Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно ПОХУДЕТЬ не прибегая ни к каким строгим диетам, даже если Вы кормите грудью малыша.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, всегда можно ЗАМЕНИТЬ любимые булочки и шоколадки на такие же вкусные, но менее калорийные сладости![o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно найти время для простых упражнений, только ВМЕСТЕ с малышом, которые не займут у Вас больше 5 минут, но зато Вы получите удовольствие и радость от смеха Вашего сына или дочки.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно научиться ВСЕ УСПЕВАТЬ, даже если у Вас нет помощников.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно НРАВИТЬСЯ Вашему любимому мужчине, нужно только чуточку терпения и понимания.[o:p /]
ПОВЕРЬТЕ, можно быть довольной собой и гордиться своим гибким и красивым телом :)![o:p /]
Статистика
0 за неделю
Как маме похудеть, когда нет времени и сил. ЛИШНИЕ дела на кухне.
С Вами Лена Шигаева. Хочу сегодня рассказать о лишних делах на нашей кухне. Вы, конечно, можете меня спросить, а как это связано с похудением. Дело в том, что мы оооочень много времени проводим на кухне, в т.ч. поэтому не успевая уделять время себе любимой, что плачевно сказывается на нашей фигуре. Можно гораздо эффективнее выполнять некоторые дела, тратя при этом в разы меньше времени. Итак, сегодня поговорим о недальновидном игнорировании некоторых кухонных бытовых приборов хозяйками. Вот очевидные преим...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил ЧАСТЬ 3. МОИ ДЕТИ БУДУТ СТРОЙНЫМИ.
Здравствуйте! С Вами Лена Шигаева. В предыдущих письмах я знакомила Вас с фразами и действиями родителей, которые формируют неверное пищевое поведение ребенка, а соответственно и позже взрослого. Вы, кстати, можете проанализировать какие действия и фразы говорились или делались Вашими родственниками, когда Вы были маленькой девочкой. И сделать вывод, насколько это помогает Вам жить. Или мешает. Чтобы уже Ваши детки не заедали сладким собственные проблемы и "не тряслись за фигуру" из-за съеденного...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил
С Вами Лена Шигаева. Продолжаю знакомить Вас с причинами лишнего веса у уже повзрослевших детей. Для того чтобы разобраться почему мы часто сметаем все, что нам дают или едим совершенно не задумываясь ЧТО мы закидываем себе в рот. А еще - для того, чтобы избежать подобных ошибок в формировании ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ у наших ДЕТЕЙ. Итак, вот типичные действия, которыми мы программируем своих детей на лишний вес, а наши родители неосознанно настраивали нас: 1. Ч итаем, рассказываем сказки, ставим ребенку мультик...
Как маме похудеть, когда нет времени и сил 'МОИ ДЕТИ БУДУТ СТРОЙНЫМИ, А ВАШИ?'
С Вами Лена Шигаева. Я начинаю серию писем о влиянии окружения на наш вес и стройность фигуры. Сегодня хотела бы поговорить о стереотипах, идущих с детства и вложенных в наши умные головы родителями. Это те ошибки, которые и мы частенько совершаем в отношении своих детей. Приведу ряд типичных фраз, ведущих в дальнейшем к лишнему весу вообще и привычке заедать проблемы. Даже если у Вас нет детей, Вы наверняка сможете вспомнить слова своих родителей, обращенные к Вам. Почему пишу это? Потому что мне самой эт...
Похудение после родов: как нравится себе и мужу Я НЕ ЛЮБЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ
На моих тренингах и вебинарах мамочки часто жалуются: "Я не могу себя заставить заниматься" или "Мне сложно регулярно делать упражнения, все время находится что-то, что меня отвлекает" , или же "Я перепробовала все, но ничего не помогает сбросить вес и убрать галифе" . Вам знакомо это? Спешу Вас успокоить - Вы не одна такая. Большинство людей не любят заниматься, и им стоит огромнейших усилий заставить себя что-то сделать. Я, например, такая. Мне не подходили различные методик...
Похудение после родов: как нравится себе и мужу КАК КУШАТЬ ТО, ЧТО НРАВИТСЯ И ХУДЕТЬ?
С Вами Лена Шигаева. Мы все очень хотим иметь стройное и гибкое тело. Но, к сожалению, не у всех это получается. Часто некогда собой заниматься. Еще не знаешь точно, как это делать, т.к. слишком много информации, а системы нет. Бывает, что раньше сидела на изматывающих диетах, а сейчас силы воли не хватает больше чем на 3 дня. Поэтому сегодня хочу рассказать как есть то, что нравится и не полнеть. 1. Ешьте как можно больше того, что НРАВИТСЯ из полезных продуктов, т.е. не неведомый суп со спаржей, сельдере...
Похудение после родов: как нравится себе и мужу 'ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?'
Здравствуйте, с Вами Лена Шигаева. По статистике женщины в среднем 5 раз в год собираются сесть (или садятся) на диету. А у Вас как? Был неудачный опыт похудения и возврат к прежнему весу? Как правило это связано со стремлением похудеть как можно быстрее. Сама по себе знаю: долго выбираешь самую низкокалорийную диету, с разгрузочными днями, а потом больше нескольких дней все равно не выдерживаешь. Теперь то я знаю, что любые диеты больше вредят, чем приносят пользу: из-за несбалансированного рациона при ди...
Похудение после родов: как нравится себе и мужу ЧТО БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ из КУРИЦЫ
Расскажу сегодня о секретах быстрого и полезного приготовления курицы. Лучший выбор для низкокалорийной диеты: грудинка (белое мясо. Секрет выбора грудинки: смотрите на кожу - чем крупнее шишечки от перьев, тем кура старше. Быстрые способы приготовления: аэрогриль, мультиварка, микроволновка. Варианты приготовления: варить на пару, варить в воде, жарить, запекать, тушить. Секреты здоровой еды из куры: - приготовление БЕЗ масла; - употребление в пищу БЕЗ кожи; - перед приготовлением, необходимо снять жир с ...
Похудение после родов: как нравится себе и мужу ЕСЛИ ВЕС ОПЯТЬ ПОЛЗЕТ ВВЕРХ
С Вами Лена Шигаева. Для многих это остается загадкой. Так как же сохранить, удержать вновь приобретенный вес и полученную легкость? Ответ прост и до глупости ОЧЕВИДЕН! - Даже если Вам все это надоело: новый образ жизни с физическими упражнениями и новой "здоровой" (согласитесь, что иногда до тошноты неприятной) едой. - Даже если Вы сорвались и сегодня до чертиков объелись любимыми пирожными с шоколадным кремом. - Даже если хочется все послать и жить проще, как все. Нужно перелистнуть эту страницу и идти д...
Похудение после родов: как нравится себе и мужу СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Сегодня у меня для Вас МНОГО маленьких советов. Уж очень мне хочется сделать что-нибудь хорошее и ценное, и доброе! Хочется обнять Вас. Поговорить. Дать тепло. А потом, хочется подурачиться! Итак, начнем. Маленький совет. Когда Вы в последний раз ползали? Вы лично? Такая вся серьезная и ответственная, иногда грустная и озабоченная? Когда? А Вы знаете, что ползать нам, женщинам, очень полезно! Это еще одно уникальное упражнение на укрепление мышц живота, ягодиц и бедер. Представляете, 3 в одном! Можно полза...
