Секреты лидерства Тренинг Мегажизнь. День 15 сила самовнушения
Добро пожаловать в 15 день тренинга Мегажизнь! Мы с вами молодцы! Ведь позади уже практически половина тренинга. И я вас с этим от всей души поздравляю!
А мы переходим к заданиям 15-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Сила самовнушения может помочь осуществить любое желание. Если интенсивно повторять какую-либо мысль, то она начинает мощно воздействовать на пласт подсознания, а затем включается сила воли, направленная на достижение это цели.
Наполеон Хилл посвятил этой стратегии целую книгу Думай и богатей, и выяснил что силу самовнушения использовали сотни преуспевающих людей.
Задание 1. Сила самовнушения
Повторяйте в течении дня минимум 15-20 раз различные положительные утверждения, например:
1. Я спокоен, силен и счастлив
2. Я обладаю всем, что я хочу, и я благодарен
3. Каждый день я становлюсь все лучше и лучше.
4. У меня огромная энергия и жизненная сила.
5. Я молод, здоров спокоен.
Дополните этот список своими, или скорректируйте их немного под себя.
Ежедненно применяйте следующие способы достижения доолголетия и сохранения молодости:
1. Ежедневно совершайте прогулку в быстром темпе.
2. Регулярный контроль за собственный весом и занятия аэробикой.
Часть 3. Характер
Никогда никому не удавалось совершить ничего великого без энтузиазма, говорил Ральф Эмерсон. А Марк Твен объяснял секрет своего успеха так: Я появился на этот свет взволнованным
Задание 3.Сила энтузиазма
1. Подумайте и составьте список того, что вам нравиться делать и какие занятия заставляют вас чувствовать воодушевление и энтузиазм.
И делайте это по жизни, как можно чаще. Подумайте и запиши, как вам сделать так, что дел, которые вам нравяться в вашей жизни было больше. И начните воплащать этот план в жизнь.
2. Также повести на запястье резинку, и каждый раз, когда она будет попадать в ваше поле зрения, вспоминайте о вашем намерении быть полным энтузиазма и воодушевления на всем протяжении дня.
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
Задание 0.22 Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.
Задание 0.23 Мыслительный скороход.
Когда вы занимаетесь каким либо проектом ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.
Задание 0.24 Здоровое питание.
а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.
б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.
Задание 0.25 Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!