Домашний спорт

  Все выпуски  

Вопросы про рельефные мышцы и психотренинги



Вопросы про рельефные мышцы и психотренинги
2013-08-22 10:34 domsport


Вопрос: Сколько подходов и повторений лучше делать для рельефа и с какими весами??? И как лучше сжигать жир на беговой дорожке или велотренажере и сколько нормально по времени заниматься??

Ответ: Некоторые сторонники похудения часами крутят педали велоэргометров, наивно полагая, что кардио "умеет" сжигать жир. Нет, потеря лишних килограммов - это кумулятивный результат низкокалорийной диеты и тяжёлого силового тренинга.

Что же касается кардио, то оно всего лишь помогает процессу. Благодаря кардио, нет нужды особенно сильно урезать калории. Кардио повышает общий метаболиз...

Спирт или спорт? (в картинках)
2013-08-22 14:55 domsport
По поводу пользы алкоголя существует много мнений. Но нас данный вопрос интересует исключительно с точки зрения влияния спирта на рост мышечной массы и других спортивных показателей.

А с этой точки зрения двух мнений быть не может, да их попросту нет. Запоминайте три картинки и "Будьте здоровы!" (в обоих смыслах этого слова).


В избранное