Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

[Будь-здоров! 2] Газированные напитки без сахара: можно ли их употреблять на диете

[Будь-здоров! 2] Газированные напитки без сахара: можно ли их употреблять на диете
приветствует Вас!
21 декабря 2021, 18:43
Газированные напитки без сахара: польза и вред / Unsplash
Преимущественно газированные напитки без сахара употребляют люди,
которые хотят избавиться от лишнего веса или же избегают подсластителей
для поддержания здоровья и веса. Но исследования показывают, что эти
напитки не так полезны, как кажется.
Источник:
Nutrition, Obesity, and Exercise
view count
Газированные напитки сами по себе являются вредными. Но оказалось, что
обычные сладкие напитки здоровее, чем их "диетические" аналоги.
К теме Как правильно питаться при гастрите
Искусственные подсластители провоцируют голод
"Диетические" газированные напитки с искусственными подсластителями
провоцируют желание съесть еще больше сладких высококалорийных
продуктов. Все дело в свойстве искусственного заменителя сахара -
сукралозы, которая входит в содержание большинства таких напитков.
Как проводилось исследование
* Трем разным группам людей с разным весом тела и полом давали пить 300
миллилитров "диетического" напитка с подсластителями, обычную газировку
или же пресную воду.
* Участки мозга участников, ответственные за голод и жажду, проверяли на
МРТ. В процессе участникам эксперимента показывали фото различной еды.
Выводы исследования
Искусственный подсластитель сукралоза из "диетических" газированных
напитков вызывал значительно большее чувство голода среди женщин и людей
с лишним весом, чем напитки, которые содержали обычный сахар.
Наш мозг достаточно умен и его трудно сбить с толку. Когда мозг видит,
что вы употребили очень сладкую пищу или напиток без калорий, он ищет
калорийную пищу с сахаром, чтобы компенсировать эту отсутствие,
- рассказала диетолог и врач-кардиолог Мишель Рутенштейн.
Кроме этого, во время исследований на грызунах ученые обнаружили, что
чувство голода усиливает еще один заменитель сахара - аспартам. Он
повреждал тот участок мозга грызунов, который отвечает за чувство
сытости и подсказывает телу, когда остановиться есть.

Ответить   Fri, 24 Dec 2021 14:16:51 +0200 (#3682260)