Открытая группа
26449 участников
Администратор antarius
Администратор Елена
Модератор ViktoR
Модератор flekseev
Модератор Vиктория

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Марафон! Осанка + антихолка (9)

Так ли безобидна сутулость, как это кажется многим людям?

Сто раз нет. И я уже не о психоэмоциональном фоне и эстетике говорю.

Сейчас речь о том, что отклонения позвоночника от правильной оси постепенно приводят к блокам и перекосам в теле.

Всё в теле взаимосвязано!

Сутулость может потянуть за собой дальнейшую деформирмацию позвоночника: приводит к развитию остеохондроза (дегенеративного поражения межпозвоночных дисков) и межпозвонковых грыж, ущемлению нервов, радикулиту, остеофиту (костным наростам) и др. А это тяжелые и болезненные патологии.

Взгляните на эти красноречивые изображения.

Может быть, они помогут вам сделать выбор в пользу ежедневных упражнений на выравнивание осанки.

 

 

 

Правильная осанка помогает полноценному кровоснабжению органов брюшной и грудной полости.

Люди, которые держат спину прямо, могут глубже дышать, способствуя полному насыщению сердца кислородом. Сутулый же человек подвержен одышкам, частым воспалительным заболеваниям бронхолегочной системы. 

У человека с неправильной осанкой затрудняется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижаются физиологические резервы. Все это приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата и быстрой утомляемости даже при незначительных нагрузках.

Чем больше выражена сутулость, тем сильнее болят у человека шея, плечи, спина, поясница, ноги.

 

Так что, занимаемся дальше? ;))

 

!

Ложимся на спину с вытянутыми вдоль тела руками.

На медленном вдохе тянемся прямыми руками за голову. Одновременно нужно максимально тянуть носки на себя.

Во время упражнения поясница должна быть прижата к полу. Расслабиться нужно на выдохе, оставляя руки за головой ладонями вверх. Повторять три-пять раз.

 

Ложимся на спину с вытянутыми вдоль тела руками. На медленном вдохе тянемся прямыми руками за голову на медленном вдохе. Одновременно максимально тянуть носки на себя. Во время упражнения поясница должна быть прижата к полу. Расслабиться нужно на выдохе, оставляя руки за головой ладонями вверх. Повторять три-пять раз

 

Будьте здоровы!

 

 

***

Навигация по марафону:

Марафон! Осанка + антихолка (1)

Марафон! Осанка + антихолка (2)

Марафон! Осанка + антихолка (3)

Марафон! Осанка + антихолка (4)

Марафон! Осанка + антихолка (5)

Марафон! Осанка + антихолка (6)

Марафон! Осанка + антихолка (7)

Марафон! Осанка + антихолка (8)

Марафон! Осанка + антихолка (9)

Марафон! Осанка + антихолка (10)

Марафон! Осанка + антихолка (11)

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+4

Админ 10.02.2019 , обновлено  07.07.2019
Пожаловаться Просмотров: 1125  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо