"Старение и антистарение" - СТРОЙНОСТЬ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ, ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ
СТРОЙНОСТЬ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ, ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ
Даже люди, не страдающие избыточным весам, должны стремиться
похудеть, если хотят снизить опасность заболевания раком. К такому
выводу пришли эксперты, участвовавшие в масштабном международном
проекте.
Всемирный фонд раковых исследований провел самый серьезный
в истории анализ по поводу связи образа жизни и рака - и по окончании
этой работы выступил с рекомендациями, в числе которых есть и
достаточно неожиданные.
В частности, специалисты говорят, что взрослым очень полезно
не набирать вес, избегать напитков, в которых содержится сахар, и алкоголя,
а также не есть бекона или ветчины. Кроме того, все должны стремиться быть
максимально стройными, но не допускать при этом и сползания
в недостаточный вес.
В "здоровую" весовую категорию авторы доклада включают тех, чей
индекс массы тела (ИМТ, соотношение роста и веса человека) укладывается
в рамки от 18,5 до 25. При этом, добавляют они, значение ИМТ нужно
поддерживать как можно ближе к нижнему лимиту, поскольку с
приближением к отметке 25 риск заболевания раком увеличивается.
"Не приговор"
"Не беспокойтесь, наслаждайтесь жизнью, если вы любите стакан вина, пейте
его, да и небольшое количество мяса тоже не повредит". Профессор Карол
Сикора, специалист по раку.
Новых исследований Всемирный фонд не проводил, он лишь изучил данные
7 тысяч исследований по этой теме, проводившихся на протяжении последних
пяти лет. В результате, как говорят представители организации, получился
самый полный анализ вопроса о том, как образ жизни человека связан с риском
для здоровья.
Ключевой фактор в развитии рака, считают авторы доклада, - это жировые
отложения, значение которых в этом смысле гораздо выше, чем было принято
считать до сих пор.
При этом эксперты подчеркивают: их выводы - это именно рекомендации,
а не приказы. "Но если люди хотят снизить опасность рака, тогда этим
рекомендациям стоит следовать, - говорит профессор Мартин Уайзман из
Всемирного фонда. - Рак - это не приговор, это вопрос риска, и вы можете
влиять на этот риск своим поведением. Очень важно, чтобы люди чувствовали,
что именно от них это зависит".
Однако две трети всех случаев заболевания раком со стилем жизни не
связано - по крайней мере, если исходить из данных, которыми ученые
располагают на сегодняшний день. И в таких условиях у людей не так много
шансов повлиять на развитие болезни.
И все же, более 3 миллионов из 10 миллионов случаев рака, диагностируемых
по всему миру каждый год, можно было бы предотвратить, если выполнять
рекомендации врачей, утверждает профессор Уайзман.
Рак прямой кишки и рак груди входят в число наиболее распространенных
видов заболевания, и авторы доклада подчеркивают: существуют убедительные
свидетельства того, что жировые накопления тела играют одну из важнейших
ролей в развитии опухолей такого типа.
Кроме того, специалисты связывают с раком - особенно с проктологическими
его видами - и тип потребляемой пищи. В частности, говорят они, нужно совсем
прекратить есть продукты, подвергшиеся длительной переработке - такие как
ветчина, бекон, салями, - и ограничить потребление красного мяса 500
граммами в неделю. Это, правда, значит, что вы можете продолжать кушать,
например, по пять гамбургеров в неделю.
Алкоголь и фруктовые соки
С точки зрения перспектив развития рака, добавляют эксперты, нужно
избегать всех видов алкоголя, хотя они и признают, что небольшое количество
алкогольных напитков защищает от развития некоторые других заболеваний. В
результате рекомендация состоит в том, что мужчина должен потреблять не
больше двух доз алкоголя в день, а женщина - не больше одной. Это немного
меньше, чем предусматривают, например, действующие в Великобритании
правительственные рекомендации.
Специалисты рекомендуют отказаться от напитков с сахаром, поскольку они
способствуют образованию жира. Сократить предлагается и потребление
фруктовых соков.
В этом докладе впервые содержится призыв к кормлению грудью как к
одному из важных факторов защиты от рака: утверждается, что эта процедура
сокращает для матери риск заболевания раком и предотвращает развитие
ожирения у ребенка, - хотя эти аргументы еще ждут научного обоснования.
"В этих 10 рекомендациях нет ничего волшебного, - говорит специалист по
раку профессор Карол Сикора. - Главное, что я хотел бы сказать, - это вот
что: не беспокойтесь, наслаждайтесь жизнью, если вы любите стакан вина,
пейте его, да и небольшое количество мяса тоже не повредит".
А Антония Дин, эксперт из британской организации помощи женщинам,
у которых диагностирован рак груди, добавляет: "Все хорошо знают, как трудно
проанализировать потенциальную роль условий питания и других факторов образа
жизни в развитии рака груди, потому что сложно изолировать влияние отдельных
факторов и однозначно определить, как они взаимодействуют друг с другом".
"Важно, чтобы женщины восприняли эти рекомендации в контексте, - говорит
Антония. - После пола самый большой из известных науке факторов, влияющих на
развитие рака, - это возраст. 80% всех случаев выявляется у женщин, которым
больше 50 лет".
Опубликовано: www.medlinks.ru, 01-11-2007
Источник: News.bbc.co.uk
Комментарий Бориса Каурова.
1. С одной стороны, очередное руководство к действию. С другой
стороны, если есть только не вкусную, хотя и полезную пищу,
то как-то тоскливо. Вкусная пища, как и приятный секс, это чисто
человеческие радости. Лишиться их, значит, лишить себя часть нашего
бытия.
2. Поэтому каждый выбирает, что ему ближе - жизнь в радость или
годы в тягость.
Этот дискуссионный лист существует при сайтах -
"Старение и антистарение" (http://ageing-not.narod.ru),
"Общая патология человека" (http://patho-not.narod.ru)
и рассылке "Продлись, продлись, очарованье жизни.."
(http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing).
ВНИМАНИЕ:
06.11.07 очередное обновление сайта: http://ageing-not.narod.ru
06.11.07 очередное обновление сайта: http://patho-not.narod.ru
Там же приведены прямые ссылки на сообщения.
Ведущий рассылок и сайтов: Кауров Борис.
Copyright 2006-2007 bok***@m*****.ru
Здравствуйте, Борис.
Признание пищи вкусной во многои зависит от микрофлоры в кишечнике.
Ее можно настроить так, что вкусной будет считаться полезная пища.
К тому же, кроме физиологических есть духовные удовольствия. А тело -
это биомеханизм, который надо правильно обслуживать.
Андрей mailto:andreo***@m*****.ru