[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как поддержать здоровье мозга при помощи питания
приветствует Вас!
09 мая 2023

В рационе наших предков имелось большое количество насыщенных жиров, и
практически не было сахара и быстрых углеводов. Сейчас, подавляющее
большинство употребляет чрезмерное количество углеводов, вдобавок
прошедших рафинирование и интенсивную обработку.
Это положение сыграло значительную роль в стремительно возросшем
количестве пациентов со старческой деменцией и различными
неврологическими нарушениями.
blank

Доктор Куммеров, который перешагнул за столетний рубеж, в своих
исследованиях пишет, что самым простым способом защитить свое здоровье,
является отказ от как можно большего количества переработанных
продуктов. Для восстановления здоровья мозга, а заодно сердца и
пищеварительного тракта, он советует готовить пищу дома, и при этом
использовать свежие, цельные и натуральные продукты.
Рекомендации для здоровья мозга1. Уберите из рациона сахар и
рафинированную фруктозуЛучше всего снизить сахар до минимума, а общее
количество фруктозы не должно превышать 25 г в сутки. При
инсулинорезистентности или других подобных расстройствах, это количество
следует уменьшить до 15 г.
2. Значительно снижайте количество глютена и казеина
Это в первую очередь относится к пшенице и пастеризованным молочным
продуктам, но не касается молочных жиров, например, сливочного масла.
Ученые проводили исследования и выяснили, что глютен негативно влияет на
естественный барьер, который отделяет головной мозг от кровеносного
русла. Кроме этого, глютен усиливает проницаемость кишечных стенок, что
позволяет белковым молекулам проникать в кровь и оседать на стенках
сосудов в виде бляшек. Это способствует возникновению воспалительных
процессов, ухудшает иммунитет и косвенно влияет на риск появления
болезни Альцгеймера.
3. Улучшайте кишечную микрофлору
Это легко сделать, включая ферментированные продукты в свой ежедневный
рацион. Кроме этого, оптимизировать микрофлору помогут качественные
пробиотики.
4. Увеличивайте содержание здоровых жиров в питании
Особенно это касается насыщенных жирных кислот омега-3, которые
требуются мозгу для активной деятельности. К понятию <<здоровые жиры>>
доктор Куммеров относит мясо и масло из молока животных, которые паслись
на свободном выгуле, масло кокоса, авокадо, оливки и масло из них, орехи
и яичные желтки. Большое количество этих продуктов поможет насытить мозг
полезными жирами, и предотвратит клеточные повреждения, вызванные деменцией.
blank

5. Сократите общее количество калорий
Это поможет устранить резистентность к инсулину и лептину, которые
способствуют развитию старческих угасаний.
6. Увеличивайте в рационе содержание фолиевой кислоты и магния.
Следует избегать аптечных добавок, лучше включать в питание большое
количество свежих овощей, фруктов, орехов и семечек, насыщенных
полезными микроэлементами.
7. Физическая активность
Гимнастические упражнения и любая двигательная активность ускоряют
процессы метаболизма белка, и замедляют начало Альцгеймера и его
прогрессирование.

blank

8. Устраните из организма ртуть и алюминий
Ртуть содержится в некоторых стоматологических пломбах, а главным
<<поставщиком>> алюминия являются антипригарное покрытие на посуде и
антиперспиранты. Вывести ртутные и алюминиевые токсические вещества
помогут мероприятия по детоксикации и соблюдение правильного питания.
9. Сократите антихолинергические препараты и лекарства группы статинов
Есть множество препаратов, бесконтрольное применений которых
способствует повышенному риску заболеваний Альцгеймера. К ним относятся
некоторые наркотические болеутоляющие препараты, антигистаминные,
антидепрессантные средства, определенные лекарства от бессонницы и
ночного недержания.
Статины увеличивают риск диабета, повышая показатели глюкозы в крови,
уменьшают запасы коэнзима Q10, тем самым способствуя появлению мышечной
усталости, болезненности, сердечной недостаточности, болезни Паркинсона
и Альцгеймера.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как убрать морщины на лбу и между бровями
приветствует Вас!
09 мая 2023

Древние техники массажа лица, к которым прибегала еще Клеопатра,
пользуются популярностью у современных it-girls. Ведь проблема
мимических морщин на лице стоит довольно остро. Смотрим и запоминаем!

Гуаша
Древний китайский массаж Гуаша, который был изобретен еще 5 тысяч лет
назад, выполняется с помощью специального скребка, сделанного из
сердолика или нефрита. Эта техника позволяет в короткие сроки выровнять
кожу на лбу и избавиться от морщин и складок. Перед массажем нужно
очистить кожу от макияжа и нанести жирный крем. Одну руку положите на
линию роста волос, слегка натягивая кожу наверх. Другой рукой начинайте
выполнять с сильным нажатием горизонтальные движения от середины лба к
виску. Движение не должно быть размашистым, прорабатывать нужно мелко и
не спеша всю поверхность лба. Затем выполняем такие же движения, но по
вертикали -- от линии бровей вверх к волосам. К сожалению, данный массаж
вызывает довольно сильные болезненные ощущения. Да, процедура не самая
приятная, зато очень эффективная. После массажа обязательно умойтесь,
используя привычное очищающее средство. Делать такой массаж
рекомендуется раз в 3-24 дня.
Нефритовый ролик
Еще одна очень действенная китайская техника массажа с нефритовым
роликом. По сравнению с Гуаша, этот метод приятный и безболезненный,
после него никогда не остаются синяки. В комплексе с ручным массажем
ролик поможет вам избавиться от мелких морщин. Использовать его можно
хоть каждый день. Если вы хотите усилить лифтинг-эффект, оставьте ролик
на ночь в холодильнике и выполняйте упражнения с утра, пока он охлажден.
Катайте его снизу вверх, двигаясь по лбу и между бровями, сначала держа
ролик перпендикулярно полу, а потом параллельно. После этого можете
пройтись по скулам, хуже не будет.
Тейпирование
Метод кинезиологического тейпирования (специальные хлопковые
ленты-наклейки с акриловым термоактивным покрытием, аналогичные по
эластичности человеческой коже) оказывает воздействие сразу на несколько
систем организма: кровеносную, лимфатическую, нервную и мышечную.
Поэтому для поддержания тонуса лица, разглаживания морщин и закрепления
результатов от массажа тейпы просто незаменимы.
Тейпирование лица - схемы, рекомендации и эффективность

Приобрести тейпы можно в любой аптеке. Аккуратно обрежьте края, сделав
его овальным, и наклейте на проблемную зону. Первое время оставляйте
тейп на 3-24 часа, затем интервал можно постепенно увеличивать до 8
часов. Наклеивать тейпы можно непосредственно перед сном на всю ночь.
Используйте их через день или же в течение недели наклеивайте тейпы
каждый день и затем сделайте недельный перерыв.

[Будь-здоров! 2] Пора на травку: природные возможности лечения женских болезней
приветствует Вас!
Чтобы выздороветь, не обязательно прибегать к химии

Лето -- самая прекрасная пора для лечения травами и другими природными
средствами. Травы цветут, зреют их семена, набирают силу корни.
<<Фитотерапия (в переводе с греческого <<лечение травами>>) -- древнейший и,
пожалуй, самый любимый нашим народом метод избавления от болезней, --
сказал в интервью <<МК>> известный фитотерапевт, д.м.н., профессор Сергей
ТУРИЩЕВ. -- Да и современной наукой этот способ рассматривается как один
из видов практической медицины, основанной на научном изучении и
использовании с лечебной или профилактической целью лекарственных
растений или препаратов, получаемых из них>>.
Сегодня с экспертом мы поговорим о том, какие природные возможности есть
в нашей полосе для лечения женских болезней.

Человечество на протяжении тысячелетий нарабатывало опыт траволечения, и
пренебрегать им было бы неразумно. Тем более сейчас, когда около 300
растений, используемых народной медициной с лечебной целью, изучены
(проверены их химический состав, воздействие на организм человека).
Называют эти растения аптечными. Они разрешены к применению во врачебной
практике, вошли в арсенал современной медицины. Но науке известны почти
500 тысяч видов растений, и вовсе не значит, что они не содержат
целебных свойств. Во всяком случае, почти тысяча видов из них уже
используются в народной медицине как лекарственные. Проверены веками на
живых людях. Но есть растения токсичные, смертельно опасные для
человека. Они ждут своего часа -- изучения и стандартизации.
<<В гинекологии на первом месте -- заболевания инфекционно-воспалительной
природы>>
-- В последние годы популярность траволечения среди населения только
возрастает, -- утверждает наш эксперт Сергей Николаевич Турищев. -- Причин
тому множество: поддельные лекарства, которые в лучшем случае не
повлияют на заболевание, в худшем -- навредят; осложнения после приема
синтетических лекарств; высокая стоимость препаратов... А природные
биологически активные соединения растений позволяют решать самые сложные
медицинские задачи. Для конкретного больного фитотерапия может быть
дополнительным, самостоятельным и даже ведущим методом. Но при подборе
фитосредств надо обязательно учитывать клиническую картину заболеваний и
фармакотерапевтические свойства растений.
Среди гинекологических заболеваний, возникающих у женщин, помимо острых
процессов, обусловленных возбудителями (гонококки, стафилококки,
трихомонады, хламидии, вирусы и др.), первое место занимают
инфекционно-воспалительные. А это - вульвит, вагинит (кольпит),
остроконечные кандиломы (вирусные), эрозия шейки матки, эндометрит и др.
Для них характерно частое обострение: происходит под влиянием
неспецифических факторов (охлаждение, нарушение гигиены половой жизни и
др.). Связано это не только с действием микробов в очаге воспаления, но
и с изменением функций нервной системы, желез внутренней секреции, с
повышенной чувствительностью организма. В свою очередь, при затяжном
течении воспалительных заболеваний происходят изменения в нервной,
эндокринной, сердечно-сосудистой и других системах организма, в
процессах обмена веществ и иммунологической реактивности. Так что
процесс двусторонний.
А дистрофические, склеротические изменения в организме часто вызывают
гипофункцию яичников, проявляющуюся недостаточностью обеих фаз
менструального цикла, нарушением процесса овуляции.
При повторных обострениях нередко снижается функция коры надпочечников и
изменяется гонадотропная функция гипофиза (стимулирует работу половых
желез). У некоторых больных -- расстройство функции щитовидной железы.
Воспалительные заболевания матки, яичников, маточных труб часто
сопровождаются нарушением менструации.
Общие принципы лечения острых заболеваний: антибактериальные средства,
симптоматические, регулирующие функцию нервной системы. При хроническом
течении болезни в большей степени применимы физиотерапия, природные
средства, включая фитотерапию.
Совет эксперта: из фитосредств отдавать предпочтение растениям
антибактериального действия (базилик, имбирь, лук, чеснок, хрен, лимон и
др.), противовоспалительного (ромашка, зверобой, шалфей, календула),
иммуномодулирующего (чистотел, девясил, клевер полевой красный, родиола,
солодка) и репаративного (противоязвенного) действия (алоэ, донник,
каланхоэ, облепиха, подорожник, сушеница).
Если у женщин грубеет голос и начинают расти волосы по мужскому типу...
Нередкое явление у женщин -- сбои в гормональной сфере. Нарушения
месячных чаще связаны с генетическими или приобретенными патологиями,
поясняет эксперт. Маточные кровотечения обусловлены нарушением секреции
половых гормонов яичниками при отсутствии беременности, органическими и
воспалительными изменениями гениталий, а также системными заболеваниями,
связанными с нарушением свертываемости крови. Чаще они возникают во
время становления менструального цикла и в период угасания функции
яичников (климактерические кровотечения). У женщин детородного возраста
дисфункциональные кровотечения обычно связаны с воспалительными
заболеваниями половой системы или являются одним из первых симптомов
нарушения функционального состояния системы: гипоталамус -- гипофиз --
яичники.
Причины: психические потрясения, умственное и физическое переутомление,
плохие бытовые условия, смена климата, острые и хронические инфекции,
воспалительные процессы гениталий, интоксикации, авитаминоз, нарушение
функций щитовидной железы и коры надпочечников.
Совет эксперта: лучше всего помогут антибактериальные,
противовоспалительные, иммуномодулирующие фитосредства (названы выше), а
также кровоостанавливающие растения (крапива, зверобой, пастушья сумка,
тысячелистник, лесная земляника, кровохлебка лекарственная, калина)
и общеукрепляющие (девясил, калина, облепиха, черная смородина). Важно
еще провести коррекцию состояния нервной и эндокринной систем,
использовать при этом фитоэстрогены для женщин или средства, влияющие на
продукцию гормонов: морковь, брокколи, шпинат, фасоль, клевер луговой и др.
Нередко у женщин начинают расти волосы на лице и других открытых местах,
идут другие изменения (вирильный синдром). Появляются вторичные мужские
половые признаки (оволосение, снижение тембра голоса, гипертрофия
клитора и др.).
Совет эксперта: нормализовать гормональный фон помогут: полынь, хмель,
душица, шалфей. При этом надо исключить: шоколад, кофе, выпечку, жирное
мясо. В основе заболевания могут быть и конституциональные особенности.
У женщин нередко наблюдаются и нейроэндокринные синдромы. К ним
относятся: климактерический, предменструальный и др. При
климактерическом (в возрасте 46-50 лет) появляются вегетососудистые,
нервно-психические и обменно-эндокринные расстройства (причем в 40-50%
случаев), поясняет профессор Турищев. Это болезнь адаптации -- происходит
возрастная перестройка. Установлено: этот синдром развивается на фоне
раздражения подкорковых структур мозга, ослабления тормозного влияния
коры головного мозга и снижения функций коры надпочечников. Все это
может возникать на фоне нарушенного менструального цикла и на фоне
менопаузы.
Клинические проявления: приливы жара к голове, потливость, сердцебиение,
головная боль, боли в сердце, головокружение, онемение в конечностях;
нервно-психические расстройства (раздражительность, бессонница,
ослабление памяти, плохое настроение, депрессия, страх и даже
суицидальные мысли); обменно-эндокринные нарушения (ожирение, боли в
суставах и конечностях, остеохондроз).

[Будь-здоров! 2] Лечение магнитной водой, свойства омагниченной воды
приветствует Вас!
Пройдя между магнитными полюсами, обычная вода обретает замечательные
свойства. Омагниченная вода становится биологически активной и поэтому
может оказывать терапевтическое действие. Эксперименты показали, что
употребление внутрь омагниченной воды повышает проницаемость
биологических мембран тканевых клеток, снижает количество холестерина в
крови и печени, регулирует артериальное давление, повышает обмен
веществ, способствует выделению мелких камней из почек.

Были отмечены положительные результаты и при лечении омагниченной водой
больных, страдающих экземой и различными заболеваниями кожи -
дерматитами. В 1990 году на всесоюзной конференции по магнитобиологии и
магнитотерапии подробно обсуждалось благоприятное воздействие ванн и
турбулентного подводного массажа на больных с затяжными пневмониями,
неспецифическими инфекционными полиартритами, ревматоидальными артритами
и некоторыми другими заболеваниями суставов.

Поскольку омагниченная вода оказывает нормализующее действие на
нарушенный холестериновый обмен при атеросклерозе и положительно влияет
на течение заболевания, то ряд ученых рекомендует пить ее не только в
лечебных целях, но и для профилактики атеросклероза.

Необходимо отметить, что физико-химические свойства при магнитной
обработке изменяются в большей степени у воды, в которой растворено
больше солей, следовательно, и лечебное воздействие ее будет выше. На
основании этого в санаториях Сочи в 1973 году впервые стали применять
метод лечения омагниченной морской водой. Ванны назначались больным,
страдающим гипертонической болезнью. После проведенного курса лечения у
большинства больных исчезли жалобы на головные боли, шум в ушах, быструю
утомляемость и боли в области сердца. Почти у всех пациентов снизилось
артериальное давление и нормализовался ночной сон. Сегодня минеральные
ванны с омагниченной водой применяются на многих курортах страны.

Но есть и другие удивительные воздействия воды, прошедшей через
магнитные полюса. Поле, орошенное омагниченной водой, дает урожай, на
15-20 процентов превышающий стандарты. Бетон, замешанный на омагниченной
воде, обретает повышенную прочность и морозоустойчивость. Магнитная вода
снимает накипь в паровых котлах. И, конечно, зафиксировано влияние
омагниченной воды на человека.

Однако "память" у омагниченной воды не очень долгая. Она помнит
воздействие поля примерно сутки. Предполагается, что ее оздоравливающее
воздействие связано с повышением проницаемости биологических мембран за
счёт её большей структурированности, т.к. под действием магнитного поля
молекулы воды - маленькие диполи ориентируются упорядоченно относительно
полюсов магнита. Растениям она помогает лучше усваивать питательные
вещества почвы, человеку - очищать сосуды от чуждых соединений. А если
это так, то магнитная вода должна стать неоценимым помощником при
физических упражнениях, резко увеличивая их действенность.

Непостоянство свойств, а также "памяти" омагниченной воды связывают с
тем, что в разных географических точках наша привычная вода имеет самые
разные примеси, от которых собственно и зависит степень омагниченности.
Но сам факт оздоравливающего влияния такой воды бесспорен.

Благодаря курсу ванн из омагниченной морской воды (10 сеансов по 10 мин.
каждый) удается снизить артериальное давление (до 30 мм.), снять
головные боли, боли в области сердца, нарушения сна, утомляемость.

Орошение полости рта омагниченной водой способствует удалению зубного
камня, устранению пародонтоза, лечению флегмон. Омагниченная вода
предотвращает образование зубных отложений, очищает эмаль от мягкого
налета, прекращает кровоточивость десен. Улучшается состояния больных
атеросклерозом, при использовании омагниченной воды.

Удивляют не только целебные качества омагниченной воды, по и легкость, с
какой приобретаются эти качества.

Стоит обычной воде в оптимальном режиме пересечь силовые линии магнитов,
как она на сутки становится совершенно другой водой с иными
биологическими свойствами. Оптимальный режим омагничивания -- это
достаточно сильная струя воды из-под крана, средняя напряженность поля,
температура обычного диапазона (от самой холодной до кипятка). <<Вода,
прошедшая обработку магнитным полем, напряжение которого не превышает
2000 эрстед (200 миллитесл), отвечает санитарным нормам, -- говорит
доктор Утехин. В некоторых городах такая вода поступает из паровых
котлов через водопроводную сеть в квартиры жилых домов.

[Будь-здоров! 2] Заменители сахара -- путь к ожирению. Мед хорошо, но в ограниченных дозах. Выход - медовая трава стевия
приветствует Вас!
Желание иметь утонченную фигуру и прекрасное здоровье толкает людей на
поиски альтернативных продуктов, которые смогут заменить любимые вредные
лакомства. Лидирующие позиции держит борьба с излишним потреблением сахара.
Ведь его избыток в организме чреват серьезными последствиями, такими как
ослабление иммунитета, ухудшение зрения, ожирение, варикозное расширение
вен и др.
И тут борцам за свое здоровье предлагаются различные заменители сахара.
Осчастливленный человек с радостью приобретает данные продукты в
надежде, что скоро растворятся как его болезни, так и лишний жир.
Оправданны ли ожидания?
сахарозаменители и лишний вес
сахарозаменители
Фруктоза
Начнем поиск истины с популярной фруктозы. Ведь даже некоторые
заботливые мамочки, аргументируя полезностью, добавляют ее вместо сахара
в питание своих крох.
Конечно, этот заменитель подходит для диабетиков, ведь в его усвоении не
участвует инсулин. Но фруктоза у них может вызвать инсулиновую
устойчивость и осложнение болезни.
Данный моносахарид хоть и слаще сахара, все же калорийность у этих
продуктов одинакова. Главное свойство фруктозы, которое опечалит
здоровых людей в том, что она напрямую трансформируется в жир и может
вызвать ожирение.
Помимо этого, вас может не покидать чувство голода. Ведь из-за этого
простого углевода нарушается выработка гормона жировой ткани лептина. Он
в свою очередь должен давать сигнал мозгу о сытости. Этого не
происходит, аппетит не подавляется, отсюда следует переедание, которое
явно не способствует оздоровлению.
Ксилит и сорбит
Очередные натуральные заменители -- ксилит и сорбит, тоже не уступают ему
по калорийности. И если не придерживаться суточной нормы, то
желудочно-кишечный тракт ответит изнурительным урчанием, болями,
тошнотой и диареей. О нормализации веса тоже можно будет забыть. Эффект
от этих сахароспиртов для мозга тот же, что и от фруктозы и сахара.
Человек попросту не испытывает чувство насыщения. Но для диабетиков эти
заменители хороши тем, что при их употреблении не происходит быстрого
выброса инсулина.
Искусственные подсластители
Из искусственных подсластителей популярны сукралоза, цикламат, аспартам,
сахарин. Отсутствие углеводов в данных драже и таблетках привлекло к ним
немало людей. Но и этот продукт не назовешь диетическим. Синтетические
подсластители влекут за собой тягу к сладкому, нарушают обмен веществ,
что приводит к проблемам с весом. При употреблении химического сахара вы
себя не застрахуете от диабета. Данные заменители плохо выводятся из
организма.
Мед хорошо, но в ограниченных дозах
Мед тоже не будет панацеей, ведь он состоит из сахара на 80%. Хотя его
умеренное потребление может значительно улучшить общее состояние
организма. Полная ежедневная замена сахара медом в количестве 100-150 г
повысит иммунитет в целом, ускорит мыслительные процессы, обострит
зрение, усовершенствует слух и память. Благодаря своим богатством на
минеральные вещества и микроэлементы, мед оказывает антибактериальное,
противовирусное, противогрибковое, регенерирующее воздействия.
Не повезло только людям с аллергией на этот продукт. Для них мед --
запретное лакомство. Также он не подойдет для тех, кто не может себя
контролировать в поедании меда. От постоянной передозировки появится
целый букет неприятностей в организме. Понятно, что и лишний вес быстро
наберется.
Ну а еще мед полезен для массажа.
Сахарозаменители или сахар
Теперь можно сказать, что употребление сахарозаменителей допустимо
только в ограниченных количествах и оправдано только в случаях с
больными диабетом (кроме меда). Для здоровых же людей, по-видимому, нет
смысла исключать из своего рациона сахар. Ведь он тоже не нанесет вреда
в малых дозах (в общем содержании в продуктах примерно 60 г в день).
Более того, учеными доказано, что человеческий организм не может жить
без сахара. Этот продукт активизирует кровообращение в мозге,
предотвращает тромбозы, налаживает работу селезенки и печени.
Бесконтрольное же поедание, как самого сахара, так и его заменителей,
безусловно, приведет не только к ожирению, но и к другим неприятностям
со здоровьем.
По теме: полезные сладости, понятно, что в разумных пределах.
Выход - медовая трава стевия
Но, к счастью сластен, существует единственное в своем роде растение --
стевия. Она рекомендуется людям, страдающим от ожирения и диабета. Эта
медовая трава пестрит своим химическим составом, не являясь калорийной.
При этом она в несколько раз слаще сахара.
Из стевии можно делать фиточаи, настойки, отвары. Она имеет большой
список целебных качеств. К ним относятся антиоксидантное,
иммуномодулирующее, противогрибковое, антисептическое воздействия. Такие
исцеляющие свойства делают стевию эффективным препаратом для лечения
различных заболеваний.
Эта трава может прекрасно сохранить здоровье человека. А красота фигуры
и кожи будет неотъемлемой частью приема стевии, так как она снижает
аппетит, страсть к сладостям и выводит вредные вещества из организма,
насыщая его витаминами, микроэлементами и аминокислотами.
Стевия практически безвредна и является самым естественным,
бескалорийным и безопасным подсластителем. Только в некоторых случаях
возможна индивидуальная непереносимость и снижение артериального давления.
А далее - как избавиться от тяги к сладкому.
https://sferadoma.ru/pitanie/kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!