Британским учёным удалось сделать очередной прорыв в психиатрии. Специалисты надеются, что данное открытие позволит разработать новые методы выявления людей, которые склонны к шизофрении. Сотрудники 2-х исследовательских центров Великобритании выяснили, что риск развития шизофрении заметно повышен у тех, у кого наблюдается гиперактивность микроглий – клеток иммунной системы, защищающих мозг от вредных инфекций.
Повышенная активность названных компонентов иммунитета вызывает хроническое воспаление, способствующее развитию в головном мозге патологических процессов. Описанное открытие было совершено благодаря использованию нового диагностического метода, который в научной среде известен как ПЭТ. При помощи аппарата ПЭТ учёные изучили состояние мозга 56 добровольцев.
14 испытуемым ранее поставили диагноз «шизофрения», других 14 добровольцев отнесли к группе высокого риска появлении этого расстройства. Последние участники исследования отличались наличием повышенной тревожности и депрессии. Остальные испытуемые не страдали от психических расстройств. Обследование с помощью аппарата ПЭТ доказало, что активность микроглий напрямую зависела от уровня развития психических нарушений.
На тему отношений в семье написано много. Но, как показывают последние научные исследования, учёные пока не считают её исчерпанной. Так, недавно психологи заявили, что выражение благодарности брачному партнёру — отличный метод улучшения отношений в паре, который может спасти даже начавший трещать по швам союз. Почему эксперты уверенны в эффективности названного метода?
В исследовании, доказавшем важность благодарности, приняли участие почти 500 добровольцев, состоящих в браке. Каждому были заданы вопросы, касающиеся семейных отношений, финансового положения и особенностей общения с супругом.
«Исследования показали, что ощущение того, что твоя вторая половина тебя ценит, заметно влияет на чувства, которые у человека вызывает брак, а также на то, насколько сильно он будет стараться сохранить семью. Благодарность может помочь, даже если пара переживает не лучший период в отношениях», — отмечает Тэд Футрис, один из авторов исследования. По мнению психологов, обычное «спасибо», сказанное в благодарность за помытую посуду или приготовленный обед, может заметно улучшить атмосферу в семье. Чем проще подход, тем лучше результат.
Под осознанностью психологи понимают регулярное отслеживание текущих переживаний, при котором человек сосредотачивается на настоящем моменте, не отвлекаясь на мысли о будущем или на события из прошлого. Важно понимать, что данное состояние не имеет ничего общего с процессом медитации, скорее это личностная черта.
Но как могут быть связаны между собой такие, казалось бы, разные вещи, как ожирение и осознанность? Тем не менее, исследование, в котором приняли участие 400 человек, показало четкую взаимозависимость.
Испытуемым предложили заполнить тест на осознанность. Затем эксперты оценили количество жира на бедрах и животе добровольцев, а также определили их Индекс Массы Тела. Помимо этого, специалисты собрали подробные данные о состоянии здоровья и образе жизни всех участников исследования.
Выяснилось, что добровольцы, отличившиеся более низким уровнем осознанности, сталкивались с ожирением на 34% чаще других испытуемых. Кроме того, в области живота у них оказалось в среднем на 448 г больше жира. По словам специалистов, именно осознанность помогает бороться с тягой к нездоровой пище. К тому же, данная черта часто побуждает людей заниматься спортом.
Хотя мужчин традиционно называют сильным полом, перед лицом жизненных неурядиц они столь же уязвимы, как и женщины. При этом далеко не всегда по мужчинам это заметно, ведь мальчиков с детства приучают сдерживать эмоции и не показывать слабость.
От женского терпения, мудрости и умения правильно поддержать любимого мужчину во время серьёзных испытаний во многом зависит, как быстро он справится с проблемой или восстановит самооценку. Итак, что именно может выбить мужчину из колеи?
Почему у мужчин возникает стресс?
Наибольшее испытание для мужчины — ситуации, когда под сомнение ставится его компетентность и способность справляться с разными проблемами: финансово обеспечить семью, защитить родных от угроз (неожиданной серьёзной болезни, несправедливого отношения), достичь поставленных целей (рабочих или жизненных).
Так, для многих мужчин серьёзным вызовом становятся:
Сложности на работе или в бизнесе, которые кажутся мужчине испытанием его компетентности;
Увольнение, наносящее болезненный удар по самолюбию;
Известие о тяжёлом заболевании или других проблемах у близких или родных, из-за чего мужчина может ощущать себя беспомощным.
Семейные конфликты также способны выбить мужчину из колеи, но эту тему стоит рассмотреть отдельно. Ведь при ссоре любимая женщина воспринимается как оппонент, а сегодня я хочу поговорить о том, как стать союзником мужчины в преодолении кризиса.
Как мужчины реагируют на трудности?
Большинство мужчин — люди действия. Даже те, кто привык долго обдумывать проблему, в конце концов, ищут наилучшее её решение — то есть способ преодоления проблемы.
Мужчины, как впрочем и женщины, реагируют на вызов всего двумя способами: начинают действовать или сдаются. При этом в сложной ситуации лишь некоторые способны моментально принять решение, другим нужно время на раздумье. Как выглядит мужчина, который работает над преодолением проблемы? Он сосредоточен, немногословен и мало реагирует на обращения к нему — практически 95% внимания мужчины приковано к работе над существующим вызовом. Как образно выразился Джон Грэй, автора бестселлера «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», представитель сильного пола «удаляется в пещеру» — становится практически недоступным для окружающих и самостоятельно ищет выход из сложной ситуации. Сейчас ему нужно не выговориться, а побыть наедине с собственными мыслями! Только в крайних случаях мужчина обращается за помощью к тому, кому доверяет и считает экспертом.
Важный момент: когда решение не находится сразу, чтобы переключить внимание и снять напряжение, мужчина, начинает заниматься чем-то, что поможет ему отвлечься от раздумий: серфить по интернету, читать новости, смотреть спортивные соревнования, тренироваться, встречаться с друзьями.
Если серьёзная проблема долгое время остаётся неразрешённой, мужчина может сдаться, и это, наверное, самый плохой вариант развития событий. В таком случае серьёзно страдает самооценка, теряется уверенность в своих силах и интерес к окружающему. Иногда, наоборот, мужчина начинает «самоутверждаться» в других сферах — компьютерных или азартных играх, рыбалке, застольях с друзьями и т.п., а основные проблемы семьи ложатся на плечи женщины.
Существует несколько действенных способов поддержать любимого в непростой ситуации, при этом они несколько отличаются в зависимости от проблем, которые вызвали стресс.
Конфликт на работе? Мужчина справится сам!
Ситуация, когда у мужчины возникли проблемы на работе или в бизнесе, наверное, самая простая для разрешения.В этом случае:
Дайте любимому время, чтобы самому разобраться с проблемой и отыскать подходящий выход. Не набрасывайтесь с расспросами и, тем более, не начинайте давать советы. Когда мужчине понадобится ваша помощь, он обратиться за ней сам и тогда ваше мнение для него будет ценным.
Спокойно отнеситесь к тому, что мужчине какое-то время нужно побыть наедине с собой. Это вполне естественная мужская реакция, а не его недоверие к вам или обида.
Удержитесь от недовольства. Поверьте, если вы уравновешенны, у мужчины точно становится на одну проблему меньше, и он может сосредоточиться на том, что его реально беспокоит.
Не окружайте мужчину чрезмерной заботой, превращаясь во взволнованную «мамочку»: делайте привычную работу по хозяйству и ведите себя дома точно так же, как всегда.
Займитесь чем-то, что приносит вам удовольствие или отвлекает от волнений за любимого: прогуляйтесь, почитайте книгу, сходите на тренировку или, если вы нуждаетесь в общении, позвоните либо встретьтесь с подругой.
Если вы вместе работаете или занимаетесь одним бизнесом, аккуратно соберите информацию о конфликте, чтобы, когда мужчина решит посоветоваться с вами, владеть ситуацией. Но в любом случае оставьте принятие решения любимому, даже если оно кажется вам не совсем правильным. Максимум, что стоит сделать, если вы считаете, что действия мужчины усугубят ситуацию, — предложите подождать «до утра», чтобы «более спокойно всё оценить».
Проблемы со здоровьем? Нужна поддержка!
Удивительная вещь! Для многих мужчин, способных проявить мужество и даже героизм в экстремальных ситуациях, болезнь — очень жёсткое испытание, независимо от того, заболел ли он сам или кто-то из родных. Это именно та ситуация, на которую мужчина практически не имеет влияния, а потому может ощущать беспомощность и растерянность.
Подобные проблемы действительно лучше решать вдвоём, оказывая друг другу поддержку. К тому же, в таких случаях вы получаете возможность проявить незаменимые женские навыки — заботу, сочувствие и хорошую коммуникацию.
Итак, что вы можете сделать, узнав, что ваш любимый или кто-то из близких заболел?
Вызвать скорую или настоять на обследовании, если диагноз неясен, а состояние здоровья вызывает серьёзные опасения: беспокоят боли, есть температура, человек постоянно ощущает слабость, пропал аппетит, появилась бессонница, ухудшилось настроение и т.п. Не стоит тратить время на поиски информации в интернете! Правильнее всего связаться с любым знакомым врачом, которому вы доверяете, а он вам подскажет, к какому специалисту обращаться дальше.
Когда диагноз установлен, собрать максимум информации о том, где можно лечить такое заболевание и кто из докторов наиболее компетентен. Фактор внимательного отношения со стороны врача играет не меньшую роль, чем профессионализм, поскольку умение внушить уверенность в скорейшем выздоровлении часто является решающим в борьбе с болезнью!
Общаться с мужчиной языком фактов, а не эмоций. Если вы вместе в любимым помогаете кому-то из родных, обсудите собранную вами информацию. Да, возможно, теперь мужчина тоже захочет уединиться, но он не будет страдать от ощущения беспомощности, ведь вы ему дали реальную основу для принятия решений!
Возьмите на себя общение с заболевшим членом семьи. Это особенно важно, если серьёзное заболевание выявлено у кого-то из родителей мужа. Поверьте, мужчине гораздо сложнее эмоционально поддержать в такой ситуации отца и тем более маму, а ей, как женщине, требуется сочувствие, которое можете дать только вы или её дочь (если у мужа есть сёстра).
Если это нужно, активно общайтесь с докторами, узнавайте от них максимум информации о лучших методах лечения и обследования. В некоторых случаях к таким коммуникациям готов и мужчина, и если он берёт этот кусок работы на себя — просто отлично! Однако будьте готовы в любой момент предложить свою помощь.
Позаботьтесь о комфорте и хорошем уходе за заболевшим членом семьи, а мужчине оставьте тот фронт работ, где нужно действовать, — покупку медикаментов и продуктов, перевозку и т.п.
Хотя бы внешне сохраняйте спокойствие и уверенность, как бы ни было тяжело. Оптимизм и решительность часто помогают справиться с проблемами, которые казались непреодолимыми!
Ни в коем случае не берите всё на себя! Ваш любимый должен чувствовать свою нужность, принимать решения и действовать, иначе вы рискуете нанести серьёзный удар по его самооценке.
На самом деле, правильно поддержать мужчину, который настроен бороться, несложно: нужно доверять его способности находить выход из разных ситуаций и подставлять плечо, когда он просит или вы сами видите, какими действиями можете помочь. А вот, что делать, когда любимый «сдался», мы поговорим в следующий раз.
Многие женщины уверенны, что если вовремя не накормить мужа, то он будет зол и агрессивен. Учёные доказали, что данное мнение не является предрассудком. Бренда Бустильос, диетолог из Техасского университета, утверждает, что злость голодного человека – это вполне закономерное явление. По её мнению, в прошлом данный механизм помогал людям выжить.
Если говорить научными словами, то чем больше интервалы между приемами еды, тем ниже опускается уровень глюкозы в мозге. В случае, когда уровень глюкозы достигает минимального предела, начинается выделение гормонов стресса.
Бренда Бустильос отмечает, что именно из глюкозы мозг вырабатывает энергию. Если же начинается «голодание», выполнение простых задач и даже процесс взаимодействия с людьми существенно усложняется. У человека резко понижается уровень самоконтроля, что в свою очередь вызывает злость. Управлять гневом мешают гормоны стресса.
Тем не менее, возникновения злости реально избежать. Достаточно регулярно съедать небольшие порции чего-нибудь питательного. Такая привычка избавит от неконтролируемых негативных эмоций. Также важно учиться побеждать стресс без помощи еды.
Сильный стресс, перенесённый в детстве, не проходит бесследно. Он не только оставляет тяжелые воспоминания, но и нарушает работу системы, отвечающей за награду. Это в свою очередь увеличивает риск возникновения ряда психических расстройств. К описанному выводу пришли сотрудники университета Дьюка. Они провели исследование с участием 72 человек. За каждым из испытуемых наблюдали, начиная с детсадовского возраста.
Учёные фиксировали любые стрессоры, с которыми добровольцы сталкивались в детстве. Когда испытуемым исполнилось 26 лет, они прошли МРТ. Также участникам предложили поиграть в игру, позволяющую выяснить их отношение к награде. В ходе игры эксперты наблюдали за активностью в участке мозга, связанном с вознаграждением.
МРТ показало, что у добровольцев, которые в детстве (исследовался период между детским садом и 3-м классом) перенесли стресс, активность в упомянутой области мозга была снижена. Данная установка говорила о высоком риске появления тревожных расстройств. Учёные надеются, что результаты, полученные во время исследования, помогут создать методы, которые сведут негативные последствия детского стресса к минимуму.
В ходе недавнего исследования было выяснено, кто из россиян чаще всего задерживается на рабочем месте. Опрос показал, что для 26% респондентов ежедневные задержки на работе стали привычными. 21% опрошенных оставались на службе по завершении рабочего дня не реже нескольких раз в неделю, такое же количество – несколько раз за месяц, а 12% – несколько раз за год. Никогда не задерживались на работе всего 14% служащих.
Среди тех, кто чаще других остается на службе по окончанию рабочего дня, лидируют россияне в возрасте от 25-ти до 34-х лет. Средняя зарплата таких респондентов начиналась от 45 000 руб. Мужчины задерживаются на рабочем месте чаще женщин. Среди первых 29% остаются на службе почти что ежедневно. Число женщин, работающих сверхурочно, составило 23%. В исключительных задерживаются на службе только 11% мужчин.
Чаще всего работать сверхурочно приходится женатым мужчинам – их 34% и отцам семейства – их 35%. Женщины с детьми также остаются на службе чаще бездетных. При этом 59% россиян считают, что задержки на работе не должны превращаться в норму жизни. Каждый 3-й уверен, что необходимо успевать сделать всё в рабочее время. Отметим, что на участие в опросе согласилось полторы тысячи россиян.
