Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Старение и антистарение

За 2007-11-01

Fw: По моему скромному мнению...

Я тоже привыкла к коментариям Бориса, как к лакмусовой бумажке.
Прошу их возобновить,т.к. этим и интересна была рассылка.
Иначе откажусь от нее совсем.
С уважением, Ольга.

Original Message From: "Ludmila P. Plotnikova" <plp@a*****.ru>
To: "science.health.ageing.antiageing (6301699)" <alex.a***@g*****.ru>
Sent: Thursday, November 01, 2007 5:17 AM
Subject: Re: По моему скромному мнению...

> Присоединяюсь тоже
>
> -----Original Message> From: Alex [mailto:alexart***@y*****.ru]
> Sent: Thursday, November 01, 2007 4:29 AM
> To: Ludmila P. Plotnikova
> Subject: Re: По моему скромному мнению...
>
> Присоединяюсь к Нине
>
> -----Original Message> From: Nina [mailto:box137***@m*****.ru]
> Sent: Thursday, November 01, 2007 12:36 AM
> To: science.health.ageing.antiageing (4277462)
> Subject: По моему скромному мнению...
>
> Уважаемый Борис Кауров!
> Спасибо Вам, за экономию нашего времени.
> С большим интересом читаю выбранные вами статьи.
> Очень не хватает ваших комментариев, хотя Вы и пояснили, почему Вы решили
> от
> них отказаться, позвольте с Вами не согласиться.
> Во первых, так как Вы профессионально владеете темой, я доверяла вашим
> комментариям, но не вслепую, а исходя из своего опыта и других источников
> информации, и часто комментарии совпадали с моим мнением.
> Во-вторых, с комментариями все-таки рассылка не так безлика.
> Большая просьба к Вам, пожалуйста, если это возможно, возобновите ваши
> комментарии С уважением, Нина
>
> --
>
> http://subscribe.ru/
> http://subscribe.ru/feedback
>
> --
>
> http://subscribe.ru/
> http://subscribe.ru/feedback
>
> http://subscribe.ru/feedback

   2007-11-01 23:48:29 (#701153)

"Старение и антистарение" - Состояние здоровья молодых россиян хуже некуда !!

МЕДИКИ ОБНАРОДОВАЛИ СВОЙ ВЗГЛЯД НА ПОДРАСТАЮЩЕЕ ПОКОЛЕНИЕ
Улучшить демографию в нашей стране, несмотря на все наказы президента,
будет непросто: те подростки, которым предстоит завести собственные семьи
через пять-десять лет, уже сегодня не блещут здоровьем. От 70 до 80%
обследованных в прошлом году молодых людей уже страдают хроническими
заболеваниями. Такие цифры были озвучены вчера на пленарном заседании
руководителей службы охраны материнства и детства, приехавших в столицу
из всех субъектов федерации по приглашению Минздравсоцразвития. Больше
700 представителей органов социальной защиты, женских консультаций,
заведующих детскими поликлиниками, главных врачей роддомов и
профильных НИИ выслушали отчеты руководителей всех профильных
федеральных служб. Послушать не удалось только главу Федерального
агентства высокотехнологичной медицинской помощи Ивана Дедова. Он
просидел все заседание в президиуме и только неопределенно кивал
головой каждый раз, когда очередной докладчик просил у него деньги.

Все остальные руководители российского здравоохранения на слова, порой
весьма резкие, не скупились. Во-первых, по словам главного санитарного врача
России Геннадия Онищенко, дети в нашей стране много курят. "Табачная мафия
становится все более изощренной. Вот уже и Лигу социально ориентированных
курильщиков придумала. Это очень серьезная проблема", -- отметил
руководитель "Роспотребнадзора". По его словам, питаются дети кое-как -- и
не столько по причине патологической любви к чипсам, сколько в силу бедности
и асоциальности родителей. "Плохое питание в детском возрасте отнимает
два-три года от дальнейшей жизни. В этой связи будет меняться нормативная
база", -- заверил собравшихся г-н Онищенко. Статистические данные говорят о
том, что своеобразная диета, осложненная дурными наклонностями, сформировала
современный тип подростка -- низкорослый хилый невротик с отклонениями в
области репродуктивного здоровья. Несмотря на то что средний возраст начала
сексуальной жизни неуклонно снижается -- сейчас это 14 лет, "более 30%
юношей и девушек имеют серьезные задержки полового развития". Такое
парадоксальное сочетание, по словам главного специалиста и эксперта-педиатра
Минздравсоцразвития Александра Баранова, сопровождается массовым
дефицитом массы тела у подростков и, как следствие, резким снижением
силовых возможностей. За последние годы молодые люди ослабли на 18%,
а девушки -- на 21%. Общая заболеваемость подростков за несколько последних
лет выросла на 20%.

Выступавшие отмечали, что все это сказывается и на обороноспособности
страны, и на демографии. В частности, в 2005 году 620 тыс. призывников были
признаны негодными по состоянию здоровья, а по официальной статистике,
3 млн. супружеских пар в России бесплодны. "Единственный способ что-то
изменить расширить обязательную диспансеризацию 15-летних", -- внес
предложение г-н Баранов. По его расчетам, для этого необходимо 12 млрд. руб.
Эта сумма позволит дополнить перечень обязательных осмотров дерматологом,
кардиологом, гастроэнтерологом, а также взять дополнительные анализы.

"Чем больше специалистов мы введем в диспансеризацию, тем меньше шансов
у человека будет все-таки попасть в армию", -- резонно парировал заместитель
министра здравоохранения и социального развития Владимир Стародубов. И стало
понятно, что с дополнительными миллиардами подростковой медицине придется
немного подождать. А призывникам с кожными болезнями, сердечными и
пищеварительными проблемами -- послужить. "Я думаю,12 млрд нам, конечно, не
дадут, -- признался корреспонденту "Времени новостей" Александр Баранов
после совещания. -- А зря".

Источник: http://www.rambler.ru, 23.05.2007

***********************************************************

ВРАЧИ: РОССИЯНЕ ГОД ЗА ГОДОМ СТАНОВЯТСЯ НИЖЕ И СЛАБЕЕ
Россияне год за годом становятся ниже и слабее. С таким заявлением
выступил главный специалист-эксперт педиатр Минздравсоцразвития
академик РАМН Александр Баранов, передает "Интерфакс".

"Сегодня наша российская нация превращается в одну из самых низкорослых
наций. За последние 10 лет мы стали ниже в среднем на 1,5 см", - заявил
Баранов на совещании руководителей службы охраны материнства и детства и
органов социальной защиты населения субъектов РФ в Москве во вторник.
По данным Баранова, в последние годы наблюдается деградация в физическом
развитии детей и подростков. Так, отметил он, в настоящее время наблюдается
снижение силовых возможностей у мальчиков на 18%, у девочек - на 21%, также
наблюдается снижение числа детей, имеющих нормальную массу тела. В настоящее
время, отметил эксперт, в России 20% детей имеют пониженный вес.

Также, по его словам, у современного молодого поколения снизилась
емкость легких на 18% по сравнению с предыдущими поколениями.Ежегодно,
отметил Баранов, снижается число юношей, годных к военной службе. Кроме
того, порядка трети российских детей уже имеют ограничения к выбору
профессии по медицинским показаниям.

Главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко, выступая
на совещании, обратил внимание участников на проблему табакокурения в раннем
возрасте. "Вовлечение детей в курение является самым главным нашим
поражением", - отметил он, добавив, что "табачная мафия в нашей стране
становится все более изощренной". Для решения этих проблем, по мнению
Баранова, необходимо реализовать отраслевую программу "сохранения и
укрепления здоровья детей подросткового возраста". В рамках этой программы,
по его словам, необходимо провести расширенную диспансеризацию,
комплексное и восстановительное лечение и реабилитацию таких детей.
По подсчетам эксперта, в 2008 году порядка 30% детей будут нуждаться в
санаторно-курортном лечении, а 500 тысяч - в амбулаторном оздоровлении. На
реализацию данной программы, отметил он, потребуется на 2008-2010 годы
примерно 32 млрд рублей.

В свою очередь, заместитель министра здравоохранения и социального
развития Владимир Стародубов обратил внимание участников совещания на
проблему младенческой смертности в России. По его словам, в 2008-2009 году
в стране будут строиться высокотехнологичные перинатальные центры для
выхаживания и лечения недоношенных и слабых новорожденных.

Опубликовано: www.newsru.com, 22.05.2007

Комментарий Бориса Каурова.

1. Ученые врачи обнародовали цифры, которые в советское время даже в
гораздо более урезанном виде были бы только для служебного пользования
(ДСП). Это яркий пример проявления гласности в наше время и это хорошо.

2. С другой стороны, при таком темпе ухудшения здоровья населения возникает
вопрос - а кому, собственно, мы будем увеличивать ПЖ ? Только отдельным
состоятельным гражданам? Ведь, на мой взгляд, потенциально выделяемые
большие суммы денег пойдут в основном на строительство медицинских
центров, в которых услуги будут уже оказывать за большие деньги. А у
большинства населения их нет. Круг замкнулся.

3. Извечный вопрос - что делать в такой ситуации? На мой взгляд, хотя бы
частично компенсировать для малоимущих людей за счет государства
стоимость платных мед. услуг, включая оперативные вмешательства.
А в идеале вообще их сделать бесплатными, как раньше. Это на уровне
государства. А на уровне обычного человека надеяться только на себя
и заниматься всеми доступными средствами профилактикой своих
будущих болячек. Это как раз и есть одна из задач данной рассылки.

Этот дискуссионный лист существует при сайтах -
"Старение и антистарение" (http://ageing-not.narod.ru),
"Общая патология человека" (http://patho-not.narod.ru)
и рассылке "Продлись, продлись, очарованье жизни.."
(http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing).

ВНИМАНИЕ:
01.11.07 очередное обновление сайта: http://ageing-not.narod.ru
01.11.07 очередное обновление сайта: http://patho-not.narod.ru
Там же приведены прямые ссылки на сообщения.

Ведущий рассылок и сайтов: Кауров Борис.
Copyright 2006-2007 bok***@m*****.ru

   2007-11-01 21:07:19 (#701118)

Re: По моему скромному мнению...

Присоединяюсь к мнению Нины, очень бы хотелось читать профессинальные комментарии.
Елена

01.11.07, 00:35, Nina (box137***@m*****.ru):

> Уважаемый Борис Кауров!
> Спасибо Вам, за экономию нашего времени.
> С большим интересом читаю выбранные вами статьи.
> Очень не хватает ваших комментариев, хотя Вы и пояснили,
> почему Вы решили от них отказаться, позвольте с Вами не
> согласиться.
> Во первых, так как Вы профессионально владеете темой, я доверяла вашим
> комментариям,
> но не вслепую, а исходя из своего опыта и других источников информации,
> и часто комментарии совпадали с моим мнением.
> Во-вторых, с комментариями все-таки рассылка не так безлика.
> Большая просьба к Вам, пожалуйста, если это возможно, возобновите ваши
> комментарии
> С уважением,
> Нина

--
Яндекс.Фотки - Много фоток не бывает http://fotki.yandex.ru/

   2007-11-01 14:16:17 (#700978)

Re: По моему скромному мнению...

Здравствуйте! Присоединяюсь к просьбе Нины. С уважением - Татьяна М.

   2007-11-01 12:05:16 (#700944)

Re: еще о долголетии по-восточному

Я присоединяюсь, мне тоже мало понятно , хочу отписаться

-----Original MessageFrom: Michail KazInvestGroup [mailto:lawyer_asta***@y*****.com]
Sent: Thursday, November 01, 2007 11:43 AM
To: Ludmila P. Plotnikova
Subject: Re: еще о долголетии по-восточному

Уважаемая Татьяна!Спасибо за статьи .которые вы публикуете в рассылке,но лично
я не понимаю о чем речь,когда"Функции праны,
оджаса и
теджаса соответствуют на тонком уровне творения функциям вата, капха и
питта." и так далее.Я не могу сказать,что это бред какой то,но нельзя ли по проще?Если
нельзя,то кто же может это все понять?

Tatiana <na***@f*****.com> пишет: (фрагмент)

http://leq.ru/Molod/Omologenje/Dolgoletie-zdorovja/
С момента физического рождения и до физической смерти тело ведет
продолжительную борьбу против процесса старения. Поскольку происходит
непрерывное разрушение тканей и органов тела на клеточном уровне, создавая
упадок и дегенерацию, то на клеточном уровне должно происходить и
восстановление организма.

Тридоша играет очень важную роль в поддержании здоровья клеток и в
долголетии. Каждая доша жизненно важна в поддержании миллиардов клеток,
составляющих человеческий организм. Капха поддерживает долголетие на
клеточном уровне. Питта управляет питанием и пищеварением. Вата, будучи
тесно связанной с практической жизненной энергией, управляет всеми
жизненными функциями.

На глубинном уровне, чтобы сражаться со старением, необходимы баланс трех
тонких основ в организме: праны, оджаса и теджаса. Функции праны, оджаса и
теджаса соответствуют на тонком уровне творения функциям вата, капха и
питта. Надлежащая диета, упражнения и стиль жизни могут обеспечить баланс в
этих трех тонких основах и гарантировать долголетие.

Прана - это жизненная энергия, которая осуществляет дыхание, снабжение
кислородом и циркуляцию крови. Прана также управляет моторными и сенсорными
функциями. Жизненная праническая сила воспламеняет основной огонь тела
(агни). Естественный разум тела выражается спонтанно через прану. Например,
если у ребенка недостаток железа или кальция, естественный разум тела,
управляемый праной, побудит его есть грязь, которая является источником этих
элементов.

Местоположение праны - голова; прана управляет всей высшей деятельностью
мозга. Функции ума, памяти, мышления и эмоций находятся под контролем праны.
Физиологические функции сердца также управляются праной. Из сердца прана
входит в кровь, управляя таким образом кислородным питанием всех дхату и
всех жизненно важных органов.

Прана управляет биологическими функциями двух других тонких основ: оджас и
теджас. Во время беременности пупок плода является дверью, через которую
прана входит в лоно и в тело плода. Эта прана также регулирует циркуляцию
оджаса в плоде. Таким образом, у всех людей (и у еще неродившихся) нарушение
праны может создать дисбаланс оджас и теджас, а нарушение оджаса и теджаса
могут вызвать нарушение праны.

Оджас является основой семи тканей тела - дхату. Он является жизненно важной
энергией, управляющей гормональным балансом. Основа всех дхату - сверхтонкий
элемент шукралартав - находится в сердце. Оджас - это жизненная энергия,
контролирующая с помощью праны жизненные функции. Оджас содержит в себе все
пять основных элементов и все жизненно важные субстанции телесных тканей, и
он ответственен за самоиммунную систему и за разум.

Поскольку оджас связан с капха, усугубление капха вытесняет оджас и
наоборот. Вытеснение оджаса создает нарушения, связанные с капха: диабет,
слабость костей и суставов и окоченение конечностей. Уменьшение оджаса
создаст реакции, связанные с вата: страх, общую слабость, неспособность
чувств к восприятию, потерю сознания и смерть. Баланс оджаса необходим для
биологической крепости и для иммунитета.

Гхи помогает увеличить оджас. Материнское молоко содействует развитию оджаса
в теле ребенка, поэтому важно, чтобы ребенок получал материнское молоко для
развития биологической крепости. В течение восьмого месяца беременности
оджас переносится в плод из тела матери. Если роды будут преждевременные, до
такого перенесения оджаса, ребенку будет трудно выжить. Этот феномен
демонстрирует важность оджаса в поддержании жизненных функции. Оджас
необходим как в начале жизни, так и в долголетии.

На психологическом уровне оджас ответственен за проявление сострадания,
любви, мира и творческой энергии.

   2007-11-01 08:50:07 (#700902)

Re: еще о долголетии по-восточному

Уважаемая Татьяна!Спасибо за статьи .которые вы публикуете в рассылке,но лично
я не понимаю о чем речь,когда"Функции праны,
оджаса и
теджаса соответствуют на тонком уровне творения функциям вата, капха и
питта." и так далее.Я не могу сказать,что это бред какой то,но нельзя ли по проще?Если
нельзя,то кто же может это все понять?

Tatiana <na***@f*****.com> пишет: (фрагмент)

http://leq.ru/Molod/Omologenje/Dolgoletie-zdorovja/
С момента физического рождения и до физической смерти тело ведет
продолжительную борьбу против процесса старения. Поскольку происходит
непрерывное разрушение тканей и органов тела на клеточном уровне, создавая
упадок и дегенерацию, то на клеточном уровне должно происходить и
восстановление организма.

Тридоша играет очень важную роль в поддержании здоровья клеток и в
долголетии. Каждая доша жизненно важна в поддержании миллиардов клеток,
составляющих человеческий организм. Капха поддерживает долголетие на
клеточном уровне. Питта управляет питанием и пищеварением. Вата, будучи
тесно связанной с практической жизненной энергией, управляет всеми
жизненными функциями.

На глубинном уровне, чтобы сражаться со старением, необходимы баланс трех
тонких основ в организме: праны, оджаса и теджаса. Функции праны, оджаса и
теджаса соответствуют на тонком уровне творения функциям вата, капха и
питта. Надлежащая диета, упражнения и стиль жизни могут обеспечить баланс в
этих трех тонких основах и гарантировать долголетие.

Прана - это жизненная энергия, которая осуществляет дыхание, снабжение
кислородом и циркуляцию крови. Прана также управляет моторными и сенсорными
функциями. Жизненная праническая сила воспламеняет основной огонь тела
(агни). Естественный разум тела выражается спонтанно через прану. Например,
если у ребенка недостаток железа или кальция, естественный разум тела,
управляемый праной, побудит его есть грязь, которая является источником этих
элементов.

Местоположение праны - голова; прана управляет всей высшей деятельностью
мозга. Функции ума, памяти, мышления и эмоций находятся под контролем праны.
Физиологические функции сердца также управляются праной. Из сердца прана
входит в кровь, управляя таким образом кислородным питанием всех дхату и
всех жизненно важных органов.

Прана управляет биологическими функциями двух других тонких основ: оджас и
теджас. Во время беременности пупок плода является дверью, через которую
прана входит в лоно и в тело плода. Эта прана также регулирует циркуляцию
оджаса в плоде. Таким образом, у всех людей (и у еще неродившихся) нарушение
праны может создать дисбаланс оджас и теджас, а нарушение оджаса и теджаса
могут вызвать нарушение праны.

Оджас является основой семи тканей тела - дхату. Он является жизненно важной
энергией, управляющей гормональным балансом. Основа всех дхату - сверхтонкий
элемент шукралартав - находится в сердце. Оджас - это жизненная энергия,
контролирующая с помощью праны жизненные функции. Оджас содержит в себе все
пять основных элементов и все жизненно важные субстанции телесных тканей, и
он ответственен за самоиммунную систему и за разум.

Поскольку оджас связан с капха, усугубление капха вытесняет оджас и
наоборот. Вытеснение оджаса создает нарушения, связанные с капха: диабет,
слабость костей и суставов и окоченение конечностей. Уменьшение оджаса
создаст реакции, связанные с вата: страх, общую слабость, неспособность
чувств к восприятию, потерю сознания и смерть. Баланс оджаса необходим для
биологической крепости и для иммунитета.

Гхи помогает увеличить оджас. Материнское молоко содействует развитию оджаса
в теле ребенка, поэтому важно, чтобы ребенок получал материнское молоко для
развития биологической крепости. В течение восьмого месяца беременности
оджас переносится в плод из тела матери. Если роды будут преждевременные, до
такого перенесения оджаса, ребенку будет трудно выжить. Этот феномен
демонстрирует важность оджаса в поддержании жизненных функции. Оджас
необходим как в начале жизни, так и в долголетии.

На психологическом уровне оджас ответственен за проявление сострадания,
любви, мира и творческой энергии.

   2007-11-01 08:40:13 (#700900)

Re[2]: По моему скромному мнению...

Да,действительно, темы без комментарий специалиста стали менее интересны. Михаил.

"Ludmila P. Plotnikova" <plp@a*****.ru> пишет: Присоединяюсь тоже

-----Original MessageFrom: Alex [mailto:alexart***@y*****.ru]
Sent: Thursday, November 01, 2007 4:29 AM
To: Ludmila P. Plotnikova
Subject: Re: По моему скромному мнению...

Присоединяюсь к Нине

-----Original MessageFrom: Nina [mailto:box137***@m*****.ru]
Sent: Thursday, November 01, 2007 12:36 AM
To: science.health.ageing.antiageing (4277462)
Subject: По моему скромному мнению...

Уважаемый Борис Кауров!
Спасибо Вам, за экономию нашего времени.
С большим интересом читаю выбранные вами статьи.
Очень не хватает ваших комментариев, хотя Вы и пояснили, почему Вы решили от
них отказаться, позвольте с Вами не согласиться.
Во первых, так как Вы профессионально владеете темой, я доверяла вашим
комментариям, но не вслепую, а исходя из своего опыта и других источников
информации, и часто комментарии совпадали с моим мнением.
Во-вторых, с комментариями все-таки рассылка не так безлика.
Большая просьба к Вам, пожалуйста, если это возможно, возобновите ваши
комментарии С уважением, Нина

--

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback

   2007-11-01 08:32:04 (#700899)

Re: По моему скромному мнению...

Присоединяюсь тоже

-----Original MessageFrom: Alex [mailto:alexart***@y*****.ru]
Sent: Thursday, November 01, 2007 4:29 AM
To: Ludmila P. Plotnikova
Subject: Re: По моему скромному мнению...

Присоединяюсь к Нине

-----Original MessageFrom: Nina [mailto:box137***@m*****.ru]
Sent: Thursday, November 01, 2007 12:36 AM
To: science.health.ageing.antiageing (4277462)
Subject: По моему скромному мнению...

Уважаемый Борис Кауров!
Спасибо Вам, за экономию нашего времени.
С большим интересом читаю выбранные вами статьи.
Очень не хватает ваших комментариев, хотя Вы и пояснили, почему Вы решили от
них отказаться, позвольте с Вами не согласиться.
Во первых, так как Вы профессионально владеете темой, я доверяла вашим
комментариям, но не вслепую, а исходя из своего опыта и других источников
информации, и часто комментарии совпадали с моим мнением.
Во-вторых, с комментариями все-таки рассылка не так безлика.
Большая просьба к Вам, пожалуйста, если это возможно, возобновите ваши
комментарии С уважением, Нина

--

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback

   2007-11-01 05:14:36 (#700875)

Re: По моему скромному мнению...

Присоединяюсь к Нине

-----Original MessageFrom: Nina [mailto:box137***@m*****.ru]
Sent: Thursday, November 01, 2007 12:36 AM
To: science.health.ageing.antiageing (4277462)
Subject: По моему скромному мнению...

Уважаемый Борис Кауров!
Спасибо Вам, за экономию нашего времени.
С большим интересом читаю выбранные вами статьи.
Очень не хватает ваших комментариев, хотя Вы и пояснили, почему Вы решили от
них отказаться, позвольте с Вами не согласиться.
Во первых, так как Вы профессионально владеете темой, я доверяла вашим
комментариям, но не вслепую, а исходя из своего опыта и других источников
информации, и часто комментарии совпадали с моим мнением.
Во-вторых, с комментариями все-таки рассылка не так безлика.
Большая просьба к Вам, пожалуйста, если это возможно, возобновите ваши
комментарии С уважением, Нина

--

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback

   2007-11-01 01:26:27 (#700859)

По моему скромному мнению...

Уважаемый Борис Кауров!
Спасибо Вам, за экономию нашего времени.
С большим интересом читаю выбранные вами статьи.
Очень не хватает ваших комментариев, хотя Вы и пояснили,
почему Вы решили от них отказаться, позвольте с Вами не
согласиться.
Во первых, так как Вы профессионально владеете темой, я доверяла вашим
комментариям,
но не вслепую, а исходя из своего опыта и других источников информации,
и часто комментарии совпадали с моим мнением.
Во-вторых, с комментариями все-таки рассылка не так безлика.
Большая просьба к Вам, пожалуйста, если это возможно, возобновите ваши
комментарии
С уважением,
Нина

   "Nina" 2007-11-01 00:32:59 (#700855)

Гимастика для лица

http://www.redrose-journal.ru/2007/09/19/gimnastika-lica/

Под гимнастикой понимается система специальных физических упражнений для
воздействия на весь организм или отдельные его части.
Гимнастические движения усиливают кровообращение в тканях, изменяют
распределение крови в организме, повышают обмен веществ, регулируют дыхание,
содействуют правильной работе кожных желез, приостанавливают процесс
атрофии, растягивают укороченные мышцы, укрепляют их, улучшают их строение.
Установлено, что с возрастом у человека постепенно уменьшается количество
мышц, мышечных волокон. Известно, что у мужчин в возрасте 30 лет мышцы
составляют 43% веса тела, а у пожилых - только 25%.
В пожилом возрасте увеличивается количество сухожилий и уменьшается масса
мышечной ткани, а также ее эластичность. Этим объясняется пониженная
способность пожилых людей к изменению положения, туловища. Гимнастика
задерживает эти процессы и способствует восстановлению мышечной ткани.
Физические упражнения благотворно влияют на психику человека, ведут к
улучшению координации движений, ловкости, по. могают приобрести стройность,
красивую осанку, а также сохранить моложавую форму лица.
Форма и выражение лица обуславливаются главным образом сокращением и
расслаблением так называемых мимических мышц лица. Для поддержания лица в
хорошем состоянии необходимо постоянно упражнять мускулатуру лица, научиться
контролировать сокращение и расслабление мышц и управлять ими.
При обычной деятельности мышц лица гимнастика может принести большую пользу.
Это подтверждается результатами гимнастических упражнений при тренировке
тела.
Специальные гимнастические упражнения для отдельных областей лица могут
изменять эти области.
Форма лица зависит в первую очередь от строения лицевого скелета.
Значительная роль в образовании той или иной формы лица принадлежит мышцам.
Их сокращением обусловливается общий вид и выражение лица. Сокращение мышц
влияет также на сократимость эластических волокон собственно кожи,
обусловливающих тонус кожи. Эластичность кожи поддерживается постоянной
работой мышц.Таким образом, гимнастические упражнения мышц могут (усиливать
развитие эластических волокон и поддерживать определенную (упругость кожи.
Постоянная мышечная деятельность - одно из условий сохранения эластичности
кожи. Отсутствие систематических мышечных (упражнений ведет к потере
мышечного тонуса, а ослабление сократимости эластических волокон влечет за
собой образование складок (морщин), отвисание кожи. В создании определенной
формы лица играет роль и жировая прослойка, придающая лицу округлость.
Упражнения мышц имеют значение также для окраски кожи. Как известно, цвет
кожи изменяется от кровообращения в ней. Сокращение и расслабление мышц на
лице (усиливают циркуляцию крови.
Таким образом, мускулатура активно воздействует на гармоническое развитие
лица.
Систематическая тренировка лицевых мышц ведет к постоянному восстановлению
мышечной ткани, повышению ее функциональной деятельности и поднятию тонуса
кожи, чего нельзя достигнуть даже самым заботливым уходом за кожей.
Гимнастика с помощью электроаппарата - это всего лишь разновидность массажа,
действующая только на мышцы и не влияющая на кожу; она вызывает
непроизвольные движения вне связи с нервной системой и головным мозгом.
Искусственное сокращение мышц не может заменить активных самопроизвольных
движений и дать больший эффект. Только активная гимнастика, регулируемая
импульсами, исходящими из головного мозга, может дать полный успех.
Помимо общих гимнастических упражнений в виде зарядки, служащих
профилактическим целям, имеются гимнастические упражнения для повышения
функциональной деятельности отдельных мышц я предупреждения косметических
недостатков отдельных участков лица.
При проведении гимнастики лица необходимо соблюдение некоторых правил. Во
время гимнастики следует принять положение, облегчающее выполнение
гимнастических упражнений. Для легкого и свободного их выполнения надо сесть
на стул, опираясь на его спинку. Не следует смазывать кожу лица перед
гимнастикой каким-либо кремом, а нужно протереть ее насухо. Гимнастические
упражнения должны всегда предшествовать любым косметическим процедурам.
Продолжительность гимнастики лица обусловливается следующими моментами: при
выполнении гимнастических упражнений не должна ощущаться усталость, дыхание
не должно быть учащенным, не должно быть сердцебиения. Длительность занятий
гимнастикой изменяется также в зависимости от общего состояния организма.
Занятия гимнастикой нужно производить в хорошо проветриваемом помещении,
следует освободить шею, снять высокие или тугие воротнички.
Назначение гимнастики лица - укрепить ослабленный тонус мышц, устранить
неправильность физического развития лица, ликвидировать косметические
недостатки кожи - дряблость, морщины, рубцы и т. д.
Для усиления эффективности гимнастики лица полезно сочетать ее с другими
косметическими процедурами - масками, массажем, пластическими операциями.
Ниже приводятся некоторые упражнения, входящие в комплекс гимнастики
мимических мышц.
Первое упражнение: плотно закрыть глаза; пауза (считать до трех); затем
широко раскрыть глаза; пауза. Упражнение повторить пять раз.
Второе упражнение: плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у
наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.
Третье упражнение: подтягивать нижнее веко к верхнему, глядя вперед; пауза-2
сек.; после паузы расслабить веко, опуская его.
Четвертое упражнение: голову держать прямо; медленно вращать глазами по
кругу сначала влево, потом вправо. Упражнение повторить четыре-пять раз.
Пятое упражнение: глядеть вперед; медленно переводить глаза влево; пауза;
затем глаза переводить в исходное положение.
Четвертое и пятое упражнения следует повторять последовательно переводя
глаза влево, вправо, вниз и вверх.
Все пять упражнений укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под
глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин.
При двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках можно рекомендовать
следующий комплекс упражнений.
Первое упражнение: вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа;
выдох через рот.
Второе упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; углы рта резко
оттягиваются в стороны; выдох через нос.
Третье упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох либо через рот,
вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый углы рта.
Четвертое упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох через рот,
надувая щеки.
Пятое упражнение: вдох через нос со втягиванием щек; выдох через рот.
Шестое упражнение: медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох
через рот; голова возвращается в исходное положение.
Седьмое упражнение: при вдохе через нос максимальный наклон головы в
направлении правого плеча (плечо не поднимать); голова возвращается в
исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в
противоположном направлении.
Восьмое упражнение: круговой поворот головы сначала справа налево, затем в
обратную сторону.
Девятое упражнение: при вдохе через нос максимальный поворот головы вправо;
при выдохе через рот возвращение в исходное положение; упражнение
повторяется также в противоположном направлении.
Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. В первых
сеансах упражнения повторяют по два - три раза, в дальнейшем-до десяти раз
за сеанс. Отдельные упражнения, например шестое, седьмое и девятое, при
двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до двадцати раз за сеанс.

   "Tatiana" 2007-11-01 00:07:54 (#700847)