Домашний спорт

  Все выпуски  

Вопросы про похудение и пресс



Вопросы про похудение и пресс
2013-08-21 10:00 domsport


Вопрос: У меня к Вам такой вопрос. Я вешу 105 кг при росте 182 кг ,хочу сбросить вес поэтому питаюсь раздельно по чуть чуть 5 раз в день , хочу заняться тренировкой мышц пресса , нужно ли мне потреблять белок для роста мышц ?

Ответ:
Вопрос о потреблении белка зависит от характера ваших тренировок. Если вы намерены заниматься силовыми тренировками, то, конечно, количество белка надо увеличивать в рационе - примерно до 1.5 -2 г. на килограмм веса. Если не планируете - то увеличение белка в рационе (без тренировок) ...

В избранное