Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно ПОХУДЕТЬ не прибегая ни к каким строгим диетам, даже если Вы кормите грудью малыша.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, всегда можно ЗАМЕНИТЬ любимые булочки и шоколадки на такие же вкусные, но менее калорийные сладости![o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно найти время для простых упражнений, только ВМЕСТЕ с малышом, которые не займут у Вас больше 5 минут, но зато Вы получите удовольствие и радость от смеха Вашего сына или дочки.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно научиться ВСЕ УСПЕВАТЬ, даже если у Вас нет помощников.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно НРАВИТЬСЯ Вашему любимому мужчине, нужно только чуточку терпения и понимания.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно быть довольной собой и гордиться своим гибким и красивым телом :)![o:p /]
Статистика
0 за неделю
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //Каким должен быть ЗАВТРАК?//
Здравствуйте, Вами Лена Шигаева! ПРОСЛУШАТЬ Аудиоверсию РАССЫЛКИ: http://yadi.sk/d/9zyRoCO4PRqto 1. Каким должен быть завтрак? Завтрак должен быть! Для здоровья, для похудения, для общего тонуса, для легкости в теле и т.д. Когда завтракать? Завтракать нужно спустя 15-30 минут после выпитого натощак стакана воды. Приведу свой пример. Я никогда не пила просто воду, не была приучена, мне казалось она просто не вкусной. После беременности и родов у меня начались проблемы с желудком. Исправил ситуацию как раз с...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //[ВАЖНО]Событие,Мой личный подарок,Презентация//
Здравствуйте! С Вами Лена Шигаева. Скачать аудио-выпуск рассылки прямо сейчас http://yadi.sk/d/LEgyRi-nN7Kwd Сегодня у нас в семье радостное событие - день рождение моей доченьки Аленушки, ее первый юбилей. По этому случаю - дарю Вам подарки. 1. Многим подписчицам уже полюбились мои мастер-схемы из тренинга "Хозяйке на заметку: как научиться Быстро готовить вкусные и полезные блюда". Поэтому ловите еще одну - схему " Блюда из фарша". Скачайте ее, распечатайте и держите перед глазами. Он...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //Быстрый салат?КАК?+ПРИКОРМ+простой ДЕСЕРТ//
Здравствуйте! С Вами Лена Шигаева. Про полезные и быстрые салаты. О пользе салата из свежих овощей знают все, но почему-то в представлении большинства, салат - это всегда очень долго и нудно. Это совсем не так. Сложные салаты, которые делаются в несколько этапов, действительно требуют очень много времени. Но они совсем не полезны всем, особенно, когда в семье есть дети или очень хочется быть в хорошей форме. Выход - быстрые полезные салаты. По существу такие салаты делаются с помощью смешивания одного ингр...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //[Полезное] Про фрукты, стенку и пшеничную кашу//
Здравствуйте, с Вами Лена Шигаева. 1. Факт пользы фруктов никто не оспаривает, но вот как и когда их правильно есть не все знают. Рассказываю. Витамины. - Чем свежее фрукт, тем лучше . - Больше всего витаминов в кожуре. - Потеря витаминов происходит при длительном хранении (например, яблоки уже через полгода теряют 25% витамина С, при термической обработке (до 80, при соприкосновении с металлом (поэтому пластиковая терка и керамический нож лучше, чем обычный нож и металлическая терка. Когда есть? - Есть фр...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //[Мой опыт и фото] Вы хотите быть стройной?Ответ внутри!//
Здравствуйте, с Вами Лена Шигаева! Пишу мамочкам, желающим всегда быть в форме и получить дополнительную мотивацию. Возможно, эти слова написаны именно Вам и их прочтение станет началом большого пути! Так, что не упустите возможности! Вот уже 5 лет я нахожусь в декретном отпуске - моей дочке Аленке почти 5 лет, а сыну Ване 2 года. Хочу рассказать таким же мамочкам, как и я, свою историю и осознания, которые привели к кардинальным переменам в моем внешнем и внутреннем облике. После первой беременности и род...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //Блины и оладьи полезные? Бывают?!
Здравствуйте, с Вами Лена Шигаева! Не так давно закончилась масленичная неделя, а это значит, у многих из нас на столе было много жирных, жареных и сладких угощений. Сегодня расскажу о том, как правильно готовить блины или оладьи и сделать их менее вредными, жирными и калорийными. 1. Сковорода: - Идеально: на хорошей блинной сковороде с антипригарным покрытием - с толстым дном, низкими стенками, легкой (но не менее 500 гр, алюминиевой (для блинов) или чугунной (для оладий. - Хорошо: на современной антиприг...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //Полезные бутерброды? Бывают! //
Здравствуйте, с Вами Лена Шигаева! Не так давно закончилась масленичная неделя, а это значит, у многих из нас на столе было много жирных, жареных и сладких угощений. Сегодня расскажу о том, как правильно готовить блины или оладьи и сделать их менее вредными, жирными и калорийными. 1. Сковорода: - Идеально: на хорошей блинной сковороде с антипригарным покрытием - с толстым дном, низкими стенками, легкой (но не менее 500 гр, алюминиевой (для блинов) или чугунной (для оладий. - Хорошо: на современной антиприг...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //!!! 6 подарков и 1 САМОЕ эффективное упражнение!!!//
Зравствуйте, с Вами Лена Шигаева! 1. Вот и пришла долгожданная весна. А значит, очень хочется дарить и получать подарки . В преддверии женского праздника я и мои коллеги, такие же мамы, как и Вы, решили подарить Вам целых 6 полезных подарков . Это уникальные книги и видео, их нет в свободном доступе, поэтому выбирайте скорее. Я дарю Вам необычный сборник простых рецептов на каждый день "Что быстро приготовить?" , скачивайте и готовьте здоровую пищу легко и с удовольствием! Все 6 подарков, которых...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //Полезные бутерброды? Бывают! //
Здравствуйте! С Вами Лена Шигаева. Сегодня расскажу о том, как сделать бутерброд полезным: ХЛЕБНАЯ ОСНОВА: - Идеальный бутерброд - на идеальном хлебе. А это цельнозерновой и (или) бездрожжевой, и (или) ржаной, и (или) с отрубями. - Если такого хлеба нет, или Вы его не любите, то сделайте бутерброд из хлебцев . Они бывают разные - ржаные, пшеничные, рисовые, гречневые, овсяные, ячменные. А значит, у них разный вкус. Кроме того, смотрите на состав - полезны те, что выпечены без дрожжей: они не только не прил...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил //В чем СЕКРЕТ? //
Здравствуйте! С Вами Лена Шигаева. На тренинге "Хозяйке на заметку: как научиться БЫСТРО готовить полезные и вкусные блюда" , который уже во всю идет, не один раз мамочки высказывали сильное желание похудеть и нравиться себе. Это невозможно сделать без самого главного - сильной МОТИВАЦИИ. Хотите узнать секреты мотивации к похудению? http://fit4mama.ru/wppage/pohudenie-bez-sily-voli-sekrety-motivatsii/?a108581 Иногда я задумываюсь, почему у одних все ладно и гладко получается. Захотела - получила....
