Секреты лидерства Тренинг Мегажизнь. День 3 вопросы успеха
Привет, друзья!
Я рада приветствовать вас в 3-ом дне тренинга Мегажизнь.
Итак, давайте вспомним задания на формирования привычек, которые нужно выполнять ежедневно.
Задания на формирования привычки.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
В отчете, пожалуйста, напишите, получается ли делать все эти задания. Если что-то забываете или не успеваете, то напишите, что именно.
Итак, посмотрите, пожалуйста, трехминутный видеоролик с заданиями сегодняшнего дня.
А теперь сами задания.
Часть 1. Ум
Сегодня мы начинаем формировать еще одну важную привычку, каждое утро отвечать на 5-ть вопросов успеха, которые помогут вам задать классный победный настрой предстоящему дню.
Задание 1. Вопросы успеха.
Начните свой день с выработки победного настроя, ответив на 5 вопросов успеха.
1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
2) За что мне нужно быть благодарным?
3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
Сделайте это письменно, особенно первые два-три дня. Потом отвечайте на них устно. Это отличное упражнение и очень полезная привычка, которая будет помогать вам фокусироваться на важных вещах.
Часть 2. Тело
Общение с природой оказывает очень классное воздействие на мозг и тело, сегодня же запланируйте мероприятие на свежем воздухе, хотя бы 30-ти минутную прогулку по лесу. Важно полностью сосредоточить ваше внимание на красоте и простоте окружающего мира.
Задание 2. Назад к природе.
Запланируйте день и время, которые вы на этой неделе посвятите общению с природой. Если нет возможности целый день провести на природе, то сделайте хотя бы 30-ти минутную прогулку по лесу, и полностью сконцентрируйтесь на красоте и гармонии окружающей вас природы.
Сделайте общение с природой вашей еженедельной привычкой.
Часть 3. Характер
Сегодня мы с вами начинаем заполнять Дневник успеха, ведь мысли записанные на бумагу обладают много большей силой чем не записанные. Записывайте все ваши достижения, хвалите себя и радуйтесь даже самым маленьким победам и достижениям
Задание 3.
Заведите блокнот, в который вы ежедневно будете записывать ваши достижения за день, идеи пришедшие в этот день и даже проблемы (задачи). Сделайте заполнение журнала Успеха вашей ежедневной привычкой.
Важно!!!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)
3. Обязательно отчитывайтесь это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
Жду ваших отчетов! И до встречи завтра в 18:00 в четвертом дне.