Что такое стрессоустойчивость и как ее развивать, давайте разбираться в данной статье.
Прошедший год я закончила по своей недавно введенной традиции - составлением целей на новый 2012 год. Цели были разными, целей было много, и как обычно они разделялись на 4 сферы: здоровье, отношения, деньги и личностный рост + у меня есть цели с пометочкой «другие». Но сейчас не об этом!
После того, как по всем сферам цели написаны, я отвечаю на несколько вопросов
по каждой цели. Как я пойму, что она осуществилась? Так называемый порог достижения. Далее идут вопросы: какие ресурсы, знания, навыки необходимы для достижения цели? Срок достижения и подробный (до дня) план достижения. Всё! Планирование целей на год закончено.
Я очень люблю это делать. Составляя план и отвечая на вышеперечисленные вопросы, видишь, каким человеком тебе необходимо стать, чтобы достичь своих целей.
Одна из моих целей требовала от меня сильного и такого нужного в нашем прекрасном
мире качества как «стрессоустойчивость». Стрессоустойчивость, конечно, уже присутствовала у меня, но она была неосознанной. Я ее никак не развивала и никогда даже не задумывалась, есть она или нет, что с ней делать, и зачем она мне нужна.
Моя новая цель требовала от меня профессионального подхода к этому качеству. Без этого качества моя цель была бы менее достижимой и даже невозможной. Я решила разобраться
самостоятельно, что такое стрессоустойчивость и как ее развивать. О чем и хочу рассказать вам в данной статье.
Что такое стрессоустойчивость?
Это качество характера очень говорящее. Буквально сказать можно так. Стрессоустойчивость – это устойчивость к стрессам.
Я уверена, что у каждого человека могут быть свои способы устойчивости и работы со стрессовыми ситуациями. Хочу поделиться с вами своими мыслями о стрессе и стрессоустойчивости.
Стресс – это ситуация, которая не соответствует вашим представлениям не входит в ваши рамки, вызывая у вас внутреннее, а иногда и внешнее проявление негативных эмоций и агрессии.
Все согласятся, что негативные эмоции, агрессии, как и сам стресс, не приносят ничего хорошего в нашу жизнь. Но вот умение справляться со стрессом очень даже хорошо влияет на нас, укрепляя силу духа, терпение и устойчивость.
Чтобы стрессоустойчивость была крепкой, на мой взгляд, необходимо легко справляться с любой ситуацией. А лучше если стрессовых ситуаций в нашей жизни будет меньше. Ведь они рождаются в нашей голове. Не бывает стресса без нашей реакции, согласны? Ведь для кого-то и пробка на дороге - стресс. А кто-то и без ног себя прекрасно чувствует.
Вот мы и пришли к самому главному. Стресс – это НЕ ситуация, как я написала выше. Стресс – это наше отношение к ситуации.
Как повысить стрессоустойчивость?
Если стресс – это наше отношение к ситуации, давайте с ним разбираться. Проще говоря, работать над собой: над своим внутренним миром, ошибочными убеждениями, ограничивающими представлениями и завышенными ожиданиями.
Когда я это поняла, то меня посетила великая радость. Моя стрессоустойчивость УЖЕ очень высока. Я просто отношусь к жизни так, и она меня уже научила принимать ЛЮБУЮ ситуацию как должную. За
каждый миг, за каждую ситуацию я благодарю Бога. Слова людей в мой адрес строго фильтрую и практически ничего не принимаю на свой счет потому, что у меня уже есть мнение о себе и своих способностях. К трудным ситуациям готовлюсь, а непредвиденные стараюсь предвидеть или опять-таки отношусь к ним как к подаркам судьбы, которые просто должны были быть в моей жизни.
Я поняла, что научиться стрессоустойчивости
БЕЗ развития других качеств: сильного мышления, веры в себя, уважения к себе и к людям, любви и уверенности в себе, доброжелательности и внутренней наполненности, доброты и других, НЕВОЗМОЖНО. Стрессоустойчивость – это такое качество, которое приходит в подарок со всеми вышеперечисленными.
Теперь я учусь не стрессоустойчивости, а контролю себя, ситуаций и своего отношения к жизни и к людям. И я рада,
что стала еще на один шажок ближе к цели!
Танины друзья сделали презент – билеты на игру. Завтра играют команды Клемсона и Майями. Не любитель футбола, но, интересно посмотреть. С удовольствием принимаю приглашение. И не зря. Весь город с утра в праздничном настроении, перекрыто движение, все идут на игру в оранжевых или фиолетовых майках. Цвет команды.
У меня нет оранжевой майки, надеваю фиолетовую кофточку. У стадиона много
киосков, палаток, жарят шашлыки, продают мороженое, напитки. Читать статью
