Секреты лидерства Тренинг Мегажизнь. День 14 секрет успеха
Добро пожаловать в 14 день тренинга Мегажизнь! Как вам задания предыдущего дня? Мне очень понравились! И очень радует, что впереди нас ждет еще очень много классных заданий.
А мы переходим к заданиям 14-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
У всех великих мира сего есть одно похожее качество они не признают ограничений. Они уверены, что могут получить все, что захотят захотят в кругосветное путешествие поедут, захотят заработать миллион заработают и т.д.
Так давайте тоже уберем все ограничения из нашей жизни, четко сформулируем чего мы хотим и сделаем все, чтобы это получить.
Задание 1.Секрет успеха ограничений нет.
Опишите вашу мечту в 10 пунктах, проявив максимум креатива, и в полной уверенности, что возможно абсолютно все. Представьте себе вашу новую жизнь, когда вы ее достигните, в малейших в деталях.
После этого запишите какое-то одно дело, которое приблизит вас к этой мечте. И сделайте это шаг на следующей неделе. Например, если это создание своего бизнеса, то запишитесь на семинар или тренинг, где этому обучают. И так каждую неделю, делайте шаг к вашей мечте.
Часть 2. Тело.
Продолжайте тренировать ваше тело и приводить его в классную физическую форму
Задание 2. Следующий уровень
Если ежедневные занятия спортом уже стали вашей привычной, то рекомендую вам немного повысить нагрузку. Например если вы бегаете обычно 10 минут, начните бегать 12-13. Если вы каждый день отжимаетесь по 20 раз начните отжимать по 23-24 раза.
Часть 3. Характер
Задание 3. Жизненные советы.
Применяйте в вашей жизни следующие советы от Робина Шарма:
- станьте самым большим энтузиастом из всех, кого вы знаете;
- ложитесь спать пораньше и вставайте до 6 утра;
- обуздайте свои эмоции и никогда не злитетесь;
- контактируйте только с положительными, любящими и активными людьми;
- будьте честны во всем, что вы делаете;
- ставьте большие цели и стремитесь к своей мечте.
В отчете напишите, какие советы вы уже применяете в вашей жизни и над какими еще нужно поработать.
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайете прошедший день вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
Задание 0.22 Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.
Задание 0.23 Мыслительный скороход.
Когда вы занимаетесь каким либо проектом ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.
Задание 0.24 Здоровое питание.
а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.
б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.
Задание 0.25 Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!