Секреты лидерства Тренинг Мегажизнь. День 10 сила чтения
Ура! Мы с вами добрались уже до 10 дня тренинга Мегажизнь, а это значит, что ровно треть нашего пути к Мегажизни уже позади! С чем вас от всей души и поздравляю!
И судя по вашим отчетам в предыдущем дне уже у многих появились первые результаты и изменения в жизни благодаря тренингу! И это здорово!
И самое интересное у нас с вами еще впереди:)!
Итак, по традиции напоминаю задания на формирования привычек:
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете концентрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.Задание 0.9 Вопросы успеха.Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начинаем просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрасную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убираем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайте прошедший день вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.
А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 9-го дня тренинга.
А вот и сами новые задания.
Часть 1. Ум.
Одна из самых важных и бесценных вещей для личного самосовершенствования и достижения успеха ежедневное чтение воодушевляющей и полезной литературы.
Начните формировать вашу собственную библиотеку успеха, включите туда как минимум эти три книги:
1. Думай и богатей Наполеон Хилл
2. Автобиография Бенджамина Франклина
3. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги
Задание 1. Ежедневное чтение
Каждый день минимум по 20-30 минут читайте полезную для вас литературы по саморазвитию. Лучше всего это делать утром.
Часть 2. Тело.
Есть очень классный способ выглядеть моложе это отличная осанка, поэтому прямо сейчас приведите в порядок свою осанку и выпрямите спину.
Задание 2. Идеальная осанка
а) каждый раз, когда вы вспоминаете об осанке, тут же выпрямляйте спину и расправляйте плечи.
б) упражнение Морской пехотинец. Утром сразу после зарядки встаньте прямо у стены, жедательно без плинтуса. Проверьте, вы должны касаться ее 5 точками, пятки, голень, бедра, лопатки и затылок, а также локти.
Постойте в этом положении 3-5 минут. Делайте это упражнение каждый день. Можете совместить его с глубоким дыханием.
Часть 3. Характер
Есть один очень классный способ расширения мировоззрения это путешествия. Если у вас есть возможность, то начинайте путешестовать уже сейчас или начните смотреть передачи про другие страны.
Задание 3. Путешествия
Запланируйте путешествие или поездку куда-либо в новое для вас место, и осуществите ее в течении ближайших 20-30 дней.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)
3. Обязательно отчитывайтесь это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!