На лист лаваша положить тонкие пластины сыра, положить зелень (любую, какую хотите), сверху положить дольки вяленых помидоров.
Закатать в рулет, нарезать на порционные кусочки и подать.
>>
Корзина с фруктами из арбуза
1/2 арбуза,
4 мандарина,
2 дыни,
2 груши,
персики,
темный и светлый виноград.
Мандарины почистить и разделить на дольки.
Мякоть арбуза и дыни вырезала ложкой для мороженого (вообще уже давно ищу такую круглую ковырялку, чтоб получались шарики, как виноградинки - не видела).
Грушу и персики нарезать кусочками.
Я еще взяла тёмный и светлый виноград. Всего из фруктов идет совсем понемногу и получается красиво и вкусно.
Арбуз порезала пополам вдоль, затем ножом вырезала зубчики.
>>
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Закрытые бутерброды (сандвичи), поскольку для них используются два кусочка хлеба, содержат почти вдвое больше углеводов, а в целом пищевых веществ - почти на треть больше. Энергетическая ценность их увеличивается до 210-280 ккал.