Секреты лидерства Тренинг Мегажизнь. Самовнушение День 4.
Я рада приветствовать вас в 4-ом дне тренинга Мегажизнь.
Задания на формирования привычки.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Заполнение дневника успеха.
В отчете, пожалуйста, напишите, получается ли делать все эти задания. Если что-то забываете или не успеваете, то напишите, что именно.
Итак, посмотрите, пожалуйста, трехминутный видеоролик с заданиями сегодняшнего дня.
А теперь выполните задания.
Часть 1. Ум.
Сегодня мы будем учиться самовнушению, ведь как вы наверняка знаете, что особенность нашего сознания такая, что какие мысли мы в него закладываем, такие результаты и получаем.
Задание 1. Глобальная цель.
1)Поставьте перед собой цель, которую вы очень хотите достигнуть. Например стать милионером, или развить уверенность в себе, или совершить кругосветное путешествие. Запишите эту цель, даже если вы пока не представляете как ее достичь.
2) Ежедневно минимум три раза в день ее перечитывайте. И представляйте осуществившийся. Ваша цель станет намного ближе, когда ваше желание ее достичь станет ну очень горячим и когда вы поверите в его реальность сами!
Часть 2. Здоровье
Сегодня нас с вами ждет классное утражнение, которое поможет вам выглядить на 1 миллион долларов.
Задание 2. Самомассаж
Перед сном сделайте себе 5-ти минутный самомассаж, с помощью какого либо массажного масла. Начните со стоп и закончите массажем лица. Делайте массаж себя либимого довольно интенсивно и старайтесь размять любые уплотнения.
Часть 3. Характер
Сегодня мы с вами начинаем заполнять Дневник успеха, ведь мысли записанные на бумагу обладают много большей силой чем не записанные. Записывайте все ваши достижения, хвалите себя и радуйтесь даже самым маленьким победам и достижениям
Задание 3.
Заведите блокнот, в который вы ежедневно будете записывать ваши достижения за день, идеи пришедшие в этот день и даже проблемы (задачи). Сделайте заполнение журнала Успеха вашей ежедневной привычкой.
Важно!!!!!!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)
3. Обязательно отчитывайтесь это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!