[Будь-здоров! 2] 10 продуктов от головной боли, которые действительно помогают
приветствует Вас!
06 ноября 2021

Кто из нас хотя бы изредка не мучается от головной боли когда, кажется,
что голова вот-вот лопнет и хочется лезть на стену?
Конечно, если боль нестерпимая то никакие продукты здесь не помогут и
нужно обратиться к специалисту за врачебной помощью, но если под рукой
не оказалось необходимых лекарств или вы попросту не хотите пичкать свой
организм химией, то любые из этих 10 продуктов вам обязательно помогут.
fullsize

Орехи и семена
еда от головной боли, продукты от головной боли

В орехах и семенах содержится большое количество полезного элемента
магния. Его нехватка в организме может провоцировать частые головные
боли. Периодически страдаете от боли в висках и в области лба? Сдайте
анализы и убедитесь, что с магнием у вас все в порядке.
Если в организме действительно мало магния, или вы просто серьезно
относитесь к своему здоровью и профилактике заболеваний, то включите в
рацион больше орехов и семян. Миндаль, грецкие орехи, кунжут, тыквенные
семечки, фундук -- все они очень полезные и вкусные.
Бобовые
еда от головной боли, продукты от головной боли

Растительная пища -- это вкусный и эффективный способ, который поможет
поднять уровень магния до здоровой нормы. Бобовые -- это ценный источник
клетчатки, витаминов, минералов и уже упомянутого выше магния. Обедайте
фасолью, чечевицей, горохом или нутом, чтобы всегда оставаться бодрым и
не болеть.
Полезный совет: чтобы сократить время приготовления бобовых, замочите их
на ночь в обычной воде и только потом варите.
Брокколи
еда от головной боли, продукты от головной боли

Головная боль может быть вызвана также недостатком в организме витаминов
группы В. Именно они вырабатывают энергию, которую нервные клетки тратят
на борьбу со стрессом и обеспечение должного уровня работоспособности.
Большое количество витаминов группы В содержится в брокколи. Эта
полезная капуста буквально "напичкана" питательными веществами, так что
смело употребляйте ее в качестве самостоятельного блюда или гарнира.
Бананы
еда от головной боли, продукты от головной боли

В сладких бананах содержится полезное вещество триптофан, которое
провоцирует выработку в организме серотонина (так называемый гормон
удовольствия). Этот гормон не только дарит хорошее настроение, но и
снимает симптомы усталости, депрессии и головной боли.
Если у вас слегка заболела голова, не спешите глотать таблетки.
Перекусите бананом. Возможно, этого будет вполне достаточно, чтобы
справиться с болевыми ощущениями.
Перец чили или кайенский перец
еда от головной боли, продукты от головной боли

Пикантный перчик придет на помощь, если у вас болит голова. Весь секрет
в том, что в перце содержится капсаицин, который стимулирует нервные
окончания, передающие сигналы мозгу. В результате кровь лучше
циркулирует, спазм снимается, а голова не болит.
А еще острый перец представляет собой эффективное обезболивающее
средство, поэтому он довольно быстро устраняет болевые симптомы.
Авокадо
еда от головной боли, продукты от головной боли

Авокадо -- это источник полезных жиров омега-3, которые необходимы
организму для крепкого иммунитета и здоровой сердечно-сосудистой
системы. Если у человека нехватка этих веществ, то начинаются нарушения
в работе сердца и сосудов и падают защитные силы, которые противостоят
микробам и бактериям. Нехватка омега-3 также может быть причиной
головных болей.
Обязательно включите авокадо в свой рацион. Это вкусно, питательно и
очень полезно. Авокадо можно добавлять в салаты и готовить из него
аппетитные тосты.
Жирная рыба
еда от головной боли, продукты от головной боли

Жирная рыба -- это еще один важный источник омега-3. Если вы будете
употреблять ее регулярно, то головные боли будут обходить вас стороной.
Питательные вещества, которые в больших количествах содержатся в этом
продукте, укрепляют стенки сосудов и благоприятно влияют на работу
сердца, а также активируют умственную деятельность и успокаивают нервную
систему.
Советуем есть жирную рыбу на обед или ужин, сочетая ее с овощными
гарнирами. Заправляйте ее лимонным соком, чтобы блюдо получилось еще
более нежным и вкусным.
Вода
еда от головной боли, продукты от головной боли

Одна из самых коварных и серьезных причин головной боли -- это
обезвоживание организма. Обезвоживание может быть разной степени. При
легкой возможны головные боли, а вот при более тяжелой последствия могут
быть куда более серьезными.
Процесс потери влаги идет непрерывно, поэтому так важно соблюдать
грамотный питьевой режим. Если вам тяжело пить стакан воды каждые
час-полтора, то ставьте себе напоминание в телефоне или пейте
ароматизированную воду -- она нравится вкусовым рецепторам гораздо больше.
Картофель
еда от головной боли, продукты от головной боли

Удивительно, но факт: одним из самых эффективных средств против головной
боли является обычный картофель. Важно лишь приготовить его правильно,
то есть отварить или запечь в мундире. В такой картошке содержится
большое количество калия, который справляется с головной болью за
считаные минуты.
Имбирь
еда от головной боли, продукты от головной боли

Имбирь -- это не только прекрасное противовоспалительное и
антисептическое средство, но и отличная альтернатива болеутоляющим
препаратам. Если заломило в висках или вас внезапно посетила мигрень,
приготовьте себе отвар на основе имбиря, который в кратчайшие сроки
снимет симптомы головной боли и нормализует давление.
Таким простым способом вы не только избавитесь от приставучей и
надоедливой боли, но и укрепите иммунитет.

[Будь-здоров! 2] 10 продуктов от гриппа и простуды
приветствует Вас!
06 декабря 2021

Эти 10 натуральных продуктов помогут вам пережить любую эпидемию, не
потеряв ни дня!
Автор: Келли Девис
Старая поговорка <<лучшее лекарство -- это профилактика>> особенно
актуальна в сезон гриппа и простудных заболеваний. Впрочем, для
<<профилактики>> в моем понимании не нужно на три месяца запираться дома,
обложившись флаконами дезинфицирующих средств. Это даже звучит жутковато.
Вместо того чтобы прятаться от каждого, кто может на вас чихнуть или
кашлянуть, предлагаю забить буфет и холодильник съестными припасами,
укрепляющими иммунитет! Эти 10 продуктов богаты нутриентами, которые
наделяют вас суперсилой для борьбы с гриппом и вирусными инфекциями.
Когда в следующий раз будете в супермаркете, наполните тележку этими
ингредиентами и начните использовать пищу в качестве средства для
усиления иммунного ответа и повышения резистентности организма!
fullsize

1. Домашний костный бульон
Нет, кости годятся не только для собак! Кости, костный мозг и хрящи
содержат полезные нутриенты, такие как кальций, магний, фосфор, кремний,
сера и йод. Во время варки коллаген в костях разрушается и, по мере
остывания, превращается в протеин под названием желатин. Хотя желатин не
является полноценным белком, он содержит немало важных незаменимых и
заменимых аминокислот, включая аргинин, глицин и пролин.
10-produktov-ot-grippa-i-prostudy-1

Инструкция
Храните костный бульон в холодильнике. Когда захотите подкрепиться,
подогрейте и пейте из чашки, словно кофе или чай. Рекомендую выпивать
200-250 мл в день, чтобы держать вирусы на почтительном расстоянии.
Чтобы усилить общеукрепляющее действие бульона, добавьте в него другие
ингредиенты, например, лук, чеснок или имбирь.
2. Чеснок и лук
Пахучие луковицы -- не лучший выбор для поцелуя перед сном, но зато в
роли иммунных бустеров они опережают многих конкурентов. В двойном
слепом исследовании, опубликованном в журнале <<Достижения терапии>>,
волонтеры, которым каждый день давали чеснок, реже болели простудой и
быстрее выздоравливали, если все же заболевали. Соответственно, группа
плацебо набрала больше <<больничных>> дней и намного дольше боролась с
симптомами. Аллицин, химическое вещество, которое придает чесноку острый
вкус, повышает сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям. Это
доказано многочисленными научными работами.
fullsize

Инструкция
Чеснок и лук меняют вкус любого блюда. Держите в холодильнике небольшую
емкость с рубленым луком и чесноком. Пассеруйте небольшими порциями,
когда готовите утренний омлет, или добавляйте в котлеты.
Если у вас хватит смелости, каждый день съедайте 2 зубчика чеснока,
чтобы укрепить иммунитет. Беспокоитесь из-за чесночного дыхания?
Закусите яблоком, чтобы перебить устойчивый запах.
3. Цитрусовые и фрукты
Американский химик Лайнус Полинг научил нас, что цитрусовые не только
вкусны, но и очень богаты витамином C, который помогает предотвратить
простудные заболевания. В 2006 году в <<Европейском журнале клинической
диетологии>> было опубликовано японское исследование, показавшее, что
риск заболеть простудой три и более раз на протяжении пятилетнего
периода снижался на 60%, если испытуемые получали 500 мг витамина C в день.
10-produktov-ot-grippa-i-prostudy-3

Инструкция
Насладитесь грейпфрутом за завтраком. Включите красный и желтый перец
или брокколи в меню на обед или ужин. Налегайте на апельсины, клубнику
или киви.
4. Имбирь
Имбирь содержит мощнейшие вещества, называемые сложным термином
сесквитерпены, которые помогают при заложенном носе и уменьшают кашель.
Ученые пришли к выводу, что потребление свежего имбиря препятствует
фиксации риновирусов к клеткам эпителия и усиливает секрецию
противовирусных веществ, которые помогают бороться с вирусами в
слизистой оболочке.
10-produktov-ot-grippa-i-prostudy-4

Инструкция
Чтобы имбирь оставался свежим, храните его в герметичном контейнере,
удалив из него воздух. Отрезайте ровно столько, сколько собираетесь
использовать, остальное храните целиком. Добавьте чайную ложку натертого
имбиря в чай, используйте имбирь при жарке или просто жуйте после еды,
чтобы улучшить пищеварение.
5. Ферментированные продукты
Йогурт, кефир, кимчи, маринованные огурчики и чайный гриб комбуча -- не
только забавные словечки для скороговорки, но еще и отличные источники
пробиотиков. Пробиотики -- полезные бактерии, которые играют важную роль
в поддержании нормального биоценоза организма (образованного миллиардами
бактерий, живущих в нашем теле). Полезные бактерии улучшают пищеварение,
укрепляют иммунитет и помогают бороться против гриппа.

Инструкция
Выбирайте ферментированные продукты с умом. Покупайте кисломолочные
продукты с низким содержанием сахара. Маринованные огурчики и квашеную
капусту следует брать из холодильника супермаркета. Многие торговые сети
предлагают ферментированные продукты местных компаний, что позволяет вам
проследить, где и как они были произведены.
Одна порция греческого йогурта или маринованных овощей даст вам больше
полезных бактерий, чем добавки с пробиотиками.
6. Рыба холодных морей
Жирная рыба -- тунец, форель или скумбрия -- богата омега-3 жирными
кислотами, которые уменьшают воспаление. В <<Журнале лейкоцитарной
биологии>> недавно было опубликовано исследование, в котором говорится,
что рыбий жир, богатый докозагексаеновой кислотой, улучшает функцию
В-лимфоцитов и продукцию специфических антител. Все это помогает
бороться с патогенными бактериями.
10-produktov-ot-grippa-i-prostudy-6

Инструкция
Съедайте 200-300 грамм жирной рыбы в неделю. Если вас тревожит
содержание ртути, помните, что полезные свойства рыбы холодных морей
значительно превосходят минимальный риск. Для большей безопасности не
покупайте тунец в консервах.
7. Сладкий картофель
Ярко-оранжевый корнеплод -- основа диеты многих завсегдатаев тренажерных
залов. Но сладкий картофель -- не просто хороший источник топлива для
тренировок. Он богат бета-каротином -- причина яркого оранжевого цвета,
который улучшает функцию Т-клеток. Это поможет вам быстр справляться с
инфекцией.
fullsize

Инструкция
Храните в холодильнике готовый сладкий картофель, чтобы он всегда был
под рукой. Добавьте немного к завтраку, бросьте в тушеное мясо или
подавайте в качестве гарнира к курице гриль (хватит 150-200 грамм).
8. Грибы
Окружающие нас грибы (из супермаркета, а не те, что на стенах в ванной)
-- отличный союзник в битве с коварными респираторными вирусами.
Шампиньоны и их родственники стимулируют продукцию иммуноглобулинов,
которые изгоняют патогенные микроорганизмы, вызывающие простуду и грипп.
fullsize

Инструкция
Подавайте грибы в качестве гарнира или добавляйте их в салаты. Перед
едой тщательно промойте. Коричневая субстанция в упаковке -- это не
грязь. Храните грибы в пластиковом контейнере, обернув его пищевой
пленкой. Для аэрации проделайте в пленке маленькие дырочки.
9. Бразильский орех
Как и тунец, бразильский орех является отличным источником селена. Селен
-- микроэлемент, который содержится в организме в следовых количествах и
усиливает продукцию цитокинов -- пептидных молекул, укрепляющих иммунную
систему. Селен поможет вам отражать бактериальную и вирусную агрессию во
время сезона гриппа и простуды.
fullsize

Инструкция
Бразильский орех содержит мегадозы селена, так что хватит и самой
малости. Съедая 3-4 ореха в день вместе с обычными продуктами, вы
укрепите свое здоровье.
10. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки давно пользуются любовью диетологов благодаря высокому
содержанию цинка. Цинк уменьшает длительность простудных заболеваний и
улучшает работу иммунной системы. Но цинк -- не единственная суперзвезда
в составе миниатюрных зернышек на один укус.
Семена тыквы -- это россыпь антиоксидантов, солидный запас марганца и
всевозможные формы витамина E. Кроме того, с каждыми 100 г семян вы
получите 32,9 г протеина.
10-produktov-ot-grippa-i-prostudy-10

Инструкция
Если вы не привыкли самостоятельно обжаривать семена в духовке,
покупайте тыквенные семечки в кожуре. Сама по себе кожура не слишком
богата цинком, а вот шелуха между кожурой и зернышком заряжена полезными
веществами.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 худших продуктов для завтрака, которые принесут больше вреда, чем пользы
приветствует Вас!
06 декабря 2021

Еле-еле просыпаясь от ненавистного сигнала будильника, мы как зомби из
фильмов ужасов, шатаясь и пребывая в полудрёме, отправляемся на кухню,
чтобы влить в себя жизненно важное топливо или закинуть в желудок все,
что попадётся под руку.
Стоп! Если вы хотите, чтобы предстоящий день прошёл продуктивно, и вас
не мучило несварение или боль в желудке от беспорядочно употребляемой
пищи, то стоит более избирательно подходить к своему завтраку. Далее вас
ждёт список продуктов, которые являются худшим вариантом начала дня.
Сладкие хлопья и мюсли
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Полки магазинов ломятся от огромного ассортимента сухих завтраков:
хлопьев, подушечек, колечек, мюслей, покрытых шоколадной крошкой,
карамелью, пудрой и прочими сладкими добавками и ароматизаторами. Вряд
ли такой снэк принесет пользу -- он, скорее, добавит лишних калорий.
Длительного насыщения после такой еды ждать не стоит, и пообедать
захочется уже после пары часов.
Но это не повод отказываться от сухих завтраков, просто выбирать их
нужно тщательнее. Ищите варианты с цельными зернами, поскольку волокна в
них позволят оставаться сытыми дольше, а витамины, антиоксиданты и
минералы помогут решить проблемы с пищеварением и сердцем, предотвратить
ожирение и онкологию.
Пакетированный фруктовый сок
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Сок из фруктов или овощей -- замечательное начало дня, но только если он
выжат из свежих ингредиентов. В целях экономии времени или денег многие
пьют на завтрак пакетированные соки. Но вряд ли их можно назвать
полезными. В них содержатся сахар и консерванты, а питательных волокон,
ферментов, минералов, антиоксидантов и витаминов -- минимум. Вместо
стакана покупного сока, лучше съесть один свежий фрукт, в котором
гораздо больше полезной клетчатки и витаминов.
Бекон и колбасы
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Их часто добавляют в яичницы, омлеты и бутерброды. Но бекон и колбасные
изделия -- это жирная пища с большим количеством соли, нитратов и
нитритов. Регулярное ее потребление повышает уровень холестерина в крови
и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических
заболеваний. Более здоровый аналог бекону и колбасе на завтрак --
сваренное с вечера мясо.
Злаковые батончики
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

В качестве перекусов между приемами пищи батончики из злаков -- это
неплохой вариант, а вот для полноценного здорового завтрака -- вряд ли.
Они, безусловно, очень вкусны и даже питательны, но обилие в них
калорий, насыщенных жиров, соли и сахара говорит отнюдь не в их пользу.
Излишек сахара не позволит утолить голод надолго. Нужно искать на
прилавках несладкие батончики, обогащенные кальцием и витаминами.
Пончики
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Кто не любит свежевыпеченные пончики? Съесть их вместе с кофе или чаем
на завтрак -- одно удовольствие. Однако из-за большого количества сахара,
трансжиров и пшеничной муки такое лакомство не лучший вариант для
утренней трапезы. Регулярное потребление пончиков, как, впрочем, и
других сладких кондитерских изделий, способствуют ожирению, развитию
диабета и сердечных заболеваний.
Лапша быстрого приготовления
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Часто по утрам так хочется подольше поспать, и на завтрак остается
совсем немного времени. Но на помощь всегда готовы прийти продукты
быстрого приготовления, фаворитом среди которых является лапша из
пакетиков. Но стоит лишь один раз как следует изучить ее состав, чтобы
исключить ее из рациона.
В лапше много вредных консервантов, особенно бутилгидроксианизола и
трет-бутилгидрохинона, которые при длительном потреблении могут
оказаться канцерогенными. В специях, прилагающихся к лапше много натрия,
да и сам состав продукта наполнен пустыми, быстрыми калориями, не
приносящими ни качественного насыщения, ни пользы.
Белый хлеб
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Хлебные изделия из белой муки нельзя отнести к лучшим продуктам для
завтрака. Они изготовлены из очищенного зерна и имеют высокий
гликемический индекс (ГИ). Это вызывает резкие всплески сахара в крови и
уровня инсулина. Продукты с ГИ повышают вес, способствуют развитию
сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Низкое
содержание клетчатки в белом хлебе мешает полноценному насыщению, и
чувство голода приходит гораздо быстрее. Дрожжи в составе хлеба нередко
вызывают вздутие. В качестве альтернативы лучше выбирать хлебные изделия
из цельного зерна.
Блины и оладьи
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

О превосходном вкусе традиционных блинчиков и оладушек из обычной, белой
муки с добавлением соли, сахара и сливочного масла спорить сложно. Но
употреблять их в качестве ежедневного завтрака диетологи не советуют.
Блины насыщены калориями и жирами, в них мало клетчатки и нет белка, а
значит, ощущение голода после них не заставит себя долго ждать.
Немалую опасность таят в себе калорийные сладкие топинги для блинов:
джемы, сиропы, карамель, сгущенка. Даже традиционное сливочное масло
может навредить работе сердца. Оптимальный вариант -- приготовить блины
или оладьи из полезных ингредиентов: цельнозернового теста, тертых
орехов, фруктов или овощей с минимум соли и сахара.
Ароматизированный йогурт
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Он нравится и взрослым, и детям, поэтому нередко оказывается на столе во
время семейного завтрака. Однако из-за наличия в нем искусственных
красителей, ароматизаторов, сахара, сладких сиропов назвать его полезной
едой сложно. В ароматизированном йогурте гораздо меньше питательных
веществ (калия, белка, кальция, витаминов), чем в обычном, натуральном
йогурте.
Плюс ко всему, аппетитный аромат и вкус лакомства редко исходит из
настоящих кусочков фруктов -- скорее, из пюре с высоким содержанием
сахара. Гораздо полезнее заменить йогурт с наполнителями на натуральный
или, как его еще называют, греческий. А вкусные топинги к нему вы легко
сможете приготовить самостоятельно из орехов, злаков и фруктов.
Плавленый сыр
худшие продукты для завтрака, чем не стоит завтракать

Бутерброды с ним -- популярное блюдо на утреннем столе. Его удобно
хранить и наносить, к тому же в магазине можно выбрать плавленый сыр с
разными вкусами и добавками. Однако диетологи считают этот продукт одним
из самых бесполезных для завтрака. А все из-за большого содержания в нем
натриевых плавителей, красителей, консервантов, загустителей и жиров.
Даже если в составе указаны твердые сыры, творог, сливочное масло,
сметана и другие безвредные ингредиенты, после многочисленных обработок
все они лишаются полезных веществ. Поэтому бутерброд с цельнозерновым
хлебом и обычным твердым сыром будет гораздо лучшим вариантом для завтрака.

Общие рекомендации по полезности завтрака на самом деле сами имеют
весьма относительную пользу. Всё дело в том как Вы сами будете проводить
этот день - как велики затраты собственной энергии, как построен дневной
рацион, когда ожидается следующий приём пищи. И в зависимости от этого
уже можно строить и все приёмы пищи и завтрак в том числе, а не
руководствоваться какими-то общими для всех рассуждениями.
Будьте здоровы и жизнерадостны!

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 самых грязных предметов в доме
приветствует Вас!
06 декабря 2021

<<Благословение пищи - в мытье рук перед едой и после!>> - так звучит
известный девиз, настаивающий на заботе о личной гигиене.
Призыв этот очень верный, ведь по ходу жизни приходится множество раз
трогать предметы, которые могут быть обильно усеяны вредными бактериями.
Обсудим наиболее загрязненные вещи и предметы обихода, с которыми
контактируем каждый день.
fullsize

Телефон
Телефон необходим ежедневно. В течение дня сотовый телефон успевает
побывать в сумке, на столе и в кармане. Его берут немытыми руками в
транспорте, магазине, поликлинике. Общаясь по телефону, мы являемся
распространителями микробов и бактерий. Тяжело представить количество
грязи, которое образуется на трубке телефона во время разговоров.
Соответственно, регулярная чистка телефону просто необходима.
смартфон

Что делать?
В сумочке и рюкзаке рекомендуется выделить отдельный карман для
телефона. Хотя бы один раз в день протирайте аппарат влажной салфеткой.
Не забудьте почистить различные углубления и провода. После этого
телефон протирается чистой сухой тряпкой, и можно вновь им пользоваться.
Клавиатура и компьютерная мышь
Крошки, пыль, пот и грязь - это отличные условия для размножения более
500 000 бактерий под руками при пользовании клавиатурой и компьютерной
мышью. Так происходит из-за привычки перекусывать перед экраном
компьютера, не мыть руки при возвращении с улицы, и т. д. В итоге
получаются идеальные условия для микробов.
клавиатура

Что делать?
В первую очередь необходимо мыть руки по приходу домой. Также необходимо
устраивать регулярную чистку клавиатуре и компьютерной мыши. Если
компьютер один на всю семью, то чистку лучше устраивать чаще. То же
касается и рабочего компьютера.
Сначала клавиатуру нужно отключить от питания, затем - перевернуть ее и
постараться выбить грязь, легко постукивая по дну. Между клавишами можно
устроить чистку с помощью фена или баллончика со сжатым воздухом. Можно
применить пинцет при необходимости. После этого поверхность клавиатуры
рекомендуется протереть влажной тряпочкой с каплей моющего средства. В
завершение проходимся по клавишам сухой тканью.
Компьютерную мышь нужно протереть ватным диском, смоченным в воде с
мыльным раствором. При этом следует особенно тщательно почистить ножки
мыши, ведь именно они обеспечивают идеальное скольжение. После этого
мышь нужно протереть сухой мягкой тряпочкой.
Зубная щетка
Да, именно зубная щетка - это источник размножения большого количества
микробов, которые могут быть опасны для организма. И это вполне
естественно, ведь мы ежедневно избавляемся от остатков пищи с помощью
щетки. Довольно быстро она просто обрастает бактериями.
Зубная щётка

Что делать?
Одной и той же щеткой не рекомендуется пользоваться более трех месяцев.
Щетки необходимо регулярно менять и ставить в специальный стакан после
применения. Для лучшей обработки щетку рекомендуется оставлять на одну
минуту в средстве для ополаскивания полости рта. Также можно хорошо
обеззараживать щетку, помещая ее на минуту в кипящую воду. После чистки
щетку необходимо тщательно промывать проточной водой.
Деньги и кошелек
На одной купюре находится примерно 40 тысяч бактерий. Чем раньше
напечатали деньги, тем больше от них вреда и возбудителей различных
заболеваний. Передавая из рук в руки деньги, люди делятся друг с другом
заразой.
Деньги

Что делать?
Каждый раз после контакта с банкнотами рекомендуется тщательно мыть руки
с мылом, если есть такая возможность. Также можно протирать руки
дезинфицирующими салфетками. Не стоит класть банкноты в карманы одежды,
раскладывать на столе или на кровати, лучшее для них место - кошелек.
Губка для мытья посуды
На губке, которой пользуются для мытья посуды, постоянно скапливается
огромное количество бактерий. И это вполне закономерно: на ней
задерживаются остатки пищи, которые постепенно гниют. При этом губка
остается теплая и мягкая, а это является отличным условием для
увеличения количества микробов.
Губка для посуды

Что делать?
Конечно же, чистоту на кухне нужно постоянно поддерживать. Губки
рекомендуется менять как можно чаще, тем более, что их цена приемлема
для любого кошелька. После того, как посуда помыта, губку следует отжать
и поместить в специальный контейнер.
Ковер
На одном сантиметре ковра находится в тысячи раз больше микробов, чем на
такой же площади унитаза. Микробам удобно скапливаться в большом
количестве из-за ворсистой поверхности ковра, которая является идеальным
местом для обитания различных микробов, клещей и частичек ороговевшей кожи.
Ковёр

Что делать?
Необходимо периодически производить уборку с помощью пылесоса. Чтобы
устранить большое количество пыли, а заодно и пятна, можно использовать
нашатырь. Воду с нашатырем (столовая ложка средства на литр воды)
рекомендуется нанести на ковер и тщательно почистить покрытие щеткой.
После этого рекомендуется проветрить комнату и оставить ковер до того
момента, пока он не станет абсолютно сухим.
Также можно чистить ковровые покрытия при помощи соды. Средство в сухом
виде наносится на ковер. Через полчаса палас можно пропылесосить. Таким
образом можно устранить основную грязь и значительно уменьшить
количество заразы.
Кровать
Специалисты утверждают, что кровать - это одно из любимых мест скопления
нескольких тысяч бактерий. Дело в том, что ороговевшие чешуйки кожи
человека остаются во многих местах, особенно на кровати. И если во сне
человек потеет, то он создает таким образом отличную среду для
увеличения количества микробов.
кровать

Что делать?
Нужно заправлять кровать ежедневно. Категорически не рекомендуется спать
в одежде, не предназначенной для сна, а также ложиться без
предварительного принятия душа или ванны. Помимо этого, спальню нужно
проветривать по мере необходимости, а также удалять пыль с
горизонтальных поверхностей. И старайтесь менять чаще постельное белье.
Стиральная и посудомоечная машина
Одни из самых главных помощников в доме постоянно трудятся, чтобы их
хозяева ели из чистых тарелок и носили чистую одежду. Но мало кто знает,
что эта техника регулярно загрязняется и является идеальным местом для
обитания микробов, которые затем попадают в организм.
Стиральная машина

Что делать?
Любая техника нуждается в правильном уходе. После использования той или
другой машинки необходимо тщательно протирать прокладки и между ними,
дверцы машины, а также очищающий фильтр. Эта простая привычка позволит
избежать плесени. Дверцу можно закрыть, только когда высохнет полностью
ее поверхность.
Штора для ванной
Теплая и влажная среда - комфортное место для обитания бактерий. Шторы в
ванной комнате чаще всего страдают от плесени. Но часто их никто не
чистит, ведь ошибочно предполагается, что попадающей на них мыльной воды
вполне хватает для обработки от микробов.
штора для ванной

Что делать?
Необходимо чистить штору хотя бы один раз в месяц. Лучше всего для
ванной подойдут виниловые шторы, ведь на них редко бывает плесень.
Помимо этого, шторки можно стирать в машинке при щадящем режиме.
Чтобы избавить штору от плесени, рекомендуется замочить ее в слабом
солевом растворе. После каждого принятия душа занавеску лучше протирать
насухо, а дверь в ванную комнату открывать настежь чаще.
Прихожая
Тысячи бактерий обитают в прихожей прямо с улицы. Помимо этого, в
прихожей часто любят находиться собаки и кошки, а затем они разносят
микробы по всей мебели в квартире.
Прихожая

Что делать?
Лучше приобрести для прихожей специальный коврик, который будет вбирать
в себя большую часть грязи и пыли с улицы. На коврике необходимо
разуться, а затем пойти дальше в комнаты. Коврик необходимо регулярно
мыть в горячей воде. Необходимо позаботиться об обуви сразу по приходу
домой. Полы в прихожей нуждаются в ежедневной влажной уборке.
На этом список предметов с большим количеством бактерий не
заканчивается. Существуют еще многие другие предметы обихода, содержащие
заразу. Но, к счастью, теперь мы знаем, как обезопасить от микробов себя
и своих родных.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 привычек, которые помогут похудеть
приветствует Вас!
06 декабря 2021

Все мы знаем, что похудеть без упорной работы над собой практически
невозможно.
Однако ускорить процесс похудения без вреда для здоровья можно при
помощи некоторых привычек.
Мы расскажем про 10 привычек, которые облегчат процесс похудения.
fullsize

Глубокое дыхание
При глубоком дыхании организму проще снижать уровень кортизола, который
и отвечает за регулирование веса. Плюс к этому, достаточное количество
кислорода помогает ускорить метаболизм, что приводит к снижению веса.
Больше овощей на завтрак

Около 25% энергии мы получаем именно через завтрак. Поэтому важно в этот
прием пищи употреблять наиболее полезные продукты. Употребляя овощи на
завтрак, вы получите нужный заряд бодрости, который благоприятно влияет
на умственную и физическую активность. Рекомендуем совмещать овощной
завтрак с зарядкой.
Сидите прямо
Старайтесь в течение дня сидеть прямо, независимо от дел. Смотрите фильм
-- сядьте прямо, работаете за столом -- сядьте прямо. Дело в том, что
такое положение тела заставляет организм тратить гораздо больше энергии,
чем другое положение. Плюс к этому, такая позиция снижает уровень кортизола.
Включите в рацион острую пищу

В острых продуктах есть такой компонент, как капсаицин. Он помогает
ускорить сжигание жира, что и приведет к снижению веса. Да и в целом
острая пища помогает ускорить метаболизм примерно на 20% в первые 30 минут.
Удалите жир бумажным полотенцем
Если вы не можете удержаться от жирной пищи, то попробуйте обернуть ее в
бумажное полотенце на несколько минут. Таким образом, количество жира в
пище станет гораздо меньше, а вкус совсем не поменяется.
Прогуляйтесь

Медленная прогулка в течение часа позволяет сжечь около 250 калорий.
Если же скорость ходьбы ускорить, то количество калорий также возрастет.
Найти время для прогулки не составляет никакого труда. Например, можно
выйти на работу на 30 минут раньше, чтобы пройтись. Главное -- желание.
Примите горячую ванну
Ученые из Университета Лестера доказали, что горячая ванна сравнима по
количеству сжигаемых калорий с 30-минутной ходьбой. Плюс ко всему,
принимать ванну крайне необходимо каждому человеку.
Поднимайтесь по лестнице

Работаете в офисном здании, где есть лифт? Откажитесь от него! Ученые
Университета Нью-Мексико доказали, что подъем на 2 этажа в день
позволяет сжечь 2,7 лишних килограмм. А если вы подниметесь на 6 этажей,
то за год удастся сжечь около 8 килограмм.
Пейте воду перед едой
Употребляя 2 стакана воды перед каждым приемом пищи позволяет избежать
переедания. Плюс ко всему, употребление воды позволяет ускорить обмен
веществ.
Потягивайтесь

Любая физическая активность позволяет сжечь определенное количество
калорий. Поэтому не отказывайте себе в течение всего дня в потягивании,
растяжках и т.д. Если у вас имеется немного свободного времени, то
попробуйте заняться йогой.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Почему стоит радоваться неудачам: правило жизни Елены Рерих
приветствует Вас!
07 декабря 2021

Писательница и философ Елена Рерих -- неоднозначная фигура в мире
философии и религии, ее труды до сих пор вызывают жаркие споры.

А мы позволим себе привести один интересный вывод из ее работ, который
заставляет задуматься.
Елена Рерих писала: научитесь радоваться неудачам. Ведь на смену им
всегда приходят счастливые времена.
<<Разлука предшествует встрече, встреча предшествует разлуке, потому
мудрее радоваться разлуке>>, -- писала Елена в книге <<Учение живой этики>>.
Как можно радоваться, если дела идут из рук вон плохо? -- спросите вы.
Когда проблемы в семье, с деньгами и вообще полное ощущение безнадеги.
Так вот, в том то и дело, что вместо заламывания рук, слез и отчаяния
нужно научиться радоваться неудачам.
Просто встроить новую программу в свой мозг: случилась неприятность --
порадуйся, значит, скоро начнутся лучшие времена. Расслабься и доверься
жизни, она выведет на путь спасения.
Этот метод имеет под собой серьезную научную основу: как только вы
начинаете искренне излучать позитив, как только вы расслабляетесь, ваше
подсознание тут же притягивает в жизнь хорошие события.
Мир -- это зеркало, в которое смотрится человек. Если человек улыбается,
зеркало показывает ему лицо счастливого человека, если он грустит, в
зеркале отражается негатив.Поэтому один из важнейших законов жизни --
посылайте в <<зеркало жизни>>, в окружающий мир только то, что хотите
иметь. Хотите быть красивым, здоровым человеком, думайте о красоте и
здоровье, а не о болезнях. Хотите создать семью, прекратите печалиться
об одиночестве.
Самые красивые голливудские улыбки

Подумайте: как здорово, что моя проблема возникла сейчас, ведь она
быстро решится, а на смену ей придет счастье и радость.
Единицы людей используют этот метод, ведь первой реакцией на
неприятность являются нее, раздражение, жалость к себе...
Но попробуйте хоть раз поступить наоборот -- не зацикливайтесь на
негативе -- и вы увидите, как ваши проблемы вмиг перестанут вам так
сильно волновать.
А вот еще одна мудрая мысль Елены Рерих: <<Недоступное сегодня -- легко
завтра>>. Что значит, не бойтесь начинать новое, совсем скоро
неизведанное перестанет вас страшить и покажется доступным.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. На кого не действуют порчи и сглазы?
приветствует Вас!
07 декабря 2021

Порча и сглаз -- это энергоинформационные программы, которые внедряются в
биополе человека и производят негативные изменения. Раз это
энергетические программы, значит, им можно противостоять укреплением
своего биополя, уплотнением ауры.
fullsize

Это достигается ежедневными упражнениями по прокачке энергетики, и тогда
никакие энергоинформационные воздействия не смогут проникнуть в
энергоструктуры человека.
Укрепляют биополе следующие энергопрактики:
* периодическое голодание;
* аскеза, посты;
* задержка дыхания;
* раскрытие энергетических каналов;
* улучшение циркуляции энергии.
Занятия йогой, цигун уравновешивают психику и уплотняют биополе. За счет
этого никакие негативные энергетические воздействия не смогут навредить
человеку.
В начале занятий практиками происходит постепенное очищение биополя от
негативных энергоинформационных программ, затем биополе постепенно
становится плотным и недоступным для негатива.
Укрепляет биополе также контрастный душ или регулярное посещение сауны с
бассейном.
Итог
Порча и сглаз: есть или нет? -- Казанская православная духовная семинария

Порча и сглаз не подействуют на уравновешенного человека с плотной
аурой. Не нужно переживать о том, как снять порчу: вырабатывайте защиту
от любых негативных программ и посылов. Это по силам каждому человеку.
Необходимо:
регулярное очищение ауры;
выработка защиты с помощью уплотнения биополя;
развитие энергетики при помощи энергопрактик.
Также необходимо уделять достаточно времени саморазвитию и духовным
практикам -- медитация, пение мантр, молитвы. Занятие духовными
практиками повышает частоту вибраций и защищает от негатива, который
вибрирует на низких частотах.

[Будь-здоров! 2] 10 лучших продуктов-пробиотиков для улучшения пищеварения
приветствует Вас!
03 декабря 2021

За процесс переваривания пищи отвечают бактерии живущие в кишечнике.
Условно, их можно поделить на <<хороших>> и <<плохих>>. <<Хорошие>> бактерии
являются важной составной частью ферментного фона -- они помогают пище
растворяться на компоненты и проходить через пищеварительную систему.
Такие бактерии называют пробиотиками, они относятся к двум основным
типам -- лактобактерии и бифидобактерии.
Пробиотики способны удачно дополнять естественный ферментный фон
организма и снимать некоторые неприятные симптомы раздраженного
кишечника. Кроме того, за счет заряда ферментов такие продукты хорошо
усваиваются, а бактерии в них даже способны заменять естественные
приборчики в нашей пищеварительной системе.

Спирулина

Спирулина -- водоросль с невероятно большим содержанием кальция, белка и
незаменимых аминокислот. Она является отличным источником питательных
веществ. Спирулина считается прекрасным антиоксидантом и способна
наладить пищеварение после курса антибиотиков. Водоросль можно найти как
в сухом виде, так и в виде капсул.
Кефир

Сама технология производства кефира предусматривает участие активных
бифидобактерий и лактобактерий, за счет которых молоко превращается в
кефир. Концентрация пробиотиков в кефире больше, чем в других молочных
продуктах, а повышенное содержание кальция способно сделать кефир
настоящим энергетическим коктейлем.
Чайный гриб

Чайный гриб является еще одним видом ферментированного напитка, на этот
раз в форме чая. Чайный гриб использовался на протяжении веков в Азии в
качестве напитка для улучшения общего состояния здоровья и повышения
энергии. Такой ферментированный чай содержит ряд различных дрожжевых и
других видов бактерий, а также витамины и витамин С. Чайный гриб
является мощным пробиотиком, который, однако, не подойдет тем, кто имеет
непереносимость дрожжей.
Темпе

Любой вегетарианец знает, что темпе -- главный заменитель мяса на основе
сои. Ферментированный соевый белок является хорошим источником марганца,
меди, белка и витамина B2. Темпе также содержит значительное количество
клетчатки и белка, однако продукт этот достаточно калорийный, поэтому
есть его нужно в умеренных количествах.
Мисо

Эта традиционный японский продукт сделан из сброшенной ржи, бобов и
ячменя и является отличным источником лактобактерий и бифидобактерий.
Обычно мисо служит главным ингредиентом мисо супа, однако его можно
использовать для соусов и спредов.
Йогурт

Самый известный продукт-пробиотик, йогурт, всегда можно купить в
ближайшем магазине. Йогурт готовится путем добавления бактериальной
культуры в молоко, в результате чего получается продукт, невероятно
богатый полезными бактериями, кальцием и глюкозой. Классический
греческий йогурт, без ароматизаторов и подсластителей, может стать
основой для множества блюд, от соусов до фруктовых муссов.
Квашеная капуста

Народное блюдо -- квашеная капуста, на деле оказывается одним из самых
мощных прибиотиков, что только можно придумать. Сам по себе процесс
квашения представляет собой ферментацию, в процессе которой
высвобождаются новые химические соединения. Они превращают капусту,
которая и так полезна донельзя, в мощный пробиотик с высоким содержанием
кальция и магния. Некоторые апологеты здорового питания даже утверждают,
что квашеная капуста способна предотвращать раковые образования.
Соленые огурцы

Хрустящие соленые огурцы являются еще одним вкусным способом добавить
полезные пробиотики в свой рацион. Загвоздка с солеными огурцами состоит
в том, что они должны быть именно солеными, а не маринованными.
Добавление уксуса начисто лишает соленые огурцы полезных свойств,
поэтому домашние соленья -- лучший выбор в данном случае.
Сухофрукты

Курага, чернослив и изюм -- три столпа, на которых стоит мир сухофруктов.
Сам процесс сушки и последующего хранения предполагает ферментацию --
фруктовые сахара распадаются на менее сложные соединения, в результате
чего мы получаем массу полезного -- от фруктозы до витаминов всех групп.
Естественные ферменты мягко улучшают пищеварение и укрепляют
сопротивляемость организма. Сравнение показало -- сухофрукты гораздо
полезнее своих свежих аналогов.
Кимчи

Подобно квашеной капусте, кимчи представляет собой салат из капусты,
редиса, зеленого лука или огурца, основательно выдержанных в бочке.
Кимчи чрезвычайно популярен в обеих Кореях, где его едят как
аккомпанемент к каждой трапезе. Кимчи содержит очень много витамина С и
каротина, а также витамины групп A,B1 и B2.

[Будь-здоров! 2] Ершик для кишечника: 10 способов очищения организма
приветствует Вас!
03 декабря 2021

Цвет лица оставляет желать лучшего? Голова тяжелая. Пропал аппетит?
Чувствуете себя так, будто слегка отравились? Сомнений не остается:
организму требуется генеральная уборка -- очищение организма.
Наши органы и ткани засоряются конечными продуктами обмена по разным
причинам. Так бывает после любой болезни, при нехватке витаминов и
движения, а также при запоре, избытке тяжелой пищи (мяса жира) в рационе
и когда вы едите всухомятку, пьете мало жидкости, а значит, почки
работают не в полную силу. Много токсичных продукте образуется при
распаде подкожного жира при голодании и соблюдения жесткой диеты. Эти
токсины не толь ко отравляют нам жизнь, но и плохо пахнут.
Отсюда несвежее дыхание появляющееся после интенсивной физической
нагрузки и при попытка) резко ограничить себя в пище.
Во избежание самоотравления организма конечные продукты обмена
необходимо вывести из организма, активизировав работу его очистительных
систем -- кожи, печени, почек, легких (часть шлаков улетучивается при
дыхании, а для дезактивации остальных нужен кислород) и кишечника.
Очищение организма - это не развлечение, а целая работа по улучшению
самочувствия.
fullsize

Признаки для очищения организма:
* Бледность с сероватым оттенком, шелушение;
* Утолщения рогового слоя кожи и закупорки;
* Отеки под глазами, одутловатость лица и нарушения лимфатического дренажа;
* Склонность к высыпаниям и кожной аллергии -- из-за аллергенов и
накопления в организме конечных продуктов обмена;
* Потеря упругости и эластичности кожи из-за истощения восстановительных
возможностей зашлакованных участков.
Меню для очищения организма
* В очистительные дни желательно ограничиться молочно-растительной
диетой, отказавшись от мяса, жирных продуктов, жареного и сладкого.
* А можно просто устроить себе разгрузочный день, посидев на кефире
(1-1,5 л) и яблоках (около 1 кг). Такая экспресс-диета обладает
мочегонным эффектом -- заставляет почки активно выводить из организма
лишнюю жидкость, а вместе с ней и конечные продукты обмена.
* А еще возьмите за правило выпивать в день 2-3 чашки зеленого чая,
лучше с лимоном. Этот любимый напиток жителей Страны восходящего солнца
выводит из организма вредные вещества, а заодно помогает избавиться от
лишнего веса. Кроме того, доказано: зеленый чай снижает давление и
уровень сахара в крови.
* Не забывайте и про свежевыжатые соки -- они также обладают хорошим
очищающим действием. Но только перед тем как выпить сок, разбавьте его
немного водой -- чтобы не раздражать слизистую желудка.
1 способ очищения организма - детокс-программа
Различные SPA-центры и салоны красоты сейчас предлагают немало очищающих
процедур под общим названием "детокс". Они не только помогают избавиться
от токсинов, но и способствуют омоложению и оздоровлению организма в целом.
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Специалисты салона помогут вам подобрать тот или иной курс. Он может
включать водные процедуры с водой из Мертвого моря, лимфодренажный
массаж, направленный на улучшение кровообращения и вывод излишков воды,
прием очищающего чая, соблюдение специальной диеты, а также маски для
лица, обертывания, пилинги и скрабы для тела. Впрочем, некоторые
процедуры по очищению организма можно провести и дома.
fullsize

2 способ очищения организма - медовый массаж
Мед (обязательно свежий и без добавок) прекрасно вбирает в себя
токсины,накопившиеся в коже и жировой клетчатке, а массаж помогает
вывести их на поверхность тела. После курса из 10 сеансов, проводимых
через день, вы почувствуете себя другим человеком!
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Возьмите немного меда на ладони и нанесите похлопывающими движениями на
массируемый участок. Часть смеси перейдет на кожу, а другая останется на
руках. Обрабатывайте несколько проблемных зон (бедра, ягодицы, живот,
руки, область второго подбородка). Занимайтесь каждой по очереди!
* Нанесите мед на кожу, крепко приклейте к ней ладони и резко оторвите.
Постепенно такие похлопывающие движения должны становиться более резкими.
* Прижимайте ладони к телу все плотнее и отрывайте с каждым разом все
более резко. Когда вы вобьете весь мед в тело, на поверхности останется
лишь тоненький слой.
* Продолжайте действовать таким же образом, пока на массируемом участке
не начнет появляться белая масса. Это уже "отработанный" мед: он проник
в глубокие слои кожи, очистил их от токсичных продуктов, оттянул на себя
часть жира и вынес все это на поверхность.
* Сначала медовая масса, выходящая из пор под вашими руками, остается на
коже, но к концу массажа она почти полностью переходит на ладони.
* Обрабатывайте подобным образом каждый проблемный участок 5--10 минут.
Когда все они будут промассированы, смойте мед теплой водой с помощью
массажной варежки или нежесткой мочалки. Вытритесь махровым полотенцем и
смажьте кожу увлажняющим кремом.
3 способ очищения организма - эффект обертывания
Сделать эту процедуру очищения организма в домашних условиях несложно.
Возьмите в качестве основы 20 мл базового масла -- жожоба, лесного ореха,
оливкового или персикового, добавьте в него 3 капли эфирного масла на
ваш вкус -- апельсина, бергамота, гвоздики, душицы, кедра, лаванды,
лимона, пихты, ромашки, сосны, чабреца или эвкалипта.
Хотите использовать несколько масел? Тогда сначала смешайте их между
собой, а потом добавьте к базовому. Перед процедурой не забудьте
провести тест на чувствительность кожи, впрочем, как и перед проведением
медового массажа.
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Нанесите смесь на тело и конечности (можно ограничиться проблемными
зонами), а затем оберните эти места полиэтиленовой пленкой. Наденьте
теплый халат или лягте под одеяло. В первом случае можно активно
подвигаться, а во втором -- полежать полчаса. Смыв масло, смажьте кожу
кремом.
fullsize

4 способ очищения организма - очищение в ванне
Вытянуть токсины через кожу помогают ванны с солью. Правда, ее
понадобится немало -- 2--3 кг. Дождитесь, когда соль растворится, и
очищайтесь на здоровье при температуре 37-38 DGС 15-20 минут.
Не менее полезны ванны с хвоей (можно взять 2 стол, ложки жидкого
экстракта) и водорослями (стандартный брикет или аптечная упаковка). И
то и другое можно добавлять в ванну с солью -- отшлаковывающее действие
только усилится!
Эффектом очищения организма обладают водные процедуры с отрубями овса,
кукурузы или пшеницы. Положите горсть отрубей в марлевый мешочек и
подвесьте его под краном, пропустив через него сначала горячую струю, а
затем холодную, чтобы разбавить воду в ванне до нужной температуры.
Великолепный эффект очищения организма оказывает также грязевая ванна с
белой или голубой глиной. Как и соль, она вытягивает на поверхность кожи
токсины, накопившиеся в коже и подкожной клетчатке.
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Растворите 300--400 г глины в теплой воде, полежите в ней 15--20 минут, а
затем ополоснитесь под душем без мыла, геля и других косметических средств.
5 способ очищения организма - овсяной кисель
Настой, отвар и каша из овса обладают свойством энетросорбентов --
вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник и не позволяют им
всасываться обратно. Причем сорбация (отсасывание) не сопровождается
раздражающим действием на кишечную стенку.
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Залейте 1 стакан овса 2 стаканами кипятка, дайте настояться 12--16 часов,
а затем процедите через марлю. Полученный настой принимайте по
полстакана 2 раза в день.
fullsize

6 способ очищения организма - минералка вместо мыла
Обратите внимание на оксигенированную (обогащенную кислородом)
минералку. Биохимические процессы, которые она запускает в организме,
можно уподобить только генеральной уборке. Кислород, витамины и
антиоксиданты выполняют во внутренней среде роль мыла и порошка, а сама
вода промывает печень, почки, кишечник и другие очистительные системы
организма, освобождая их от токсинов, а заодно от накопившихся в них
камней и песка.
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Если у вас нет проблем с почками и сердцем, в течение дня рекомендуется
выпить около 1,5--2 л минералки без газа.
7 способ очищения организма - диета от шлаков
Для очищения организма от токсинов и избытка солей, а также для
похудения на 5 кг, поможет особым образом приготовленный рис по рецептам
йогов.
Рисотерапию обычно проводят 2 раза в год в течение 40 дней. На курс
потребуется 1-1,5 кг риса. Подойдет любой, но предпочтительнее
неотбеленный, желтоватый, удлиненный.
* Вымойте 4 баночки и прикрепите к ним кусочки пластыря с порядковыми
номерами.
* Всыпьте 1-2 стол, ложки риса в банку No 1 и заполните ее до краев
холодной кипяченой водой.
* Утром так же приготовьте банку No 2, а в первой поменяйте воду.
* На 3-й день замочите рис в банке No 3, из остальных слейте воду и
добавьте свежую.
* На четвертое утро придет черед банки No 4, во всех других воду нужно
заменить. К утру 5-го дня рис в банке No 1 дойдет до кондиции: можно
приступать к рисотерапии.
* Откиньте рис на сито, положите в кипящую воду на 1--3 минуты, затем
слейте и поставьте кастрюлю в теплое место на 20 минут.
* За полчаса до приема риса выпейте стакан воды или несладкого чая.
* Рис ешьте без соли, сахара и масла (если не получается, можно добавить
чуть-чуть растительного), тщательно пережевывая. С завтраком повремените
4 часа.
Постарайтесь придерживаться вегетарианской диеты, откажитесь от
соленого, жирного, острого. Не реже двух раз в день становитесь под душ:
токсины и соль будут выступать на коже -- их необходимо смывать.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Ежедневно включайте в меню запеченный в мундире картофель, курагу, изюм,
бананы -- они помогут восполнить выводимые соли калия, очень нужные
мышцам и сердечнососудистой системе, а также активизировать очищающую
функцию почек.
А чтобы не возник дефицит кальция, нужно несколько раз в неделю есть
кальцинированный творог. Для его приготовления подогрейте пол-литра
обезжиренного молока до 40 DGС, влейте 1,5 стол, ложки 10%-ного
хлористого кальция (продается в аптеке), непрерывно помешивая. Когда
молоко свернется, снимите кастрюлю с огня и охладите. Откиньте массу на
сито, покрытое марлей или полотняной тряпочкой, и оставьте на ночь.
Утром творог готов!
8 способ очищения организма - травяной веник
Для очищения организма помогут и растения.Отечественные ученые
обнаружили, что многие из них обладают свойством усиливать очистительное
движение межклеточных жидкостей и выводить конечные продукты метаболизма.
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Наибольшей детокс-активностью обладают цветки ромашки аптечной, листья
черной смородины, земляники, брусники, лопуха, почки березы, трава
толокнянки, трава и плоды укропа. Их настои фитотерапевты рекомендуют
принимать как очищающий чай.
* Листья черной смородины (в идеале -- молодые, летом -- свежие, зимой --
сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из
него токсинов. Особенно активно они чистят печень, сердце, стенки
артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25--30
г листьев 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе или чайнике, укрытом
теплым платком или полотенцем, в течение 30 минут, процедите. Пейте
настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 20--30 минут до еды.
* Календула, или ноготки, усиливает лимфатический дренаж органов и
тканей и образование лимфы, с которой в ускоренном темпе выводятся
токсичные продукты. Залейте 2 чайные ложки сухих цветков 2 стаканами
кипятка в чайнике, настаивайте 15--20 минут, затем процедите и храните в
прохладном месте. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
* Противопоказание: индивидуальная непереносимость.
9 способ очищения организма - только овощи и фрукты
При переваривании мяса в организме образуется гораздо больше токсичных
веществ, чем при усвоении растительных белков и клетчатки.
Чтобы устроить очищение организма от вредных веществ, временно
откажитесь от мяса, яиц и молока, посидев 7--10 дней на овощах и фруктах.
Они стимулируют работу кишечника, печени, почек, а также нормализуют
кишечную микрофлору.
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Учтите: некоторые овощи и фрукты способны накапливать в себе нитраты и
токсины. Поэтому не забывайте удалять опасные части: у моркови всегда
срезайте хвостик, у белокочанной капусты удаляйте верхние листья и
кочерыжку, в зелени избавляйтесь от "ножек". А чтобы в организм не
попали вредные вещества из огурцов, очищайте этот овощ от кожуры и
отрезайте хвостик.
fullsize

10 способ очищения организма - ершик для кишечника
Очищение организма проводят и другими способами -- с помощью веществ,
связывающих токсины (активированного угля, микрокристаллической
целлюлозы), очистительных клизм и их усовершенствованной разновидности --
гидроколонотерапии, проще говоря -- промывания толстого кишечника.
* Для этой процедуры используется вода, фитонастои, а также специальные
растворы, содержащие различные ферменты.
* Для большего эффекта гидроколонотерпию проводят в течение 2--3 сеансов.
* Правда, дома такую процедуру не сделаешь -- нужно идти в салон, да и
выглядит она малоэстетично -- клизма есть клизма: как ее ни назови, а
приятного в ней мало!
СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА
Произвести очищение организма можно и более простым путем. Например, с
помощью такого вот детокс-курса: 7--10 дней (не более) пить утром натощак
стакан минеральной воды без газа с активированным углем (из расчета 1
таблетка на 10 кг веса), завтракать следует спустя 1--2 часа после этого.
Кроме того, в течение дня постарайтесь есть только легкие продукты.
Приятного очищения!