[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как укрепить сосуды
[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как укрепить сосуды
приветствует Вас!
09 марта 2023
Кровеносную систему организма составляют сердце и разветвленная сеть
сосудов. Эта система снабжает ткани кислородом. Повреждения сосудов
имеют разную степень опасности для здоровья. Почему стенки капилляров
становятся слабыми, проницаемыми и как их укрепить?
Почему капилляры становятся ломкими? Первая причина проблемы - это
генетические и аутоиммунные недуги, в результате чего возникают
кровоизлияния и гематомы разной степени тяжести. Вторая причина - общее
неудовлетворительное состояние здоровья.
5 стратегий по укреплению сосудов
Сердечно-сосудистые проблемы
Львиная доля кардио-сосудистых осложнений связана с состоянием артерий.
Низкий тонус стенки сосуда, сужение пространства капилляров мешает
нормальной циркуляции крови и обеспечению мозга необходимыми
соединениями и кислородом.
Нарушение эластичности и проницаемости капиллярных стенок провоцирует
сердечно-сосудистые болезни (гипертония, инсульт).
Причины ослабления сосудов
дефицит витаминов;
хронический стресс;
пагубные привычки;
гормональные сбои.
Мероприятия по укреплению сосудов
Диета для сосудов
Продукты с капилляропротекторными свойствами:
овощи и фрукты с высокой концентрацией витамина C;
бобовые культуры;
гречка;
зелень (щавель);
морские продукты.
Рекомендованы также ягодные отвары (шиповника и черноплодной рябины).
Оливковое масло, кайенский перец, куркума нормализуют кровообращение.
blank
Витамины для укрепления капилляров
Эпителий сосудов укрепляют витамины следующих комплексов: A, B, C, K.
Здоровье сосудов улучшают и вит-ны E и PP. Их функции состоят в
оптимизации липидного обмена.
Правильный образ жизни укрепляет сосудыОтказ от пагубных пристрастий и
правильный образ жизни помогут улучшить состояние стенок капилляров и
кардио-сосудистой системы в общем. Еще доктора советуют:
обеспечивать организму разумные нагрузки (тем более ногам - для
профилактики варикозного расширения вен);
исключить подъем тяжестей;
избегать перегрева организма (солнце, баня);
выбирать комфортную обувь;
не носить вещей, которые давят (тем более с резинками).
На здоровье сосудов позитивно действует массаж. Но при тромбофлебите
процедура не рекомендуется.
Лимфодренажный и вибромассаж не рекомендуются, если говорить о
сосудистом эпителии.
Пользу принесет контрастный душ. Он служит эффективной тренировкой всей
кровеносной системы.
Народные средства для здоровья сосудов
Профилактикой ломкости сосудов считаются отвары и настои из:
ягод шиповника, трав пустырника, сушеницы;
головок чеснока с лимоном;
барбариса (веточки, корни);
цветов гречихи;
клюквы и чеснока.
Зеленый, анисовый и прочие листовые чаи тоже способствуют укреплению и
чистке сосудов.
Положительный эффект оказывают компрессы из листа капусты. Прикладываем
их на области с поврежденными капиллярами.
созерцатель
