Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Рассылка для желающих сделать свое тело здоровым и красивым. Подробно описаны первые шаги. Уделено большое внимание каждому аспекту: от анализа желания изменить себя до составления индивидуального плана с учетом конкретных особенностей человека. Рассматриваются общие вопросы: как проявить желание, что не нравится в своем теле и какие есть с ним проблемы, какие вредные привычки в настоящий момент существуют, на чем основывается индивидуальный план действий и из чего состоит. Приводятся конкретные рекомендации по решению наиболее распространенных проблем при создании индивидуального плана действий. Уделено внимание работе с мотивацией, с целепостановкой и выработкойновых привычек.
Приводится обзорная информация по видам физической активности и основным противопоказаниям для них, а также некоторые сведения об основах здорового питания.
Статистика
0 за неделю
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No067 Добрый день! Сегодня я хочу предложить вам нетипичный на первый взгляд выпуск рассылки. Лично для меня совершенствование моего тела давно уже стало неотъемлемой частью жизни, и это дает свои результаты. Предлагаю вам посмотреть на этот постулат с неожиданной стороны - а зачем вообще нужно совершенствовать тело? Не ошибусь, если скажу, что к аждый человек хочет иметь стройное, подтянутое тело. Каждому оно нужно для своих целей: кто-то хочет чувствовать себя более уверенно, или стать более привл...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No066 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Итак, как уже было анонсировано в предыдущем выпуске, сейчас речь пойдет о том самом главном, но неосязаемом элементе системы - мотивации. Этот выпуск будет сильно отличаться от предыдущих, так как речь пойдет о вашем внутреннем Я. Так часто получается, что именно его (а значит - ваши внутренние, реальные) желания отвергаются в угоду достижению каких-то насаждаемых обществом целей. Именно здесь и кроется ключ к известной, считающейся...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No065 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. В предыдущем выпуске <курса в курсе> я постарался дать вам представление о программе тренинга, используемой в Р90Х. Однако, если немного посчитать, то непосредственно тренинг - это 90-100 минут в сутки, не более, чем 5% от общего времени <Жизни в стиле Р90Х. А что же тогда остальные 95% - спросите вы? А об этом мы сейчас и поговорим. Как вы понимаете, мало только в полную силу работать на тренировках, необходимо обеспечивать жизнедея...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No 064 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. В предыдущем выпуске рассылки я приглашал всех желающих принять участие в курсе, нацеленном на то, чтобы подвести вас к программе Р90Х в наилучшей форме, которая позволила бы оценить главную <фишку> Р90Х - потрясающую эффективность. К моменту окончания подготовительного месячного курса любой здоровый человек с подготовкой <вполне себе> будет физически готов принять вызов Тони Хортона ` Bring It ' - <Выдержи это. Однако в 95% случаев...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No063 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Это письмо будет немного непривычным потому, что мы не будем говорить о фитнесе как о процессе - я предлагаю поговорить о фитнесе как об искусстве! Точнее, даже об отдельных его произведениях, которые являются шедеврами. Их немного, но они есть, и я знаю как минимум одно из них - комплекс Р90Х, разработанный Тони Хортоном. То, что этому комплексу уже достаточно много лет, только подстегивает интерес к нему - ведь это значит, что он п...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No062 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Сегодня я бы хотел поговорить о праздниках. Не о тех, которые в календаре выделены красным цветом, и, по сути, являются просто дополнительными выходными, а тех, настоящих, к которым готовятся загодя, продумывая нюансы и детали, и которым отдают себя всецело, без оговорок и ограничений. У вас такие есть? Лично у меня есть парочка: это Новый Год и день рождения супруги. Казалось бы - какое это имеет отношение к фитнесу? А самое прямое!...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No61 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Прошло чуть больше месяца с момента выхода предыдущего выпуска рассылки, посвященного выходу курса по питанию. Много воды утекло с тех пор, кто-то улучшил свои результаты, в том числе и с помощью предложенной информации, ну а кто-то так и остался у экрана монитора. Банальная вещь - с приходом весны люди наиболее склонны что-то в себе поменять. С годами эта способность притупляется, но не утрачивается совсем. В этом году, будучи в Финл...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No60 Добрый день! Прошло 72 часа с момента завершения теоретической части курса "Фитнес-секреты: Питаемся самостоятельно", и я благодарен вам за проявленный интерес. Сегодня я решил выразить эту признательность в конкретном предложении. Предлагаемый мною курс, помимо непосредственно методики, имеет еще одну особенность, на которой хотелось бы остановиться подробнее - это его практическая направленность. Данное руководство - полный набор рекомендаций, законченная пошаговая инструкция для пр...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No059 Добрый день! Вас приветствует фитнес-консультант Константин. Прошла неделя с момента выпуска моего нового курса <Фитнес для 30-ти летних: руководство по применению, и можно уже успокоиться и делать выводы. Однако вместо этого мне хочется укрепить наметившееся взаимопонимание с теми, кто решился не просто подумать о том, как бы им хотелось себя чувствовать, как выглядеть, а все-таки сделать реальные шаги в этом направлении. Я прекрасно помню этот переломный момент, поэтому приберег самый главно...
Здоровое и красивое тело: Первые шаги
Выпуск No 058 По мотивам личных наблюдений. Добрый день! Сегодня я хотел бы поделиться с вами одним интересным наблюдением. Некоторое время назад я счел интересным и полезным для себя оставить привычный <форумный> формат общения и попробовать свои силы в свободном блогоразведении и рассылкописании. Безусловно, главное, что я получил - это свободу выбора во всем, что касается общения с вами, уважаемые читатели. Я не скован рамками, и постоянно пробую новые, различные формы подачи информации. Насколько это и...
