[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Очищение и лечение поджелудочной железы
приветствует Вас!
21 декабря 2021

Порадовать себя вкусными блюдами любит, наверное, каждый. Однако с
возрастом - кому раньше, кому позже - приходится считаться с
закономерностями своего организма, его спецификой и проблемами. А
проигнорировать первые тревожные <<звонки>> такого пищеварительного
органа, как поджелудочная железа, вообще нереально.

Соленья и всевозможные кондитерские изделия, сдобренные кремом и
шоколадом; шашлыки и копчёности; обильно приправленные майонезом салаты;
всевозможные сладкие газированные напитки время от времени выбивают нас
из более-менее размеренного ритма и здорового стиля питания. Выйти из
такого испытания с наименьшими потерями для поджелудочной железы, иметь
в запасе способы быстрого её восстановления - обязанность перед самим
собой каждого взрослого человека.
Специфичность и коварство одного из органов пищеварительной системы
Поджелудочную железу можно смело назвать самым удивительным из всех
наших внутренних органов. Связано это с тем, что по своим контурам,
функционированию и реакции она очень схожа с ... одним из хищников -
грациозной и сильной пантерой.
Место расположения этой <<дикой кошки>> - район левого подреберья. До поры
до времени она совершенно не беспокоит своего хозяина - не подаёт даже
малейших признаков своего существования. Однако стоит только начаться
сбоям в её функционировании, её скорой реакцией становятся боли,
которыми она начинает терзать человека.

Приступы поджелудочной железы можно сравнить с терзаниями, которые может
причинить жестокий хищник, стоит только попасть в его сильные и
когтистые лапы. Чаще всего подобное происходит, когда человек расслаблен
и даже переутомлён - после шумных праздников, обильных застолий,
принятия вкусной и далеко не полезной пищи и, конечно же, спиртного, как
правило, в немалом количестве.
И даёт о себе знать этот характерный орган отнюдь не лёгким
покалыванием, а сильнейшими и трудно переносимыми болевыми ощущениями.
При первых же симптомах нужно обращаться за профессиональной медицинской
помощью. Подобранные специалистами препараты и диета помогут навести
порядок в работе поджелудочной.

Самое главное - нужно понимать, что случившийся приступ - симптом не
однократного непродолжительного недомогания, с которым можно достаточно
быстро справиться, а серьёзных проблем, развивавшихся в течение
длительного времени. Базовыми факторами, как правило, бывают регулярные
стрессы и частые нарушения в питании, влияние плохой экологии, в то
время как непосредственно само поражение может развиться в течение лишь
нескольких часов. Самая лучшая забота - профилактическая,
предупреждающая появление сбоев и болей.
Функции поджелудочной железы
Удивительно, но о существовании в своём организме этого внутреннего
органа люди узнали лишь в XIX веке. Он представлен двумя функциональными
зонами. Головная часть отвечает за выработку панкреатического сока,
представляющего собой набор ферментов, занимающихся расщеплением
питательных веществ, направляемых в двенадцатиперстную кишку. Одни из
них ответственны за выработку белков, другие - углеводов, третьи - жиров.
Так называемые тело и хвостовая часть рассматриваемого пищеварительного
органа находятся непосредственно за его головой. Задачей, возложенной на
них, является поддержание необходимого баланса в крови двух гормонов:
инсулина и глюкагона, которые в свою очередь несут ответственность за
накопление энергии в клетках и за её же высвобождение из жировых запасов.
Основы правильного отношения
Интересная особенность: будучи крайне сложной и значимой составляющей,
железа по-своему довольна скромна и неприхотлива, <<сигнализирует>> о
своём существовании нечасто и требует к себе соблюдения достаточно
несложных и необременительных правил. Уделим им немного времени:
Основное внимание в повседневном рационе должно быть отведено простой и
не перегружающей пищеварительные органы пище. Есть лучше понемногу, но
несколько раз в день. Нежелательно подвергать железу обработке разных по
своим свойствам продуктов. Ведь в этом случае ей приходится одновременно
выделять весь набор ферментов и гормонов, что для неё достаточно сложная
и объёмная задача. Настоятельно рекомендуется не смешивать в питании
жиры и углеводы, что наблюдается в сладких кремах и сгущённом молоке.
Этими же свойствами обладают жареная картошка с мясом, макароны
по-флотски и ряд других, привычных на семейном столе блюд.

Большая опасность заключена и в спиртных напитках, которые нужно
употреблять как можно реже.
Достаточно вредны и продукты, в составе которых присутствуют
всевозможные красители и консерванты.
Клетчатка, столь почитаемая диетологами, не так полезна, как это может
показаться на первый взгляд. Дело в том, что усвоение грубых овощей
представляет собой достаточно сложную работу для железы. Варка и тушение
облегчат ход этого процесса.
Полезно устраивать отдых. Не всегда получается отказаться от вкусной и
любимой, но отнюдь не полезной еды, однако всегда это можно
компенсировать - гастрономическим каникулами, во время которых стоит
перейти на простую еду. Это могут быть овощные супы и каши, творог с
фруктами, отварные или тушёные овощи. Дополнительный плюс разгрузочных
дней - нормализация веса.
Ещё один бич для железы - таблетки! Не стоит заниматься самолечением и
глотать снадобья, не назначенные лечащим врачом. Обращение к препаратам,
отпущенным без рецептуры, допустимо лишь в некоторых ситуациях. Особую
осторожность нужно проявлять с парацетамолом и анальгином. В качестве
заменяющего лечебного метода приемлемы точечный массаж, лекарственные
травы и пр.
Стоит также избегать еды после семи часов вечера. В случае, если это
совершенно нереально, можно сдвинуть последнюю за день трапезу на один
или полтора часа.
Крайне негативны стрессовые, эмоциональные встряски. Они напрямую
связаны со здоровьем и безукоризненностью функционирования поджелудочной
железы. Частые стрессы вынуждают этот орган работать в усиленном режиме,
сопряжённом с выплеском гормонов-антагонистов, ответственных за
регулирование уровня глюкозы в крови. Нормальный уровень этого
показателя не превосходит 5,5 ммоль/л. При нервном напряжении количество
глюкозы возрастает, следствием чего может стать истощение поджелудочной
железы, вплоть до сахарного диабета.
Принесёт несомненную пользу железе отдых, а точнее продуманная его
организация и проведение. Приходится признать, что стрессы - неизбежная
часть жизни каждого современного человека, и вред, наносимый ими, крайне
серьёзен. Однако в большинстве случаев можно значительно его снизить.
Так, например, после сложного отчётного периода на работе можно устроить
настоящие выходные - отменив все дела, уделив максимум времени сну, а
ещё вылазке на природу, близким и своим хобби.
Перед приёмом пищи нужно настроить себя на позитив. Нервозность за
столом крайне опасна: стресс стимулирует усиленную выработку гормонов
поджелудочной, в итоге не справляющейся с ферментами. Регулярное плохое
усвоение пищи быстро изнашивает поджелудочную железу.
Полезные продукты для поджелудочной железы
Особое место в этом списке отведено чернике, которую можно приобрести в
супермаркете. Она полезна свежей и подвергнутой термальной обработке - в
виде морса, компота, других напитков.
Превосходная замена вредным сладким газировкам - это отвары лопуха,
шиповника, цикория -- не только полезные, но и приятные на вкус.
Стоит также уделить внимание шелковице, славящейся своими целебными
свойстами.
Однако самым эффективным продуктом является топинамбур, в котором
содержится очень много важных для неё микроэлементов. В числе свойств
этого уникального дара природы - способность регулирования уровня
инсулина, что делает его важным для диабетиков. С его помощью
перегруженный и уставший орган лучше справляется с избытком глюкозы в
крови. Топинамбур также содействует нормализации веса и выводу шлаков.
Его можно с успехом использовать вместо привычного и любимого многими
картофеля.
Способы очищения поджелудочной железы
Для предотвращения скачков уровня сахара в крови и хорошей
перевариваемости пищи нужно регулярно проводить очищение поджелудочной
железы. Дело в том, что в загрязнённом органе заводится такой паразит,
как трематода. Он занимается выделением токсинов, которые могут привести
к остановке функционирования железы.
К этой процедуре лучше всего приступать по истечении месяца после того,
как была проведена чистка печени. А сама очистительная процедура
представляет собой тщательное пережёвывание фиников - по утрам, натощак.
За один приём нужно съесть 15 фиников. Завтракать можно через полчаса.
В период проведения чистки необходимо отказаться от употребления
жирного, жареного и копчёного. Из напитков нужно исключить чай, кофе и
молоко. Нельзя также есть масло и желательно ввести ограничения на
сахар. Заменить напитки можно компотом, приготовленным из сухофруктов;
допустимый объём - три литра в день.
Овес, цена 15 грн - Prom.ua (ID#613361671)

Продолжительность курса по очищению поджелудочной железы - две недели.
Обзор лечебных методик
Народная медицина содержит немало интересных и эффективных рецептов,
позволяющих самостоятельно справиться с проблемой поджелудочной железы.
Рецепт No1
Одна чайная ложка укропа засыпается в посуду и заливается одним стаканом
кипятка. Настой будет готовым к употреблению через час. Перед приёмом
целебное средство нужно процедить. Весь заготовленный напиток нужно
выпить до конца дня - небольшими порциями.
Рецепт No2
Овёс, востребованный для лечения и профилактики различных болезней,
сослужит отличную службу и здесь. Овсянка высоко ценится и активно
применяется в медицинских культурах разных народов мира.
Благотворна для поджелудочной железы овсяная каша, сваренная на воде без
масла и соли. Употребляя её на протяжении нескольких недель, прежде
всего по утрам, можно значительно улучшить состояние органа.

Для разнообразия можно чередовать кашу с настоем: на полкило овса
приходится один литр кипятка; продолжительность настаивания - один час.
Готовое питьё процеживается и принимается три раза в день - по полстакана.
Рецепт No3
Из любимых всеми подручных средств - лимона, чеснока и петрушки - можно
приготовить лекарство.
Очищенные от косточек, но с кожурой лимоны, или же - как альтернативный
вариант, плоды без косточек вообще - в объёме 1 килограмма, с 300 г
чеснока и петрушки нужно пропустить через мясорубку. Смесь можно хранить
в стеклянной банке в холодильнике.
График и дозировка приёма: три раза в день по чайной ложке, за четверть
часа до приёма пищи.
Усилить лечебный эффект можно настоем из листьев земляники, брусники и
черники. Указанные компоненты вместе со стручками фасоли, а также
кукурузными рыльцами помещают в равных пропорциях в термос. Затем смесь
заливают кипятком и оставляют на несколько часов. Применять средство
нужно следующим образом: одна чайная ложка первой смеси запивается
третьей частью настоя. Продолжительность лечения: три месяца.
Рецепт No4
К приготовлению этого рецепта нужно приступать с вечера: полулитровый
пакет кефира и стакан гречки - вот чем нужно будет запастись в этом
случае. После тщательной промывки гречневой крупы её надо залить
кефиром. После двенадцатичасового настаивания смесь делится на две
равные части: одна - на завтрак, другая - на ужин.
Желательно обойтись без приёмов еды другого типа, как минимум, в течении
двух - трёх дней. Позже на обед можно есть пареные овощи или что-то из
фруктов. После десяти дней такой диеты нужно сделать перерыв, а потом
всё повторить.
Проверившие на себе этот способ отметили наступление улучшений -
прекращение болей и вздутия кишечника, появление лёгкости в теле - уже
через несколько дней.
Рецепт No5
Уникальность этого рецепта заключается в возможности не только облегчить
страдания, но и полностью избавиться от этой мучительной и
разрушительной напасти. К чему прибегнем на этот раз? Семена льна - вот
основа нашего ответа жестоким приступам!
Итак, одна столовая ложка свежемолотых семян льна заваривается половиной
стакана кипятка. Время томления на слабом огне под крышкой: не больше
пяти минут. Затем настой остужают до тёплого состояния, после чего он
принимается вместе со всей своей шелухой за полчаса до основного приёма
пищи.
Если происходят приступы, количество приёмов можно увеличить до
нескольких в день.
И наконец,
Рецепт No 6
Пшено в дефиците: украинский продукт взлетел в цене и исчез с полок
магазинов - Деньги - TCH.ua

fullsize
Два литра воды доводятся до состояния кипения. Запускаем в кастрюлю один
стакан хорошо промытого пшена и варим его до кашеобразного состояния.
После добавляем 300 грамм натёртой на большой тёрке тыквы и провариваем
кашу до консистенции пюре. Для придания большей мягкости можно как
следует перемять. Применение соли и сахара категорически исключается. В
качестве послабления - возможна одна столовая ложка масла.
В первой половине дня можно есть привычные блюда, на ужин - только пюре,
и так в течение трёх недель.
Дыхательные упражнения
Это интересно! В запасниках народной медицины можно найти не только
рецепты лекарственных средств. Эффективны в решении рассматриваемого
вопроса и специальные дыхательные упражнения, отлично зарекомендовавшие
себя у больных панкреатитом.
Суть этой зарядки в следующем: в грудь набирается большое количество
воздуха, после выхода которого необходимо задержать дыхание. При этом
обязательно подтягивается живот. После счёта до трёх можно ослабить
напряжение мышц брюшного пресса. Выполнение упражнения десять раз в день
укрепляет поджелудочную и минимизирует ряд её недугов.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Народное косметологическое средство от шрамов на лице
приветствует Вас!
21 декабря 2021
Если у вас имеются на открытых участках тела шрамы неэстетичного вида,
например, после лечения угревой сыпи или хирургического вмешательства --
попробуйте применить аптечное касторовое масло.
Народное косметологическое средство от шрамов
Касторовое масло богато триглицеридами жирных кислот и витаминами.
Кислоты, которые содержатся в этом натуральном компоненте, сразу же
проникают в клетки, стимулируют рост подкожной клетчатки, усиливают
регенерацию и заменяют поврежденную ткань на здоровую.

fullsize

Способ применения: не реже, чем раз в 2 дня, наносите масло на место
рубца и оставьте на 2-3 часа для активного воздействия, после чего
промокните место воздействия бумажным полотенцем. Применяйте до полного
исчезновения рубца.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 20 продуктов, которые стоит начать есть прямо сейчас, если вы хотите быть стройными этим летом
приветствует Вас!
22 декабря 2021

Лето - та самая единственная пора, когда можно снять с себя практически
всю одежду и щеголять в коротеньких шортиках и майке. Именно в это пору
так хочется выглядеть идеально и не таскать на себе лишние килограммы,
поэтому те, кто задумывается о своём внешнем виде и здоровье, начинают
худеть к лету заранее.
Но и для тех, кто опомнился только сейчас ещё не всё потеряно, ведь если
уже сейчас закупить здоровые продукты и начать питаться правильно уже к
середине лета можно выглядеть, так как хочется.
Руккола
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Яркий, пряный вкус рукколы делает ее желанным ингредиентом большинства
салатов и свежих гарниров. Однако стоит ценить этот листовой овощ и за
его высокую питательную ценность, ведь руккола содержит почти полный
список витаминов и минералов. В 2 стаканах рукколы -- всего 10 калорий.
Это идеальная основа для витаминного салата.
Мангольд
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Красочный овощ, также известный под названием "листовой свеклы", богат
питательными веществами в сочетании с низкой калорийностью. Одна чашка
нарезанного вареного мангольда содержит лишь 35 калорий и множество
полезных веществ -- кальций, железо, калий, витамины А, С и К.
Морковь
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

На фоне других овощей морковь заметно выделяется благодаря сладковатому
вкусу, а также высокому содержанию витамина А, калия и марганца. Именно
поэтому приготовленную морковь стоит включить в состав овощного гарнира,
а в сыром виде палочки моркови станут легким и вкусным перекусом.
Калорийность этого продукта составит примерно 50 калорий на стакан.
Брокколи
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Брокколи -- еще один полезный для диеты член семейства крестоцветных. Как
и другие его представители, зеленая брокколи преуспела в содержании
питательных веществ: витамина С, железа, витамина А, кальция, магния,
калия и антиоксидантов. Все в порядке у брокколи и с балансом клетчатки
и калорий -- 1 стакан продукта содержит лишь 31 калорию.
Цветная капуста
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Близкий родственник упомянутой брокколи также заслуживает пристального
внимания, ведь цветная капуста отличилась высоким содержанием витаминов,
минералов и антиоксидантов. Стакан нарезанной капусты содержит всего 25
калорий и отлично подходит в качестве гарнира, приготовленного на пару.
Шпинат
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Шпинат может быть подан как здоровый гарнир или же выступит в качестве
салатной основы. В каком бы виде вы ни предпочли шпинат, будьте уверены,
что на тарелке у вас окажется щедрая порция железа, кальция и витаминов.
А вот калорийность будет отличаться в зависимости от выбранного способа
приготовления: стакан свежих листьев содержит всего 7 калорий, а стакан
приготовленных - уже 41.
Стручковая фасоль
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

К сожалению, стручковая фасоль обычно не получает достаточно внимания и
чаще используется в составе овощной смеси, а зря. Сама по себе, она
содержит достойное количество витаминов А и С, выступает хорошим
источником клетчатки, а калорийность этого продукта составляет лишь 44
калорий на 100 граммов.
Грейпфрут
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

За ними закрепилась слава самых полезных цитрусовых для похудения, и это
действительно так. Грейпфрут богат калием, витаминами С и А, клетчаткой
и содержит всего 52 калории в пересчете на половинку плода. Грейпфрут
станет хорошим дополнением к завтраку или спасет от голода во время
перекуса.
Атлантическая треска
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

По сравнению с жирными сортами рыбы, такими, как тунец или лосось,
атлантическая треска отличается мягким и нежным вкусом. Также этот вид
рыбы содержит и значительно меньше калорий -- около 75 калорий в 80
граммах запеченного филе. Атлантическая треска также хороша высоким
содержанием витамина B12, ниацина, селена и белка.
Грибы
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Шиитаке, шампиньоны, вешенки, лесные грибы... Так много разновидностей
грибов, и все они немного отличаются своей пищевой ценностью -- например,
лисички отметились высоким содержанием витамина D. А в целом грибы
полезны, благодаря большому количеству минералов и клетчатки, а также
низкой калорийности -- 44 калории на стакан продукта.имания и чаще
используется в составе овощной смеси, а зря. Сама по себе, она содержит
достойное количество витаминов А и С, выступает хорошим источником
клетчатки, а калорийность этого продукта составляет лишь 44 калорий на
100 граммов.
Брюссельская капуста
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Милые маленькие "капустки" полезны для организма по многим причинам:
высокое содержание большинства витаминов и клетчатки, разносторонний
минеральный профиль. Кажется, мы нашли идеальный диетический гарнир --
стакан приготовленной брюссельской капусты содержит всего-навсего 56
калорий.
Куриная грудка
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Постное мясо куриной грудки без кожи является хорошим источником белка,
ниацина, селена и витамина B12. В 80 граммах отварного или запеченного
филе содержится примерно 100 калорий. Добавляйте мясо на свое усмотрение
в салаты и супы или используйте в качестве основного блюда.
Креветки
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Выступая диетическим источником белка, креветки отличились высоким
содержанием ценных витаминов и минералов -- селена, ниацина и витамина
B12. А вот их калорийность заслуживает отдельных комплиментов -- 4
больших приготовленных креветки содержат около 26 калорий. Просто
отварите их и включите в состав зеленого салата.
Томаты
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Помимо яркого вкуса, помидоры следует ценить и за высокое содержание
витаминов А и С, а также целого ряда минералов. Плюс они богаты
клетчаткой и идеально подходят для диеты, ведь 1 спелый томат содержит
всего 35 калорий. А если вам больше по душе крошки черри, то следует
помнить, что 5 таких томатов -- это 20 калорий.
Цукини
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Кажется, цукини можно замечательно вписать практически в любое овощное
блюдо, причем есть его можно как в сыром, так и в приготовленном виде.
Как и многие виды овощей, цукини выступает поставщиком клетчатки,
минералов и витаминов, а его калорийность составляет всего-навсего 20
калорий на стакан продукта.
Сельдерей
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Нарезанный брусочками свежий сельдерей -- идеальный компаньон для овощной
тарелки, ингредиент детокс-супа или смузи. С нутрициологической точки
зрения, сельдерей выступает хорошим источником клетчатки, кальция, калия
и витамина С. Ну а калорийность сельдерея также радует глаз: 1 черешок
содержит лишь 10 калорий.
Клубника
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Стакан спелой клубники, содержащий всего 53 калории, желанный
низкокалорийный десерт не только для самых заядлых сладкоежек. Благодаря
высокому содержанию витамина С, клубника поднимает защитные силы
организма и укрепляет иммунитет. Полакомиться клубникой лучше после
обеда, либо же добавив ее в утреннюю овсянку или йогурт.
Черника
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Черника, которую многие включают в рацион ради поддержки зрения, станет
хорошим подспорьем низкокалорийной диеты, ведь стакан ягод содержит
всего 84 калории. Также она отметилась сверхвысоким содержанием
антиоксидантов, клетчатки и витаминов -- включаем чернику в состав
коктейлей, напитков или едим вместо десерта!
Мандарины
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Многие обожают мандарины за натуральную сладость. А еще их так легко
чистить! Еще несколько поводов признаться в любви мандаринам: высокое
содержание витамина С, калия, клетчатки и диетическая калорийность. Так,
небольшой плод содержит 35 калорий и станет идеальным полдником или
дополнением к здоровому завтраку.
Арбуз
как похудеть к лету, полезные продукты, правильное питание

Сладкий, освежающий летний арбуз -- хороший источник витаминов А и С, а
также калия. Отличился арбуз и низким содержанием калорий -- 1 стакан
нарезанной кубиками мякоти содержит всего 46 калорий. Подавайте такой
десерт в качестве сладкого перекуса или после обеда.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 18 секретов, как избавиться от беспорядка без лишних затрат
приветствует Вас!
22 декабря 2021

Не всегда хочется продумывать какую-то особую систему хранения и
постоянно заниматься уборкой, чтобы избавиться от лишних вещей и
привести дом в надлежащий порядок.
Но можно поступить хитрее: подглядеть интересные идеи по организации
пространства и практически без лишних затрат (или вообще задаром)
добиться идеального порядка дома! Давайте познакомимся с 18-ю такими
интересными и практичными идеями.
Сушилка -- для хранения пластиковых крышек

Вешалка из прищепок

Сразу отсортированные коробы для грязных вещей

Оригинальный помощник рукодельницам

Новая гладильная доска на стиральной машине

Полочка для специй

Мини-полочки под обувь

Магнитный держатель для приборов

Новая вешалка для полотенца

Распределитель фруктов

Мини-полочки на холодильник для кухонных мелочей

Сеточка для игрушек в ванной

Мини-органайзер для носков

Бюджетный и удобный держатель для салфеток

<<Домики>> для всех игрушек

Самая практичная полка для обуви

Сортировщик продуктов

Держатель для фольги, пекарской бумаги и пакетиков

[Будь-здоров! 2] Первое неинвазивное устройство для контроля глюкозы при диабете: диагностика через пот
приветствует Вас!
25 декабря 2021, 13:53
Устройство для контроля глюкозы в организме / Unsplash
Несмотря на то, что концентрация глюкозы в поту в 100 раз меньше, чем в
крови ученым удалось разработать чувствительные биосенсоры для
диагностики таким способом. Кроме определения уровня глюкозы ученые
планируют адаптировать технологию для неинвазивной диагностики других
жизненно важных показателей.
Источник:
Penn State
view count
Новое устройство для контроля уровня глюкозы
Ученые из Пенсильванского университета стремились разработать простой
неинвазивный инструмент, который улучшит качество жизни диабетиков,
чтобы они не нуждались в ежедневном анализе крови из пальца. Первый
прототип нового прибора представлен на сайте университета.
Внимание Узлы на щитовидной железе: почему возникают и чем грозят
Особенности устройства:
* В основе нового биосенсора графен и сплав на основе никеля и золота.
* Устройство способно обнаруживать глюкозу в поту человека даже в очень
низких концентрациях.
* Именно эта комбинация обеспечила необходимую проводимость и
чувствительность устройства.
* Размер датчика не больше монеты, а его гибкость обеспечивает надежное
прилегание к телу.
Внимание! Точность диагностики с помощью нового устройства подтвердили с
участием пациентов с диабетом, сопоставив данные анализа пота
результатам тест-полосок по крови.

Новое устройство использует пот для диагностики / Фото Penn State
Перспектива применения биосенсора
Теперь команда ученых работает над адаптацией технологии для других
целей. В первую очередь, они планируют использовать датчик для введения
инсулина.
Кроме того, платформа также может идентифицировать в поту и другие
биомаркеры под конкретные задачи.

[Будь-здоров! 2] Почему исчезает голос и как его вернуть
приветствует Вас!
25 октября 2021, 12:59
Почему исчезает голос и как его вернуть
/ Unsplash
Место, где появляется звук, - это голосовые связки. Если с ними что-то
случается, например, они опухают, воспаляются, или на них появляются
наросты, то они хуже вибрируют и натягиваются, а значит, появляется
охриплость или пропадает голос.
Источник:
Cleveland clinic
view count
Как образуется голос
В образовании голоса участвуют легкие, голосовые связки и артикуляторы -
это язык, зубы, небо, щеки и губы. Когда мы молчим, голосовые связки
сморщены, прилегают к гортани и между ними остается щель.
Читайте также: Узлы на щитовидной железе: почему возникают и чем грозят
Но когда издаем звуки, они натягиваются. Воздух из легких выходит
наружу, затрагивает связки и заставляет их вибрировать. В этот момент
образуется звуковая волна. Затем волна вместе с воздухом проходит в рот,
где через язык, зубы, губы, щеки выходит наружу в виде звука.
Почему исчезает голос
Обычно голосовые связки не могут работать по этим причинам:
* инфекции верхних дыхательных путей, такие как бронхит, ларингит или
синусит;
* сезонная аллергия, которая вызывает заложенность носа, кашель и ларингит;
* необходимость долго разговаривать;
* громкие крики и разговоры, например, на матче или концерте.
В редких случаях потеря голоса или охриплость, которая не проходит за 2
- 3 недели, может быть признаком рака легких или гортани.
Как вернуть голос
* Дайте голосовым связкам отдохнуть. Не разговаривайте несколько дней
или старайтесь говорить тише и меньше, чем обычно.
* Пейте много жидкости.
* Используйте увлажнитель воздуха. Сухой воздух может еще больше
раздражать голосовые связки.
Принимайте безрецептурные лекарства, например парацетамол или ибупрофен,
если воспаление голосовых связок приносит дискомфорт. Голос они не
вернут, но снимут боль.
Если охриплость или потеря голоса не проходит через три недели, следует
обратиться к терапевту или лору.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Все, что вам нужно знать о 5 элементах фэн-шуй
приветствует Вас!
31 августа 2021

Вы любите фэн-шуй? Если вы экспериментировали с созданием хорошего
фэн-шуй у себя дома вы наверняка много раз слышали о пяти элементах
фэн-шуй. Каковы пять элементов фэн-шуй и почему вы должны беспокоиться?
Если вы новичок в идее фэн-шуй и хотите понять, как применять некоторые
из принципов, вам необходимо понять пять элементов -- они являются
строительными блоками сбалансированной жизни. Я знаю, что это может
показаться сложным и трудным для понимания, но я здесь, чтобы не только
помочь вам легко понять эту сложную тему, но и пойти еще дальше и помочь
вам получить удовольствие! Создание хорошего фэн-шуй в вашем доме должно
происходить из радости, а не из-за страшных беспокойств. Итак, начнем.
ТЕОРИЯ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТОВ - Фэн-Шуй (Справочник) - Каталог статей - Секрет
Успеха

Сначала с теоретическим фундаментом. Нам нужно хотя бы немного теории,
чтобы понять, почему элементы фэн-шуй так важны в фэн-шуй, не так ли?
Что такое 5 элементов фэн-шуй? Возвращаясь на много тысячелетий обратно
мудрые и прекрасные мастера фэн-шуй древних времен исследовали
невидимые, мистические измерения Вселенской энергии, называемой Ци. Их
целью было составить карту влияния этой энергии на благосостояние людей.
Погрузившись в самые глубины космического знания, эти древние мастера
фэн-шуй изучали запутанно связанные паттерны между Вселенной и личным
выражением энергии.За годы изучения они выяснили (и определили как
основу для хорошего фэн-шуй), что для того, чтобы внутренняя среда
воспроизводила потенцию Ци или Универсальной энергии и способствовала
укреплению здоровья и жизнеспособности людей, должны присутствовать
несколько конкретных элементов. , Эти жизненно важные элементы были
определены как дерево, огонь, земля, металл и вода. Каждый из этих
элементов обладает уникальным качеством энергии, которое выражается в
определенных цветах, звуках, органах тела, направлениях компаса,
планетах, ароматах и т. д. Эта информация по фен-шуй может стать
действительно сложной и даже запутанной. К счастью для нас, нам не нужно
углубляться, чтобы понять, как использовать 5 элементов для создания
хорошего фэн-шуй.Давайте просто доверять древним, теория 5 элементов
фэн-шуй, при правильном применении, может принести огромное улучшение в
любом пространстве. Их можно рассматривать как строительные блоки или
инструменты фэн-шуй, которые помогают создавать мощную и живую энергию в
любом пространстве. Благоприятное качество энергии, полной жизненной
силы, для поддержания здоровья, богатства и счастья людей, живущих в
этом пространстве. Огонь Энергия: пульсирующая, жизненная сила (ян)
Форма: Треугольная Цвета: красные оттенки, розовые Сезон: лето
Дизайнерские идеи для активизации потока / энергии: огни, свечи,
канделябры, камин; повесьте картину или скульптуру с ярким всплеском
красных или треугольных форм.

Земля Энергия: стабильность, воспитание, поддержание Форма: Квадрат
Цвета: оранжевый, желтый, земляные тона Сезон: переход сезонов Идеи
дизайна для активизации потока / энергии: терракотовые горшки, керамика,
мягкие ткани и цвета

Металл Энергия: прямой фокус Форма: круглая Цвета: серый, пастель, белый
Сезон: осень Идеи дизайна для активизации потока / энергии:
металлические предметы, металлическая отделка и светильники

Вода Энергия: жидкость Форма: волнистая Цвета: черный, темные тона
Сезон: зима Идеи дизайна для активизации потока / энергии: фонтаны,
аквариумы, зеркалаfullsize

Дерево Энергия: изменение, рост, прорастание Форма: прямоугольная Цвета:
зеленые оттенки Сезон: весна Идеи дизайна для активизации потока /
энергии: растения, паркет и мебель, скульптурыfullsize

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 вещей, которые нельзя отдавать даром
приветствует Вас!
21 декабря 2021

Вы никогда не задумывались над тем, что когда мы отдаём что-то
совершенно бесплатно, то это не всегда может быть хорошим знаком.
Наши предки знали, что так можно накликать беду не только на себя, но и
даже на того человека, которому вы отдаёте вещи.
fullsize

Старики следовали нижеперечисленным суевериям. Они знали, что есть
предметы, которые никогда нельзя отдавать бесплатно, даже своим
родственникам.
1. Бижутерия и драгоценности
Украшения и драгоценности находятся в зоне особенного риска. Тут большая
связь именно с энергетикой. Всё дело в том, что когда мы носим
драгоценности или просто украшения, то они наполняются энергетикой
своего владельца.
Нужно понимать, что если вы приняли в дар эти вещи, то вместе с ними
можно забрать себе и беды другого человека. Эзотерики уверены, что нужно
стараться избегать именно золота, серебра и платины. Именно эти металлы
имеют возможность по особому впитывать энергетику человека.
2. Носки
Может для кого-то это будет удивительным, но ещё наши бабушки знали о
том, что никогда нельзя дарить носки своему мужчине.
Тут связь с тем, что этот подарок имеет свойство изгонять представителей
мужского пола из дома. Поэтому, если вы не хотите расстаться со своим
любимым, то лучше всего выбрать какой-то другой подарок.
Нужно отметить, что некоторые женщины часто пользуются этой приметой в
свою сторону. К примеру, они предлагают свекрови, чтобы та подарила
своему сыну носки.

В результате молодой человек становится не настолько привязанный к
матери. Такой подарок способен разрушить связь между самыми близкими людьми.
fullsize

3. Одежда и обувь
Когда мы носим вещи, то они автоматически уже наполнены нашей
энергетикой. Старики верили, что их категорически нельзя никому дарить и
принимать в подарок.
Одежда и обувь могут принести беды и несчастья в ваш дом. Но если так
получилось, что вам пришлось надеть чью-то одежду, то можно провести
обряд, который поможет снять чужую энергетику.

Сделать это очень просто, необходимо простирнуть вещи с порошком и
солью. Нужно добавить, что не рекомендуется и отдавать свои вещи просто
так. Есть вероятность, то вместе с ними вы рискуете отдать своё счастье
и благополучие другому человеку.
Особенно опасно дарить головные уборы, майки, футболки и сумки. Нужно
отметить, что дарение именно последней вещи может плохо отразиться на
финансовом состоянии человека.
4. Веник
Конечно, тут нелегко представить, что кто-то кому-то подарил веник, но
на самом деле такое бывает. Это не самый лучший предмет для дарения.
Старики считали, что веник дарится именно к банкротству. Поэтому, если
вам кто-то его дарит, то лучше всего отказаться или дать за веник пару
монет. В таком случае будет считаться, что вы купили его.
fullsize

5. Полотенца, шарфы и часы
Эти предметы также считаются не самыми лучшими для дарения. Люди с
давних времён знали, что это символ разлуки, бесконечных ссор.
Нужно добавить, что по-особенному относятся к подаренным часам именно в
Китае. Жители этой страны уверены, что именно этот аксессуар - это
символ приглашения на похороны.

[Будь-здоров! 2] Медицинские анекдоты. - Счастье -- это когда в аптеке кроме презервативов ничего не нужно.
приветствует Вас!
pic pic pic pic pic
Локдаун.
- Извините, а бар работает?
- Теперь это не бар, а ветеринарная аптека. Что вам налить, котик?

- Как видите, гречки на полках уже нет, макарон и соли тоже нет,
даже туалетной бумаги нет!
- Молодой человек, хватит снимать видео в аптеке.
- Не мешайте!

Бабушка в аптеке разговаривает с провизором:
-- Дочка, дай мне таблеток!
-- Вам каких?
-- Да любых, у меня все закончились.

Аптека. Провизорша:
-- Девушка, простите, не моё дело, конечно. Но зачем вы покупаете
постоянно тесты, ведь и так видно, что у вас 8-9 месяцев беременности.
-- Это бизнес.
-- Бизнес?
-- Если парень у однокурсницы сбегает -- пару тысяч, если зовёт замуж --
пять...
* * *
Ичера в аптеку зашел, жидкость мне для линз купить
расплачиваюсь уже, тут парочка заходит лет 20-21.
встали возле витрины с гандонами, идавай ржать
типа: - смотри, клубничные... гыы)), - ооо, с пупурышками, ха-ха-ха...,
- ух ты, смазка какаято, бугагааа, а вон еще с банановым вкусом...
ну думаю, Славик и Димон (из нашей Раши) отдыхают..
тут подходят они к окошку, я в предвкушении че и как они покупать будут...
тут все их веселье улетучивается, и парень хмурым голосом говорит:
- здравствуйте, дайте пожалуйста ТЕСТ НА БЕРЕМЕННОСТЬ!!!!

Поехали на природу и разбили в машине несколько бутылок вина.
Пока убирали осколки, многие порезались. Заехали в аптеку:
- Дайте 10 ампул со спиртом и 10 напальчников.
Девушка на кассе, давясь от смеха:
- Что, вечеринка у гномов?

В аптеке:
- Девушка, дайте мне презервативы самого большого размера, сколько есть,
только как можно быстрее, я не могу долго ждать.
- Сейчас вынесу, но вы меня заинтриговали, если можно, продиктуйте,
пожалуйста, ваш телефончик.
- Только не сейчас, мне некогда вашими интригами заниматься, давайте
попозже, сейчас нужно срочно объехать все аптеки, а то у нас колбасный
цех остановился, оболочка кончилась, если будут большие убытки, шеф
вызовет на ковер и забудет про презервативы.

В аптечное окошко просовывается мужик и спрашивает:
- Девушка, у вас презервативы размера ХХХL есть?
- Ой, мужчина, что ж вы через окошко-то... проходите, примерьте! . .

[Будь-здоров! 2] Это необходимо знать! 6 стадий зашлакованности организма
приветствует Вас!
21 декабря 2021

Постоянное увеличение аллергических заболеваний в мире все в большей
степени волнует людей. К сожалению, традиционная медицина считает
аллергические заболевания неизлечимой патологией, то есть человек всю
жизнь должен избегать контакта с аллергенами. Если он все же столкнулся
с ними, то вынужден пить антигистаминные препараты, а в далеко зашедших
случаях, и гормональные препараты.
Зачастую, контакта с аллергеном просто невозможно избежать. Человек не
может не дышать пыльцой цветущих деревьев, кустов, трав, которая витает
в воздухе. Люди, имеющие аллергию к домашней пыли, контактируют с ней
круглый год. Часто аллергенами являются самые разнообразные полезные
пищевые продукты (мед, клубника, цитрусовые...). А у аллергиков с большим
стажем часто сами антиаллергические препараты начинают вызывать аллергию!
fullsize

Возникает вопрос: что же делать? Всю жизнь пить лекарства, которые
далеко не безвредны для организма?
На самом деле не все так безнадежно, определенный выход есть. Есть
нетрадиционный взгляд на аллергическую патологию, есть новые подходы к
диагностике и к лечению этой группы болезней.
Конечно, когда человек был вынужден принимать гормональные препараты,
полностью излечить его уже не удастся, но улучшить его состояние вполне
возможно.
fullsize

Определение понятия аллергии
В традиционной трактовке термином "аллергия" принято называть различные
иммунные реакции организма, возникающие в результате аномально резкого
повышения его чувствительности к различным веществам, сопровождающиеся
повреждением собственных тканей, спазмами и другими проявлениями. Это
ошибка иммунитета, причем повышенная чувствительность развивается не
сразу, а при повторном попадании этих веществ в организм.
Нетрадиционная медицина дает другую формулировку термина. Аллергия -- это
процесс выброса токсинов из тканей, а точнее из клеток организма не
естественным путем, а через дополнительные каналы выделения (кожу,
слизистые оболочки носа, глаз, верхних дыхательных путей или бронхов),
запускающихся в результате воздействия аллергена. Таким образом, наличие
у человека аллергии говорит:
* о том, что у него в организме накопились токсины;
* о том, что у него снижена функция основных органов, т.е. кишечника,
печени, почек, потовых желез, отвечающих за выведение и обезвреживание
токсинов.
В результате, выведение токсинов все равно происходит, но при помощи
кожи (кожу иногда называют большой почкой) и/или слизистых оболочек,
чаще всего, верхних дыхательных путей, бронхов (они подключаются тогда,
когда уже кожа перестает справляться с выведением шлаков). Поэтому, чаще
всего, из анамнеза человека, страдающего аллергическим ренитом или
бронхиальной астмой, мы узнаем, что когда-то у человека была крапивница,
или дерматит, или экзема (иногда даже 10 лет назад). Зачастую же
высыпания на коже сохраняются параллельно с аллергическим ренитом или
астмой.
Углублению болезни, к сожалению, могут способствовать гормональные мази,
назначаемые дерматологами при различных кожных проявлениях неясной
этиологии. Гормональная мазь перекрывает вывод токсинов через кожу, но
организму все равно нужно от них избавиться, и он начинает их выводить
через слизистые верхних дыхательных путей или бронхов. Таким образом,
используя гормональные мази при различных видах кожной аллергии, при
диатезах, мы провоцируем возможность возникновения бронхиальной астмы.
При очищении организма зачастую происходит обратный процесс. Например, у
человека, страдающего бронхиальной астмой, во время проводимой очистки
могу появиться высыпания на коже или усилиться выделения из носа, что не
должно вызывать особого беспокойства. Это лишь свидетельство того, что
накопленные токсины, выделяясь наружу, стали покидать организм, что
болезнь начала уходить.
Токсины
Что же представляют собой токсины, о которых мы ведем речь, и откуда они
попадают в организм?
токсины

Прежде всего, это воздействие окружающей среды, а именно:
1. Радиация.
2. Солнечный загар.
3. Рентгеновские и радиоизотопные методы исследования.
4. Воздействие на человека электромагнитных полей (мобильные телефоны,
микроволновые печи и т.д.).
5. Промышленные токсины и воздушные выбросы, выхлопные газы.
6. Химическая защита растений (пестициды, гербициды и т.д.).
7. Средства повышения урожайности в сельском хозяйстве (нитраты, нитриты
т.д.) и продуктивности в животноводстве.
8. Бытовые токсины - средства бытовой химии, освежители воздуха,
порошки, моющие средства, полироли, лаки, краски.
9. Парфюмерия (дезодоранты, духи лаки и краски для волос, шампуни, гели
и т.д. Все эти вещества обладают высокой летучестью и отличаются большим
содержанием ароматизаторов, красителей и прочих химических компонентов,
которые часто являются довольно токсичными для организма веществами,
способными быстро проникать в организм через дыхательные пути или кожу.
10. Токсины, в следствии вредных привычек, неправильного образа жизни.
Это алкоголь и курение.
11. Пищевые токсины. Многие люди даже не подозревают насколько вредным
может оказаться неправильное питание, зашлаковывающее и закисляющее
организм. В целом ряде случаев нежелательными для организма продуктами
оказываются сладости, мучные изделия, жареная и жирная пища. Кислая
среда - почва для развития множества болезней, в том числе и
аллергических, почва для размножения болезнетворных микроорганизмов и
гельминтов, почва для преждевременного старения. Я есть то, что я ем.
12. Лекарственные токсины. Они образуются в результате злоупотребления
медикаментами.
13. Инфекционные токсины. Многочисленные микроорганизмы - вирусы,
бактерии, грибки, простейшие, гельминты являются для человека
экзотоксинами. Токсичными являются также выделения самих микроорганизмов
- продукты их жизнедеятельности. Ядовитые продукты распада
микроорганизмов составляют группу эндотоксинов. Вот почему после
назначения противомикробных препаратов часто случаются случаи обострения
- это связано с гибелью микробов и попаданию в кровь токсичных продуктов
их распада. Ряд бактерий является полезными для организма
(лактобактерия, бифидобактерия, кишечная палочка и другие - те, которые
заселяют наш кишечник. Есть условно патогенная флора -- это некоторые
неактивные штаммы стрептококков и стафилококков, которые присутствуют на
слизистых большинства людей и могут активизироваться и стать патогенными
при снижении иммунитета, переохлаждении и других неблагоприятных факторах.
14. Глистные токсины. Самыми вредными и способными вызвать сильнейшую
аллергизацию у человека являются простейшие и гельминты (глисты).
Продукты их жизнедеятельности очень токсичны и являются для организма
довольно сильными ядами. Недаром в крови, как при аллергии, так и при
наличии паразитов, повышается один и тот же показатель - количество
эозинофилов! Не все верят в наличие паразитов у себя, аргументируя это
тем, что у них не обнаружили во время обследования яйца глистов. Но
многие не знают, что кал нужно сдавать теплым и желательно троекратно,
так как с первого раза анализ может ничего не выявить. В лаборатории
должны проводить реакцию всплытия яиц (реакцию флотации), однако
лаборанты чаще всего ограничиваются просмотром кала под микроскопом. При
такой диагностике выявить паразитов очень непросто. Были случаи, когда
пациенты обнаруживали у себя в кале живую аскариду, но в анализе кала
яиц глистов не находили.
Стадии зашлакованности организма
Что же происходит со всеми токсинами после попадания в организм? Токсины
начинают постепенно откладываться в тканях. Начинается зашлаковка
организма. Накопление токсинов во многих тканях приводит к хроническим
болезням.
<<Болезнь есть проявление борьбы защитных сил организма, управляемых
иммунной системой, против внешних и внутренних токсинов>>.
fullsize

6 стадий течения ( и углубления) болезней по мере накопления токсинов в
организме
1. Стадия выделения.
Это физиологическая стадия. К примеру, человек употребил в пищу
испорченный продукт, в ответ на что у него возникли рвота и понос, после
чего наступило выздоровление.
Или в организм человека попал вирус. В результате поднялась температура,
появился насморк, и через 2-3 человек выздоровел.
2. Стадия реакции.
Имеет место патологически усилившееся выделение токсинов из тканей:
длительное повышение температуры тела, затяжные насморк, кашель, понос,
рвота, длительно непроходящие нагноения, фурункулезы, стоматиты,
фарингиты, андекситы.
В случаях с аллергиях - это диатезы, дерматиты, аллергические рениты,
конъюктивиты, ларингиты, бронхиты.
На этой стадии организм усиленно борется с инфекцией, выводит токсины,
но у него уже не хватает сил, чтобы сделать это быстро.
3. Стадия накопления и перераспределения большого количества шлаков.
Здесь уже часто исчезают проявления со стороны кожи и слизистых, что
говорит о том, что в организме исчерпаны резервы, направленные на
выведение токсинов, и шлаки начинают откладываться в тканях. При этом
часто возникает ожирение, или напротив, человек сильно худеет и не может
набрать вес. Начинают образовываться липомы, фибромы, аденомы, кисты,
полипы, появляются гиперплазии, экзостозы. У людей, страдающих
аллергическим ринитом, при этом может происходить образование полипов в
носу.
Первые 3 стадии соответствуют тканевой зашлакованности. На этой стадии
организм еще справляется с накопившимися токсинами, периодическими их
выбросами, что может проявляться обострениями хронических заболеваний.
Но, если человек не помогает своему организму время от времени
избавляться от шлаков, не очищается, не переходит на здоровое
натуральное питание, не избавляется от вредных привычек, то
зашлакованность организма усугубляется, и организм переходит на
следующую стадию отложения токсинов внутри клеток.
4. Стадия насыщения (немая).
Немой стадия названа из-за скудности объективных симптомов. Выставляются
такие диагнозы:
* синдром хронической усталости,
* мигрени,
* гипертоническая болезнь,
* атеросклероз,
* ревматоидный артрит,
* гепатозы.
Начинается процесс отложения песка в почках и в желчном пузыре.
У многих происходит формирование косточек и шипов (чаще нижних
конечностей), начинается подагра.
Среди аллергических заболеваний этой стадии соответствует бронхиальная
астма.
На четвертой стадии в организме начинают формироваться необратимые
процессы. Но, если человеку, находящемуся на этой стадии, начать активно
очищать организм, то еще можно достичь хороших и устойчивых результатов.
Здесь организм еще в состоянии бороться с болезнью и она может отступить
надолго.
Но в этой стадии не всегда достаточно одного курса очищения, и
результаты появляются не сразу, а более медленно, чем в предыдущих стадиях.
5. Стадия дегенерации, разрушения.
На этой стадии возникают декомпенсированные состояния и болезни, такие как:
* цирроз,
* пневмолсклероз,
* нефросклероз,
* деформирующий остеоартороз,
* анкилозы в почках и (или) в желчном пузыре формируются крупные или
множество мелких камней,
* может развиваться почечная, сердечная, легочная недостаточность.
Полное излечение невозможно, но, если человек будет себя поддерживать
правильным питанием, водным режимом, периодическими очистками, то его
состояние будет менее тяжелым, и процесс прогрессирования заболевания
можно значительно приостановить.
6. Стадия озлокачествления.
Название стадии говорит само за себя...
Автор: Федотова Н.Ю., врач-терапевт

[Будь-здоров! 2] 5 очень веских причин с большим уважением относиться к своему кишечнику
приветствует Вас!
18 декабря 2021

Большинство из нас хорошо знают, что наш кишечник является частью нашей
пищеварительной системы. В качестве части нашей пищеварительной системы,
функции кишечника заключаются в дополнительном переваривании пищи и
извлечении из него питательных веществ.
Многие из нас знают старую поговорку: <<Ты то, что ты ешь>>. Почему же мы
тогда имеем столь краткое представление о нашем пищеварении и о том, как
заботиться о здоровье наших внутренних органов? Почему мы не понимаем,
что словно огромной машине, для отличной производительности двигателя,
нам требуется качественное топливо? Всё потому, что мы не в полной мере
понимаем значение кишечника в процессе переваривания пищи.
fullsize

Пять очень веских причин, почему вы должны с большим уважением
относиться к своему кишечнику.

1. Он контролирует ваше настроение.
Дабы получать энергию, необходимую для поддержания жизни и
функциональности, ваше тело нуждается в питательных веществах, которые
он извлекает из пищи, которую вы едите. Другой причиной потребности в
питательных веществах является необходимость производства правильного
типа и количества гормонов, для обеспечения высокого качества нашей
жизни. Возможно, об этом вы не слышали. Ваш организм находится под
контролем гормонов, которые в нём вырабатываются. Если один гормон
выходит из строя, все остальные перестают работать в гармонии друг с
другом. Так, чем беднее питательная ценность вашей еды, тем беднее
гормональный баланс вашего тела, и тем беднее качество вашей жизни.
Следовательно, ваше настроение становится нестабильным и более негативным.
Вы считаете, что ваша память ухудшилась? Вполне вероятно, что вам не
хватает гормона допамина. Вы не настроены на любовные игры, не
исключено, что у вас низкий уровень тестостерона. Вы перестали
чувствовать себя энергичным и защищённым? Ваш уровень серотонина
необходимо поднять вверх. Если вы женщина, и чувствуете себя <<уродливой
и недостойной>>, возможно уровни эстрогена и прогестерона не
сбалансированы. Этот список можно продолжать дальше. Поэтому можно
сделать один вывод: употребляя бедные, посодержанию питательных веществ,
продукты вы получаете плохое настроение.
fullsize

2. Он управляет вашей иммунной системой.
В вашем кишечнике сосредоточено более 60% иммунной системы. Помните
рекламу о пополнении количества <<хороших бактерий>>, эта идея имеет право
на жизнь. Ваши хорошие и плохие бактерии играют огромную роль в балансе
флоры вашего кишечника. Это означает, что если вам не хватает хороших
бактерий, вы вряд ли получите максимальную отдачу от пищи. Это имеет
косвенное воздействие на всё тело, потому что в итоге, каждая клеточка
вашего организма подпитывается тем, что вы едите. Если рассматривать это
в перспективе, вы можете есть здоровую пищу, но по-прежнему не
чувствовать себя на вершине мира, если количество плохих и хороших
бактерий не сбалансированы.
Что ещё хуже, отсутствие баланса между хорошими и плохими бактериями
может привести к ухудшению иммунитета (этим страдает большинство людей
западного общества). От этого вы начитаете чаще болеть. И никакое
количество витамина C и эхинацеи не способно исправить ситуацию.
Решением здесь может выступить употребление про-биотических напитков.
blank

3. Он контролирует ваши боли и болезни.
Да, действительно, то, что вы едите, оказывает влияние на ощущения
вашего тела. Пищевые аллергии и непереносимости, хоть это и две разные
вещи, оба они создания бедной флоры кишечника. И оба они проявляются в
различных болях по всему телу. Боли в суставах. Вспучивание. Головные
боли. Газы. Боли в мышцах. Затуманенные мыслительные процессы. Плохая
память. Любой из этих симптомов может быть вызван непереносимости того
или иного продукта.
Каково же решение? Помните, если вы испытываете какой-либо из
перечисленных выше симптомов, он может быть вызван с тем или иным видом
продукта. Если так, попробуйте определить, что за продукт может быть
причиной вашего недомогания.
Чаще всего виновниками выступают клейковина, лактоза и орехи - молочные
продукты, пшеница и хлеб, орехи. Некоторые люди не переносят и такие
продукты как спаржа. Если у вас есть подозрения в пищевой
непереносимости или аллергии - попытайтесь изолировать себя от
<<вредного>> продукта и пройдите медицинское обследование. Поговорите со
своим семейным врачом, чтобы узнать, какие обследования доступны в вашем
районе.
Суть в том, что понимая, что вызывает у вас недомогания, вы сможете
принять меры, чтобы избежать, уменьшить или заменить продукты в вашем
рационе. Важно понимать, что аллергия или непереносимости в хронической
форме могут снизить ваш иммунитет.
blank

4. Он контролирует ваш сон.
От того, что за пищу вы употребляете, когда вы её едите, и насколько
хорошо она усваивается вашим кишечником, зависит качество вашего сна.
Если вы едите поздней ночью, за тридцать минут до отхода ко сну, вы
загружаете своё тело дополнительной задачей пищеварения. Делая так, вы
заставляете свой организм тратить энергию на пищеварение, что может
отвлечь вас от сна. В результате, вы проснётесь не таким активным, каким
могли бы проснуться, соблюдая правильный режим. На сон влияет и вид
продуктов, которые вы едите и то, насколько хорошо она хорошо
усваивается. В некоторых случаях возможны такие нарушения сна как
бессонница и нерегулярный сон.
fullsize

5. Он контролирует ваш фокус.
В действительности этот пункт вытекает из первого, тем не менее, ему
следует уделить отдельное внимание. Многие из нас имеют проблемы со
вниманием и концентрацией. Но здесь вы легко можете справиться с этой
проблемой, достаточно создать лучшие условия для вашего кишечника, в
итоге, вы сможете делать гораздо больше, улучшится и ваша
производительность. Нарушение концентрации происходит в двух случаях.
В первом случае, когда вы едите слишком много, ваш организм отвлекается
на процесс пищеварения, оставляя меньше энергии на всё остальное, в том
числе и ваш фокус.
Во втором - неправильное питание, то есть, пища либо даёт энергию вам,
либо забирает её. Правила просты, при условии, что у вас нет пищевой
непереносимости или аллергии. Употребляйте здоровые и богатые энергией
продукты: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Чем лечить сахарный диабет: народные средства и препараты
приветствует Вас!
22 декабря 2021

Чем лечить сахарный диабет: народные средства и препараты
Заболеть инсулинозависимой или иной формой диабета возможно в любом
возрасте.
Основной причиной считается генетическая предрасположенность, она
относится ко всем видам <<сахарного>> недуга.
Типы сахарного диабета
Сахарный диабет (СД) входит в группу гормональных заболеваний,
развивающихся из-за нарушения выработки инсулинового гормона.
Этот недуг имеет более 20 различных типов проявления, но есть три из
них, чаще всего диагностируемых:
* СД 1 типа
* Диабет 2 типа
* Гестационный СД
СД первого типа -- это инсулинозависимое заболевание, встречающееся реже
за остальные виды, около 6% от количества всех диагностируемых типов
диабета. Проявляется этот диабет на фоне патологии поджелудочной железы,
из-за которой теряется возможность вырабатывать гормон инсулин, что
влечет за собой сбои в обменных процессах организма. Больной первым
типом диабета зависим от инъекций инсулина, которые ему просто жизненно
необходимы.
fullsize

При СД второго типа инсулин поджелудочной железой вырабатывается в
необходимом количестве, но перестает усваиваться организмом.
Больному не всегда нужны инъекции инсулина, но необходимы препараты,
помогающие в усвоении гормона инсулина и приводящие уровень глюкозы в норму.
Гестационный тип диабета проявляется во время беременности.
Диагностируют его в среднем у 4% всех женщин, прибывающих в <<интересном>>
положении. Течение заболевания часто облегчается после родов, или недуг
вовсе исчезает, но у женщины есть высокая вероятность того, что он
перерастет в <<инсулиновый недуг>> второго типа.
Также наличие гестационного СД во время вынашивания пагубно влияет на
здоровье будущего малыша, часто это избыточный вес, различные врожденные
пороки и прочие патологии.
Любое проявление <<инсулиновой болезни>> опасно для здоровья и даже жизни.
Поэтому заподозрив у себя это заболевание нужно пройти тщательное
обследование у эндокринолога.
Тип СД может появиться у подростков

Причины сахарного диабета
Первый тип СД часто фиксируется у пациентов подросткового возраста.
Причиной возникновения является патология в работе иммунитета. Защитные
силы организма вырабатывают антитела, уничтожающие клетки поджелудочной,
которые отвечают за выработку инсулина. Подтолкнуть к таким нарушениям
могут инфекционные болезни и влияние токсинов.
Шанс заболеть вторым типом диабета увеличивается при наличии следующих
факторов:
* Лишний вес. Неправильное питание, состоящее из высококалорийной и
жирной пищи, привычка питаться на ходу, все это способно привести к
ожирению и развитию СД.
* Малоподвижный сидячий образ жизни в совокупности с вредными привычками
снижает перерабатывание глюкозы тканями.
* Частые стрессы, переживания и психологические перенапряжения
провоцируют повышенное выделение гормонов, влияющих на появление
сахарного диабета.
* Хронические недуги поджелудочной железы, проблемы с сердцем,
атеросклероз, а также артериальная нестабильность - все это снижает
чувствительность организма к инсулину.
* Аутоиммунные патологии такие, как сбои в работе коры надпочечников,
воспаление щитовидки и прочие.
* Употребление некоторых лекарств, в особенности мочегонных, содержащих
адреналин, стероидных гормонов, противораковых, гипотензивных и прочих.
Причиной заболевания гестационного СД у беременных является:
* резкий всплеск гормонов, связанный с вынашиванием ребенка
* возраст более 25 лет
* многоводие
* проблемы с зачатие в прошлом
Зная о своей наследственной предрасположенности, необходимо свести к
минимуму все факторы, способные повлиять на появление проблем с
инсулиновым гормоном.
Симптомы сахарного диабета
Заподозрить наличие СД довольно просто. Это заболевание имеет довольно
выраженную симптоматику, при наличии которой, следует обратиться к
врачу. Все признаки диабета -- это реакция организма на такие изменения
как сбои в обменных процессах и скопление сахара в крови, который не
усваивается из-за недуга.
Признаки:
* Непрекращающееся чувство жажды и пересыхание ротовой полости.
* Учащенное мочеиспускание. Происходит это из-за большого скопления
сахара, от которого организм пытается избавиться, выводя его через почки.
* Кожный зуд.
* Плохое заживление ран любого вида.
* Ухудшение зрения.
* Судороги мышц.
* Покалывание и онемение конечностей.
* Повышенный аппетит.
* Быстрый набор веса (второй тип СД).
* Резкое похудение (первый тип СД).
* Повышенная утомляемость и постоянная слабость.
Потребность в обильном питье появляется при любом типе диабета.
Происходит это из-за большого количества глюкозы в крови, которая
высасывает из клеток и тканей всю жидкость, обезвоживая их, поэтому
организм постоянно подает сигналы о необходимости пополнить водный баланс.
Больной СД даже по ночам встает, чтобы попить воды. Жажда, пожалуй,
является самым заметным и первым симптомом, указывающим о наличии
проблем с инсулиновым гормоном.
Инсулинозависимый СД часто обнаруживается после того, как человеку
становиться очень плохо и его срочно госпитализируют.
Кетоацидоз проявляется рядом симптомов

Такое состояние при диабете называют кетоацидозом, который проявляется
такими симптомами:
* тошнота
* отдышка
* рвота
* сильная слабость
* спутанность сознания
* обморок
* летаргия
* кома
Сахарный диабет способен протекать в бессимптомной форме, узнать о его
наличии можно только при сдаче анализов на содержание сахара. Поэтому
так важно ежегодно проходить все стандартные обследования.
fullsize

Сахарный диабет у детей
Самыми распространенными причинами СД у детей являются:
* риск генетической предрасположенности
* слабый иммунитет
* патология эндокринной системы
* частые инфекционные и вирусные болезни
* высокая масса при рождении (больше 4 кг)
Если у дитя диагностировали диабет или он находится в повышенной группе
риска, то первое, что необходимо сделать родителям -- обеспечить ему
полноценное сбалансированное питание, укрепить защитные силы организма
при помощи спорта и включить регулярное употребление витамин.
Ребенка, который относится к группе риска, в дальнейшем необходимо
наблюдать у эндокринолога, уточнить частоту посещение можно у врача.
Физические нагрузки при СД должны быть в меру, а продукты не содержать
много углеводов и сахара, также важно следить за количеством калорий,
употребляемых в сутки.
Чаще всего среди детей диагностируется инсулинозависимый тип диабета,
поэтому важно своевременно обнаружить недуг и довести введение
инсулиновых инъекций до автоматизма. Ребенка школьного возраста следует
обязательно научить делать уколы самому и приучить следить за временем,
чтобы он не забывал про инъекции.
Заподозрить заболевание у ребенка можно по частому мочеиспусканию и
жажде. Также родители часто замечают за ребенком постоянный голод,
воспаление десен, раздражение кожных покровов и загноение ран.
Заметив у дитя признаки диабета, отвезите его к терапевту для сдачи
крови и мочи на уровень сахара. Берегите ребенка от инфекционных
заболеваний, так как они ухудшают протекание СД.
При СД первого типа вводят инсулин

Лечение сахарного диабета
Единственное существующее лечение СД первого типа -- введение инъекций
инсулина (инсулинотерапия). Уколы восстанавливают в организме нехватку
инсулина, который принимает участие в расщеплении сахара в крови.
Другого вида терапии попросту не существует.
Время введения препарата и дозировка подбирается строго индивидуально
для каждого пациента, отталкиваясь от его распорядка дня и потребности
организма. Применяют инъекции ежедневно по два раза строго до приема пищи.
Инсулинотерапия состоит из двух типов инсулина: продленного и короткого.
Какой из них применить определяет врач, отталкиваясь от результатов
анализов.
Лечение второго типа диабета состоит из определенной схемы:
* правильное и дробное питание
* схема физических умеренных нагрузок
* сахароснижающие препараты
* самоконтроль наличия глюкозы в крови
* раннее лечение и профилактика заболеваний, сопутствующих диабету
При сильно выраженной декомпенсации больному назначают инъекции
инсулина, которые отменяются после достижения компенсации и улучшения
состояния пациента.
После этого подбирается медикаментозное лечение, состоящее из
препаратов, помогающих переработать сахар и восстановить обменные процессы.
В случае, если диеты и лекарства, снижающие сахар, не приносят
эффективности, пациенту вновь назначают инсулинотерапию, которая в
дальнейшем уже не будет отменяться.
Также уколы инсулина прописывают в таких случаях:
* Противопоказания к сахароснижающим препаратам или их непереносимость.
* Кетоацидоз.
* Обострения хронических заболеваний.
* Хирургическое вмешательство.
* Беременность.
Очень важно придерживаться всех правил лечения диабета. Инсулинотерапия
должна проходить в одно и то же время, и ни в коем случае не
корректируйте дозу инсулина самостоятельно. Отсутствие лечение способно
привести к тяжелым патологиям и даже смерти.
Народное лечение сахарного диабета не имеет смысла

Лечение сахарного диабета народными средствами
Перед началом врачевания народной медициной следует учесть все
противопоказания и обязательно проконсультироваться с врачом. Делать
выбор нужно осторожно, чтобы не навредить организму еще больше.
Вот чем лечить сахарный диабет, народные средства природной медицины
отлично помогут, если добавлять в них:
* морскую и белокочанную капусту
* овес
* яблочный и грушевый сок
* перепелиные яйца с лимонным соком
* лопух, козлятник, корица
* сок картофеля
* крапиву
* рябину
fullsize

fullsize
Травяные сборы для лечения СД не должны содержать растения мочегонного
эффекта. В качестве народных средств используют не только травы, а и
овощи, фрукты, ягоды. Существует масса разнообразных рецептов отлично
понижающих сахар и стабилизирующих работу поджелудочной и эндокринной
системы, рассмотрим некоторые из них:
* Незрелые плоды грецкого ореха (20 грамм) измельчить и опустить в
емкость с кипящей водой (стакан воды). Прокипятить около 15 минут на
небольшом огне, и пусть настоится. Отвар необходимо пить по 200 грамм 3
раза в сутки, три недели. Вместо орехов можно использовать молодые
ореховые листья.
* Кору и листья белой шелковицы измельчить, чтобы получилось 2 ст.
ложки, добавить 450 мл кипятка и отставить настаиваться на пару часов.
Выпивать до еды утром, в обед и за два часа до сна.
* Ягоды и листья черники отлично понижают количество глюкозы в крови.
Возьмите столовую ложку ягод и столько же измельченных листьев, залейте
в 0,5 литров горячей воды, прокипятите около 7 минут и дайте настояться.
Употреблять по 100 мл, строго перед едой, это поможет избежать скопления
сахара.
* Свекольно-морковный сок весьма полезный для людей, имеющих сахарный
диабет. Приготовить его можно при помощи соковыжималки и пить натощак
около месяца.
* Эффективным средством против сахарного диабета считают лавровый лист.
Возьмите 10-15 листков, залейте 300 мл кипятка и настаивайте сутки. Пить
три раза в сутки по 50 мл, обязательно за 20 минут до еды.
Прибегнув к народной медицине, помните о том, что сахарный диабет
опасное заболевание, требующее систематического лечения и постоянного
контроля показателя сахара. Не переставайте принимать медикаментозное
лечение и непременно консультируйтесь со своим эндокринологом.
В лечении СД используют ряд препаратов

Препараты от сахарного диабета
Существует три вида медицинских препаратов, используемых в лечении СД:
* Лекарства, влияющие на функционирование поджелудочной железы
(стимулируют выработки собственного инсулина).
* Препараты, усиливающие действие инсулинового гормона.
* Медикаменты, впитывающие и расщепляющие глюкозу.
Для конкретного типа диабета назначается определенная группа препаратов.
Определиться с нужным лекарством способен только врач, после того, как
получит результаты анализов пациента.
В свою очередь, все эти препараты делятся на следующие группы:
* Ингибиторы альфа-глюкозидаз -- блокируют ферменты желудочно-кишечного
тракта, благодаря чему сахар расщепляется медленно и в меньшем
количестве попадает в кровь. Принимают во время еды.
* Бигуаниды -- увеличивает количество свободного инсулина, замедляет
процесс образования глюкозы и увеличивает ее усвояемость тканями мышц.
* Тиазолидиндионы -- увеличивают чувствительность нужных тканей к
инсулиновому гормону, повышают выработку молекул, переносящих глюкозу,
что способствует ее быстрому попаданию внутрь адипоцитов и быстрому распаду.
* Меглитиниды -- увеличивают выработку инсулина бета-клетками в тот
момент, когда количество глюкозы возрастает.
* Комбинированные препараты -- оказывают всестороннее действие, а также
снижают порог чувствительности клеток к глюкозе и инсулину. Значительно
снижают всасывание глюкозы в ЖКТ.
Не пытайтесь самостоятельно подобрать для себя препарат против СД, такое
самолечение может еще больше пошатнуть ваше здоровье.
Важно исключить факторы, предрасполагающие к СД

Профилактика сахарного диабета
Лучшая профилактика любого недуга -- исключение факторов, способствующих
их развитию. Если существует риск заболевания диабетом, то в качестве
профилактики следуйте таким мерам предосторожности:
* Следите за тем, что вы едите. Откажитесь от употребления пищи с
искусственными добавками, сократите к минимуму продукты, богатые
углеводами и жирами.
* Держите в норме вес. Ожирение увеличивает вероятность появления СД.
* Укрепляйте иммунитет. Приучите себя к занятиям спортом и чаще
находитесь на свежем воздухе.
* Избегайте вирусных и инфекционных заболеваний.
* Откажитесь от курения, спиртных напитков и прочих вредных привычек,
так вы значительно снизите возможность развития <<инсулиновой болезни>>.
* Исключите из питания сладкие лакомства, особенно с большим содержанием
искусственных сахарозаменителей.
* Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, депрессии. Чаще устраивайте
себе выходные и психологическую разгрузку, так как нервное истощение
часто является причиной появления СД второго типа.
Имея генетическую предрасположенность, обязательно посещайте
эндокринолога один или два раза за год.
Если у вас диагностировали сахарный диабет не стоит отчаиваться.
Отнеситесь к новому статусу со всей серьезностью, следуйте всем
врачебным предписаниям, и сможете прожить долгую, обычную, полноценную
жизнь. Главное, не терять позитивного настроя и чаще улыбаться!

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Еда от головной боли
приветствует Вас!
21 декабря 2021

Снова заболела голова? Прежде, чем глотать очередную порцию
обезболивающих и спазмолитиков, пойдем на кухню и посмотрим, что там у
нас есть (чтобы съесть). Еда -- не просто топливо для организма. Каждый
продукт -- это химическая лаборатория.
И в некоторых из них точно есть то, что нам может помочь от головной боли.
fullsize

Но для начала определимся, какая именно головная боль вас беспокоит.
Причин у нее -- великое множество, и далеко не все они безобидны (и это
повод обратиться к врачу). Самыми частыми становятся недостаток
кислорода в клетках мозга, обезвоживание, спазмы сосудов головного мозга
и мускулатуры вокруг головы. И вот как раз в этих случаях исправить
ситуацию можно не лекарствами, а с помощью более безобидных средств. В
зависимости от того, почему (и как) у вас болит голова -- выбираем свое
спасительное средство.
Еда, богатая магнием
fullsize

Доказано, что магний облегчает приступы головной боли, связанные с
сужением кровеносных сосудов. Магний действует на сосуды расслабляюще,
что улучшает кровообращение в головном мозге и, как следствие -- насыщает
клетки мозга кислородом. Если вам обычно от головной боли хорошо
помогают препараты типа но-шпы (дротаверина), попробуйте съесть что-то
из продуктов с высоким содержанием магния.
В первую очередь, это: орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль,
курага, бананы, авокадо, семена подсолнечника и бурый рис.
Еда, богатая калием
fullsize

Калий -- первое, что оказывается в дефиците, если ваш организм обезвожен.
Причем, если вы в принципе привыкли пить мало воды, то можете и не
понимать, что ваше тело и ваш мозг (а с ним и голова) страдают от
хронического обезвоживания и как следствие -- нехватки калия в крови и
лимфе. Если вы выпиваете меньше полутора литров воды в сутки и у вас
нередки головные боли, ищите причину в воде. Точнее, в ее недостатке в
организме. Однако сильнее всего от головной боли, связанной с
обезвоживанием мы страдаем после отлично проведенного вечера в обнимку с
бокалом (и не одним). Либо когда простужены, с выраженной температурой,
или без нее (поэтому, кстати, врачи, помимо лекарств, обязательно
рекомендуют <<обильное питье>>). И тогда на помощь могут прийти продукты с
высоким содержанием калия.
Главным образом, это печеный картофель (вместе с кожурой). Считается,
что двух средних картофелин в мундире будет достаточно, чтобы облегчить
головную боль, возникшую вследствие похмелья. При головной боли,
связанной с тем, что вы упорно мало пьете воды, достаточно бывает съесть
апельсин и выпить стакан воды. Правда, при условии, что вы после этого
пересмотрите свой водный режим.
Черный чай с сахаром
fullsize

Этот напиток достоин отдельной главы в нашей статье, потому что является
вообще универсальным средством от головной боли. Даже если вы в принципе
не пьете этот благородный напиток с сахаром, больная голова -- весомый
аргумент нарушить это правило. Все дело в том, что добавление сахара в
заварку способствует выделению из нее катехинов -- веществ, обладающих
выраженным анальгезирующим и антимикробным действием. Кстати, именно по
этой причине лучше при головной боли помогает именно крепкий сладкий
чай. А если головная боль связана с обезвоживанием, чай с сахаром --
вдвойне хорошая идея.
Еда, богатая кальцием
fullsize

Не так уж редко источником головной боли становятся не процессы внутри
черепной коробки, а окружающие ее мышцы. Это так называемые <<боли
напряжения>>. Вам кажется, что <<болит вся голова>>, а на самом деле вы
испытываете спазм мускулатуры: возникает иллюзия невозможности
расслабить лоб (к примеру) и другие болезненные ощущения, усиливающиеся
при попытке подвигаться. Такие боли связаны, как правило, с нехваткой
кальция в организме. Дефицит этого микроэлемента приводит к нарушениям
нервно-мышечной возбудимости и, как следствие -- к спазму мускулатуры.
Кстати, падение уровня кальция в крови -- одна из причин головных болей у
женщин перед началом <<тех самых дней>>.
Для облегчения подобной головной боли помогают, в первую очередь:
молоко, нежирный творог, натуральный йогурт, ряженка. Считается, что
быстрее всего может помочь пара таблеток кальция, но ведь мы здесь
говорим не о лекарствах, а о еде, которой можно (и нужно) их заменить.
Женщинам на заметку
fullsize

Частые головные боли, <<метеозависмость>>, мигрени у женщин могут быть
связаны с падением уровня гормона эстрогена. Конечно, это повод сходить
к эндокринологу. Но в качестве быстрого средства облегчить боль подойдет
еда, богатая эстрогенами, незаменимыми жирными кислотами и витамином Е.
В первую очередь это семена льна, семена кунжута, соя и продукты из нее,
фасоль, лосось, оливковое масло. Хорошими источниками фито-эстрогенов
являются яблоки. И лучше употреблять эти продукты с достаточной
регулярностью.