00:00 - Вступление  

00:47 - О чем пойдет речь в сегодняшнем видео

02:54 - Свет и депрессия

03:40 - Автор анализа 25OH (витамин Д3). Влияние света на иммунную систему

04:25 - Почему вы решили заняться фотобиологией (светотерапией)?

09:12 - Влияние света на диабет второго типа, переломы, онкологию

09:49 - "Я намеренно заразил себя ковидом"

12:08 - Чем отличается синтетический витамин Д от "настоящего" гормонального

13:40 - "Иммунитет - это конкретные органы"

14:55 - Как вырабатывается витамин Д под солнцем у человека

16:52 - На чем построен наш иммунитет

21:00 - В какое время выходить на солнце, чтобы вырабатывался витамин Д

26:09 - Для чего нам вообще нужен витамин Д?

29:22 - Солнечный свет опасен? Почему все боятся ультрафиолета?

33:28 - Почему на Мальдивах не болеют раком

35:00 - Солнечный свет и мелатонин

37:53 - Митохондрии управляют нами

41:16 - Под ультрафиолетом снижается лишний вес

43:04 - Какие заболевания можно вылечить светом

44:21 - Диабет и ультрафиолет спектра Б

44:07 - "Когда говорят, что диабет не лечится - это не так"

48:20 - Откуда появляется гипертония

50:09 - Почему курильщикам нужно больше загорать

52:25 - "Мы начинаем бороться с холестерином не с того конца"

56:58 - 4 млн человек ежегодно умирают от недостатка УФ

57:53 - Про косметику с SPF

58:55 - Крем, который привходит к онкологии

1:01:28 - Витамин Д в добавках и коммерческая медицина

1:02:10 - Почему синтетический витамин Д не работает

1:03:53 - Побочки от витамина Д (кальцификация, камни в почках)

1:04:30 - Холикальцеферол используется в производстве яда для грызунов

1:05:20 - Синдром гиперактивности у детей

1:06:46 - Почему принимать витамин Д опасно

1:08:46 - Можно ли получить витамин Д3 из еды?

1:10:51 - Рыбий жир не панацея

1:13:05 - Откуда появились синтетические витамины

1:17:22 - Синтетические витамины необходимы только в одном случае...

1:18:05 - Транспортный белок, который улучшает усвоение макро и микроэлементов

1:20:00 - Как устранить железодефицит

1:21:29 - Противоядие от витамина Д

1:23:28 - В нашем теле есть механизм защиты от УФ

1:25:08 - Можно есть все, что угодно и при этом быть здоровым?

1:25:38 - Я весил 125 кг, но я также люблю чебуреки

1:27:50 - Как УФ влияет на набор мышечной массы и сжигание жира

1:29:20 - Сколько минут нужно находиться на солнце

1:31:30 - Почему фототерапия не популярна, если так эффективна

1:34:00 - Какие еще спектры кроме УФ полезны для человека

1:36:20 - Спирулина в лечении рака

1:37:30 - Коллаген

1:40:40 - Конкретные рекомендации, чтобы получить максимальную пользу от УФ