Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
1595 участников
Администратор FeN

Описание группы

Группа создана для людей которые заботятся о своем здоровье и хотят видеть свое тело в прекрасной форме. Здесь вы найдете много интересной информации о фитнесе и бодибилдинге. Присоединяйтесь...

 

 

 


Все подрубрики

Комплекс упражнений в пауэрлифтинге для новичков

Решили заняться пауэрлифтингом, но не имеете понятия с каких упражнений нужно начинать, то данная статья именно для вас

КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?

Профессионалы знают, что питание для набора мышечной массы — это не просто прием спортивных добавок, ибо основа рациона для набора массы – это обычная еда из супермаркета
Комментировать  1489 просмотров vote 0

НЕМЕЦКИЙ ОБЪЁМНЫЙ ТРЕНИНГ. БОЛЬНО, ТЯЖЕЛО, НО ЭФФЕКТИВНО

Эту тренировочную программу придумал Рольф Фрейзер- тренер сборной ГДР по тяжелой атлетике в 90-х

ТЯГА ШТАНГИ К ПОЯСУ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. ПОЛЬЗА И ВРЕД

Казалось бы, ну какая разница, как штангу держать? Тяга в наклоне она и есть тяга в наклоне, как ты за штангу не берись
Комментировать  1867 просмотров vote 0

КАЧАЕМ ТРИЦЕПС ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Французский жим идеально развивает все три головки трицепса, но основная нагрузка всё же приходится на его длинный пучок
Комментировать  1515 просмотров vote 0

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. ЗАЧЕМ И КАК?

Давайте скажем честно, каждая девушка хочeт, чтобы ее грудь былa красивой и упругой

НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПО-ЯПОНСКИ

У каждого из нас есть мышечная группа, которую невозможно заставить расти

Как правильно похудеть без ущерба для здоровья

При наличии в свободном доступе огромного количества информации относительно похудения, включая модные сегодня строгие диеты, люди попросту не могут толком понять, каких правил стоит придерживаться, а какие рекомендации вообще не имеют смысла
Комментировать  1239 просмотров vote 0

Как накачать трицепсы в домашних условиях

На самом деле очень эффектный вид рук имеют именно обладатели развитого трицепса

КАЧАЕМ ГРУДЬ НА МАССУ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Мощные грудные «плиты» – визитная карточка любого бодибилдера
Комментировать  1675 просмотров vote 0

РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА. КАЧАЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА

При желании, даже тренируясь в домашних условиях можно скорректировать свою фигуру
Комментировать  1517 просмотров vote 0

ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО? ПРИДЁТСЯ ПОПОТЕТЬ!

«Таблетку от старости» пока нельзя купить ни по рецепту, ни без него — хотя активная работа в этом направлении уже ведётся
Комментировать  1497 просмотров vote 0

ЖИМ СВЕНДА. УПРАЖНЕНИЕ С ПЫЛЬНОЙ ПОЛКИ БОДИБИЛДИНГА

Жим Свенда — довольно экзотическое упражнение, во многом за счет того, что было изобретено норвежским стронгменом и считается откровенно «устаревшим»
Комментировать  1465 просмотров vote 0

ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ №1

Существует великое множество видов приседаний и техник их выполнения
Комментировать  1480 просмотров vote 0

ВСЁ СТРОГО ПО ЦИКЛАМ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ

Программа тренировок для набора массы – это базовая тренировочная программа, предназначенная для того, чтобы нарастить общий мышечный объем
Комментировать  1546 просмотров vote 0

ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА В ТРЕНАЖЁРЕ

Тяга вертикального блока к груди считается одним из основополагающих упражнений в бодибилдинге и фитнесе
Комментировать  1415 просмотров vote 0

КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Эффективная тренировка груди невозможна без жимовой скамьи, штанги, гантелей и различных тренажеров

СОВЕТЫ АРНОЛЬДА ПО ТРЕНИРОВКЕ БИЦЕПСА

Время идёт вперёд, но руки Арнольда Шварценеггера и по сей день остаются непревзойдённым эталоном мышечной массы и формы

КАК НАКАЧАТЬ ГОЛЕНЬ?

Мышцы голени считаются самой генетически предопределенной частью тела


Подрубрики