться и анализировать спасет ситуацию.
14 зерен: разрешить ситуацию получится в скором времени. Использование
накопленных знаний и навыков поможет преодолеть сложности в кратчайший срок.
15 зерен: нужно отказаться от эмоций. В этой ситуации нельзя полагаться
на эмоции, которые могут губительно сказаться на ходе дел.
Сосредоточенность и трезвый ум позволят быстро поставить точку.
16 зерен: успех впереди. Вопрошающий может быть уверен: он делает все,
что необходимо для разрешения сложившейся ситуации. Немного терпения, и
успех не заставит себя ждать.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Растения-обереги и их использование в повседневной жизни
приветствует Вас!
Растения-обереги и их использование в повседневной жизни
14 марта 2021

Многие растения обладают магическими свойствами и их используют с
древнейших времен, чтобы защититься от бед и недугов, привлечь счастье и
любовь, обрести благополучие.
Мята. Высушенные листочки мяты берегут путешественников во время дальней
дороги от бед и неприятностей. Используют мяту и для укрепления дружбы,
добавляя в чай или передавая высушенные листочки близким людям.
Можжевельник. Веточка можжевельника испокон веков использовалась для
привлечения удачи и защиты от неприятностей, связанных с магическими
воздействиями.
Дуб. Дубовая кора придает сил и мужества, помогает воспитать силу воли и
отстоять правоту. Ее кладут в карман одежды, завернув в льняную или
хлопковую тряпицу.

Зверобой. Это растение привлекает женихов, помогает защититься от
сглазов и порчи, защищает младенцев от дурных людей и опасностей.
Папоротник. Высушенные листочки папоротника привлекают удачу и помогают
находить источники финансового благополучия. Также при помощи этого
растения защищаются от разного вида магических и энергетических атак.
Лесные орехи. Найти сросшийся орех -- большая удача. Такой талисман
помогает защититься от сглаза и порчи, а также от любого негатива. Также
орехи помогают привлекать деньги и не тратить их попусту. Заменой орехам
могут стать желуди.
Редис. Редиску в прежние времена сажали на подоконниках, чтобы сохранить
благополучие в доме. Для этих целей можно использовать высушенные листья
растения или сами плоды.
Черника. Ягоды черники, положенные рядом с порогом, не пропустят людей
со злыми намерениями. Кустик черники, посаженный у дома, убережет от порчи.
Укроп. Это растение помогает обрести внутреннюю гармонию. Укроп по
преданию защищает от магов и колдунов. Для защиты себя и своего дома
можно использовать любые части растения, но самыми сильными считаются
созревшие семена.
Рябина. В прежние времена рябину старались посадить возле дома, чтобы
защититься от зла. Веточка рябины, положенная в карман, помогает
приблизить важную встречу. Веточка с ягодами защитит от порчи, сглаза и
подклада, если расположить ее у входной двери.
Чертополох. Засушенный цветок чертополоха защитит от любого зла,
особенно если речь идет о магическом воздействии. Оберег защитит от
порчи, а также не позволит стать жертвой приворота или отворота. В доме
засушенное растение сохранит позитивную энергетику.
Облепиха. Это растение усиливает интуитивные способности и избавляет от
депрессивных мыслей. Высушенные веточки или ягоды помогут быстро
распознавать обман, если носить их с собой.

Картофель. Высушенная ботва картофеля бережет от злых чар. Особенно они
помогают девушкам, которые подвергаются порчам-крадникамна красоту.
Листочки кладут рядом с зеркалом и носят с собой в кармане.
Морковь. Высушенная ботва бережет от негативных эмоций, помогает
избежать конфликтов и ссор.
Клубника. Высушенные ягоды сохранят финансовый достаток и уберегут от
кражи. Листочки растения ограждают от влияния энергетических вампиров.
Как определить на глаз, сладкая клубника или кислая

Лук. Это растение бережет от сглаза и порчи, особенно если речь идет о
маленьких детях. Луковицы кладут в детские кроватки, коляски и рядом с
порогом дома.
Виноград. Сухие ягоды сохранят здоровье и взаимные чувства. Их кладут в
укромном месте спальни. Сухие листья помогут защититься от пожара.

[Будь-здоров! 2] Анализ мочи: когда делают и как подготовиться
приветствует Вас!
Анализ мочи: когда делают и как подготовиться
16 марта 2021 , 16:22
Анализ мочи: когда делать / Unsplash
Посев мочи - это анализ, который используется для диагностики инфекции
мочевыводящих путей. Он позволяет найти в моче любые чужеродные
организмы: бактерии или грибки.
Источник:
Lab tests online
Когда требуется посев мочи
Его назначает уролог или гинеколог. Для этого должны быть симптомы
инфекции мочевыводящих путей.
Также по теме: Как холод влияет на почки и можно ли их отморозить
Симптомы инфекции мочевыводящих путей
сильные частые позывы к мочеиспусканию;
боль или жжение при мочеиспускании
мутная моча с резким запахом
боль в пояснице.
Если инфекция мочевыводящих путей уже была диагностирована, то анализ
делают, чтобы подобрать лечение или проверить его эффективность.

Также анализ рекомендуют делать беременным женщинам во время второго
триместра или до первого пренатального посещения врача, чтобы проверить,
есть ли у них инфекция мочевыводящих путей.
Как подготовиться к анализу мочи
Готовиться к анализу обычно не надо, но могут попросить воздержаться от
мочеиспускания за час до него или выпить воду за 15-20 минут до сдачи.
Анализ проводится так: человек начинает справлять малую нужду в туалете,
но посередине процесса подставляет баночку, а потом относит ее с
содержимым на анализ.
При этом половые органы не должны касаться баночки при мочеиспускании,
чтобы туда не попали организмы с кожи, которые могут испортить точность
анализа. Также сами гениталии нужно помыть перед сдачей мочи.
Иногда анализ могут принимать через катетер или шприц, если нет
возможности сделать это обычным способом. Никаких рисков на обследование
нет: это просто сбор мочи.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Смешная история. "Пролетая над гнездом психушки".
приветствует Вас!
"Пролетая над гнездом психушки".
Все персонажи и события в этой пьесе выдуманы, если кто-то найдёт хоть
малейшее сходство, то, уверяю вас, это будет случайное совпадение
и автор не несёт за него никакой ответственности.
Действие происходит в одном из сумашедших домов страны Некроине.

Пьеса в трёх действиях с эпилогом.

Действующие лица.

Мудератор.
Это какая-то виртуальная личность у которой есть реальная искуственная нога,
которой он с наслаждением пинает всех тех кто не согласен с мнением
главврача Сундукаса.

Сундукас - Главврач этой психушки.
Его любимые слова - я научу вас, сукины дети, видеть правду.
Логика, аналитическое мышление - отсутствуют.
Если чего-то доказать не может, то сразу включает словоблудие, а затем
достаёт свою искуственную
ногу и превращается в мудератора.
Ну а тогда, уж летят клочки по закоулочкам.

Анексия - Старшая медсестра этой психушки.
Тихая, своего мнения в открытую не говорит, но все его хорошо знают.

Макаровна - Санитарка.
Сплетница, кажется что везде можно заметить её уши и грязный язык, ей
доставляет
огромное удовольствие, когда другим плохо.
Поговаривают, что она Потихоньку ворует у Сундукаса спирт и впадает в
некое странное состояние, где ей видятся зелёные человечки и кровавые
карлики.

Пан-димон - санитар.
Интелект семилетнего ребёнка,
Его любимые фразы - вы все зомбированые и вас надо уничтожать.
Всегда улыбается какой-то
глуповатой улыбочкой, любит скандировать лозунги, любимый лозунг сало
екроине, героям сало.

Наполеон Еленсулевич медбрат.
Умный, образованый, знает 8 языков, хорошо разбирается в политике, но
обо всём этом знает только он один.
Поговаривают, что он в прошлой жизни был карточным шулером,
это ему помогает так легко передёргивать факты.

Вовчик-дибилист уборщик туалетов.
Ограниченая личность, мир видит в черном свете, вместо аргументов -
хамство и грязная ругань.
Любимые слова связанные с человеческими испражнениями, видимо, у него
на этот счёт есть какой-то пунктик.

Конь - Санитарка.
Ничего не понимает, но любит учить других. Полностью одобряет идеи
Сундукаса и
линию партии, хотя сама живёт в другом стойле и кормится из другого корыта.

Голоса - больные на излечение.

Действие первое.
Кабинет главврача.
Персонал в полном составе сидит и ждёт главврача.
Входит Сундукас.
Наполеон вскакивает и стоя аплодирует:
Наполеон.
- Господа Паны и панки!
Все вскакивают, вытягиваются по струнки и тоже аплодируют.
Из динамиков звучит гимн некроины, все громко его поют, лица как на
дешевых иконах, глаза остекленевшие.
Руки вскинуты на манер фашистких приветствий.
Гимн завершился.
Сундукас.
- Прошу всех сесть.
Все садятся,
Пан-димон ещё не отошел и кричит:
- сало Некроине, некрогероям сало.
Сундукас:
- Всё, Димон успокоился, молодец.
На повестке дня у нас три вопроса:
1. Директивы нашего нового легитивного Некрофила.
2. Сбор тугриков на нужды нашей непобедимой армии.
3. Вести с фронта.

Итак, пункт 1,
слушаем директивы наших демократических лидеров!
Указывает пальцем в верх.
Включает катушечный магнитофон.
Из него с шипением доносятся отдельные фразы:
- Некроина самая великая и процветающая страна мира.
Некроинский народ, самый великий и свободный народ мира.
Мы, Некрофилы, самые сильные и непобедимые Некрофилы мира.
Москали - окупанты.
Будем гнать врага до самого Тихого океана.
Москаляку на гиляку.
Война до победного конца.
Америка наш брат.
Плёнка кончилась и все маникены медлено приходят в себя,
Только один наполеон стоит и с просветлённым лицом аплодирует.
Вовчик-дибилист.
- Утопим в дерьме кровавый режим москалей, имхо!
Сундукас.
- Правильно, кто не прыгает, тот москаль.
Все начинают прыгать.
Выпученые глаза, красные лица, слюна течёт по подбородку.
Распостраняется запах пота и грязных носков.
Сундукас.
- Всё, стоп.
Все рассаживаются вытирая пот.

- Теперь переходим ко второй части повестки дня.
Предлагаю всем нам скинуться по одному тугрику и тогда мы сможем вооружить
нашу непобедимую армию новым оружием и тогда поток двухсотых будет
нескончаем.
Макаровна.
- А можно скинуться завтра, а то у меня сегодня что-то тугриков нет?
Димон.
- И у меня тоже.
Наполеон.
- Присоединяюсь.
Конь.
- А у меня только марки.
Сундукас.
- Ладно, вот прогоним подлых окупантов, тогда и скинемся.
а пока мы можем собрать и послать нашим доблесным героям солдатам по
одной паре трусов, носков, ну и слова, которые их подбодрят в такой
тяжёлой борьбе с агресором: держитесь,
мы с вами, мы вас не забудем.
Димон.
- Я за, а можно послать только слова?
Макаровна.
- Поддерживаю Димона.
Наполеон.
- Присоединяюсь.
Конь.
- Я полностью одобряю.
Сундукас.
- Идея! трусы и носки мы сможем забрать у наших больных, а скажем, что
это наши.
Вовчик-дибилист.
- Сало Сундукасу, трусам сало, имхо!
Сундукас.
- Вовчик, что ты несёшь, не забывайся.
Димон.
- Внимание, кто не прыгает, тот Москаль.
Все снова начинают прыгать.
Сундукас.
- Всё, стоп.
Переходим к третьему пункту нашей повестки.
Попрошу всех высказать своё понимание текущего момента.
Вскакивает Димон:
- Москаляку на гиляку!
Сундукас.
- ЭТо ты Димон правильно решил, так и запишем.
Ещё кто хочет высказаться?

Макаровна.
- Сегодня когда я убирала сартир и с наслаждением копалась в чьём-то
дерьме, то в этой куче, нашла обрывок бумаги,
где было одно слово: магазин.
Сундукас.
- Ну и что?
Макаровна.
- Ну как что, это означает, что сегодня ночью окупанты пойдут грабить
магазины.
Сундукас.
- Спасибо Макаровна, от тебя ничего не укроится.
Буду рекомендовать тебя в новое правительство на должность золотаря.

Макаровна.
- Служу великому некрофильскому народу!
Ещё сегодня утром слышала, как в нашем дворике пела какая-то птичка.
Сундукас.
- Ну и что?
Макаровна.
- Как что!
Ведь она же пела с русским акцентом!
Сундукас.
- Ах окупанты проклятые. уже и сюда добрались.
Ну пусть только попробуют, я достану свою пласмассовую ногу и тогда их
матери будут получать двухсотые.
Наполеон.
- Браво, аплодирую стоя.
Макаровна.
- А ещё я слышала, что в соседнем детском саду нет электричества.
Сундукас.
- Это понятно, ведь целый штурмовой полк морпехов обрезал провода и
готовится к штурму наших небесных детей.
Вовчик.
- имхо, А может этих морпехов забросать дерьмом?
Макаровна.
- Вовчик, что у тебя столько много дерьма, что ты сможешь забросать
целый полк?
Вовчик.
- Думаю, что если мы сейчас все как следует постараемся, то на полк
морппехов наберём, имхо!
Сундукас.
- Вовчик, а ты разве умеешьдумать?
А вообще-то, идея хорошая,
Начнём с подготовки:
Кто не прыгает, тот москаль.
Все снова вскакивают и бешено прыгают.
Вонь в кабинете становится не выносимой.
Сундукас.
- Перерыв пять минут, для подготовки коктеля вовчика-дибилиста.
Все берут бутылки и занимают очередь в сартир.

Сундукас.
- Продолжаем обсуждать.
Макаровна.
- И ещё, вот факт непобедимой нашей армии:
Вчера наши военные некрофилы, безоружные, отбили у окупантов одну
воинскую часть,
они с пением гимна ворвались туда, распугав всех помойных котов, зелёных
человечков и кровавых карликов. затем взломав склад с солдатским
обмундированием, закидали
солдатскими шапками стоящие на рейде окупантские корабли, которые от
ужаса затонули.
Димон.
- Сало Некроине,нашим мальчикам сало.
Наполеон.
- Аплодирую стоя.

Вовчик-дибилист.
- Это всё г-но, кровавые окупанты засрали всю некроину нам надо
создать свои вот такие же больнички, что кровавый режим утонул в этом
дерьме, имхо!

Сундукас.
- А что скажет нам Наполеон Еленсульевич?

Наполеон.
- Такой страны, как Россия нет.
Её придумали поганые Москали.

Вскакивает Димон.
- Москалей вешать, шоб они сдохли.

Сундукас.
- Сказано верно, но пока рано.

Макаровна.
- Предлагаю создавать партизанские отряды, заграница нам поможет.
А ещё предлагаю Вырыть огромный ров, на его дне вбить колья и
заманивать туда окупантов.
Димон.
- Ну Макаровна ты и голова, здорово придумала.
Вовчик-дибилист.
- А ещё можно окупантов закидать дерьмом, имхо!
Сундукас.
- Вовчик, ты забыл, мы же уже подготовили наши снаряды.
Сундукас.
- Итак паны и паночки, мы обсудили сегодняшнюю повестку дня.
Сейчас у нас будет обход, но перед этим кто не прыгает, тот Москаль.
Все снова начинают прыгать.
Конец первого действия.

Действие второе.
Палата на 50 мест, что-то типа общей камеры.
На окнах решётки, намордники, чтоб не видно было внешнего мира.
В комнате темно.
Утро, в палату входит новый больной.
Новый.
- Привет, психи, а что у вас так темно?
Голос из темноты.
- А это наши некрофилы отключили нам радио, тв, и заодно свет.

Новый.
- Ох, нифига!
Ну у вас и тюрьма народов!
А как же вы узнаёте, что твориться в мире?

Голос.
- А у нас у каждой койки есть интернет.

Новичёк.
- И что они не понимают, что вы спокойно всё можете узнавать?

Голос.
- Странно, но до них это не доходит.
А ты откуда, болезный?

Новый.
- Да вот, лечился в психушке на полуострове.
Может ввы слышали, что там мы выгнали всех некрофилов и жить стало
свободней и легче.

Голос.
- Да, мы все читали про это в интернете.
Голос.
- Ну и по идиотским репликам наших
придурков-некрофилов можно легко понять ситуацию.
Просто слушай что вещает Сундукас, Наполеон и Макаровна и меняй всё это на
противоположное и не ошибёшься.

Новичёк.
- А что у вас не все койки заняты?

Голос.
- Да тут недавно мудератор многим проклизмил мозги и упёк их в шизо.

Новый.
- А за что?
Голос.
Да один сказал, что к власти пришла хунта.
Другой утверждал, что Бандера - фашист.
А ещё кто-то сказал, что мудератор не прав.
Вот и огребли по полной.
Новый.
- А что этот мудератор кретин что ли?
Голос.
- Да нет, он утверждает, что у него высшее экономическое.

Новый.
- Высшее, ну как-то это сомнительно, больше похоже на профтехучилище.
Мужики, расскажите, а что из себя представляют ваши некрофилы?

Голос.
- Главный у нас - Сундукас, в основном говорит на фене, любит, когда ему
лижут задницу, хамоватый, хлебом не корми, а дай поучить всех,
гуру месного разлива.
Страдает словесным поносом.
Слабых с удовольствием опускает, сильных быстро запирает вшизо.
павлин, с ароматом безумия.

Новый.
- Суров, дядя!
А вот объясните мне такую вещь?
В этой палате примерно 50 коек, а когда я сюда поступал, Сундукас
говорил, что в этой психушке лечится 1000 психов, а где же все
остальные?

Голос.
- А ты читал Гоголя "Мёртвые души"? Вот тебе и ответ.
Каждому гуру хочется думать, что он владеет умами не какой-то
маленькой кучки людей, а целой армией.
Ладно, поехали дальше.
Далее - Макаровна, старая баба с одной извилиной и та не в голове.
Агрессивная, злая, мстительная старая сплетница.
Такое впечатление, что она всегда находится под кайфом.
Постоянно её можно застать в сартире, где она любит копаться в чужом
дерьме: сунет туда палец, а потом с вожделением и причмокиванием,
рассматривает это и нюхает.
Ей постоянно кажется, что вокруг Некроины стягиваются войска Москалей,
что скоро будут нанесены бомбовые удары по всем психушкам сразу и это
она узнала из доклада американской разведки их президенту.

Новый.
- Фу, гадость какая!
Ну это же чистой воды параноя!
Какая-то безумная Касандра!

Голос.
- Да у нас весь персонал - параноики.
Теперь кто ещё там у нас?
А, Наполеон - ну это довольно странный тип,
Мне кажется, что он считает себя эльфом и ему довольно сложно
адекватно воспринимать наш мир,
Будто бы пыльным мешком пришибленый.

Другой голос.
- А ты забыл ещё про Коня!

Новичёк.
- Ой, что у вас тут и лошади водятся?
Смех в палате.
Голос.
- Это у нас есть тут одна, зовут её Конь.
Часто приезжает в наш дом скорби, чтоб учить нас, как надо любить
Некроину, она считает себя патриоткой-некрофилкой.
Она довольно безобидна, правда глупа, думаю, что даже наши
некрофилы на неё не обращают внимание.

Другой голос.
- А ты ещё про Вовчика-дибилиста расскажи.

Голос.
- Есть тут такая скотина, она из наших, но постоянно лижет задницу этим
некрофилам.
Его любимое слово - дерьмо, кажется, что он сидит в дерьме, ест
дерьмо, от него этим дерьмом воняет, а в голове вместо мозгов -
дерьмо, всегда сначала появляется запах
дерьма, а уж потом этот дебил.

Ну и ещё есть у нас Пан-димон.
У него всего две мысли:
Все мы зомбированые,
Всех нас надо вешать,
Легко управляемый и легко внушаемый некрофил.
Брызжет ядом, словно идиот слюной.
Он постоянно скандирует лозунги:
Сало некроине, сало некропатриотам, некрогероям сало.
Ну вот, пожалуй, и все наши некрофилы.
Новичёк.
- А что вы ничего не сказали про старшую?

Голос.
- Мы называем её тихушница, её почти не видно в наших палатах, хотя,
говорят старожилы, что раньше она тут часто бывала.
Хоть она почти всегда молчит, но её мнение, как
отче наш, знает каждый некрофил.
Это серый кардинал в юбке, говорят, что это она и рулит тут всем.

- и что что-то объяснить им не возможно?
Голос.
- Нет. не возможно, на всё у них одна фраза:
это вас ваш зомбоящик так обработал.
У вас нет свободы, вы всё повторяете, что вам по этому ящику вдувают.
А если возразить ничего не могут, просто говорят, что это всё враньё.
Новичёк.
- Ну, нифига себе!
Как же вы тут живёте, бедолаги?

Голос.
- Да мы уже на их вопли и внимания не обращаем, только посмеиваемся в
тихомолку.
А в прочем ща будет обход, сам увидешь этот спектакль!
Если хочешь немного по развлекаться, то попробуй сказать,
что земля крутится вокруг солнца.

Конец второго действия.

Действие третье.
Таже палата.
Открывается дверь и входит весь персонал.
Димон.
- Ну шо зомбаки, ща будем вас лечить.
В динамиках звучит гимн Некроины, весь персонал вытягивается, глаза
снова стекленеют.
Больные прыскают в кулаки.
Гимн окончен, макаровна достаёт тетрадочку.
Макаровна.
- Вот у меня тут всё записано, кто что говорил, кто где и как нагадил.

Голос тихо шепчет, но чтоб всем было слышно.
- Кто не прыгает, тот москаль.
Весь персонал начинает прыгать.
Больные смеются.
Через некоторое время Сундукас даёт команду остановиться.
Сундукас.
- Так, кто сказал, что кто не прыгает, тот москаль?
После этих слов Сундукаса персонал снова начинает прыгать.
Больные хохочут.
Сундукас.
- Всё стоп, ну что титушки не хотите по хорошему, будем по плохому.
Макаровна скажи сейчас какой год?
Макаровна.
- 1941.
Сундукас.
- Правильно.
Новичёк.
- Да вы что, ведь сегодня 2014 год!
Димон.
- Ну ты даёшь, тебе уже давно промыли мозги, зомбак несчастный!
Некрофилам сало! смерть ворогам!
Сундукас.
- Так, делаю тебе, новичёк, замечание, помни, что путёвка в шизо у тебя
уже готова.
Вовчик.
- Имхо, давайте, я обмажу его своим дерьмом!
Сундукас.
- Подожди, Вовчик, побереги своё дерьмо для других.
Новичёк.
- Земля вращается вокруг солнца!

Димон.
Ну ты совсем двинулся, ваши зомбоящики хорошо промывают вам ваши
мозги.
Смерть ворогам, сало нашим некрогероям!
Наполеон.
- А где ваши доказательства? прошу землю в студию!
Макаровна.
- Ты ещё скажи, что небо голубое!

Сундукас.
Так, Новичёк, тебе последнее предупреждение.
Попрошу чётко понять, что это солнце крутится вокруг земли и весь мир
нас в этом поддерживает.
А тебе говорю в последний раз не накаляй обстановку, снижай свой
эмоциональный
градус.
Лучше расскажи нам, как там вы на полуострове
голосовали под дулами,
как там вас пытали проклятые окупанты,
как там вас готовятся ссылать на колыму, уже готовы для вас паспорта с
колымской пропиской.
Не отчаивайтесь, мы вам поможем, вот только уговорим европу и
обеспечем наших военных современными носками и трусами, а то их
постоянно штурмуют эти кровавые окупанты.
Я лично останусь уверенным втом что на полуострове действительно
происходит полный беспредел , попрание любых общечеловеческих норм и
свобод на фоне полного разгула криминалитета который сейчас получил
поддержку в виде стволов и команды "ату некроинцев" от москальского брата.
Димон.
- Во как завернул!
Сало нашим мальчикам! сало героям!
Конь.
- Молодец Димон, я тоже считаю, что москали - это грязные животные,
которые не понимают ни правил, ни хорошего с ними обращения, у них
даже тротуары выложены большой плиткой, ну подумайте, куда это
годится!
Какое-то средневековье!
И вообще, я знаю, как им надо жить.
Сундукас.
- Наполеон еленсульевич у вас есть что сказать*
Наполеон.
- Да, окупанты перешли рубикон, можно сравнить их действия, с тем, как
брали трою.
Помните этого троянского коня?
Конь.
- Наполеон, на что вы намекаете?
Наполеон.
Простите, я не про вас, я про другую лошадь.
И вообще, я проанализировал Москальский язык и могу с увереностью
сказать, что это не Москали, а это какие-то гоблины.
Макаровна.
- А кто такие гоблины?
Наполеон.
- Ну как тебе объяснить, вот когда ты напьёшся, то ты становишься
вылитым гоблиным.
Макаровна.
- Попрошу без намёков.
Сундукас.
- Паны, мы отвлеклись.
Так Макаровна, кто ещё там у тебя записан в твоём кондуите?
Макаровна.
- Вон тот, он утверждал, что у нас хунта пришла к власти и наши
некрофилы не способны воевать.
Сундукас.
- Так, а за хунту в морду!
Макаровна.
- А чего сразу в морду!
Сундукас.
- Да не тебе, дура, а вон тому, кто это сказал.
ну и И я вас уверяю - если москали попробуют двинутся вглубь Некроины -
каждый двор будет огрызаться огнем и стрелять будут не натовцы а
самые настоящие некрофилы.
Димон.
- Сало Некроине, некрогероям сало, смерть москалям!
Сундукас.
- Вовчик, давай своё дерьмо.
Вовчик, снимает штаны и обмазывает негодяя своим дерьмом.
Сундукас.
- А теперь Димон волоки его в шизо.
Димон уволакивает негодяя в шизо и затем возвращается.
Конь.
- Что-то здесь пахнет сартиром, я же говорила, что эти москали
недочеловеки, только и знают гадить под себя!
Голос.
- А дерьмом пахнет от вовчика.
Сундукас.
- Так и тебе последнее предупреждение.
Голос.
- Скажите, пожалуйста, Наполеон Еленсульевич, а почему вы работаете на
Москалей, получаете Москальскую пенсию и так защищаете некрофилов?
Наполеон.
- *О боги, как же я устал!..*
Я работаю не на кровавый режим, а на конкретного работодателя. И то, что он
сейчас у москалей, не означает того, что я работаю на войну.
А пенсию я там получаю только для того, чтоб этим окупантам денег
меньше досталось, таким способом я сохраню не одну жизнь нашим
небесным некромальчикам.
Этим я помогаю экономике родной некроине и способствую разорению
кровавого режима.
Если кто-то этого не понимает, это не мои проблемы.

Сундукас.
- А сейчас я кратко проинформирую всех вас о положении в некроине.
Началась третья мировая война.
Гитлер снова напал на нас.
Конь.
- Ну это же не наш немецкий гитлер, а это ваш москальский гитлер.
Сундукас.
- конь, не перебивай, гитлер всегда один и тот же.
Вспомни какой сегодня год!
Макаровна.
- 1941.
Сундукас.
- Поняла?.
Конь.
- Да.
Сундукас.
- Наши героические небесные тысячи одна за другой пойдут в бой за нашу
с вами свободу.
Димон.
- Сало героям, некрофилам сало.
Зиг хайль, зиг хайль.
Сундукас.
- Димон, ты перепутал приветствие.
Димон.
- А шо, так гитлер, как и Бандера наш брат и единомышленик!
Сундукас.
- Кто ещё хотел бы добавить.
Макаровна.
- Хочу выразить протест окупантам, которые уже почти неделю всё хотят
штурмовать наш эсминец, плавающий на полуострове в озере,.
Морские пехотинцы сообщают, что вот уже почти 8 дней они не могут
остановить свой эсминец, так как опасаются штурма со стороны
окупантов.
В озере были замечены два мальчика, которые у берега в лодке ловили
рыбу.
Морпехи уверены, что это не рыбаки, а замаскированые штурмовики и как
только эсминец остановится, они сразу возьмут его штурмом.
Наши доблестные моряки оголодали, у них кончается топливо, они всё это
время без сна, но героически держатся.
Предлагаю перечислить на счёт необходимую сумму, но поскольку на
полуострове ничего не работает, то можно перечислять на мою банковскую
карточку, а я им ппотом передам.
Димон.
- Сало нашим морякам, небесным морякам сало.
Макаровна.
- А вот ещё!
Сундукас.
- Ну Макаровна давай последнее, а то ты уже и нас своими воплями
достала.
Макаровна.
- Как мне сообщили, на границе Черниговской области скопились
Москальские элитные войска, более 100 тысяч человек, но один грузинн,
дядя Резо, обещал их всех разогнать.
Димон.
Сало резо, сало героям.
Макаровна.
- Ну и самое последнее, служба безопасности Некроины в киевском зоопарке
задержала бурого
медведя, который во главе вооружённой группы в составе жирафа и песца,
планировали совершить диверсию на Каховской гэс.
У них нашли три кучи дерьма, которое было предназначено для взрыва
этой гэс.
Эти диверсанты получили задание от кровавого москаля.
Димон.
- Смерть ворогам! сало нашим некробезопасникам!
Сундукас.
- А теперь паны и паночки, попрошу ко мне в кабинет для подведения
итогов.
И ещё мы должны будем сегодня принять в наши доблестные некрофильские
ряды одного очень достойного члена, его зовут Саша помойко.
Димон.
- Сало Помойке, сало битюшке, сало некроине!

Эпилог.
Занавес закрывается, слышан гимн некроины, затем раздаются крики:
- Москаляку на гиляку,
- сало некроине,
- Кровавая гебня не пройдет,
- Сало героям,
- Сало некропатриотам.
- Гитлер наш вождь, товарищ и брат.
- Кто не прыгает, тот Москаль.
Слышен дикий топот, затем пол проваливается и вспыхивает пламя.
Больные выходят из психушки и наблюдают, как огромное пламя пожирает
этот сумашедший дом.
В огне мечутся тени, слышан дикий хохот, звериное рычание, дом рушится
и в этом очистительном огне исчезает этот некрофильский кошмар.
Голос.
- Ну вот, допрыгались, а ведь жалко этих дураков.

Конец.

От автора:
Рецензии, как положительные, так и отрицательные, на эту пьесу можно
посылать на ящик:
golos-dialo***@m*****.ru