[Будь-здоров! 2] Домашние средства от боли в пояснице
[Будь-здоров! 2] Домашние средства от боли в пояснице
приветствует Вас!
Домашние средства от боли в пояснице
Зачастую боль в нижней части спины обусловлена плохой осанкой, неудобным
положением, менструальными болями, либо перегрузкой и напряжением мышц.
Также поясничные боли часто беспокоят женщин во время беременности.
Несколько рекомендаций для облегчения боли в пояснице:
Для укрепления мышц спины и улучшения кровообращения выполняйте
растяжку, аэробные упражнения, физические упражнения для низа спины.
Если вы долго сидели в неудобной позе и боль вызвана нарушением
подвижности, приложите грелку к пояснице, оберните поясницу теплым
платком и ешьте только теплую пищу.
При спазме мышц поможет теплая ванна или ледяной компресс (заверните лед
в пакет и ткань, периодически прикладывайте на короткое время).
На регулярной основе включите в питание чеснок.
Гвоздика обладает болеутоляющими свойствами. Разжуйте бутончик гвоздики
или помассируйте поясницу с эфирным маслом гвоздики.
Также уменьшают боль в спине масло базилика, эвкалипта, герани и
горчичное масло.
Кардамон и мед снимают воспаление, способствуют выработке коллагена и
восстановлению тканей. Смешайте 1 ч. л. меда и 1/4 ч. л. кардамона,
принимайте по необходимости.
Спите на твердом матрасе - это способствует правильному кровообращению
во время сна, что снижает вероятность возникновения боли после пробуждения.
Стоит помнить, что боли в пояснице могут сигнализировать и о более
серьезных проблемах: мочекаменная болезнь, пиелонефрит, инфекции
мочевыводящих путей, заболевания опорно-двигательного аппарата.
